Karatepedia

“In questo periodo sono un sacco demotivata e non ho fatto lezioni per due settimane. Mi manca ovviamente, ma sono veramente demotivata.” Ti è mai capitato di sentirti come Irene? A me sì, spessissimo, e la cosa peggiore di quando stai così è che ti senti in colpa. Inizi a farti schiacciare dai “dovrei” e dagli “avrei potuto”. Vuoi allenarti, ma non ci riesci. E non perché non ne hai voglia, ma pe...

Fallimento, che parola orribile. Ci viene tristezza solo a leggerla. Eppure, se ci pensi, il fallimento è il motore stesso dell’evoluzione, del miglioramento, della crescita. Se non sbagliassimo, se non commettessimo errori, se non fallissimo non potremmo imparare e, di conseguenza, non potremmo migliorare. Ecco perché io preferisco chiamarlo insuccesso e cioè “qualcosa che non è accaduto” qualcos...

Il modello prestativo è il “santo Graal” della preparazione atletica in qualsiasi sport. E non si può pensare di migliorare la performance in uno sport se non lo si conosce. Anche nel karate. Il modello prestativo è quello “schema” che ti dice quali sono le caratteristiche di dello sport che pratichi ovvero: - I tipi di forza che vengono adoperati, - Se è una disciplina che richiede flessibilità o...

La chiamate tutti palestra, ma il suo vero nome è dojo.  Ed è solo grazie alla serie “Cobra Kai” che adesso qualcuno sta iniziando ad usare questo termine. Fino a 2 anni fa tutti dicevano “vado in palestra”. La distinzione tra dojo e palestra è tanto importante perché sono due luoghi completamente diversi. In palestra si allena il fisico, nel dojo si allena l’uomo. La palestra può avere un bar, un...

Esattamente un anno fa da oggi io e Valeria tiravamo giù la serranda del dojo. Pensavamo fosse per un breve periodo e invece siamo ancora qui, con le saracinesche giù. Da un anno dalla chiusura non posso fare a meno di chiedermi: cosa succederà? Quale sarà il futuro del karate? In base a quello che sta succedendo nel mondo e anche agli attuali fitness trend io vedo solo 4 vie possibili. Due a bass...

Lo sapevi che i giapponesi adorano la bagna cauda? E che per firmare usano un timbro? Ho scoperto queste curiosità chiacchierando con Margherita, una mia ex allieva che vive a Tokyo. Quando ho conosciuto Margherita aveva 17 anni, se non mi ricordo male. Ero andato nel suo liceo per sviluppare un progetto sulla difesa personale e l’anno successivo me la sono trovata come allieva nel dojo. Alla fine...

Il 99% dei programmi di allenamento non funzionano o non dà risultati, portando le persone ad abbandonare la palestra, perché non viene usato il principio di specificità.  Ciò avviene sia nell’ambito del fitness che nell’ambito dello sport amatoriale e, solitamente, avviene per 3 motivi: Mancanza di conoscenza da parte dell’allenatore, Mancanza di voglia nell’eseguire i test (sia da parte di chi s...

C’è una parola nel karate shotokan che viene usata e forse anche un po’ abusata. È “osu” Osu è una parola particolare e sotto certi aspetti misteriosa. Viene usata solo nel karate shotokan e nel kyokushinkai. Non viene usata in nessun’altra arte marziale giapponese. E se lo dici ad un giapponese ricevi un’occhiataccia. Curioso, no? Così ho chiesto ad Alberto, esperto in lingue orientali, di aiutar...

Le sono bastati 50 minuti per farci innamorare. E non perché è una bella ragazza o perché è simpatica. Ma perché è autentica. E oggi, in un mondo fatto di immagini, finzioni e filtri, dove tutti cercano di spacciare attraverso i sociali un’immagine diversa di se, trovare una persona autentica è qualcosa di prezioso. D’altronde autentico deriva dal greco authen-tèo e significa “avere il potere dent...

Hai presente quando sai che dovresti fare una cosa ma niente, proprio non riesci ad alzarti dalla poltrona o dal divano? Trovi mille scuse e ogni stupidata diventa più importante di quello che dovresti fare? Insomma motivazione zero. Questo è quello che mi è accaduto in questo periodo e che, dalle mail e dai messaggi che ho ricevuto, sta accadendo a molte persone. Così, per questa puntata, ho pens...

Certamente penserai che la mia risposta è “sì”, dato che ho ideato la prima accademia online di karate in Italia. Ma non sarei obbiettivo e sincero se rispondessi così e io non voglio raccontarti balle. L’allenamento online ha tanti aspetti positivi, è inutile negarlo. Ha permesso a tante persone di avvicinarsi a questa disciplina e a chi, per via del lavoro, della famiglia o della vita frenetica...

Tutti sanno che karate significa "mano vuota" (e se non lo sapevi, adesso lo sai). Ma il termine "Karate" ha una storia lunga e decisamente complessa. Parte dalla Cina, passa da Okinawa e si ferma in Giappone. Oggi con l'aiuto di Alberto faremo gli "Indiana Jones" del karate e cercheremo di scoprire com'è nato questo nome e quale sia il suo significato più profondo...

Ho deciso di affrontare un argomento molto intimo oggi. Perché il più grande successo che la pratica del karate mi ha fatto ottenere non è stato un successo sportivo, ma un successo personale. Oggi ho pensato di mettermi a nudo e raccontarti cosa mi è successo quando avevo circa 21 anni e com il karate mi ha aiutato ad affrontare un periodo complesso e portare a termine una vera e propria impresa...

A che età si può iniziare a praticare karate? Questa è una delle domande che mi viene fatta più spesso. Sia dai genitori che desiderano far iniziare questa disciplina ai propri figli, sia da adulti che temono di essere troppo vecchi per iniziare. Nel podcast di oggi cercherò di fare un po' di chiarezza, soprattutto per quanto riguarda i più piccoli, andando come sempre contro corrente. Perché...

Tra i vari formatori che ho avuto il piacere di conoscere nel corso degli anni Giovanni è uno di quelli per cui nutro la maggiore stima e ammirazione. Non solo è una vera e propria "scienza" sotto il punto di vista delle scienze motorie, ma è anche appassionato, disponibile e umile. Ecco perché, quando ho pensato di parlare di allenamento, ho pensato di chiedere a lui se avessi il piacere...

Capire il significato dei termini tecnici del karate ci aiuta nella pratica e ci permette di andare in profondità nell'arte. C'è solo un problema però: tutte le traduzioni che vengono usate solitamente non sono dal giapponese all'italiano, ma dal giapponese all'inglese e poi dall'inglese all'italiano e se, come diceva la mia professoressa di letteratura angloamericana, &#34...

Questa storia degli stili del karate mette un po' di confusione. Non a caso, durante una Live, Daniela mi ha letteralmente tartasso di domande in merito e tutti i presenti l'hanno seguita a ruota. Faccio un po' di chiarezza quindi. Intanto vediamo di capire che cos'è uno stile, perché se non si capisce questo non si va da nessuna parte. Qualcuno pensa che diverso stile significhi a...

Oggi ci sarà un ospite d'eccezione nel nostro podcast: Mike Maric, campione mondiale di apnea e vero esperto del respiro. Mike non solo si occupa di insegnare agli atleti di livello come respirare correttamente, ma anche alle persone normali, come me e te, come gestire stress e ansie attraverso il corretto utilizzo della respirazione. Oggi, assieme a lui, andremo alla scoperta della respirazio...

Per la puntata di 0 del podcast ho deciso di rompere il ghiaccio partendo proprio dalle basi ovvero: cos'è il karate? In questa prima Live un po' sofferta a causa di una giornata estremamente pesante cercherò di fare un po' di chiarezza in merito _________________________________________________________ *Qui trovi il mio micro corso gratuito di karate: https://dojoshinsui.com/corso-gra...