Dharma e Psicologia

In questo episodio voglio portarvi in un viaggio dentro di voi, là dove luce e ombra si incontrano. Spesso cerchiamo la crescita spirituale come un cammino verso la luce, ma cosa succede alle parti di noi che restano nell’ombra? Quelle emozioni, ferite e lati nascosti che preferiremmo non vedere? --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  per avere maggiori informazioni su chi so...

In questo episodio di Dharma e Psicologia ho guidato Valentina in una chiacchierata creativa. Attraverso questo viaggio, ha parlato di magia, stupore, leggerezza e libertà. Cosa succede quando scegliamo di guardare alle nostre esperienze con occhi nuovi? Ascolta la sua trasformazione e lasciati ispirare dal potere delle storie. Se vuoi partecipare anche tu a "Riscrivi la tua storia" invia una e-ma...

Se ci pensiamo, quante volte la nostra mente ci trascina via? Un ricordo del passato, un ansia sul futuro, un’emozione che non riusciamo a fermare… Ed è lì che inizia la sofferenza. Ma il Buddha ci dice che la mente può essere addestrata, che possiamo imparare a guidarla, a farne una nostra alleata. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  per avere maggiori informazioni su chi...

L’odore della pioggia è qualcosa di così atavico che entra dentro di noi anche senza che ce ne accorgiamo: è un risveglio dell’anima e del cervello che danzano all’unisono. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  per avere maggiori informazioni su chi sono e sui percorsi che offro. Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  per scoprire di più e iscriverti al c...

Questo episodio fa parte del progetto “Riscrivi la tua storia” , che oggi è archiviato . Quando l’ho registrato, cercavo persone che volessero condividere le proprie storie e provare a riscriverle insieme a me. Oggi il progetto non è più attivo perché il mio cammino ha preso nuovi percorsi e nuovi progetti. Puoi ascoltare questo episodio come contenuto riflessivo , un piccolo viaggio nell’ascolto...

In questo episodio vi parlerò di una straordinaria tecnica di meditazione tibetana che aiuta a trasformare il dolore in amore e compassione, sto parlando del Tonglen. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  per avere maggiori informazioni su chi sono e sui percorsi che offro. Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  per scoprire di più e iscriverti al corso o...

Cosa accadrebbe se la vita, da un momento all’altro, ci costringesse a trasformare ciò che conosciamo? Un cambiamento inaspettato, non scelto, che ci obbliga a rivedere il nostro equilibrio. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  per avere maggiori informazioni su chi sono e sui percorsi che offro. Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  per scoprire di più...

In questo episodio condivido con voi una meditazione speciale per celebrare il passaggio dal vecchio al nuovo anno. Questo è un momento sacro, in cui il tempo sembra sospeso. È un’opportunità per lasciare andare ciò che ci appesantisce e fare spazio all’armonia e alla pace. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  per avere maggiori informazioni su chi sono e sui percorsi che o...

Questo strumento, semplice ma potentissimo, ci aiuta a visualizzare i nostri sogni, obiettivi e desideri, permettendoci di focalizzarci su ciò che veramente conta per noi. La vision board non è solo un collage di immagini, ma un modo per entrare in contatto con le nostre intenzioni più profonde e metterle in movimento nella realtà. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  per a...

In questo episodio affrontiamo un argomento che emerge spesso durante le sedute di terapia. Una domanda ricorrente che mi viene posta è: “Come faccio a non pensare troppo?” E, soprattutto, “Come smetto di pensare troppo e in modo negativo?” --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  per avere maggiori informazioni su chi sono e sui percorsi che offro. Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Il Buddha è stato uno dei primi psicoterapeuti, e ancora oggi chi segue i suoi insegnamenti li applica nel proprio lavoro e nella propria vita quotidiana, consapevole dell'energia e della motivazione che devono guidare il cammino del ricercatore spirituale. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  per avere maggiori informazioni su chi sono e sui percorsi che offro. Clicca  ⁠⁠⁠...

In questo episodio vi parlerò di un argomento affascinante e lontano dalla nostra cultura: gli Aghori. Forse ne avete già sentito parlare, o addirittura incontrati. Ma, comunque, è un tema che merita di essere esplorato. Gli Aghori vedono la liberazione come un processo che implica la distruzione delle illusioni, in particolare quella che separa il sacro dal profano, il puro dall’impuro, la vita d...

Ti invito a fermarti un momento e riflettere su queste domande: Ti fidi del tuo corpo? Quando pensi al corpo che hai, come ti senti? Lo percepisci come un alleato, un maestro, o a volte come un limite? Pensi che il tuo corpo sia capace di affrontare e superare malanni e dolori da solo? Oppure credi che sia necessario un aiuto esterno, come medicinali o integratori, per rimetterti in equilibrio? --...

In questo episodio esploreremo insieme un tema affascinante che unisce corpo, movimento, meditazione ed espressività: la expressive dance meditation, conosciuta in italiano come danza meditativa espressiva. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  per avere maggiori informazioni su chi sono e sui percorsi che offro. Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  per...

Quando attraversiamo situazioni molto difficili – come un lutto, un trauma, o una grande paura – è come se una parte di noi si distaccasse per proteggersi dal dolore. Questo distacco, però, può farci sentire meno completi, con una sensazione di vuoto, disconnessione, o difficoltà a provare emozioni profonde. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  per avere maggiori informazio...

In questo episodio voglio dedicare il nostro tempo a una domanda che ricevo spesso, sia in terapia che nelle email: 'Come posso vivere la mia spiritualità nella vita di tutti i giorni?' È un tema profondo e complesso, e proverò a offrire alcune riflessioni e pratiche che possano aiutare ciascuno di voi a portare più consapevolezza e significato nella quotidianità. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

In questo episodio vi guiderò attraverso un'esperienza unica, che unisce psicologia e una pratica ispirata a una scienza antica. Sarà un episodio in cui vi accompagnerò in una visualizzazione guidata, accessibile a tutti. Non ci sono pericoli e l’esercizio è semplice da seguire, ma allo stesso tempo molto potente. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  per avere maggiori info...

In questo episodio entrerà nel cuore dell'Advaita Vedanta nel quale c'è una domanda essenziale: 'Chi sono io?' Vedremo come questa domanda può aprirci la porta alla realizzazione della nostra vera natura. Proveremo a viaggiare in questo mondo filosofico-spirituale di una profondità e saggezza incredibile. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  per avere maggiori informazioni...

Molti di noi cercano esperienze che ci permettano di trascendere la nostra realtà quotidiana, di sentirci più connessi a noi stessi e al mondo che ci circonda. Fortunatamente, esistono molte pratiche naturali che possono aiutarci a raggiungere questi stati, dalla meditazione alla respirazione, dalla danza alla connessione con la natura. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ...

Le ferite emotive causate dalla mancanza d'amore nell'infanzia possano segnare profondamente una persona. Queste ferite si manifestano spesso sotto forma di insicurezze, difficoltà relazionali e una costante ricerca di approvazione o affetto. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  per avere maggiori informazioni su chi sono e sui percorsi che offro. Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Ti senti speciale? Senti il valore della tua unicità? Rifletti mai sulla tua potenza interiore, sui doni che porti dentro di te o ti soffermi maggiormente sulle tue fragilità, la tua poca autostima e il sentirti sempre in ansia? --- Clicca ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per avere maggiori informazioni su chi sono e sui percorsi che offro. Clicca ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Ho deciso di dedicare questo episodio a un tema che, prima o poi, tocca tutti noi: la fine di un amore. Che sia una rottura recente o un'esperienza lontana, è un momento che lascia segni profondi. --- Clicca ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per avere maggiori informazioni su chi sono e sui percorsi che offro. Clicca ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per scoprire di p...

Carl Jung chiamava questo fenomeno 'sincronicità', e lo descrive come un legame invisibile tra il nostro mondo interiore e la realtà esterna. Non sono semplici coincidenze, ma segni che ci indicano che siamo in sintonia con qualcosa di più grande. --- Clicca ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per avere maggiori informazioni su chi sono e sui percorsi che offro. Clicca ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Il Dreamtime, o Tjukurrpa come viene chiamato in alcune lingue aborigene, non è solo una parola o un'idea, ma rappresenta la base spirituale e culturale delle popolazioni indigene australiane. È un termine che va oltre il semplice concetto di 'sogno'. Si tratta di una dimensione atemporale in cui il passato, il presente e il futuro si intrecciano. --- Clicca ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Quando si viaggia si trascorrono tante ore ad aspettare e questi momenti diventano grandi compagni di viaggio se vissuti in modo positivo. --- Clicca ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per avere maggiori informazioni su chi sono e sui percorsi che offro. Clicca ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per scoprire di più e iscriverti al corso online "La felicità è una scienza...