元気とキレイの暮らしのヒント

309 スッキリ爽やか！「ペパーミントティー」の効能 11.01.2022 1:56 ↓

最近ハーブティーをよく飲んでいます。今日は、いろいろとうれしい効能のある「ペパーミントティー」についてです。

308 美術鑑賞で右脳を活性化　アーディゾン美術館で印象派を堪能 10.01.2022 3:13 ↓

美術鑑賞をすると、右脳が活性化する気がしますよね。先日、オープン後初めてアーディゾン美術館へ行ってきました。今日は、石橋財団コレクションの印象派の画家たちについてです。

307　土曜日は美容の話　新開発の「中性ビタミンＣ誘導体」 08.01.2022 2:55 ↓

毎週土曜日は、美容の話をお届けしています。今日は、新しく開発された安定型中性ビタミンＣ誘導体についてです。

306　「つむじぱっくり割れ」の直し方 06.01.2022 2:51 ↓

朝起きて、つむじがぱっくり割れていると気分が下がりますよね。今日はつむじ割れの直し方についてです。

305 「眉間のしわ」対策でいつもハッピー顔 04.01.2022 2:11 ↓

スマホやパソコンに集中していると、つい眉間にしわがはいったりしますよね。今日は眉間のしわ対策です。

304 年末年始の「胃もたれ」に効く脚のツボ 03.01.2022 2:10 ↓

皆様、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。今日は、お正月の食べ過ぎ、胃もたれに効く有名なツボについてです。

303 透明感のある肌と「くすみ」の原因 30.12.2021 3:52 ↓

朝から肌がくすんでいると気分が下がりますよね。今日は、肌のくすみ対策についてです。

302 「24時間換気システム」フィルターをきれいに保つのが大切 28.12.2021 2:56 ↓

大掃除で忘れてはならないのが、部屋の給気口のフィルターのお掃除。今日は、24時間換気システムとそのお手入れについてです。

301　「一陽来復」お守りの祀り方は？ 27.12.2021 2:13 ↓

先日、須賀神社へお参りに行き、冬至の日から始まった「一陽来福」のお守りをいただいてきました。今日は、一陽来復についてです。

300 土曜日は美容の話「眼瞼下垂の予防」 25.12.2021 3:03 ↓

年齢とともに瞼のたるみが気になります。今日は眼瞼下垂の予防についてです。

299　「モノを捨てる」作業とマインドフルネス瞑想 24.12.2021 3:01 ↓

東京に帰ってからは断捨離を行っています。今日は、モノを捨てる作業についてです。マインドフルネスの瞑想に通ずる作業のような気がします。

298 冬晴れの日の「のどの乾燥対策」 23.12.2021 2:54 ↓

お部屋の湿度が下がると、真っ先に異変を感じるのがのど。のどが乾燥すると、風邪の原因になったりするので注意が必要ですね。

297 胃もたれ、のどの不快感に「大根」 21.12.2021 2:13 ↓

大根は、漢方では冬の養生三宝のひとつとされ、胃腸の調子を整えたり、のどの痛みを和らげる効果があるとされます。今が旬の大根をたくさん食べて冬を元気に過ごしましょう。

296 辛い「首こり」に目から鱗のストレッチ法 20.12.2021 2:37 ↓

首が凝って痛いという人は、首以外の場所をストレッチすると解消するかもしれません。治療家の迫田和也さんがすすめる目から鱗のストレッチ法をご紹介します。

295 土曜日は美容の話「ふき取り化粧水」 18.12.2021 2:59 ↓

毎週土曜日は美容の話をお届けしています。今日は、ふき取り化粧水についてです。

294 若々しさの秘訣「抗重力筋」 17.12.2021 2:48 ↓

抗重力筋とは、地球の重力に逆らって姿勢を保持するために働く筋肉の総称です。抗重力筋が衰えてしまうと正しい姿勢が保てなくなって老けた印象になってしまいます。

293 「遠近両用メガネ」に早く慣れるコツ 16.12.2021 2:52 ↓

いよいよ遠近両用メガネを作りました。最近の累進レンズは見た目は普通のレンズとかわりませんが、慣れるのに少し時間がかかるようです。使い方のコツをまとめました。

292　冬こそ「日光浴」でエネルギーチャージ！ 14.12.2021 2:11 ↓

冬になると、日照時間も短くなり、日差しを浴びる時間が少なくなります。室内にいることの多い人は、ビタミンD不足にならないように、意識して太陽の光を浴びるようにしましょう。

291 最近のお気に入りは健康効果が注目の「ごぼう茶」 13.12.2021 2:16 ↓

空気が乾燥していますよね。お水やお茶をよく飲むようにしています。今日は、最近お気に入りのごぼう茶についてです。

290　土曜日は美容の話　油溶性ナイアシン「NIA‐114」 11.12.2021 2:20 ↓

毎週土曜日は美容の話をお届けしています。今日は油溶性ナイアシンについてです。

289 久しぶりの美容院で「髪の状態が改善している」とほめられたのはなぜ⁉ 10.12.2021 2:20 ↓

軽井沢から東京へ戻り、久しぶりに美容院へ行くと、なんと髪の状態が良くなっているとほめられました。その理由は…！

288 テレークで増えている！「疲れ目」をいたわるケア 09.12.2021 2:32 ↓

コロナ禍で家で仕事をする時間が増えて、目の疲れを感じる人が増えているそうです。今日は目の疲れをいたわる方法や眼精疲労に効くツボについてです。

287 「場所の移動」が苦手な猫との2拠点生活 07.12.2021 3:01 ↓

東京へ戻ってきましたが、繊細な猫にとって場所の移動は苦手のようです。くるみちゃんも案の定、前にいたおうちをすっかり忘れていて、すみっこに隠れてしまいました。今日は猫のお引越しについてです。

286 冬は「鹹味」で生命力をチャージ 06.12.2021 2:17 ↓

明日は大雪。いよいよ本格的な冬の到来ですね。冬の食養生では、鹹味（かんみ）、塩辛い食べ物をとって腎の力を補うことが大切とされます。適度に塩分をとって元気に冬を過ごしましょう。

285 土曜日は美容の話「空気の乾燥」が気になるときに便利なあのコスメ 04.12.2021 2:44 ↓

軽井沢から東京へ戻ってきました。冬の間は東京で過ごす予定ですが、空気がとても乾いていますね。乾燥対策に便利なのが、アベンヌウオーターなどの温泉水スプレーです。お肌だけでなく、周りの空間にもたっぷりスプレーすると、即効でうるおいを感じることができます。