Lorenzo Murelli
Frigo pieno, mente vuota
Frigo pieno, Mente vuota è un podcast di racconti ed esperimenti. Parla di lavoro, viaggi, progetti laterali e scelte fatte con prudenza, non con eroismo. È per chi ha bisogno di fare spazio nella testa, ma non può, o non vuole, mollare tutto. Per chi ha responsabilità, bollette, mutui, e allo stesso tempo la sensazione di stare funzionando troppo bene e vivendo troppo poco. Qui non si insegna a “seguire i sogni”: si racconta cosa succede mentre provi a tenere il frigo pieno e la mente abbastanza vuota da pensare. Puntate brevi. Più domande che risposte.
Autore
Lorenzo Murelli
Categoria
Sito del podcast
Ultimo episodio
28 mag 2026
Dove ascoltare?
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Episodi
Non ero pronto 28.05.2026 4:17
Ho aspettato il Giappone per anni. Parto stanchissimo, senza averlo preparato, senza quel rituale di anticipazione che di solito costruisco mattone per mattone. La settimana prima non l’ho vissuta, l’ho attraversata. E non ho pubblicato niente. In questo episodio parlo di partire quando non sei pronto. Del momento perfetto che non arriva mai. E di come a volte la cosa più onesta che puoi fare è sa...
Triangolini 14.05.2026 5:23
Ho costruito un sistema per contare dei triangolini: cartoncini con codici ISBN. Scanner barcode, database, margine di errore quasi zero. Funziona benissimo. Nessuno lo usa. Perché funzionava anche prima. In questo episodio parto da una cosa piccola e concreta per parlare di una cosa grande: perché le persone, e io per primo, preferiscono un problema familiare a una soluzione sconosciuta. E quante...
Una nuova speranza 07.05.2026 4:55
Avevo una to-do list lunghissima per il primo maggio. Poi un contenuto su Star Wars su Instagram, trenta secondi di nostalgia, e improvvisamente avevo otto anni con una cassetta VHS in mano. Ho installato Starfield e ho esplorato galassie per due giorni. In questo episodio parlo di cosa succede quando costruire smette di essere un gioco e diventa qualcosa da dimostrare e di come un weekend a esplo...
Quaranta minuti 30.04.2026 4:18
La mia settimana non me la ricordo. Pilota automatico. Sveglia, macchina, lavoro, casa, letto. Ripeti. Poi domenica ho preso la Vespa e sono andato a mangiare un piatto di polenta a 40 chilometri da casa. Nessun motivo particolare. 40 minuti di verde, tornanti, aria fresca. E Cremonini in testa. In questo episodio parlo di cosa succede quando esci dal pilota automatico e di quanto poco ci voglia,...
Stavo facendo tardi per leggere delle email 23.04.2026 5:32
Stamattina nel traffico continuavo a guardare l'orologio. Stavo facendo tardi. C'era urgenza. Stavo facendo tardi per leggere delle email. Qualche giorni prima ero a Trani. Pranzo lungo, caffè seduto, una lentezza che mi aveva messo a disagio. In questo episodio parlo di cosa succede quando ti rendi conto che il tuo ritmo non lo hai scelto. Lo hai solo accettato. E a forza di accettarlo, n...
Impasto 16.04.2026 5:43
Ho comprato un forno per fare la pizza. 80 euro, arriva a 400 gradi. In un periodo in cui il lavoro è caos, le responsabilità si accumulano e la pazienza è l'ultima cosa che ho, me la sono ritrovata in un impasto un mercoledì sera in cucina. Questo episodio non parla di pizza. Parla di cosa succede quando smetti di avere spazio per te e dove lo ritrovi nei posti più improbabili. Dammi una mano...
654 km sotto la pioggia 09.04.2026 5:48
654 km in un giorno, in Vespa. Non una moto da turismo. Una Vespa, 30 cavalli,e una cerata economica comprata all'ultimo. Quel viaggio mi ha fatto innamorare dei viaggi. Ma non per i paesaggi o la libertà. Per quello che ho scoperto su di me: so arrangiarmi. In questo episodio racconto i 654 chilometri sotto la pioggia che mi hanno insegnato la cosa più importante che so, non dailibri, non da...
Il mondo è davvero così colorato 02.04.2026 4:47
Ho una malattia agli occhi che si chiama cheratocono. Deforma la cornea lentamente, così lentamente che ti abitui, compensi, e inizi a pensare che il mondo sia fatto così. Qualche mese fa mi hanno messo delle lenti speciali. Ho visto nitido per la prima volta da anni. Il primo pensiero: cazzo, ma il mondo è davvero così colorato? In questo episodio parlo di visione, quella vera e quella metaforica...
Ho contato fino a mille 26.03.2026 6:07
Sala insegnanti. Libro in mano. Pronto a presentare. E prima che apra bocca, mi arriva in faccia una cosa che qualcuno ha messo in testa a quella docente — falsa, strumentale, messa lì apposta. In quell'episodio parlo di una strategia che ho visto usare troppo spesso: demolire il concorrente invece di dimostrare il proprio valore. Perché succede, cosa dice di chi la usa, e perché nel lungo per...
Il mio nome è sulla porta 19.03.2026 6:51
13 anni nell'azienda di famiglia. Il mio nome è sulla targa. Per molto tempo l'ho chiamato privilegio. Poi ho capito che è anche una gabbia. In questa puntata parlo di cosa significa lavorare dove sei nato, non dove hai scelto. Di fatturati che scendono su cui non hai controllo. Di dinamiche familiari che entrano nel lavoro e del lavoro che entra in famiglia. E di quella percentuale di te...
È solo movimento 12.03.2026 5:35
Apro Premiere. Timeline vuota. Documento Word aperto. E la sensazione è sempre la stessa: "devo fare qualcosa." Registrare. Montare. Pubblicare. Muovermi. Perché restare fermo mi fa paura . In questa puntata parto da un’immagine semplice: il frigorifero pieno. Per anni ho pensato che “pieno” significasse sicurezza. Scorte, controllo, tranquillità. Poi ho capito una cosa scomoda: puoi avere il frig...
Imparare a togliere 05.03.2026 6:15
900 giorni di Duolingo. Persi. Questa settimana ero in viaggio. Stanco. Notifica: "Hai 2 ore per salvare il tuo slancio di 898 giorni." Ho pensato: "Devo farlo. Non posso perdere 898 giorni." Poi mi sono fermato. "Ma perché lo sto facendo?" Non per imparare spagnolo. Per non perdere uno slancio. Ho chiuso l'app. Dormito. Il giorno dopo: streak perso. E io... sto b...
Lapponia modalità offline 26.02.2026 3:12
Siamo in Lapponia svedese. Di quelle vere. Boschi bianchi, cielo basso, silenzio che sembra spento a mano. Qui la connessione va e viene. Le notifiche spariscono. Il telefono smette di essere un rifugio. In questa puntata parlo di cosa succede quando vai offline davvero: non per scelta, non per detox, ma perché non c’è alternativa. E di quanto il silenzio, all’inizio, metta a disagio più del rumor...
Un treno per Bologna 19.02.2026 3:39
Un treno per Bologna. Un treno qualunque. Nessuna partenza simbolica, nessun grande cambiamento. In questa puntata racconto cosa succede quando sei in mezzo: non sei più dove eri, non sei ancora arrivato. Il tempo rallenta, la testa corre, poi si stanca. Parlo di attese, di spostamenti inutili, di pensieri che emergono solo quando non puoi fare altro che stare seduto. E di quanto i momenti di pass...
Frigo pieno, Mente vuota 12.02.2026 5:14
Apro il frigorifero. Ed è pieno. Per me è diventato un indicatore di come sto. Se il frigo è pieno, posso permettermi di pensare. Se non lo è, sto solo cercando di arrivare a fine mese. In questa puntata ti racconto perché ho scelto di lavorare nel turismo invece di mollare tutto per il viaggio zaino in spalla. Perché il frigo pieno è la base. La prudenza. Il "non sto facendo una follia"...
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