Anna's『Smile Journal』

Anna's Smile Journal Vol.29｜2025年9月8日配信 🌟 移住・ライフスタイルマンデー 月曜日は新しい一週間のスタートにふさわしく、 暮らしや生き方を見つめ直すテーマでお届けしています。 今回は千葉県成田市から福岡市への移住で変わった3つのことを、 良い面も大変な面も含めて本音でお話しします。 🏠 千葉→福岡移住で変わった3つのこと 1️⃣ **アクセス・利便性 • 成田→新宿・渋谷：1時間半（首都圏といえど遠い） • 福岡：住...

Anna's Smile Journal Vol.28｜2025年9月7日配信 🌙 特別な日曜夜配信 今夜19時30分公開予定の『FULL THROTTLE PLAYLIST』制作の裏側と、 7曲それぞれに込めた想いをお話しします。 明日からの新しい週に向けて、音楽と共に心の準備をしませんか？ 🎵 FULL THROTTLE PLAYLIST（全7曲・約27分） 1️⃣ Outride Limits - メンタルブロックを外そう 2️⃣ Ride the Breeze - 涼しげで懐かしい気持ちに 3️⃣ Ride Through The City - 夜の街...

Anna's Smile Journal Vol.27｜2025年9月6日配信 🌙 土曜日の夜はゆったりナイトトーク 今夜はツーリング映像を見ながら、 バイクで体験した極限状態から学んだ成長のお話と、 福岡グルメシリーズ第2回をお届けします。 💪 バイクで強くなった3つの体験 1️⃣ 極寒体験：2月糸島ツーリングで心から凍える寒さ 2️⃣ 極暑体験：8月千葉ツーリングで熱中症寸前の危険 3️⃣ 理不尽体験：突然の大雨でずぶ濡れになる試練 これらの体験を通し...

🏍️ バイク免許を取ろうか迷っているあなたへ 「バイクって実際どうなの？」 「免許取得前のイメージと現実は違う？」 「40代からでも大丈夫？」 今回は、2021年にバイク免許を取得してから4年目の私が、 免許取得前後で感じたリアルなギャップと価値観の変化をお話しします。 🌟 免許取得前後で変わった5つのこと 1️⃣ バイクの操作が思った以上に大変 2️⃣ 想像以上の重さ（200kg）に驚愕 3️⃣ 危険性の認識が大きく変化 4️⃣ 車から...

Anna's Smile Journal Vol.25｜2025年9月4日配信 こんにちは、村嶋杏奈です。 今日から木曜日は「フリーランスのリアル」をテーマにお話しします🎙️ 2020年3月にフリーランスを始めて6年目。 同期で今も続けているのは、わずか2-3割という現実があります。 📊 今回お話しした内容： ・フリーランス生存率の実際のデータ 　1年後：60%、3年後：50%、5年後：25-30% ・同期が辞めていった最大の理由 ・AI時代にフリーランスが生き残る...

Anna’s Smile Journal Vol.24｜2025年9月3日配信 おはようございます、村嶋杏奈です☀️ 今日のテーマは 「楽しいことを自分で作る力」。 大人になると、1日や1週間があっという間に過ぎてしまうことってありますよね。 その理由は「刺激の減少」にあると言われています。 🌿 今回の放送では： ・「楽しいこと」が時間の感じ方を変える理由 ・私が最近楽しみを見つけた方法 （BMSG、Snow Man、パペットスンスン！） ・日常に新しい刺...

Anna’s Smile Journal Vol.23｜2025年9月2日配信 こんにちは、村嶋杏奈です。 今回は「仕事がつらいときの対処法」をテーマに、私自身がブラック企業で経験した人間関係の悩みや、そこから学んだことをお話しします。 ✔ 上司や同僚との関係がしんどい ✔ 頑張っているのに報われない気がする ✔ 朝から気持ちが重たい… そんなときに心が少し楽になるヒントを、実体験を交えてお届けします。 同じように悩んでいる方の支えになれたら...

Anna’s Smile Journal Vol.22｜2025年9月1日配信 おはようございます、村嶋杏奈です☀️ 新しい週の始まりに、ふと「今日の自分は何点だろう？」と考えてみませんか？ 完璧じゃなくてもいい。 人と比べるのではなく、「自分にとっての100点」を見つけることが大切だと思うんです。 この放送では、 ✅ 自分なりの100点をどう見つけるか ✅ 小さな積み重ねをどう評価するか ✅ 気持ちを軽くする視点の切り替え についてお話ししていま...

こちらの音声には動画があります。 ぜひYouTubeでもご覧ください！ ▶ https://youtu.be/yKCVF5PS9Zw Anna’s Smile Journal Night Vol.21｜2025年8月31日配信 こんばんは、村嶋杏奈です。 夜のお供にお届けする Anna’s Smile Journal Night 🌙✨ 今日は「イメチェン」をテーマにお話ししました。 外見を変えることは、気分をリセットして前に進むきっかけにもなりますよね。 40代に入ってからのイメチェンは、ただの見た目の変化以...

Anna’s Smile Journal Night Vol.20｜2025年8月30日配信 こんばんは、村嶋杏奈です。 夜のお供にゆったり聴ける「Smile Journal Night」。 今回はちょっと気になるテーマを2本立てでお届けします。 ① バイクの防犯とAirTagの活用 　盗難が心配なバイク。「あれ？GB350が自宅にない…!?」 　という出来事の体験談をシェア。 　AirTagを取り入れるとどう安心につながる？ 　実際の工夫や感じたことをシェアします。 ② 福岡といえば「...

Anna’s Smile Journal Vol.19｜2025年8月29日配信 こんにちは、村嶋杏奈です。 今回のテーマは 「ソロ活をイメチェン！土日を充実させるアイデア」。 ひとり時間をどう過ごすかで、週末の満足度は大きく変わりますよね。 ✔︎ 普段と違うことを取り入れる ✔︎ 小さな挑戦をしてみる ✔︎ 自分のごきげんを取る工夫をする そんな「ソロ活」をより楽しくするヒントをお届けします。 📌 感想や「あなたのソロ活アイデア」もぜひコメント欄...

Anna’s Smile Journal Vol.18｜2025年8月28日配信 おはようございます、村嶋杏奈です🌿 今日は「伝えること・伝え方」についてお話しします。 昨日、福岡に帰る飛行機でとあるできごとがありました。 そのエピソードをきっかけに、あらためて「伝え方って大事だな」と感じました。 ✔️ 相手にうまく伝わらないと感じるとき ✔️ 言葉にしたいけど、どう表現すればいいかわからないとき ✔️ 仕事や日常で誤解を減らしたいとき そんな時...

Anna’s Smile Journal Vol.17｜2025年8月27日配信 おはようございます、村嶋杏奈です☀️ 今日のテーマは「平日にできる片づけで、土日を解放しよう！」。 週末は好きなことに時間を使いたいからこそ、 平日のちょっとした習慣で片づけを進めておくのがおすすめです。 今回の放送では、私が実践している「片づけ習慣の3つのポイント」をご紹介します。 ・同じ用途のものは2つ持たない ・モノの住所を決める ・理想の部屋を想像して手...

Anna’s Smile Journal Vol.16｜2025年8月26日配信 火曜日の朝、元気に過ごせていますか？ 今日は「不安は9割起こらない」という考え方をテーマに、 不安に押しつぶされそうなときの3つの対処法をお話しします。 ✔️ 紙に書き出して「見える化」する ✔️ 万が一の代替案（Bプラン）を考える ✔️ 気分を切り替えて別のチャンネルに切り替える フリーランスとして働く中で感じた不安も交えつつ、 日常ですぐに試せる習慣をまとめています...

おはようございます、村嶋杏奈です。 朝のお供にお届けする Anna’s Smile Journal。 8月25日（月曜日）、少し憂鬱な週明けにお届けするのは、 「自分を大切にするための3つのヒント」。 そして今回は特別に、AIで作曲した曜日ごとの応援ソングを用意しました。 歌詞には「その曜日の気持ち」を込めています。 ぜひ最後まで聴いて、元気をチャージしてください🌱✨ 📌 チャンネル登録＆高評価で応援していただけると嬉しいです！ 📌...

こんばんは、村嶋杏奈です。 夜のお供にお届けする Anna’s Smile Journal Night。 今回は「AIはちょっと苦手…」「難しそうで手を出せない」という方に向けてお話ししました。 私自身も、最初からAIが得意だったわけではありません。 でも、趣味や日常の小さなことに取り入れてみると、 思った以上に気軽に使えて、生活や発信がちょっと楽しくなるんです。 夜の落ち着いた時間に、AIを“自分の味方にする”ヒントを受け取ってもらえた...

こんばんは、村嶋杏奈です。 朝の配信「Smile Journal」に続いて、ついに夜の番組 「Anna’s Smile Journal Night」 がスタートしました。 この番組は、 🌙 夜にぴったりな「癒しのトーク」 🎶 AIを駆使して作曲した「オリジナル音楽」 を組み合わせた、YouTube限定のラジオ風プログラムです。 今回の放送では、 夜にピッタリのトークとオリジナル音楽を組みあわせたRadio番組を作ってみました！ 💡 こんな方におすすめ ・夜のリラ...

📆 2025年8月22日（金）配信 週末目前の金曜日。お仕事おつかれさまです✨ 今日は「近場でも“旅”になる」というテーマで、週末が少し豊かになるようなお話をお届けします。 💡こんなお話をしています ・旅って「距離」よりも「感覚」 ・金曜日の夜に試したい“ミニ冒険”のアイデア ・気になっていた駅で降りてみる、本屋さんに寄ってみる、書く時間を持ってみる… ・土日の過ごし方を少し意識するだけで、月曜日のスタートが変わる！...

🌱2025年8月21日（木）配信🌱 「モチベーションが続かない…」そんな悩みを持つ方へ。 今日は“モチベーションに頼らなくても続けられる方法”についてお話ししました！ 📌 話した内容 ・やる気が出ない日があっても大丈夫な「仕組み」の話 ・毎日コツコツ続ける人になるための工夫 ・成果を出す人は「習慣」を味方にしている ・900回ラジオ配信の裏にあったシンプルな仕掛けとは？ 📍ヒント 「毎日やる」ことのハードルを下げる。 「...

🌼2025年8月20日（水）配信🌼 今日は「ひとり時間の大切さ」についてお話ししました。 誰かと過ごす時間も大事ですが、実は“何もしないひとり時間”こそ、脳や心の整理にとても効果的なんです。 今回は、ソロツーリングの魅力や、自分を取り戻すための過ごし方について語りました。 「最近ちょっと疲れてるかも…」という方は、ぜひお聞きくださいね。 📌トピック ・ひとり時間って寂しい？実は“脳にいい”んです ・ソロ活が心の充電...

＼“懐かしさ”が心を元気にしてくれる理由、考えてみませんか？／ 今日のテーマは「懐かしいモノ・思い出からパワーをもらう話」。 お盆期間中にふと思い出したのが、学生時代にハマっていた《頭文字D》。 バイト仲間と夜の首都高を走りに行ったあの頃のワクワク感が、 今でも前向きなエネルギーとして残っています。 ✨過去の「好き」は、今のあなたを回復させるヒントになるかも。 --- 📌今日のトピック ・イニシャルDに憧れて走...

＼月曜の朝に“心の栄養”をチャージしませんか？／ 今日は「心が動いた瞬間」についてお話ししました。 お盆休みに観た「東京03」のライブ。 最前列で観たプロの本気のステージは、まさに心が震えるような体験でした。 📌調べてみると、こんな研究も… ・ライブに定期的に行く人は寿命が9年延びる！？（イギリスの研究） ・20分のライブ参加で幸福度21％UP・自尊心＆つながり25％UP✨ また、バイクに乗ることで脳の前頭前野が活性化...

今回は、日常に癒やしをくれるお気に入りアイテムを3つご紹介します。 火と香りでリラックスできるお香、クスッと笑顔になるパペットスンスン、そして夏こそ使いたい無印良品の温感バスソルト。 暮らしにちょっとした癒やしをプラスしてみませんか？ 📌 この動画で紹介したアイテム 1. お香 2. パペットスンスン（主題歌「とてと」） 3. 無印良品 温感バスソルト 🎥 チャンネルについて バイク女子＆フリーランスライターが、 福岡...

今回は、大型バイク免許取得に挑戦した経験から感じた「挑戦の価値」についてお話しします。 卒検一発合格の裏にあった学び、そして挑戦が見せてくれる新しい景色とは？ 🎥 チャンネルについて バイク女子＆フリーランスライターが、 福岡暮らし・移住体験・ライフスタイルを語るチャンネルです。 ツーリングVlogやフリーランスの働き方も配信中！ ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

今回は「心を平和に保つ3つのアイデア」についてお話しします。 お盆という節目の日に、日常でできるアンガーマネジメントや、ストレスと上手く付き合う方法を3つの視点からご紹介します。 🎥 チャンネルについて バイク女子＆フリーランスライターが、 福岡暮らし・移住体験・ライフスタイルを語るチャンネルです。 ツーリングVlogやフリーランスの働き方も配信中！ ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。 https://www.youtub...