Clube Orekare Podcast

Olá! Como vai você? Espero que bem! Hoje, precisamos falar sobre meias-verdades e pequenas mentiras, e como, ainda que nem percebamos na maioria das vezes, essas mentirinhas de boa fé podem ser mais comprometedoras do que imaginamos. Esses dias lia um interessante artigo do Psypost , um site independente de notícias científicas dedicado a relatar as pesquisas mais recentes sobre comportamento huma...

Olá, tudo bem? Como está você? Como se sente? Está feliz ou triste, chateada ou animada? Como vão seus relacionamentos? Você está feliz em relação a eles? Sabemos que relacionamentos são importantes, mas, me diga: que impacto você acredita que os nossos relacionamentos tem na nossa felicidade? E na saúde? Tanto física quanto mental. Para entendermos melhor como relacionamentos são poderosamente in...

Na última News do Clube trouxemos dados e informações relacionados a estudos que alertam para a crescente onda de dificuldades emocionais ocorrendo em vários países pelo mundo . Diante deste cenário, defendemos a conectividade afetiva familiar como a melhor ação protetiva contra o sofrimento emocional e, até, contra alterações comportamentais. E, fechamos informando que voltaríamos a abordar este...

No primeiro texto desta série, deixei uma pergunta sem resposta. Não por falta dela, mas porque algumas perguntas precisam permanecer conosco por um tempo antes de encontrarmos as respostas certas. Então, me diga: Talvez essa pergunta tenha voltado à sua mente nos últimos dias. Talvez ela tenha surgido enquanto você dirigia, organizava a casa, trabalhava ou tentava adormecer. Há perguntas que faze...

Comecei a escrever essa news há alguns dias após ler um alerta que voltou a ser destaque na comunicação de especialistas comportamentais: o aumento da tendência das taxas de suicídios para meninas e adolescentes (10 a 19 anos). Quando um assunto como esse surge em alguma roda de conversa, ele tende a ser abordado de forma temerosa, com naturais lamentos e, por vezes, até sendo rejeitado, com algum...

Introdução Zarhi El Malek Olá!! Está é a nova série de artigos de Janaina Mendes, e nela vamos navegar pelas águas da comunicação através das diversas formas que o silêncio significa para cada um de nós. Tudo que vem a seguir é válido como reflexão para irmos mais à fundo e entendermos como o silêncio, imposto ou escolhido, nos atinge emocionalmente e influencia nossas relações. Através dessa séri...

Olá!! Como está você? 2026 já chegou à sua metade, e não sei você, mas do lado de cá parece que o tempo acelerou forte! E como não temos mais tempo à perder, nessa virada de semestre, semana começando, que tal colocar sua atenção em um novo lugar? Sua atenção ou desatenção tem enorme influência sobre os seus pensamentos. Mas quando você escolhe, intencionalmente, para onde focará sua atenção, está...

Olá! Como vai você? Tudo bem? Como tem sido seus dias por aí? Hoje, nosso papo vai ser sobre pressão, perseverança e depressão. Temas que a gente acha que tem clareza sobre, mas, te garanto: sempre temos algo mais a observar e aprender para não nos tornarmos parte dos índices crescentes de adoecimento emocional que nos cercam. Como já falei aqui, este Clube nasceu com o propósito de nos despertar...

Olá!! Como vai você? Tudo bem? Por aqui, eu e Janaina Mendes estamos saindo de uma boa virose, e caso você esteja me ouvindo via podcast, e se deparar com um voz “meio capenga”, me dê um desconto, por favor... mas, cá estou! Pronta para compartilhar esse artigo escrito a duas mãos, e que acreditamos que vai falar com você. Vamos fechar juntas a nossa série sobre IDENTIDADE. Aqui no Clube, abordamo...

Todos os dias, a cena se repete em milhares de lares: A porta se abre, a mochila é deixada de lado e vem a pergunta quase automática: “Como foi a escola hoje?”. Na maioria das vezes, a resposta vem em uma frase curta: “Tudo bem”. Muitas vezes, para nós, pais, esse retorno costuma bastar para acalmar o coração. Se não há reclamações na agenda e as notas estão em dia, presumimos que tudo caminha bem...

Esta é a continuação da nossa jornada sobre identidade. Este é o nosso quarto artigo da série. Em cada um deles estamos aprofundando o entendimento sobre camadas que precisam ser melhores compreendidas sobre o tema. Se no primeiro texto a pergunta era “quem você acredita ser? ”, no segundo vimos como a rejeição falsifica a identidade . No terceiro, fomos mais à fundo no entendimento sobre como a i...

Olá!! Tudo bem?? Como vai você? Espero que bem e que nosso tema de hoje possa te ajudar a sentir-se ainda melhor com você mesma(o). Se você tem acompanhado nosso conteúdo, sabe que eu e a Janaina Mendes temos feito uma dobradinha aqui sobre um tema que é base fundamental para a sua saúde emocional: IDENTIDADE. No último texto dela, Jana nos mostrou como a rejeição é ardilosa em falsificar sua iden...

Será que nós, como sociedade, valorizamos as pessoas humildes? Vivemos em uma era que parece nos empurrar, o tempo todo, na direção oposta à humildade. Desde cedo, as crianças são incentivadas a mostrar seus talentos, a destacar suas competências e a celebrar cada pequena conquista. Não há nada de errado em valorizar nossas habilidades — pelo contrário, a autoestima é fundamental. Porém, um desafi...

Introdução de Zarhi El Malek Olá! Estamos de volta em ritmo de podcast. Agora em abril, conversando com a Janaína sobre temas para compartilhar com vocês, compreendemos a urgência de falar com pais e mães sobre como necessitamos dar a devida atenção à nossa IDENTIDADE! É bem verdade que já temos inserido esse tema no nosso conteúdo. Você vai encontrá-lo, por exemplo, na semana passada, quando publ...

Momentos de dor e dificuldade são inevitáveis. Todos nós vamos passar por eles, e não sabemos ao certo quando vão acontecer. Se como adultos e pais, muitas vezes, não é fácil, imagina para crianças e adolescentes. Essas situações podem parecer especialmente desafiadoras para os nossos filhos, porque eles ainda estão aprendendo a lidar com a complexidade das emoções. Como pais e mães, é natural o n...

Olá! Como vai você? Tudo bem? Espero que sim! Tanto que mais uma vez aqui estou para te convidar a ir mais à fundo nessa compreensão sobre como anda a vida do lado de dentro do seu ser. Autoconhecimento e autopercepção são irmãos quase gêmeos, quaseeeeeee…… porque cada um tem sua própria função quando falamos de inteligência emocional. A autopercepção é como olhar no espelho, eu facilmente posso m...

Diariamente nos deparamos com notícias que nos fazem questionar: onde foi parar o respeito pelo outro? São casos de intolerância, conflitos por motivos pequenos e, muitas vezes, a completa falta de empatia e gentileza. Situações assim, infelizmente, estão cada vez mais presentes no nosso dia a dia. Essa realidade é preocupante, especialmente para nós, pais e mães, que desejamos criar filhos capaze...

Como pais, investimos tempo e nos dedicamos todos os dias para prover o melhor para os nossos filhos, em todos os aspectos. Por isso, é importante que tenhamos em mente que podemos contar com algo muito importante, que está disponível a todas as famílias diariamente. Todos nós, pais e mães, podemos oferecer ferramentas simples para que eles se tornem adultos conscientes, prontos para contribuir co...

Apresentação No mundo real, a mulher é um ser multifacetado. Seu papel na família a faz ser mãe, esposa, gestora, educadora, amante, amiga, aquela que tende a cuidar de tudo e de todos. Os desejos profissionais e os familiares às vezes se esbarram, doutras se encaixam, e nem sempre se completam. Tanto que, normalmente, às mulheres tendem a dominar a arte do multiplicar-se. Mas, mesmo dando conta d...

Você já parou para pensar que a conexão entre pais e filhos não é algo que acontece automaticamente? Isso pode parecer um pouco estranho, porque muitos de nós crescemos acreditando que o simples fato de sermos pais ou mães seria o suficiente para criar um vínculo forte e saudável com nossos filhos. Mas, na verdade, sabemos que não é bem assim que funciona. Quanto mais eu acompanho crianças e famíl...

Olá! Como vai você? Tudo bem? Espero que sim!! E hoje, chegamos à última das 3 entregas dos capítulos que compõem o livro “ NÓS - Um breve resumo dos nós que nos unem”. Nesta terceira parte seguimos falando sobre a herança afetiva que recebemos dos nossos pais e antepassados, e como isso, realmente, gera impactos conscientes e inconscientes tanto para nós como para as gerações seguintes. Nos capít...

Olá! Tudo bem? Como está você? Espero que bem! Hoje, vamos entrar na 2ª parte da entrega sobre Legado Emocional. Como ja informei aqui, este é um livro que escrevi especialmente para o Clube Orekare e que aborda a importância desse tipo de legado familiar. Afinal, quero te lembrar que: Somos uma expressão de tudo que aprendemos de forma consciente ou inconsciente, geração após geração. E isso vale...

Olá! Como está você hoje? Nessa quarta-feira de cinzas, pós-carnaval, trago um tema que é de suma importância a todos nós. Antes de entrar nele, quero deixar claro que este não é um chamado à vulnerabilidade. Vulnerabilidade significa estado de vulnerável. E vulnerável significa: ferido, sujeito a ser atacado, derrotado: frágil, prejudicado ou ofendido . Portanto, quando dizemos - e eu já errei ba...

Olá, tudo bem? Como está você? Espero que bem! Hoje, nosso convite para cuidar bem da sua saúde emocional começa com uma pergunta bem simples: aí, do seu lado da tela, está faltando ou sobrando ânimo? Mas, afinal o que, de fato é ânimo? Dando uma olhada no dicionário etimológico, encontrei a seguintes descrição: A palavra ânimo vem do latim animus , que significa a alma, os pensamentos. Em latim,...

A partir desta semana, o Clube Orekare entra em uma nova fase. Atualmente, compartilhamos nosso conteúdo aqui no Substack - nossa principal plataforma - e o multiplicamos, na íntegra, no Spotify e no YouTube. Até aqui, todo o trabalho de pesquisa, desenvolvimento e produção que chega até você tem sido realizado de forma voluntária e dedicada. Esse esforço nasce de um compromisso profundo com o nos...