Gabriela Urban – Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen

Willkommen zur kurzen Yoga Nidra Tiefenentspannung. Ich begrüße dich ganz herzlich zum 21. Tag deiner Meditations-Challenge. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und heute erwartet eine kurze Yoga Nidra Einheit. Wenn du bist jetzt Yoga Nidra noch nicht kennen solltest, ist das nicht schlimm. Yoga Nidra beinhaltet keine körperlichen Übungen, wie man meinen mag, sondern...

Willkommen zur dieser wohltuenden stimmungsaufhellenden Meditation. Ich begrüße dich ganz herzlich zum 20. Tag deiner Meditations-Challenge. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und die heutige Meditation ist gut dafür geeignet, wenn du dich etwas down oder erschöpft fühlst und deine Stimmung aufhellen möchtest.

Willkommen zur Meditation zum Beruhigen! Herzlich willkommen zum 19. Tag deiner Meditations-Challenge. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und heute erwartet dich eine kurze 5 Minuten Meditation, mit der du lernen kannst, innerhalb von ein paar Atemzügen, deinen Körper und Geist zu beruhigen. Diese Meditation zum Beruhigen ist sehr gut dafür geeignet, wenn du dich ges...

Willkommen zur Meditation tiefe Entspannung! Wie schön, dass du dir wieder die Zeit schenkst, um gemeinsam mit mir zu meditieren. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und ich begrüße dich ganz herzlich zum 18. Tag deiner Meditations-Challenge. Heute erwartet dich eine kurze Meditation tiefe Entspannung.

Willkommen zur Meditation für mehr Leichtigkeit! Wie schön, dass du dir wieder die Zeit schenkst, um gemeinsam mit mir zu meditieren. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und ich begrüße dich ganz herzlich zum 17. Tag deiner Meditations-Challenge. Heute erwartet dich diese wohltuende Meditation Ruhe und Gelassenheit. Die heutige Meditation ist einem Gefühl gewidmet, da...

Willkommen zur Meditation Ruhe und Gelassenheit! Wie schön, dass du dir wieder die Zeit schenkst, um gemeinsam mit mir zu meditieren. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und ich begrüße dich ganz herzlich zum 16. Tag deiner Meditations-Challenge. Heute erwartet dich diese wohltuende Meditation Ruhe und Gelassenheit.

Willkommen zur Meditation gegen Erschöpfung! Ich begrüße dich ganz herzlich zum 15. Tag deiner Meditations-Challenge. Heute ist Halbzeit – und du kannst so stolz auf dich sein, dass du es bis hierhin geschafft – und das Meditieren zu deiner täglichen Routine etabliert hast. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und heute erwartet dich eine Meditation gegen Erschöpfung.

Willkommen zur Meditation Erdung! Ich begrüße dich ganz herzlich zum 14. Tag deiner Meditations-Challenge. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und heute erwartet dich eine kraftvolle Meditation zur Erdung. Diese kurze Meditation ist besonders gutgeeignet, wenn du gerade eine selbstkritische Phase hast, nervös bist, in deinem Leben an einem Scheideweg stehst oder eine...

Willkommen zur Meditation zum Runterkommen! Ich freue mich, dass du an deiner Meditations-Challenge dranbleibst, um das regelmäßige Meditieren als festen Bestandteil in deinen Alltag zu integrieren. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und heute am 13. Tag der Meditions-Challenge habe ich für dich eine Meditation zum Runterkommen vorbereitet. Diese Meditation ist gut g...

Willkommen zur Meditation zur Entspannung 10 Minuten! Ich begrüße dich ganz herzlich zum 12. Tag deiner Meditations-Challenge. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und heute erwartet dich eine wohltuende Meditation Entspannung 10 Minuten.

Willkommen zur Meditation innere Heilung! Ich begrüße dich ganz herzlich zum 11. Tag deiner Meditations-Challenge. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de. Die heutige Meditation für innere Heilung ist gut geeignet, wenn du eine gewisse innere Schwere fühlst – und dich von belastenden Gedanken, Emotionen und eventuell auch körperlichen Beschwerden befreien möchtest.

Willkommen zur Meditation Gefühle loslassen! Ich begrüße dich ganz herzlich zum 10. Tag deiner Meditations-Challenge. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und in der heutigen Meditation liegt der Fokus darauf, zu verinnerlichen, wie du Gefühle loslassen kannst. Denn wenn du regelmäßig übst, deine Gefühle loszulassen, dann wirst du im Alltag oder gar in Extremsituatione...

Willkommen zur Meditation Ziele erreichen! Ich begrüße dich ganz herzlich zum 9. Tag deiner Meditations-Challenge (– hier findest du meine komplette 30 Tag Meditation-Challenge https://gabrielita.de/kostenlose-meditations-challenge/). Wie schön, dass du wieder die Zeit gefunden hast, um gemeinsam mit mir zu meditieren. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de https://gabriel...

Willkommen zur Meditation innere Balance finden! Ich begrüße dich ganz herzlich zum 8. Tag deiner Meditations-Challenge (– hier findest du meine komplette 30 Tag Meditation-Challenge https://gabrielita.de/kostenlose-meditations-challenge/). Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de https://gabrielita.de – und heute lade ich dich zu dieser kurzen Meditation ein, um deine inner...

Willkommen zur Meditation bei Stress! Ich begrüße dich ganz herzlich zum 7. Tag deiner Meditations-Challenge. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und heute lade ich zur einer wohltuenden Meditation gegen Stress.   Nimm für diese Meditation bei Stress eine gemütliche, stabile Sitzposition ein und schließe sanft deine Augen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser M...

Willkommen zur Meditation für mehr Lebensfreude! Ich begrüße dich ganz herzlich zum 6. Tag deiner Meditations-Challenge . Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und heute widme ich die kurze Meditation einem Gefühl, das wir täglich intensiv fühle sollten: Lebensfreude. Übrigens, falls du Meditationen ohne Musik bevorzugst, dann kannst du hier die kurze Meditation für meh...

Willkommen zur Meditation Autogene Entspannung! Ich begrüße dich ganz herzlich zum 5. Tag deiner Meditations-Challenge. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und heute habe ich etwas ganz Besonderes für dich vorbereitet: kurzes Autogenes Training zum Entspannen.   Nimm für diese Meditation Autogene Entspannung eine gemütliche, stabile Sitzposition ein und schließe sanft...

Willkommen zu meiner Meditation für mehr Selbstliebe. Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zum 4. Tag deiner Meditations-Challenge. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und die heutige Meditation kurz widme ich einem Gefühl, das die meisten von uns viel zu selten spüren: Selbstliebe.   Nimm für diese kurze Meditation für mehr Selbstliebe nun eine gemütliche, stabile S...

Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zum 3. Tag deiner Meditations-Challenge. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog – und ich freue mich, dass du dir vorgenommen hast, weiter dranzubleiben, um das Meditieren als festen Bestandteil deines Alltags zu integrieren. Heute lade ich dich zur Meditation Kraft und Energie tanken ein. Die heutige Meditation kurz ist vor allem gutgeeignet, um in...

Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zum 2. Tag deiner Meditations-Challenge. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditationsblog gabrielita.de – und heute lade ich dich zur Meditation gegen innerer Unruhe ein. Diese kurze Meditation ist auch ideal bei Nervosität, Anspannungen, Stress oder bei Angst. Außerdem kann sie dir dabei helfen, dich zu entspannen, klarer zu denken, dich zu erden und innerlic...

Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zum 1. Tag deiner Meditations Challenge deutsch. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und heute lade ich dich ein zur Meditation bei sich ankommen. Der Fokus dieser kurzen Meditation liegt darauf, deine Aufmerksamkeit auf dich selber zu richten und im Hier und Jetzt anzukommen. Übrigens, falls du Meditationen ohne Musik bevorzugst,...

Wie schön, dass du wieder dabei bist! Heute lade ich dich in meinem Podcast zum Autogenes Training Gedanken loslassen ein. Hier kannst du übrigens die Meditation auch OHNE MUSIK runterladen, falls du das bevorzugst. Bevor wir mit der Meditation jedoch beginnen, habe ich eine große Ankündigung für dich. Ich habe ja mittlerweile schon öfters erwähnt, dass ich im Hintergrund an neuen Projekten für me...

Hallo, ich begrüße dich heute ganz herzlich zu meiner Gedankenreise Meditation Kraft und Stärke spüren! Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditationsblog gabrielita.de – und heute möchte ich meine Meditation einem Gefühl widmen, das wohl die meisten von uns viel zu selten spüren: innere Kraft und Stärke. Übrigens, falls du lieber Meditationen ohne Musik bevorzugst, dann kannst du hier die Meditatio...

Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Podcast und zur ersten Meditation in diesem Jahr. Inspiriert von einem wunderschönen Morgen in meinem Ägypten-Urlaub habe ich heute für dich eine wohltuende Meditation um den Kopf freizubekommen. Es ist eine Traumreise ans Rote Meer – und sie eignet sich ideal, um deinen Körper und Geist zu entspannen, Energie aufzutanken und deine Akkus aufzuladen....

Was gibt es Schöneres, als entspannt ins neue Jahr zu starten? Und damit dir der entspannte Start auch gelingt, habe ich heute für dich diese beruhigende Musik, die sich sich positiv auf vegetative Nervensystem auswirkt. Einfach nur loslassen und entspannen! Mach es dir gemütlich – und lass dich von den wohltuenden Klängen in eine angenehme Entspannung tragen. Übrigens, ich arbeite im Hintergrund...