Coaching Experience

In questo episodio, esploriamo il potere della consapevolezza emotiva e il suo impatto sulla nostra vita quotidiana. Scoprirai cosa significa essere emotivamente consapevoli, perché è fondamentale per vivere meglio e come sviluppare questa abilità attraverso pratici consigli e strategie. Se vuoi migliorare la gestione dello stress, costruire relazioni più profonde e connetterti con te stesso, ques...

In questo episodio, esploreremo come il senso di colpa spesso ci blocca e come imparare a dire no con sicurezza può trasformare la tua vita. Dire di no non significa essere egoisti, ma prendersi cura di sé per avere più tempo, energia e spazio per ciò che conta davvero. È il primo passo per vivere in modo più autentico e in armonia con te stesso. Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o...

Oggi parliamo di un argomento che ci riguarda tutti: la felicità. Che cos'è la felicità? È una sensazione fugace, un obiettivo da raggiungere o forse qualcosa di più profondo? Iniziamo questo viaggio insieme alla scoperta della felicità. Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐...

In questo episodio parliamo di come riprendere il controllo quando la vita sembra un caos. Che si tratti di lavoro, relazioni o sfide della vita, puoi imparare a gestire lo stress e l'ansia con maggiore calma e chiarezza. Come gestisci la sensazione di essere sopraffatto? Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli.   Supporto e Community 👉🏻 Sos...

In questo episodio parliamo di buoni propositi; ma andiamo oltre i soliti consigli su come impostare gli obiettivi ecc. Ti spiego come fissare intenzioni realistiche e creare propositi che funzionano davvero, senza stress o aspettative irrealistiche. Ascolta ora e scopri come trasformare le tue intenzioni in piccoli passi concreti per un anno davvero significativo.   Supporto e Community 👉🏻 Sost...

In questo episodio esploriamo le cause dell’autosabotaggio e parliamo di strumenti pratici come la Mindfulness, la scrittura riflessiva e la compassione per affrontarlo e superarli.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching...

In questo episodio parleremo di quella vocina fastidiosa che tutti conosciamo fin troppo bene: la sindrome dell’impostore. Sai, quella che ti fa pensare che i tuoi successi siano solo fortuna e che, prima o poi, qualcuno scoprirà che non sai davvero quello che stai facendo.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commen...

In questo episodio esploreremo le connessioni tra la procrastinazione e le nostre emozioni e di come influenzano le azioni e i nostri obiettivi.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in ante...

In questo episodio parleremo di opportunità. Cosa sono davvero? Perché sono importanti? E, soprattutto, come possiamo imparare a riconoscerle e a svilupparle?   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e inform...

In questo episodio parleremo di come accettare il fallimento come parte naturale della vita, imparare dalle esperienze negative e trasformarle in occasioni di crescita personale   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e M...

In questo episodio parleremo dell’importanza del vivere nel momento presente per prendere consapevolezza dei tuoi pensieri, senza identificarti con essi. Lasciati ispirare a vivere il presente, l’unico momento che hai di sicuro!   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricever...

In questo episodio scopriremo c ome le aspettative , se ben gestite, possono essere uno strumento utile per la nostra crescita , ma se irrealistiche, possono trasformarsi in fonte di frustrazione e ansia.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consi...

In questo episodio esploriamo cosa significa affrontare i momenti difficil i nella vita quotidiana e come farlo in modo consapevole e proattivo . Parleremo di strategie pratiche per gestire lo stress e l'ansia, dell'importanza di accettare le emozioni e di come concentrarsi su ciò che possiamo controllare.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta...

In questo episodio parliamo di come esplorare e riscoprire il tuo vero sé e abbracciare la tua autenticità . Scopri consigli pratici che ti aiuteranno a connetterti più profondamente con il tuo sé autentico e a vivere una vita più appagante.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newslette...

In questo episodio parliamo di come stabilire e mantenere confini sani per migliorare la qualità della vita e preservare il proprio benessere. Scopri consigli pratici e semplici da applicare subito, basati su ricerche e sulla mia esperienza personale.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti...

In questo episodio esploriamo l' importanza dell'amore per sé stess i e come coltivarlo. Perché amare di più te stesso può essere l a chiave per avere una vita più felice ed equilibrata . Mettiti comodo e preparati a trasformare il rapporto con te stesso!   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti...

In questo episodio parliamo di cosa significa imparare a lasciar andare , perché è necessario imparare a farlo e come diventare bravi a farlo. Lasciare andare il passato significa fare spazio per nuove opportunità ed esperienze nella tua vita . Bene, se sei pronto, buon ascolto! 😃   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzion...

Cos'è il pensare troppo e come puoi impedire alla tua mente di diventare iperattiva ? Questo nuovo episodio ti aiuterà a scoprire semplici modi per gestire efficacemente il pensare troppo e i pensieri ansiosi.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità,...

In questo episodio parliamo di quella vocina che come un giudice dentro ognuno di noi è sempre pronto a emettere una sentenza. Quella vocina è i l tuo critico interior e. Per anni abbiamo magari cercato di zittirla, ma forse è arrivato il momento di cambiare prospettiva. E se invece di combatterla, decidessimo trasformiamola da nemico in alleato? Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua val...

In questo episodio parliamo del senso di colpa . Riflettiamo insieme su questa emozione, considerata il più delle volte spiacevole. Ti darò alcune strategie pratiche e efficaci per vivere in modo sano ed equilibrato con questo scomodo inquilino della nostra mente.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 I...

La resilienza è la capacità che abbiamo di resistere agli urti e alle difficoltà della vita. È grazie alla resilienza che siamo in grado in grado di incontrare difficoltà e superarle, di cadere e rialzarci . E dato che la resilienza non è una qualità innata (né riservata a pochi eletti) , sappi che puoi benissimo affinarla e padroneggiarla anche tu. Scopriamo insieme come!  Supporto e Community 👉...

L’autostima è importante per la nostra felicità e il nostro benessere. Come diceva Eleanor Roosevelt, “ Niente e nessuno può farti sentire inferiore, a meno che tu non glielo consenta .” Quindi, iniziamo noi per primi a prenderci cura della nostra autostima come faremmo con un fiore meraviglioso, annaffiandolo, curandolo, togliendo le erbacce e esponendolo alla luce del sole. Supporto e Community...

In questo episodio parliamo di quanto e come il giudizio degli altri influenza le nostre scelte, le nostre relazioni e la nostra autostima . Scopri consigli pratici su come filtrare i giudizi, mantenere il nostro valore e a concentrarci sul nostro "pubblico" interno, perché quella è l’unica voce che conta.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta...

Uno dei concetti più famosi della crescita personale è quello di Zona di Comfort. Qualcosa di talmente noto che è entrato ormai a far parte del gergo comune. Nell'episodio di oggi vedremo insieme come l a zona di comfort non è il male assoluto e, soprattutto, n on bisogna per forza uscirne … Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episod...

Coaching Experience è il podcast che parla di Coaching e Mindfulness perché, per me, sono una miscela magica. Ti invito a unirti a me per un'esperienza nuova e affascinante, dove scopriremo insieme il potere del Coaching e della Mindfulness. Il mio obiettivo? Aiutarti a vivere una vita più consapevole, serena e appagante. Forse qui non troverei tutte le risposte, ma sicuramente imparerai a por...