Introspecchio

Scoprire ciò che c'è nella nostra parte più profonda potrebbe rivelarsi un viaggio entusiasmante e illuminante anche se difficile.

Saper fluire con il respiro, saper fluire con la vita, saper lasciar andare e fluire con gli eventi è un'attitudine indispensabile per vivere la vita in maniera più centrata e consapevole.

Quando riusciamo a sentirci un tutt'uno con la natura e ad accogliere i benefici della collaborazione fra respiro, rilassamento e natura allora tutti in nostri sensi contribuiscono a donarci un benessere fisico, mentale, emotivo ed energetico.

Imagine to walk in a natural quiet place, bring your attention to your senses and relax

La meditazione camminata è un'ottima pratica per ascoltare noi stessi e per permetterci di allenare la mente ad essere concentrata e focalizzata sul qui e ora

It doesn't matter what language you meditate in, the important thing is to feel calm, focused and balanced, listening only to our sensations and seeking our awareness.

Praticare la gratitudine è un atto giornaliero che dovremmo imparare a fare. Perchè riuscire a focalizzare la nostra attenzione su ciò che abbiamo piuttosto che su quello che manca ci fa apprezzare la nostra vita in maniera serena e consapevole. fare sempre attenzione a ciò che manca porta all'interno di noi malessere e ansia. impariamo a ringraziare per ciò che abbiamo e siamo.

Usiamo l'immaginazione per scoprire noi stessi e per scendere nel nostro profondo per apprezzare e conoscere l'Universo immenso che c'è dentro ognuno di noi.

Un omaggio ai nostri cari defunti che sono sempre qui con noi nell'anima e nel cuore perchè la morte è solo un passaggio e una trasformazione della nostra essenza da mortale e fisica a immortale e spirituale.

Lo specchio deve essere un amico che ci permette di guardarci negli occhi apprezzando ciò che siamo senza filtri, senza falsità, senza giudizio ma solo con la consapevolezza che i nostri difetti, le nostre fragilità, le nostre particolarità ci rendono unici. Impariamo a guardarci negli occhi osservando non solo la nostra parte fisica ma anche la nostra parte più interiore.

Quando lasciamo andare qualcosa, qualcuno o qualche situazione, che ci crea malessere, all'inizio percepiamo un vuoto interiore, in realtà dobbiamo considerarlo come spazio creato per accogliere qualcosa di migliore che possa portarci benessere, nuove emozioni ed esperienze.

Ascoltiamo, coccoliamo, proteggiamo la nostra parte più intima, più indifesa ma anche la più autentica. Il nostro bambino interiore. 

Proviamo a riconoscere la differenza fra la nostra voce della mente razionale e la nostra voce interiore.

Vivere il qui e ora lasciando andare il passato e senza proiettarci troppo nel futuro.

Impariamo a riconoscere , osservare e gestire le nostre emozioni trasformandole.

Impariamo a trovare l'equilibrio fra tutti i nostri opposti presenti all'interno di noi.

Pensare in modo positivo è un lavoro costante, consapevole e utile per migliorare anche le nostre emozioni.

Impariamo a rallentare per prenderci cura di noi senza sensi di colpa.

Impariamo ad usare tutti i nostri sensi per ampliare la nostra percezione del mondo che ci circonda e del nostro mondo interiore.

Impariamo ad usare le visualizzazioni per scendere sempre più in profondità di noi stessi.

Impariamo a sentirci e a percepire il nostro corpo senza guardarci allo specchio.

Introduzione al podcast