EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele

#98 Fantasiereise – Weite spüren und erblühen Ich bin nach einer längeren und ungeplanten Pause wieder zurück. YAY! In der heutigen Podcastfolge teile ich eine frühlingshafte Fantasiereise mit dir. Das Bild der sich öffnenden Blume kann dich dabei unterstützen, bei dir anzukommen und ein Gefühl von innerer Weite und Vertrautheit zu schaffen. Es geht um Wachstum und dein eigenes Tempo. Diese Medita...

#97 Quickie: 5-Minuten Good Night Meditation In der heutigen Podcastfolge wartet wieder ein kleines Meditations-Quickie auf dich – fünf Minuten, die dir dabei helfen, sanft in den Abend überzugehen und deinen Körper auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Ein Good Night Ritual, das du dir jederzeit schenken kannst, um deine Schlafhygiene zu unterstützen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Diese kurz...

Ich bin endlich wieder zurück aus der Sommerpause (diesmal etwas länger als geplant) – dafür aber mit ganz viel neuer Energie, Inspiration und Kreativität. ✨ Ich freue mich riesig, euch wieder in die Welt der Meditation und Atemübungen begleiten zu dürfen. In der heutigen Podcastfolge erwartet dich eine Meditation, um dem Herbstblues adé zu sagen – und stattdessen Licht, Wärme und innere Ruhe ein...

In der letzten Podcastfolge vor der Sommerpause erwartet dich in dieser kurzen, aber zugleich kraftvollen Podcastfolge eine 5-minütige Meditation zur Aktivierung deines Vagusnervs – dem wichtigsten Entspannungsnerv deines Körpers. Diese Meditation kann dir helfen: 🧘‍♀️ … Stress zu reduzieren und deine Emotionen zu regulieren 🧘‍♀️ … dein Nervensystem zu beruhigen 🧘‍♀️ … innere Ruhe und Sicherhei...

Du hast Lust auf eine erfrischende Atempause – besonders an warmen Sommertagen oder einfach zwischendurch, um den Kopf frei zu bekommen? Dann ist die heutige Podcastfolge mit der„Shitali Pranayama Atemübung“ genau das Richtige für dich. Diese kühlende Atemtechnik kann dir helfen: 🧘‍♀️ … dein Nervensystem zu beruhigen, Stress zu regulieren und dich zu zentrieren 🧘‍♀️ … wie eine innere „Klimaanlag...

Wenn du das Gefühl hast, innerlich überfordert zu sein, dich Emotionen zu übermannen oder du nicht weißt, wohin mit all dem, was in dir ist, dann bist du hier – in dieser 93. Podcastfolge – genau richtig. Diese Meditation kann dir helfen: 🧘‍♀️ … schwere Emotionen zu begleiten und zu regulieren 🧘‍♀️ … innere Ruhe zu finden 🧘‍♀️ … wieder mehr Klarheit und Gelassenheit zu spüren Lass dich auf eine...

Vielleicht kennst du das auch: Dein Kopf ist voll, dein Körper steht unter Spannung und du fühlst dich völlig reizüberflutet. Wenn du dich danach sehnst, zur Ruhe zu kommen, dann ist diese 92. Podcastfolge genau das Richtige für dich. Nach längerer Zeit teile ich wieder eine einfache, aber kraftvolle Atemübung mit dir: die Bienenatmung, auch bekannt als Bhramari Pranayama. Diese Technik wirkt sanf...

Kaum zu glauben – aber mein Podcast ist im April tatsächlich 5 Jahre alt geworden! Ich möchte von Herzen Danke sagen: An alle, die seit Tag 1 dabei sind, an die treuen Hörer:innen, die jede Woche einschalten – und auch an all jene, die ganz neu dazugekommen sind. Danke für euren unglaublichen Support, eure Nachrichten, euer Vertrauen und euer Mitfühlen. Ihr macht diesen Podcast zu einem Herzenspro...

In dieser 90. Podcastfolge wartet wieder ein kleiner, Meditationsquickie auf dich – perfekt für zwischendurch. In nur 5 Minuten darfst du dir eine wohltuende Frühlingsbrise für Körper und Geist gönnen. Diese Mini-Meditation eignet sich wunderbar, um sie unter freiem Himmel zu praktizieren – zum Beispiel in der Mittagspause, bei einem Spaziergang oder einfach barfuß auf der Wiese. Sie aktiviert gez...

In der heutigen Podcastfolge erwartet dich eine geführte Meditation für innere Balance und zur Regulation deines gesamten Systems. Diese Meditation kann dir helfen: 🧘‍♀️ … deine innere Mitte zu finden  🧘‍♀️ … dich ausgeglichener zu fühlen  🧘‍♀️ … Stress und innere Unruhe loszulassen -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Meine Arbeit...

In der heutigen Podcastfolge erwartet dich eine besondere geführte Meditation – speziell für mehr Achtsamkeit während des Autofahrens. 🚗  Vielleicht hast du eine kurze oder längere Strecke vor dir, möchtest mal etwas anderes als Radio oder Musik hören oder du bist gerade auf dem Heimweg von der Arbeit und möchtest dir vor dem Ankommen einen achtsamen Moment schenken. Keine Sorge: Deine Augen...

In der heutigen Podcastfolge erwartet dich eine Meditation mit einer Visualisierungsübung, die dich dabei unterstützen kann, aufkommende Gedanken zu unterbrechen, zu ordnen, zu strukturieren und ihnen einen neuen Rahmen zu geben. Die Meditation kann dir dabei helfen …  🧘‍♀️ … Gedankenspiralen zu durchbrechen 🧘‍♀️ … Abstand zu bestimmten Gedanken zu gewinnen und sie aus einer neuen Perspekti...

In der heutigen Podcastfolge erwartet dich eine Meditation mit bestärkenden Affirmationen für einen kraftvollen Start in den Tag.  Diese Meditation kannst du auch noch liegend im Bett machen, genauso wie auch auf deiner Yogamatte oder auch auf dem Weg zu Arbeit Die Meditation kann dir dabei helfen …  🧘‍♀️ … positive gestimmt in den Tag zu starten  🧘‍♀️ … dich bewusst auszurichten&...

In der heutigen Podcastfolge erwartet dich eine Meditation, um aufkommenden Stress wahrzunehmen, zu regulieren und loszulassen.  Die Meditation kann dir dabei helfen …  🧘‍♀️ … deinen Körper bewusst zu spüren  🧘‍♀️ … dich emotional stabiler zu fühlen  🧘‍♀️ … dich leichter und ruhiger zu fühlen  -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben,...

In der 84. Podcastfolge erwartet dich eine herbstliche Fantasiereise in den Zauberwald von Hogsmeade. Während ich dich auf deinem Weg durch den Zauberwald begleite, begegnest du der Veränderung der Jahreszeiten, entdeckst, wie befreiend Loslassen sein kann und schaffst Raum für Neues. Die Meditation kann dir dabei helfen … 🧘‍♀️ … deine Fantasie und Kreativität anzuregen 🧘‍♀️ … bewusst in die Ref...

In meiner 83. Podcastfolge erwartet dich ein Meditations -Quickie der besonderen Art, denn diese Meditation kannst du bei allen Tätigkeiten einsetzen. Wie zum Beispiel am beim Einkaufen, Kochen, Aufräumen oder auch einfach nur beim Entspannen. 5 Minuten, um dich zu jeder Zeit mit dir selbst zu verbinden und Achtsamkeit in dein Tun zu bringen. Die Meditation kann dir dabei helfen …  🧘‍♀️ … da...

In der heutigen Podcastfolge erwartet dich wieder eine Special Takeover Meditation mit Katja Firnhaber. Sie ist Kundalini Yogalehrerin, Trainerin und Coach.  Sie begleitet dich heute durch eine meditative Reise durch unsere sieben Chakren.  Die Meditation kann dir dabei helfen …  🧘‍♀️ … deinen gesamten Körper bewusst zu spüren & zu aktivieren  🧘‍♀️ …  emotionale Bala...

Juhu ich bin zurück aus der Sommerpause! In der neuen Podcastfolge begleite ich dich durch eine Meditation bzw. Visualisierungsübung die du nutzen kannst, um dich auf Situationen vorzubereiten, die dir im Vorfeld Angst und Sorgen bereiten. Du kannst sie zum Beispiel vor Prüfungen, wichtigen Terminen etc. nutzen. Die Meditation kann dir dabei helfen …  🧘‍♀️ … dich im Vorfeld positiv auszurich...

In der letzten Podcastfolge vor der Sommerpause (bis September) leite ich dich durch eine Meditation bzw. Visualisierung für mehr Sicherheit sowie Verwurzelung und dabei dennoch frei zu sein. Dazu werden wir das Bild eines Luftballons nutzen Die Meditation kann dir dabei helfen …  🧘‍♀️ … das Gefühl von Sicherheit und Verwurzelung zu stärken  🧘‍♀️ … Kontrolle abzugeben  🧘‍♀️ … zu...

Du hast mit Einschlaf- oder Durchschlafproblemen zu kämpfen? Die Gedanken kreisen ununterbrochen und du liegst vielleicht sogar stundenlang wach? Dann kann dich dieser Meditations-Quickie dabei unterstützen, schnell und sanft in den Schlaf zu finden. Die Meditation kann dir dabei helfen …  🧘‍♀️ … deinen vergangenen Tag zu reflektieren 🧘‍♀️ … besser Ein- und Durchzuschlafen 🧘‍♀️ … eine neue...

In der heutigen Podcastfolge erwartet dich ein Special Takeover mit Sabrina Arendt von mama.namaste Sie ist Mama und Yogalehrerin begleitet dich heute durch eine bekräftigende Meditation für werdende Mamas, um gestärkt durch die Schwangerschaft zu gehen.  Die Meditation hilft dir dabei ... 🤰 ... gestärkt durch die Schwangerschaft zu gehen 🤰 ... dich mit dir selbst zu verbinden 🤰 ... dich m...

In der heutigen Podcastfolge erwartet dich eine Meditation die speziell für Endometriose Patienten ausgerichtet ist (keine ärztlich Empfehlung). Du kannst sie natürlich aber auch grundlegend ausführen, wenn du dich unwohl fühlst oder Schmerzen verspürst.  Die Meditation kann dir dabei helfen …  🧘‍♀️ … deinen Schmerzen mit Sanftheit zu begegnen  🧘‍♀️ … in die innere Ruhe zu finden&...

Kaum zu glauben aber wahr. Mein Meditationspodcast ist im April vier Jahre alt geworden! Alles begann in meinem Kleiderschrank und meinem iPhone als Aufnahmegerät sowie vielen kreativen Meditations-Ideen in meinem Kopf. Was daraus entstanden ist: 76 Podcastfolgen, unzählige Aufnahmeminuten, Hunderttausende Zuhörer auf der ganzen Welt, eine großartige Zusammenarbeit mit meinem Podcast-Cutter, spann...

In der heutigen Podcastfolge erwartet dich ein Special Takeover mit Katja Firnhaber.  Sie ist Yogalehrerin, Psychologin und Resilienz Coach und wird dich heute durch eine (Fantasie-) Reise in die Zukunft begleiten.  Die Meditation hilft dir dabei …  🧘‍♀️ … dich mit deinem Atem zu verbinden und bei dir anzukommen 🧘‍♀️ … dich den Chancen und Möglichkeiten für deine Zukunft zu öffnen...

Hi, my name is Nicole, and I warmly welcome you to my Meditationpodcast EINFACH SEIN. Its an special episode because today I will guide you through an English meditation „Peace and Stress Relief“. This meditation helps you to ... 🧘‍♀️ … create a space of peace 🧘‍♀️ … calm your mind 🧘‍♀️ … release tension and stress -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Se...