Good Times Athletics Podcast

Mehr Infos über uns: www.goodtimesathletics.de

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In dieser Folge sprechen wir darüber, warum CrossFit längst kein reiner Männersport ist. Wir vergleichen die physiologischen und biologischen Unterschiede zwischen Männern und Frauen und zeigen, wie sich diese im Training bemerkbar machen – von Kraft über Ausdauer bis hin zu individuellen Stärken und Schwächen. Außerdem teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen aus dem Training und gehen darauf e...

Ozempic ist aktuell in aller Munde – vor allem als sogenannte „Abnehm-Spritze“. Doch was steckt wirklich hinter dem Hype? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie das Medikament im Körper wirkt, warum es ursprünglich für Diabetes entwickelt wurde und weshalb plötzlich so viele Menschen es zum Abnehmen nutzen. Wir schauen uns die Studienlage an, sprechen offen über Nebenwirkungen und klären die en...

Intervallfasten gehört zu den beliebtesten Ernährungstrends der letzten Jahre. Doch funktioniert es wirklich – und ist es auch für Sportler sinnvoll? In dieser Folge sprechen wir darüber: •Was Intervallfasten eigentlich ist •Welche Methoden es gibt (z. B. 16:8 oder 5:2) •Warum viele Menschen damit abnehmen •Welche Vorteile und Nachteile es gibt •Wie sich Intervallfasten auf Training, Muskelaufbau...

Fast jeder kennt das Gefühl: Einen Tag nach dem Training tut plötzlich jede Bewegung weh. Treppensteigen wird zur Herausforderung und man fragt sich: War das Training besonders effektiv – oder habe ich es vielleicht übertrieben? In dieser Folge sprechen wir darüber, was Muskelkater wirklich ist, wie er entsteht und was in unserem Körper dabei passiert. Wir klären einen der größten Fitness-Mythen: ...

Trainierst du eigentlich, um besser zu werden – oder um nicht schlechter zu sein? In dieser Folge sprechen wir über ein zentrales Konzept der Motivationspsychologie: Annäherungsziele und Vermeidungsziele. Basierend auf wissenschaftlichen Modellen aus der Leistungs- und Sportpsychologie – unter anderem dem Achievement Goal Framework – erklären wir: Was Annäherungs- und Vermeidungsziele genau sind W...

Winter, wenig Energie, Training läuft nicht. Wir sprechen über einfache Ernährung, Darmgesundheit, sinnvolle Supplements und warum gerade jetzt weniger oft mehr ist.

Eine ehrliche Folge über Mut, Selbstvertrauen und warum es sich lohnt, einfach anzutreten – auch wenn nicht alles perfekt ist... Heute war Premiere: unser erster Besuch bei HYROX Youngstars in Amsterdam – und Mia und Ida mittendrin. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie es sich anfühlt, zum ersten Mal bei einem Event wie HYROX Youngstars dabei zu sein: Aufregung, körperliche Herausforderung, k...

Das Victim Mindset ist kein Fehler – sondern ein Schutzmechanismus. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es entsteht, warum es langfristig blockiert und wie du erkennst, ob du selbst drin steckst. Mit konkreten Strategien, Reflexionsfragen und einem ehrlichen Blick darauf, wie du dir selbst und anderen begegnen kannst.

In dieser Folge von “Good Times Athletics” decken wir schonungslos auf, warum die meisten Neujahrsvorsätze scheitern – und was du konkret tun kannst, um nicht zu den 80 % zu gehören, die ihre Ziele aufgeben. Wir entlarven typische Fehler, verraten dir, welche Strategien wirklich funktionieren, und zeigen dir, wie du deine Vorsätze diesmal nachhaltig in die Tat umsetzt. Hör rein und starte mit uns...

Angst vor dem Wettkampf? Wir sprechen über Wettkampfangst, Ego, psychologische Hintergründe und praxisnahe Strategien, um den Mut zur Anmeldung zu finden – ehrlich, fundiert und aus eigener Erfahrung.

Ohne Worte...

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Kreatin – Hype oder echter Gamechanger? Joel und Sarah sprechen über Wirkung, Mythen und wissenschaftliche Fakten rund um eines der bekanntesten Supplements überhaupt. Erfahre, wie Kreatin im Körper wirkt, für wen es sinnvoll ist – auch im Ausdauersport – wie es richtig dosiert wird und ob man es wirklich braucht. Empfehlungen der Woche: Joel: "Ich habe 2 Monate Creatin genommen" https:/...

In dieser Folge tauchen wir in die Themen CrossFit, den Umgang mit dem eigenen Ego und die Bedeutung von smartem Training ein. Erfahre, wie du durch mehr Rücksicht und Bewusstsein für deinen Körper dein Training auf ein neues Level bringst! Mehr Infos über uns: www.goodtimesathletics.de Empfehlungen der Woche: Nina: "Unter 1€ ! Das günstigste Superfood und wie du es zubereitest: https://podca...

In dieser Folge spricht Coach Sarah mit Michael über sein beeindruckendes Jahr voller Disziplin, Veränderung und persönlichem Wachstum. 365 Tage „Never Zero“ – das bedeutet: keinen Tag ohne Bewegung, keinen Tag ohne Commitment. Gemeinsam blicken sie zurück auf Michas sportliches Leben, die Höhen und Tiefen, und was es wirklich braucht, um dranzubleiben. Sie reden offen über die gesundheitlichen Ve...

Kipping Pull-Ups – effiziente Technik oder unnötiges Risiko? In dieser Folge spreche ich darüber, warum es Kipping-Übungen im CrossFit überhaupt gibt, welchen Trainingseffekt sie haben und wann sie sinnvoll – oder gefährlich – werden können. Wir schauen uns an, welche Vorteile und Nachteile der Kip mit sich bringt, ab wann du ihn sicher erlernen solltest und was aktuelle Studien zur Schultergesund...

In dieser Folge erfährst du, warum Social Media dich oft mehr Energie kostet, als du denkst – und wie ein bewusster Umgang mit Bildschirmzeit deinen Fokus, Schlaf und sogar dein Training verbessern kann. Wir sprechen darüber, wie du den „Social Media Detox“ richtig angehst, ohne komplett offline gehen zu müssen, und warum echte Präsenz im echten Leben dein Mindset aufs nächste Level bringt. Mehr I...

Magnesium – das unterschätzte Mineral für Sportler! In dieser Folge erfährst du, welche Rolle Magnesium bei Leistung, Regeneration und sogar beim Fettstoffwechsel spielt. Wir sprechen über die verschiedenen Magnesium-Arten, ihre Wirkung, sinnvolle Dosierungen und die Frage: Braucht man Supplemente wirklich oder reicht eine ausgewogene Ernährung? Praktisch, wissenschaftlich fundiert und mit Tipps f...

In dieser Folge sprechen wir über unsere liebsten Quotes und Mantras, die uns im Alltag und Training antreiben. Wir teilen, welche Worte uns geprägt haben, warum sie so kraftvoll sind und wie du dein eigenes Mantra findest, das dich langfristig begleitet und dein Mindset stärken kann. Mehr Infos unter: www.goodtimesathletics.de Empfehlungen der Woche: You can't hurt me - David Goggins https://...

Bin ich gut genug? Die Frage hat sich mit Sicherheit jeder schon einmal gestellt. Sei es beim Sport, im Job, in der Beziehung, in der Familie oder im Alltag. Coach Isa, Sina und Sarah erzählen euch ihre Geschichte und den Umgang mit der Frage und geben Tipps mit auf den Weg 😌 Viel Spaß mit dieser Folge. Wenn sie dir gefällt freuen wir uns über jeden Support und lass gerne noch etwas liebe da. Meh...

In dieser Folge sprechen wir über unterschiedliche Trainingsprogramme, Trainingsziele, wie sich diese Konzepte voneinander unterscheiden und welches für dich das Beste sein kann. Viel Spaß mit dieser Folge ! Mehr Infos unter: www.goodtimesathletics.de Empfehlungen der Woche: Coach Sarah: "Was macht Alkohol mit deinem Körper, Gehirn und Gesundheit:" https://open.spotify.com/episode/67TrU6...

Warum wir uns das antun – Hyrox, 24h-MTB & Ultramarathon… Mit Daniel Stanik spreche ich über Grenzerfahrungen, Trainingshighlights und was solche Events mit Körper & Kopf machen.

900 Tage. Kein einziger ausgelassen. In dieser Folge spreche ich mit Ann Kathrin über ihren täglichen Lauf-Streak, den Never Zero Patch und die Frage:Warum ist tägliche Bewegung heute wichtiger denn je? Mehr Infos über uns: www.goodtimesathletics.de