Fabio Polotto Podcast

A eliminação da Seleção Brasileira na Copa do Mundo de 2026 deixa frustração, raiva e muitas perguntas. Mas, para além do futebol, uma derrota também pode revelar lições importantes sobre a forma como construímos nossa própria vida. Neste episódio, parto da minha relação pessoal com a Seleção Brasileira — das memórias dos títulos de 1994 e 2002 às frustrações dos últimos anos — para refletir sobre...

Este episódio existe para continuar o primeiro episódio a respeito do tema. E espero contribuir procurando algumas respostas e caminhos. Por que algumas pessoas conseguem conversar naturalmente com quem gostam, enquanto outras travam completamente? Neste episódio, vamos além das técnicas e das famosas "cantadas" para entender o que realmente acontece quando o interesse por alguém despert...

Todo mundo quer cuidar da saúde mental. Mas e se algumas das ideias mais populares sobre o assunto estiverem fazendo justamente o contrário? Neste episódio, exploramos três crenças que se tornaram quase verdades absolutas na cultura moderna: a obrigação de pensar positivo, a promessa de que a indústria do bem-estar existe para nos ajudar e a ideia de que consumir cada vez mais conteúdo sobre saúde...

Você sente que está conduzindo sua vida ou apenas reagindo ao que acontece ao seu redor? Neste episódio, mergulhamos no conceito de alta agência, uma forma de encarar a vida marcada pela iniciativa, responsabilidade e capacidade de agir mesmo quando não existem garantias, confiança total ou circunstâncias perfeitas. Com base em pesquisas da psicologia sobre autoeficácia, locus de controle, autodet...

Ansiedade financeira não é apenas um problema de dinheiro. Muitas vezes, é um problema de medo, vergonha, estresse e sobrecarga emocional. Neste episódio, exploro a diferença entre dificuldade financeira e ansiedade financeira, entendendo por que tantas pessoas sabem o que deveriam fazer, mas ainda assim travam diante de boletos, dívidas, aplicativos bancários e decisões relacionadas ao dinheiro....

Quanto espaço o álcool ocupa na sua vida sem você perceber? Fiz 90 dias sem álcool — não porque tinha um problema, mas porque queria descobrir quem eu era sem nenhum atalho químico entre mim e o que eu sinto. Neste episódio conto o que a neurociência revela sobre os efeitos do álcool no cérebro, explico por que parar de beber provoca uma queda de dopamina nas primeiras semanas — quando tudo parece...

Você já parou pra pensar que talvez o problema não seja você, mas o que você faz todo dia sem perceber? Nesse episódio, a gente mergulha nos 5 hábitos com maior evidência científica de prejudicar a saúde mental. É neurociência e psicologia aplicadas à vida real: o que acontece no seu cérebro quando você dorme mal, fica preso em pensamentos negativos, para de se mover, se isola ou entrega o control...

Ser rejeitado dói. E não é força de expressão. Pesquisas de neuroimagem mostram que o cérebro ativa as mesmas regiões para dor física e para exclusão social. O mesmo circuito. A mesma resposta de emergência. Isso significa que quando uma mensagem sem resposta arruína seu dia, quando você insiste em quem claramente não te quer, quando evita um conflito necessário porque só de pensar já trava — você...

Persistir e desistir não são opostos morais. São respostas do organismo. E cada uma pode ser saudável ou pode te destruir, dependendo do contexto. Neste episódio, a gente explora o que a neurociência e a psicologia mostram sobre esses dois estados: o que mantém uma pessoa em movimento quando tudo pesa, o que faz outra soltar algo que estava destruindo sua saúde — e a armadilha silenciosa que faz m...

Tem um sentimento que a maioria das pessoas sente toda semana — e quase ninguém admite nem pra si mesmo. Não porque sejam más pessoas. Mas porque aprenderam que sentir isso diz algo ruim sobre quem elas são. Esse episódio discorda disso. A gente fala sobre a inveja — de onde ela vem, o que ela revela sobre o que você realmente quer, e por que fingir que não existe tem um custo que vai se acumuland...

A faculdade me entregou protocolos. O consultório me entregou verdades que nenhum protocolo previu. Depois de anos sentado do lado de quem sofre de verdade, percebi que as maiores lições não estavam em nenhuma grade curricular. Por que as pessoas mentem na terapia — e acreditam genuinamente na versão que contam? Por que continuamos em situações que nos fazem mal mesmo quando sabemos que fazem mal?...

Você já ficou horas girando em torno do mesmo pensamento sem chegar a lugar nenhum? Nesse episódio eu falo sobre overthinking — não como um traço de personalidade, mas como um hábito. E hábito tem nome, tem forma, e dá pra mudar. A gente passa por cinco padrões que aparecem com mais frequência: a preocupação que vira rotina, a dúvida que paralisa antes de começar, a ruminação que fica repassando o...

Você já reparou como, às vezes, não é o que acontece que mais pesa — mas o significado que aquilo ganha dentro da sua cabeça? Neste episódio, a proposta é simples, mas profunda: te ajudar a perceber como sua mente interpreta constantemente tudo o que você vive — e como essas interpretações influenciam diretamente suas emoções, reações e decisões. A partir de um conceito clássico da psicologia, voc...

A Inteligência Artificial já não é mais uma promessa de futuro — ela já está moldando o presente. Mas a discussão não pode ficar só na tecnologia. Neste episódio, eu vou além do hype e entro no que realmente importa: os impactos reais da IA na nossa vida, no trabalho e na mente. O que acontece quando funções começam a ser substituídas? Estamos caminhando para uma crise no mercado ou para uma nova...

Muito se fala hoje sobre a  crise da masculinidade . Homens perdidos entre modelos antigos que já não funcionam e novas expectativas que muitas vezes também parecem confusas. No meio disso tudo, surgem perguntas importantes: o que significa ser homem hoje? E como viver a masculinidade de forma madura e responsável? Neste episódio, reflito sobre esse cenário — que também aparece nos dados de  violê...

Neste episódio de pauta livre, compartilho reflexões sobre as indignações que surgem quando tentamos viver de forma ética e coerente em um mundo que muitas vezes parece premiar o contrário. Será que fazer o certo virou um ato de rebeldia? Falo sobre caráter, responsabilidade individual, maturidade emocional e o desafio de sustentar valores sem ceder à pressão social. Também abordo o orgulho de ser...

O que faz um psicólogo se frustrar dentro do próprio trabalho? Neste episódio eu abro os bastidores da clínica e falo sobre três situações que mexem profundamente comigo — e que talvez também tenham a ver com você. Vou explicar por que algumas pessoas deixam de fazer terapia porque sentem que já me conhecem, o que acontece quando o tratamento começa a funcionar e, de repente, o paciente vai embora...

Neste episódio do podcast, faço uma reflexão a partir do filme  Dias Perfeitos  (2023) , drama  japonês-alemão  dirigido por  Wim Wenders , com roteiro de Wenders e  Takuma Takasaki . Acompanhamos a rotina de  Hirayama  (Koji Yakusho), um homem que vive de forma simples em Tóquio, trabalhando como limpador de banheiros públicos no projeto  The Tokyo Toilet , em Shibuya. Uma vida aparentemente comu...

Nesse episódio, eu não quis ensinar. Não quis organizar conceitos. Quis falar do coração para o seu coração. Falo sobre medo, essa emoção que nos coloca em modo de alerta, de luta ou fuga — e como, muitas vezes, ela nos paralisa, nos faz fugir ou atacar para não sermos feridos. Mas também falo sobre algo maior: coragem. Coragem não é ausência de medo. Coragem é não permitir que o medo decida quem...

Este é o terceiro e último capítulo da série  41 Princípios para Viver Melhor , dedicada a uma vida mais consciente, saudável e com sentido. Nesta parte, falamos de  vida em movimento : presença, autenticidade, prazer de viver, corpo, arte, curiosidade e valores inegociáveis. Refletimos sobre sair do passado e da ansiedade pelo futuro, habitar o presente, saborear a vida, cuidar do corpo e da natu...

Este é o segundo capítulo da série  41 Princípios para Viver Melhor  — um conjunto em três partes sobre como construir uma vida emocionalmente plena, relacionalmente madura e espiritualmente saudável. Se a primeira parte tratava da postura interna, aqui avançamos para aquilo que nos conecta: relações, generosidade, fé, vulnerabilidade e o modo como nos movemos no mundo. Nesta parte, falamos sobre...

Este episódio inaugura a série  41 Princípios para Viver Melhor  — um conjunto em três partes sobre como criar uma vida mais saudável, consciente e emocionalmente madura. Aqui, falamos dos princípios fundamentais, aqueles que estruturam a nossa postura interna e moldam como lidamos com tempo, escolhas, sensibilidade, responsabilidade e verdade. Ter princípios claros não é sobre rigidez; é sobre  s...

Nem tudo que incomoda é um problema. Nem tudo que dói é uma tragédia. Mas quando toda resposta emocional vem no volume máximo, o corpo paga, as relações se afastam e a vida fica pesada demais. Neste episódio, você vai perceber como a reclamação constante, a reatividade e a falta de proporção emocional moldam sua experiência com o mundo — muitas vezes sem que você perceba. Talvez você se veja aqui....

No episódio de hoje, compartilho três insights que têm me ajudado a viver melhor. Escolher algo em detrimento de outra coisa significa direcionar energia justamente para aquilo que fortalece — mesmo que isso corte o que não nos faz bem. Aqui, falo sobre três insights:  ritmo x pressa ,  autenticidade x hipocrisia  e  envolvimento x impressionar . Três escolhas que revelam como você se posiciona no...

Tem aquela sensação de que, às vezes, você mesmo é o seu maior obstáculo? No episódio de hoje eu quero falar justamente desse lugar silencioso onde as coisas se perdem: quando a gente faz o contrário do que quer — mesmo sabendo. Vamos entrar no universo da autossabotagem de um jeito simples e direto:por que ela aparece, como se esconde nas pequenas escolhas do dia a dia e como ela se alimenta das...