Flexible Gespräche mit Kristina Sergaeva

In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit Judith – nervensystemfreundliche Fitnesstrainerin & Ernährungsberaterin. 🧠✨ Wir sprechen über einen Ansatz, der in der Fitnesswelt oft vergessen wird: 👉 Nicht härter gegen den Körper arbeiten – sondern lernen, mit ihm zu arbeiten. Judith erzählt offen ihre persönliche Geschichte: von Leistungsdruck, Schmerzen, einem Bandscheibenvorfall...

In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit David Hillmer – Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Co-Founder von Brain Based Movement . David begleitet gemeinsam mit seiner Partnerin Trainer:innen und Therapeut:innen dabei, Bewegung neu zu verstehen – nicht nur aus muskulärer Sicht, sondern aus der Perspektive des Nervensystems. 🧠 Wir sprechen darüber, wie sein Weg vom klassischen...

Was passiert, wenn man merkt, dass der Nebenjob eigentlich die wahre Berufung ist? In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit Arlow Pieniak von Work It Training in Hamburg – seit über 30 Jahren Trainer, Unternehmer und Mitgründer eines modernen Trainingsstudios mit persönlicher Betreuung, Neuro Athletik und spezialisierten Kurskonzepten. Arlow erzählt offen von seinem langen Weg: mehre...

In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit Benjamin Heizmann, Movement, Mobility Coach und Sportwissenschaftler, über Mobility, Flexibilität und warum Stretching oft völlig falsch verstanden wird. Bennys Weg begann nicht aus Neugier – sondern aus Schmerz. Eine ausgekugelte Schulter, ein langer Leidensweg und das Gefühl, im klassischen System alleine gelassen zu werden, haben ihn dazu g...

In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit Gabriel Reifinger – Fitness-Coach, Unternehmer und Gründer eines der größten Fitness-Coaching-Unternehmen in Österreich. Gabriel teilt offen seine Geschichte: vom übergewichtigen, gemobbten Kind über Phasen von „zu dick“ und später „zu dünn“ – bis hin zu einem Menschen, der heute Disziplin, Wettkampfgeist und Unternehmertum miteinander vereint...

In dieser Folge spreche ich mit Elias Brocker – Sportwissenschaftler, Coach und jemand, der Bewegung nicht nur lehrt, sondern lebt. 🌿 Elias teilt seine Reise von den ersten Schritten als Trainer bis hin zur Selbstständigkeit und erzählt, warum Bewegung für ihn eines der größten Geschenke im Leben ist. Wir sprechen über: Warum Rotation für ihn der Schlüssel zu natürlicher Bewegung ist 🔄 Wie er ge...

In dieser Folge spreche ich mit Manuel — auch bekannt als Gravity Coach — über drei Themen, die uns beide seit Jahren faszinieren: Neuroathletik, Atmung und Rotation. 🧠🌬️💫 Wir reden darüber, wie Atmung die Bewegung steuert , warum Rotation so zentral für unsere Körperintelligenz ist und wie das Nervensystem alles miteinander verbindet . Manuel erklärt, wie man über bewusste Atmung Stress regulie...

In dieser Folge spreche ich mit Tobias über den Aufbau einer erfolgreichen Sport-Community in Nürnberg. Tobias teilt seinen Weg: vom Start mit einem kleinen Running Club über Events und Paddelturniere bis hin zu Camps und Kooperationen mit großen Marken. Du erfährst: Wie man eine Community Schritt für Schritt aufbaut Welche Rolle Teamwork und Commitment spielen Marketing-Strategien für Sportangebo...

Im Februar 2025 habe ich mit „Flexible Gespräche“ meinen Herzenspodcast gestartet – und jetzt beginnt Staffel 2. ✨ In dieser Folge blicke ich zurück: auf inspirierende Gäste wie Eberhard Schlömmer, Chamina Rietze, Marina von Bodyworkers, Christopher Herrmann (MTMT), Dennis Krämer und Felix Flex – und darauf, was mich an ihnen so tief beeindruckt hat. Ich teile ehrlich, wie sich mein eigenes Jahr...

Wenn du dich gerade selbst suchst, Motivation brauchst oder wissen willst, wie du aus Leidenschaft Berufung machst – dann hör unbedingt rein. ❤️‍🔥 In dieser Folge spreche ich mit Felix Städele – einem der inspirierendsten Menschen, die ich getroffen habe. 🙌 Wir reden über seinen Weg vom Studenten zum erfolgreichen Calisthenics-Unternehmer mit eigenem Team, Seminaren & Reisen. Felix teilt, wa...

🎧 In dieser Folge spreche ich mit Dennis Krämer – Physiotherapeut, Osteopath und Chiropraktiker . 🧠💪   Er kombiniert verschiedene Ansätze, um Menschen wieder in Bewegung zu bringen – effektiv, individuell und mit echter Leidenschaft. Wir sprechen über: 🔹 Wie man Mobilität wirklich verbessert – jenseits von starren Plänen 🔹 Warum er sich nie auf nur eine Methode festgelegt hat 🔹 Was ihn...

🎧 In dieser Folge spreche ich mit Christopher Herrmann – Coach bei MTMT, spezialisiert auf Biomechanik, Variabilität und evidenzbasiertes Training. Gemeinsam diskutieren wir provokante Aussagen wie: Warum ist „Functional Training“ für Chris nur ein Trend? Weshalb hat er sich seit über 7 Jahren nicht gedehnt – und was meint er wirklich damit? Was bedeutet gutes Coaching heute wirklich? Wie wichtig...

In dieser Folge hörst du die inspirierende Geschichte von Marina, Gründerin von The Bodyworkers in München. Marina erzählt, wie sie vom selbstständigen Webdesign zur Studioinhaberin wurde – und wie sie durch schwere Zeiten, viele Absagen und sogar eine Pandemie ihr Ziel nie aus den Augen verlor. Themen dieser Folge: – Vom Nebenjob zur Berufung: Marinas Weg zur Trainerin – Studioeröffnung 2019 – un...

Vom Schmerz zur Stärke – Mobility Coach Chamina im Gespräch In dieser Folge spreche ich mit der inspirierenden Mobility-Trainerin Chamina Rietze aus München. Sie teilt offen ihren Weg: Wie sie trotz Verletzungen und Rückschlägen Trainerin wurde, warum sie Online-Training liebt und welche Tipps sie Menschen gibt, die neu in den Fitness- oder Coaching-Bereich einsteigen wollen. Ein ehrlicher Austaus...

Einblicke hinter die Kulissen des Coachings auf höchstem Niveau – mit niemand Geringerem als Eberhard Schlömmer , Diplom-Sportwissenschaftler, internationaler Ausbilder und seit Jahrzehnten im Hochleistungssport aktiv. In dieser Folge sprechen wir darüber: 🔹 Wie wird man ein Top-Coach? 🔹 Wie sieht der Alltag mit Profis aus? 🔹 Was macht FMS (Functional Movement Systems) so besonders? 🔹 Warum Tr...

In dieser Episode spreche ich über 5 wichtige Themen , die im Training oft untergehen, obwohl sie den Unterschied machen! 💡 Themen, die du nicht übersehen solltest: Atmung – Mehr als nur Luft holen: Biomechanik, Nervensystem & Neuroathletik Becken & Stabilität – Warum dieses Zentrum so entscheidend ist Regeneration – Was es wirklich bedeutet und warum viele sie falsch verstehen Qualität s...

In dieser Episode teile ich die wichtigsten Do’s & Don’ts – basierend auf einer Instagram-Umfrage! 🎯 Themen: Die Wahrheit über Gewichtsabnahme & die „Sommerfigur“ Warum du nur Übungen zeigen solltest, die du wirklich beherrschst Warum Trainer sich schlecht fühlen sollten, wenn sie vor Kunden angeben – und warum Social Media der bessere Ort dafür ist! Fortschritte fördern: Wie gehst du als...

🔹 Praxis & Theorie – Warum die richtige Kombination entscheidend ist 🔹 Zeit & Arbeit – Wie du Erfahrung sammelst und den richtigen Job findest 🔹 Empathie – Warum sie dich zu einem besseren Trainer macht 🔹 Selbstdefinition – Deine Rolle als Trainer klar definieren 🔹 Chancen auf dem Markt – Wo stehen die besten Möglichkeiten? 🔹 Networking – Warum Verbindungen alles sind & wo du sta...

Bist du dir unsicher, ob es sich bei deinen Beschwerden um eine Verletzung oder nur um normale Schmerzen handelt? In diesem Video erkläre ich dir, wie du den Unterschied erkennst und was du tun kannst, wenn eine Verletzung wie ein Muskelfaserriss vorliegt. Du erfährst: ✔ Wie du Schmerzen und Verletzungen unterscheidest ✔ Die besten Sofortmaßnahmen bei Muskelverletzungen ✔ Tipps zur schnelleren Reg...