Fuori dall’Acqua

Ti è mai capitato di valutare l'intero ultimo mese basandoti soltanto su quella giornata andata storta, dimenticando del tutto il resto? La tendenza a misurare il nostro valore unicamente in base a ciò che riusciamo a produrre sembra solo una spinta a fare meglio, ma spesso è una trappola silenziosa: un'inquadratura mentale spietata in cui mettiamo a fuoco i nostri errori e lasciamo ai bor...

Ti è mai capitato di studiare, lavorare e accumulare anni di esperienza, per poi sentirti del tutto impreparata proprio quando la posta in gioco si alza? La tendenza a non sentirci mai pronte abbastanza sembra solo una sana prudenza, ma spesso è una trappola silenziosa: il tentativo di proteggerci dall'ansia da prestazione e dalla paura di non essere all'altezza, come se la nostra competen...

Ti è mai capitato di cambiare un piano, rimandare un impegno o fare un passo indietro e poi cercare disperatamente una scusa per sentirti a posto con la coscienza? La crescita personale e la ricerca di consapevolezza dovrebbero aiutarci a costruire un rapporto più solido con noi stesse, ma a volte si trasformano in una trappola silenziosa: la tendenza a cercare alibi per giustificare le nostre sce...

Ti è mai capitato di inventare una scusa piccolissima solo per non dover dire semplicemente: " Non ne ho voglia "? La tendenza a giustificarci sembra un atto di cortesia, ma spesso è una trappola silenziosa: il tentativo di proteggerci dal senso di colpa e di gestire la reazione emotiva dell'altro, come se il suo disappunto fosse una nostra responsabilità. In questo episodio ti racco...

Ti è mai capitato di guardare qualcuno vivere un'emozione che conosci fin troppo bene e sentirti, per un attimo, più avanti? La crescita personale o la psicoterapia dovrebbero aiutarci a capire di più noi stesse, ma a volte si trasformano in una trappola silenziosa: la convinzione di esserci guadagnate il diritto di giudicare chi ancora non ha fatto il nostro stesso percorso. In questo episodi...

Ti sei mai sentita stanca anche dentro un periodo bello della tua vita, e ti sei chiesta se avessi il diritto di esserlo? Il riposo che rimandiamo "a dopo" spesso arriva già carico di un debito che non abbiamo ancora pagato e a volte il problema non è che non ci fermiamo mai, ma che non sappiamo davvero cosa significhi, per noi, riposare. In questo episodio ti racconto cosa ho scoperto a...

Quante volte ti sei detta "prima devo lavorare ancora un po' su di me" prima di fare quel passo? E se fosse proprio quella frase, il problema? In questo episodio parliamo della trappola più elegante della crescita personale: quando l'introspezione, invece di prepararti all'azione, diventa il modo più sofisticato per evitarla. Ti racconto come ho scambiato anni di letture di c...

Quante volte, ascoltando qualcuno a cui vuoi bene, hai già in testa la risposta prima ancora che finisca di parlare? In questo episodio parliamo di ascolto attivo, empatia e della sottile differenza tra giudicare la vita di una persona cara e accoglierla davvero, senza volerla correggere. Un episodio sulla crescita personale, sull'intelligenza emotiva nelle relazioni e su cosa significa essere...

Perché il diario della gratitudine non funziona per tutti? In questo episodio parliamo di gratitudine, consapevolezza e ascolto di sé: cosa fare quando le tecniche più consigliate — come scrivere ogni giorno tre cose per cui essere grate — non producono il beneficio promesso, e come trovare invece un metodo di gratitudine e respirazione consapevole che rispetti davvero il proprio modo di funzionar...

Ci hanno insegnato che la flessibilità è una virtù e che saper scendere a compromessi è segno di maturità. Che nelle relazioni che contano vale sempre la pena trovare un punto di incontro. E se ci fosse qualcosa che non si negozia? In questo episodio parto da una domanda che mi faccio ancora, dopo tutto il lavoro fatto: "Questo per me è davvero importante o posso trovare un compromesso per no...

Ti hanno sempre detto che lavorare su di te serve a superare le vecchie ferite, che la consapevolezza serve a non cascarci più. E che se hai fatto un percorso, certe risposte automatiche e certi giudizi su di te dovrebbero semplicemente sparire. E se l'inganno fosse proprio questo? In questo episodio parto da un aggettivo che mi porto dietro da sempre per riflettere su una delle frustrazioni p...

Ti hanno sempre detto che la vita inizia fuori dalla tua comfort zone, che il disagio è il prezzo obbligatorio della crescita. Che se qualcosa fa paura, è esattamente lì che devi andare. E se fosse un mito? In questo episodio racconto di quando ho provato a fare la closer e di come il mio corpo abbia iniziato a parlarmi molto prima che la mia testa fosse disposta ad ascoltarlo. Di come ho imparato...

Ti è mai capitato di ripeterti che va tutto bene così tante volte da non riuscire più a distinguerlo da quello che senti davvero? C'è un tipo di ottimismo che non protegge ma stanca. Quello che usiamo come armatura quando abbiamo deciso che non è il momento di cedere. Quello che ci convince che nominare la difficoltà significhi darle potere, e che tenere tutto su sia una forma di forza. In que...

C'è un tipo di solitudine di cui si parla poco. Non è quella che gli altri sanno come consolare: arriva quando stai diventando qualcosa di diverso da quello che eri, e ti accorgi che alcune persone intorno a te non riescono a seguirti. Quando inizi a lavorare su te stessa e a cercare la tua crescita personale, l'equilibrio cambia. In questo episodio parliamo di relazioni che scricchiolano,...

Ti è mai capitato di sentirti in ritardo sulla tua vita, senza sapere bene rispetto a quale orario? Il confronto più logorante non è sempre quello con chi sembra già arrivata. A volte è quello con una versione di te che a quest'ora avrebbe già dovuta esserci. Un orologio che non hai mai comprato, ma che porti al polso da anni e che alimenta un'ansia da prestazione silenziosa, difficile da...

Hai mai fatto una scelta che sentivi giusta e subito dopo hai guardato il viso di qualcuno per capire se lo era davvero? Non per condividere la gioia. Per cercare una conferma che da sola non riuscivi a darti. In questo episodio parliamo del bisogno di approvazione, non come debolezza, ma come sintomo. Sintomo di una paura che non abbiamo ancora guardato in faccia. Una paura che finché resta nell&...

C'è una voce che non ti dice "non farlo". Ti dice:  "fallo, ma solo quando sarai davvero pronta." Sembra un consiglio premuroso. In realtà è il modo più elegante che esiste per restare esattamente dove sei. In questo episodio parliamo di perfezionismo — non quello da colloquio di lavoro, ma quello che ti blocca sul serio. Quello che trasforma la paura di sbagliare in una scusa raffinata, che ti co...

Crescita personale, psicoterapia e buone intenzioni a volte non bastano: perché quando decidiamo di cambiare vita ci troviamo in stallo? La resistenza emotiva si traveste spesso da pigrizia, stanchezza o da un improvviso mal di testa che ci blocca sul divano proprio quando dovremmo agire. In questo episodio parliamo di come superare la procrastinazione e la paura di fallire. Scopriremo la differen...

Hai una frase che ripeti su te stessa da così tanto tempo da averla scambiata per un dato di fatto? Arriva un momento in cui capisci che le parole che usi non descrivono solo la tua realtà, ma la costruiscono. E che forse, quel recinto in cui ti sei chiusa definendoti "fatta così", è solo una storia scritta a matita. In questo episodio parliamo anche di cosa succede quando smettiamo di cercare le...

Quante delle cose che fai oggi sono il risultato di una scelta consapevole, e quante sono semplicemente la continuazione per inerzia di qualcosa che è già iniziato? Arriva un momento in cui la vita ti concede finalmente lo spazio e la libertà che desideravi, eppure provi una strana paralisi. Un foglio bianco che invece di liberarti, ti fa paura. In questo episodio parliamo del paradosso della libe...

C'è un tipo di perdita che non ha un funerale.  Non c'è una data da ricordare, non c'è un momento preciso in cui piangi. Eppure è reale e spesso è la più difficile da attraversare. In questo episodio parliamo del lutto identitario: quella sensazione di non riconoscerti più nella versione di te che stavi costruendo. Di come il limbo tra chi eri e chi stai diventando non sia un posto in...

Quante volte hai risposto “Sto bene” senza che fosse del tutto vero? Arriva un momento in cui la vita sembra perfetta, eppure senti un’ombra. Una domanda che continua a bussare: “Questa storia è bellissima, ma è la mia?”. In questo episodio parliamo di quando ciò che hai costruito ti piace, ma non ti appartiene. Di quanto sia difficile smettere di scegliere per inerzia ciò che avevamo deciso anni...