El Hombre de Hoy

¿Cómo sería tu vida si hubieras elegido diferente? A veces comparamos nuestro presente, con todas sus dificultades, con una vida imaginaria en la que todo salió mejor. Y en esa comparación podemos dejar de ver lo que todavía es posible. En este episodio hablamos de la trampa del hubiera, del dolor por lo que no fue y de cómo aprender de tus decisiones sin seguir castigándote. Cerramos con cuatro p...

¿Cómo reconocer si estamos viviendo violencia o si somos nosotros quienes la estamos ejerciendo? En esta segunda parte de nuestra conversación con el Psic. Julio César López, exploramos 3 preguntas que pueden ayudarnos a identificar conductas violentas en nuestras relaciones. Hablamos sobre la violencia que hemos aprendido a normalizar, las dificultades para reconocerla y la importancia de observa...

Durante generaciones, muchos hombres crecimos aprendiendo lo que significaba ser hombre: ser fuertes, responsables, trabajadores y protectores. Pero ¿qué pasa cuando confundimos ese aprendizaje inicial con la totalidad de nuestra identidad? En este episodio utilizamos una analogía: la masculinidad tradicional fue, para muchos, como el tronco común de una carrera universitaria. Un punto de partida,...

¿Y si algunas de las conductas que consideramos normales en nuestras relaciones fueran, en realidad, formas de violencia? En este episodio converso con el Psic. Julio César López sobre las distintas manifestaciones de la violencia y cómo podemos reconocerlas, tanto cuando las vivimos como cuando somos nosotros quienes las ejercemos. También hablamos de una realidad que pocas veces recibe suficient...

Sabes que necesitas cambiar ciertos hábitos, tomar decisiones importantes o comenzar a hacer algo por tu bienestar. Entonces, ¿por qué sigues sin hacerlo? En este episodio exploramos tres obstáculos que pueden mantenernos estancados: esperar a tener ganas, querer cambiar demasiadas cosas al mismo tiempo y evitar la incomodidad que implica hacer algo diferente. Hablaremos sobre motivación, discipli...

Nos dijeron que tenemos que encontrar nuestro propósito. Uno grande. Único. Especial. Algo que nos diferencie de los demás, que le dé sentido a nuestra vida y que, una vez encontrado, permanezca con nosotros para siempre. Pero ¿qué pasa cuando la búsqueda de propósito empieza a convertirse en una carga? En este episodio de El Hombre de Hoy hablamos sobre cómo la obsesión por encontrar “el propósit...

Durante generaciones, muchos hombres crecimos aprendiendo lo que significaba ser hombre: ser fuertes, responsables, trabajadores y protectores. Pero ¿qué pasa cuando confundimos ese aprendizaje inicial con la totalidad de nuestra identidad? En este episodio utilizamos una analogía: la masculinidad tradicional fue, para muchos, como el tronco común de una carrera universitaria. Un punto de partida,...

¿Cómo saber si realmente estás listo para una nueva relación? Estar listo no significa haber sanado absolutamente todo o llegar sin heridas del pasado. Significa tener suficiente claridad y responsabilidad para construir algo nuevo sin poner sobre la otra persona lo que nos corresponde trabajar a nosotros. En este episodio hablamos de 3 preguntas importantes antes de comenzar una nueva relación: ¿...

Terminas una relación, conoces a alguien y algo dentro de ti dice: “es ella” . Quieres entregarte por completo, construir algo nuevo y apostar todo por esa persona. Pero hay un problema: quizá todavía estás intentando recuperarte de la relación anterior. Después de una ruptura, la tristeza, la soledad y el vacío pueden hacer que idealicemos rápidamente a alguien nuevo. La ponemos en un pedestal y...

¿Por qué a tantos hombres nos cuesta hablar de lo que sentimos, mostrarnos vulnerables o pedir ayuda? Muchos hombres aprendimos a construir un muro alrededor de nuestra vulnerabilidad. Un muro que alguna vez tuvo una función: protegernos del juicio, el rechazo, la burla o de que aquello que sentíamos fuera utilizado en nuestra contra. El problema aparece cuando vivimos detrás de ese muro durante t...

¿Por qué seguimos repitiendo los mismos patrones aunque sabemos que queremos cambiar? Cambiar hábitos, impulsos y reacciones automáticas no depende solamente de tener fuerza de voluntad. Muchas veces intentamos cambiar cuando estamos agotados, saturados y viviendo a toda velocidad. En este episodio de El Hombre de Hoy utilizo la analogía de un caballo para explorar dos condiciones fundamentales pa...

Muchos hombres aprendimos a resolverlo todo solos. Pensarlo más. Analizarlo más. Guardarlo más. Creyendo que, si le damos suficientes vueltas, algún día encontraremos la respuesta. Pero hay problemas que no se resuelven únicamente desde la mente. Se resuelven hablando. Moviendo el cuerpo. Dejándonos acompañar. Tomando pequeñas acciones. En este episodio hablamos sobre el costo de vivir demasiado t...

Muchos hombres atraviesan una ruptura, una crisis o un momento difícil y encuentran refugio en una nueva actividad. Empiezan a correr, entrenar CrossFit, hacer ciclismo, pádel o gimnasio, y poco a poco dejan de decir “salgo a correr” para decir “soy runner”. Esa actividad puede convertirse en una fuente de disciplina, comunidad y propósito. Y eso no tiene nada de malo. El problema aparece cuando d...

Muchos hombres llegan a terapia buscando respuestas… y terminan sintiendo que “no les funcionó”. No siempre es porque la terapia sea mala. Muchas veces es porque falta una de dos necesidades fundamentales. La primera es tener un espacio donde pueda expresar lo que realmente vive, sin miedo al juicio, sin tener que demostrar fortaleza todo el tiempo. La segunda es desarrollar un sentido de competen...

Reto de 30 días para recuperar tu atención (¡sólo 10 espacios!): https://nas.com/es-mx/voices-of-brotherhood/events/atencion Taller Gratuito de Paternidad Consciente: https://nas.com/voices-of-brotherhood/events/paternidad Regístrate al Neswletter para enterarte sobre nuestros proximos talleres, eventos y espacios gratuitos: https://nas.io/voices-of-brotherhood Comunidad Gratuita de Apoyo para Hom...

Durante décadas se impulsó una conversación necesaria: que las mujeres pudieran acceder a más oportunidades, autonomía y libertad para construir la vida que desean. Sin embargo, cuando cualquier idea se lleva a los extremos, aparecen consecuencias que pocas veces nos detenemos a observar. Por un lado, muchas mujeres terminan atrapadas en una nueva forma de presión: tener que demostrar que pueden h...

En esta ocasión quiero dejar un poquito de lado la formalidad y estructura desde la que comúnmente comparto en este podcast, y compartir más desde mi proceso personal actual. Con toda la intención de que esto aligere un poco la carga que muchos pueden traer con su propio proceso. Todos estamos pasando por algo. ---------------------------------------------------------------------- Taller Gratuito...

En este episodio exploramos una de las relaciones que más impacto tiene en la vida de un hombre: la relación con su padre. Más allá de si estuvo presente o ausente, si la relación fue cercana o difícil, todos heredamos algo de nuestro padre. Algunas cosas las valoramos. Otras las rechazamos. Y muchas veces seguimos actuando desde patrones que ni siquiera hemos identificado. A través de cuatro ejer...

Muchos hombres quieren cambiar aspectos de su vida, pero pocos se detienen a preguntarse qué necesitan realmente para avanzar. En este episodio utilizo la metáfora de un barco para explorar cinco elementos fundamentales en cualquier proceso de crecimiento personal. Hablaremos de la importancia de tener una dirección clara, mantener la congruencia con aquello que decimos que queremos, desarrollar l...

Muchos hombres crecimos creyendo que ser “buenos” significaba aguantar, complacer y decir sí a todo. Sí para evitar conflicto. Sí para no decepcionar. Sí para que no nos abandonen. Sí para sentirnos suficientes. Pero cada vez que traicionamos nuestras necesidades por aprobación, también nos vamos abandonando a nosotros mismos. En este episodio hablamos sobre cómo aprender a decir NO puede converti...

En el episodio anterior hablamos sobre cómo la relación con mamá puede influir profundamente en la forma en que muchos hombres aman, se relacionan y reaccionan emocionalmente. Pero identificar el patrón… es apenas el inicio. En este episodio continuamos la conversación hablando sobre cómo empezar a salir de esos patrones emocionales que aprendimos desde la infancia:la necesidad de aprobación, el m...

La forma en que muchos hombres aman, se vinculan, se cierran emocionalmente o reaccionan en sus relaciones… suele tener raíces mucho más profundas de lo que creemos. En este episodio exploramos cómo la relación con mamá puede influir en nuestra manera de relacionarnos con las mujeres, con el afecto, con el rechazo, con la necesidad de aprobación e incluso con nuestra identidad emocional. Hablamos...

Hace unos días se llevó a cabo el Congreso FEARLESS en Guadalajara, un evento que rápidamente generó conversación y controversia por su postura conservadora sobre lo que significa “ser hombre”, con la participación de figuras como Eduardo Verástegui y Jordan Peterson. En este episodio reflexiono sobre algo más profundo que el evento en sí: la reacción que generó. Desde intentos de cancelación impu...

En este episodio converso con Zulema Ramírez  sobre la semiología como una herramienta profunda para desarrollar consciencia, generar orden interno y tomar decisiones con mayor claridad. Hablamos de cómo muchas veces buscamos estructura afuera, sin haber hecho primero un acomodo interno. La semiología propone ese orden: entender cómo interpretamos la vida, qué significado le damos a lo que vivimos...

¿Y si el mayor obstáculo en tu vida no es lo que te pasó… sino lo que haces con eso? En este episodio hablo de algo incómodo pero necesario: la mentalidad de víctima. Esa postura que, sin darnos cuenta, nos mantiene atrapados en excusas, justificaciones y en la idea de que todo depende de algo o alguien más. Ser víctima es cómodo. Te protege. Te da razones para no cambiar. Pero también te quita po...