Ian Ritter Evolution

Se lavori su di te da tempo ma l'ansia continua a tornare, potresti avere la sensazione che qualcosa non stia funzionando. Magari hai meditato, hai fatto percorsi, hai capito tante cose... eppure, in certi momenti, l'ansia è ancora lì. E quando succede, può emergere un dubbio sottile: "Ma allora a cosa serve tutto questo lavoro?" In questo episodio esploro la frustrazione che nasce quando il cambi...

Se lavori su di te da tempo ma l'ansia continua a tornare, potresti avere la sensazione che qualcosa non stia funzionando. Magari hai meditato, hai fatto percorsi, hai capito tante cose... eppure, in certi momenti, l'ansia è ancora lì. E quando succede, può emergere un dubbio sottile: "Ma allora a cosa serve tutto questo lavoro?" In questo episodio esploro la frustrazione che nasce quando il cambi...

Ci sono relazioni che sembrano non trovare mai un equilibrio. Più uno si avvicina, più l’altro si allontana. Più uno rincorre, più l’altro ha bisogno di spazio. Sono legami fatti di attese, silenzi, ritorni improvvisi. Relazioni che tengono insieme, ma allo stesso tempo consumano. In questo episodio entriamo dentro questa dinamica — spesso invisibile — per capire cosa spinge una persona a inseguir...

Mentre tutti parlano di magia natalizia, per molte persone questo periodo porta ansia, inadeguatezza e una stanchezza che non ha a che fare con il freddo invernale.
 In questo episodio esploro le vere ragioni del malessere natalizio: il mito della famiglia perfetta che ci schiaccia, i vecchi ruoli familiari che tornano a stringerci, le perdite che si amplificano, il peso delle aspettative proprie...

C’è chi si trova davvero a subire ingiustizie e chi, invece, trasforma la sofferenza in un ruolo fisso, che finisce per condizionare ogni relazione. In questo episodio parliamo di come il vittimismo possa diventare una prigione invisibile, di come usi il senso di colpa come leva e di come trascini chi sta intorno in un circolo di accuse e obblighi. Vedremo anche quali piccoli passi possono aiutare...

Il perfezionismo è una di quelle trappole interiori che possono sembrare virtù: ci rende efficienti, attenti, responsabili. Ma dietro la superficie spesso si nasconde una tensione costante, una voce interna che ci ripete che potremmo fare di più, essere di più, migliorare ancora. È come vivere in una gara silenziosa, dove il traguardo si sposta sempre un po’ più avanti. In questo episodio esploria...

Lasciati accompagnare in un viaggio sensoriale per rilassarti e scivolare nel sonno. Ti guiderò attraverso tre ambienti naturali: una foresta lussureggiante immersa tra i suoni della natura, una spiaggia solitaria dove il suono delle onde è morbido e avvolgente, un paesaggio innevato dove il silenzio regna sovrano. Queste passeggiate sono pensate per aiutarti a lasciare andare lo stress e a prepar...

Immergiti nel mondo incantato delle leggende giapponesi, dove storie senza tempo si intrecciano con la bellezza della natura e la saggezza degli antichi. Questi racconti, perfetti per aiutarti a rilassarti quanto basta per addormentarti, offrono un viaggio attraverso la cultura e le tradizioni del Giappone. In Akinosuke, il protagonista vive un sogno che lo porta a scoprire il significato della vi...

L’amore e la ricerca della persona giusta è una delle tematiche che più ci tocca come esseri umani. Il desiderio di stare bene con qualcuno al nostro fianco è intenso tanto quanto la delusione di quando ci proviamo, magari ripetutamente, per non riuscirci e ritrovarci ancora una volta a camminare da soli. In questo episodio ti parlo di quelli che sono i principali motivi per cui non riusciamo in q...

Questo episodio è interamente in inglese. È l’ottavo di una serie di conversazioni con Abdi Assadi, da 40 anni un terapeuta e maestro spirituale di cui più volte ho parlato negli episodi del mio podcast. In questo ottavo episodio parliamo di dipendenze, da quelle da sostanze a quelle sociali. Parliamo di come nasce una dipendenza a partire dall’infanzia e dall’esperienza traumatica, per vedere in...

Essere genitori è complicato e spesso ci riempie di ansie su ciò che potremmo sbagliare. In questo episodio ti racconto delle situazioni più frequenti che riguardano l’essere genitore, le difficoltà che si incontrano ed i patemi che fanno nascere in noi. Tutto questo per darti delle indicazioni utili affinché tu possa affrontare questo difficile, ma bellissimo lavoro con più serenità e strumenti a...

Questo episodio è interamente in inglese. È il settimo di una serie di conversazioni con Abdi Assadi, da 40 anni un terapeuta e maestro spirituale di cui più volte ho parlato negli episodi del mio podcast. In questo settimo episodio parlo di un tema delicato: quello della mortalità come opportunità per vivere le nostre vite con maggiore ricchezza e senso di proposito. Parlo di come ho vissuto un r...

In questo sesto episodio parliamo della differenza tra l’avere cura ed il prenderci cura di qualcuno. Due modalità apparentemente identiche, ma in realtà molto diverse sotto tanti punti di vista. Una è sana l’altra è malsana e condiziona ogni nostra relazione e molti aspetti della nostra vita. Puoi ascoltare il podcast di Abdi Assadi su Spotify e conoscerlo meglio attraverso il suo sito www.abdias...

In questo quinto episodio parliamo di relazioni e di come tendiamo a farci carico delle tematiche emozionali degli altri, delle origini di questa tendenza, di come ci porta a scegliere determinate professioni, di come condiziona le nostre vite e di come possiamo trovare un modo più sano per avere cura delle persone a cui vogliamo bene, senza farci carico dei loro malesseri. Puoi ascoltare il podca...

Questo episodio è interamente in inglese. È il quarto di una serie di conversazioni con Abdi Assadi, un terapeuta e maestro spirituale di cui più volte ho parlato negli episodi del mio podcast. In questo quarto episodio parliamo della guarigione del nostro lignaggio ancestrale. È un toccante racconto di ciò che Abdi ha vissuto a seguito della scomparsa di suo padre e di come ha affrontato ciò che...

Questo episodio è interamente in inglese. È il terzo di una serie di conversazioni con Abdi Assadi, un terapeuta e maestro spirituale di cui più volte ho parlato negli episodi del mio podcast. In questo terzo episodio parliamo di superego, ovvero quel giudice interiore che vive nella testa di ognuno di noi. Nel corso dell’episodio parliamo di come questa figura influenza le nostre vite e i nostri...

Questo episodio è interamente in inglese. È il secondo di una serie di conversazioni con Abdi Assadi, un terapeuta e maestro spirituale di cui più volte ho parlato negli episodi del mio podcast. In questo secondo episodio parliamo di come prendersi cura dei propri bisogni in una relazione. Parleremo di quali sono i bisogni che possiamo chiedere all’altra persona di soddisfare e quali no, faremo di...

Questo episodio è interamente in inglese. È il primo di una serie di conversazioni con Abdi Assadi, un terapeuta e maestro spirituale di cui più volte ho parlato negli episodi del mio podcast. In questo primo episodio parliamo della notte buia dell’anima, quel periodo particolarmente pesante nella vita di ognuno dove sembra non esserci via d’uscita e siamo pervasi da un senso di disperazione. In q...

In questo episodio ti parlerò di ego e narcisismo spirituale. Ti spiegherò cos’è l’ego e come condiziona i nostri comportamenti, ti parlerò di come esso tende ad influenzare la nostra ricerca spirituale e come vincola il comportamento di molti cosiddetti maestri, ti svelerò qual è il “mantra” dell’ego ed infine ti racconterò come possiamo gradualmente lasciarlo andare a favore di un benessere più...

Soprattutto durante le feste, la solitudine inizia a farsi sentire per molti di noi. È qualcosa di limitante che ci stringe il cuore e che rende difficile avvicinarsi agli altri, come se questa solitudine fosse la conferma che non meritiamo la presenza e l’amore degli altri. In questa meditazione guidata andremo a toccare quella parte vulnerabile di noi calmandola e rassicurandola per poter ritrov...

Sembra incredibile, ma ognuno di noi ha una parte di sé che tende a cercare ciò che ci fa soffrire. Molte delle persone che incontriamo e delle situazioni nelle quali ci troviamo non ci capitano, bensì ce le scegliamo perché in qualche modo ce ne sentiamo attratti anche se ci fanno stare male. Prendere atto di questo meccanismo interno ci permette di riconoscerlo quando si manifesta e a cambiarlo...

Un grazie di cuore a tutti voi per un bellissimo 2023 trascorso assieme.

In questo episodio ti parlo di dipendenza affettiva, una modalità patologica di entrare in relazione. È una forma di legame molto diffusa nella quale sentiamo di non poter sopravvivere senza l’altra persona e pertanto sviluppiamo una serie di comportamenti malsani e viviamo stati di profonda sofferenza. Ti parlo anche di codipendenza, che è un’altra modalità simile negli stati d’animo ma che si di...

Siamo convinti che il controllo ci garantirà di essere al sicuro. Per questo cerchiamo di programmare e controllare quanto più possibile. Presto però ci rendiamo conto che la maggior parte di ciò che avviene nelle nostre vite è al di fuori del nostro controllo e questo genera in noi ansia e un profondo senso di insicurezza. Imparare a lasciare andare un po’ di questo controllo e affidandoci a queg...

Nell’immaginario collettivo, il conflitto è sinonimo di scontro e di combattimento, infatti lo vediamo tutti i giorni in questa forma intorno a noi. È meno noto, però, il fatto che il conflitto è l’espressione esteriore di un movimento interiore molto importante. Pertanto, il conflitto è non solo utile, ma anche necessario per ognuno di noi. E imparare ad esprimerlo in maniera sana e corretta può...