Dharma e Psicologia

Oggi proveremo ad ascoltare e dialogare con il nostro corpo, restando in apertura senza giudicarlo. Perché spesso il corpo lo giudichiamo. Lo guardiamo con disappunto, rabbia, delusione. Lo desideriamo diverso da quello che è. Lo vediamo brutto, invecchiato, stanco. E smettiamo di posare lo sguardo sulla bellezza che ci accompagna, perché non sembra mai abbastanza. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Molti di noi vorrebbero essere liberi. In terapia è forse una delle richieste più frequenti. “Vorrei essere libero dal dolore.” “Libera da quella persona che mi fa male.” “Libero dal continuo giudicarmi.” “Libera dal boicottarmi.” E sotto queste frasi si muove qualcosa di più ampio. Abbiamo bisogno di essere percepiti come: amabili, disponibili, rispettabili, preparati, competenti, coerenti. --- C...

Quando parliamo di tradimento, la mente corre subito a qualcosa di evidente: una relazione, un partner, un gesto che rompe la fiducia. E certamente questa è una delle forme più conosciute. Ma il tradimento non ha una sola faccia. Esiste un altro tipo di tradimento, più silenzioso, più lento, e spesso molto più difficile da riconoscere. È quello che possiamo mettere in atto verso noi stessi. --- Cl...

Come promesso nello scorso episodio, oggi continuiamo questo percorso entrando negli altri cinque principi etici dello yoga di Patañjali: i Niyama. Se nel precedente episodio abbiamo guardato a come stiamo nel mondo, nelle relazioni, nei conflitti, oggi il movimento cambia direzione. Non andiamo più fuori. Torniamo dentro. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

C’è qualcosa che spesso facciamo fatica a vedere chiaramente in noi stessi: il modo in cui ci relazioniamo agli altri è spesso lo stesso modo in cui ci relazioniamo al nostro mondo interiore. Nel giudizio. Nel confronto. Nel bisogno di controllo. Nel desiderio di essere diversi da come siamo. Per questo, in questo episodio, entreremo nei primi cinque principi dello yoga di Patañjali, gli Yama.---...

In questo episodio parlo di quei pensieri giudicanti che rivolgiamo a noi stessi. A volte non si presentano come episodi isolati, ma come una presenza costante, quasi una voce interna. È come se ci fosse un amico-nemico fedele che ci accompagna e osserva ogni passo: commenta, valuta, corregge. E spesso sembra anticipare anche quello che proviamo, come se fosse sempre un passo davanti a noi. --- Cl...

In questo episodio voglio essere vicina a tutti quei genitori che ricevono una diagnosi chiara, oppure una diagnosi ancora incerta, che però lascia spazio a fantasmi, perché è una verità in attesa di diventare definita. Parlo di quel momento in cui, dopo aver osservato alcuni comportamenti nel proprio figlio e dopo vari incontri con medici e specialisti, ci si sente dire: “potrebbe essere autismo”...

In questo episodio voglio parlare di quei momenti in cui abbiamo bisogno di essere accolti…momenti in cui abbiamo bisogno di essere protetti…e altri in cui qualcosa dentro di noi deve essere distrutto per poter vivere. A volte, per rinascere, qualcosa deve essere completamente bruciato. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

In questo episodio voglio portarvi dentro una festa poco conosciuta qui in Occidente, ma profondamente simbolica nel Buddhismo tibetano: Chotrul Duchen, il Festival dei Miracoli. Nella tradizione tibetana si dice che in questo periodo le azioni positive e negative vengano “moltiplicate”. È un modo simbolico per dirci: l’intenzione conta. Conta tantissimo. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Per comprenderla, facciamo un piccolo viaggio verso l’altopiano tibetano, dove medicina, spiritualità e filosofia sono sempre stati profondamente interconnessi. La medicina tibetana nasce dall’incontro di tradizioni diverse: indiana, cinese, locali tibetane e insegnamenti buddhisti. Nel tempo, queste influenze hanno dato origine a un sistema complesso chiamato Sowa Rigpa, che significa letteralmen...

In questo episodio vi porto dentro un tema silenzioso, poco visibile, ma profondamente incisivo: il neglect, la trascuratezza emotiva. È qualcosa che non fa rumore. Non lascia segni evidenti. Ma può accompagnarci per tutta la vita, senza che sappiamo darle un nome. Dal punto di vista clinico, il neglect non è qualcosa che viene fatto contro un bambino. È qualcosa che manca. È la mancanza di una ri...

In questo episodio parliamo di perimenopausa e menopausa. Per molti è un argomento che evoca perdita, invecchiamento, fine. Anch’io, da giovane, lo percepivo così. Lo osservavo nelle conversazioni tra donne della mia famiglia, nelle battute ricevute, nei sospiri, nei disagi raccontati. Sembrava una fase delicata, quasi un declino. Oggi non la vedo più così. Per comprendere davvero questo passaggio...

Ognuno di noi cammina su un sentiero unico. A volte il percorso è chiaro e sostenibile, altre volte si fa incerto, ripido, o sembra portarci lontano da ciò che conoscevamo. Eppure, anche nei tratti più difficili, c’è qualcosa che continua a muoversi in noi: una forza silenziosa, una capacità di stare, di cercare senso, di fare un passo alla volta. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

In questo episodio proverò a restare il più possibile obiettiva su un tema delicato e molto attuale: la spiritualità che diventa mercato. Sempre più spesso vediamo promesse di liberazione, guarigioni, risvegli improvvisi, e persino insegnamenti su come diventare a propria volta maestri, sciamani, guaritori. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Quando si parla di sufismo, spesso si pensa a qualcosa di lontano, esotico, quasi inaccessibile. In realtà il sufismo è una via molto semplice. È la via del cuore. Il sufismo nasce all’interno dell’Islam, ma non è una dottrina rigida, né un insieme di regole da seguire. È un’esperienza. È il tentativo di vivere la relazione con il divino non come un’idea, ma come una presenza viva. --- Clicca  ⁠⁠⁠...

In questo episodio voglio parlarvi di mente e natura. Della loro relazione, della loro connessione, e della cura che una può offrire all’altra, e viceversa. La psicologia ci ha insegnato a osservare la mente. Le tradizioni antiche ci hanno insegnato ad ascoltare la natura. E se fossero due linguaggi che parlano della stessa cosa? E se la nostra psiche fosse un ecosistema? --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Oggi ci soffermeremo su una domanda che sembra semplice, ma che in realtà tocca il cuore del nostro percorso umano e spirituale: cosa significa stare bene? E, soprattutto, cosa significa scegliere di muoversi verso il benessere, invece di lasciarsi trascinare da dinamiche che continuano a generare sofferenza. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Quando parliamo dei 114 chakra di Shiva, entriamo in una visione molto più ampia e profonda rispetto a quella dei classici sette chakra. Questa prospettiva nasce dagli insegnamenti attribuiti a Shiva, considerato non solo una divinità, ma il Primo Yogin, colui che per primo ha mostrato come funziona realmente la nostra energia e la nostra struttura sottile. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

In questo episodio parliamo di sogni: perché accadono, a cosa servono e come nasce un sogno dentro di noi. Cercheremo di osservare questo fenomeno meraviglioso da due prospettive — una scientifica e una spirituale — non per dividerle, ma per integrarle in un’unica visione più ampia e completa. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  per avere ma...

In questo episodio vi parlerò di un’energia che non possiamo vedere, ma che tutti sentiamo. È quella che ci sveglia al mattino, che ci fa desiderare, creare, muovere. Gli antichi la chiamavano prana in India, chi in Cina, soffio vitale in molte tradizioni. In Grecia, questa stessa energia prendeva un nome che ancora oggi attraversa la nostra cultura: Eros. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

In questo episodio affrontiamo un tema che tocca moltissime vite, direttamente o indirettamente: i farmaci che agiscono sulla nostra mente. Psicofarmaci — una parola che spesso genera opinioni forti, dubbi, speranze. Ma cosa sono davvero? Quando possono essere un sostegno e quando rischiano di diventare una scorciatoia per evitare il dolore? --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠...

In questo episodio vi invito a fare qualche passo insieme, in ascolto, per dare forma alla vostra creatività, alla vostra energia — o forse a quel desiderio che da un po’ riposa in un angolo silenzioso del cuore. Lo faremo attraverso una pratica semplice e profonda, ispirata alla Land Art, un incontro tra arte, natura e presenza. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Perché gli Hare Krishna lavano, profumano e vestono le statue delle divinità? In questo episodio esploriamo il significato psicologico e simbolico del sacro nella materia: come il prendersi cura di un’immagine divina diventa un modo per onorare la vita, il corpo e la presenza del sacro in ogni cosa. Un viaggio tra rituale, psiche e spiritualità incarnata. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

In questo episodio vi porto qualcosa di speciale e delicato: una lettera che ho ricevuto qualche giorno fa. È la testimonianza potente di una donna che, dopo anni di sofferenza, ha trovato il coraggio di guardare in faccia i suoi demoni. Ha scelto di non fuggire più, anche se questo la spaventa tantissimo. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  per avere...

In questo episodio, voglio raccontarvi una piccola storia zen tratto dal libro 101 storie zen. È una storia semplice, ma come tutte le storie zen porta con sé una lama sottile che taglia le illusioni e ci mostra una verità. --- Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  per avere maggiori informazioni su chi sono e sui percorsi che offro. Clicca  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...