Aligné

Vous avez l’impression de vous adapter en permanence sans vraiment vous sentir à votre place ? Dans cet épisode, je reçois Anne-Laure Paoli, coach professionnelle formée au MBTI, pour vous aider à mieux comprendre votre personnalité et votre fonctionnement naturel. Un échange profond pour découvrir comment le MBTI peut devenir un véritable outil de connaissance de soi, de confiance et de légitimit...

Et si nous prenions quelques minutes pour ouvrir un peu notre cœur ? Dans cette méditation guidée, Frédéric Théry vous invite à vous reconnecter à la présence d'un être cher et à observer ce qui se passe lorsque vous laissez progressivement grandir en vous un sentiment d'ouverture, d'amour, de compassion et de bienveillance. Une courte pratique à écouter dans un endroit calme, simplement pour expé...

Pourquoi avons-nous autant besoin de nous protéger émotionnellement ? Et si les mécanismes que nous avons construits pour éviter de souffrir finissaient, avec le temps, par nous empêcher de vivre pleinement ? Nous apprenons tous à nous protéger. Après une blessure, une peur, un rejet ou une expérience difficile, notre cerveau retient ce qui pourrait représenter un danger et nous développons progre...

🎯 MIEUX SE CONNAÎTRE AVEC L’ENNÉAGRAMME : COMPRENDRE SES PEURS INCONSCIENTES Vous cherchez à mieux vous comprendre, à identifier vos mécanismes automatiques et à retrouver plus de justesse dans votre manière d’agir ? Dans cet épisode du podcast Aligné , je reçois Xavier Mounier , formateur en ennéagramme. Ensemble, on explore cet outil de connaissance de soi qui propose 9 profils de personnalité...

Vous rentrez du travail et vous vous jetez sur le frigo. Vous n'avez pas faim, mais vous ne pouvez pas vous arrêter. Ce n'est pas un manque de volonté. C'est un message. Dans cet épisode, je décortique les 6 fonctions cachées que peut occuper la nourriture quand on mange ses émotions — se réconforter, combler un vide, anesthésier ce qu'on ne veut pas ressentir, procrastiner, fuir l'ennui, retarder...

🎯 COMPRENDRE LES DRIVERS POUR SORTIR DE L’AUTO-SABOTAGE Vous avez du mal à lâcher prise, à dire non, ou vous êtes constamment dans l’exigence ? Et si ces comportements n’étaient pas des défauts… mais des stratégies inconscientes construites dans l’enfance ? Dans cet épisode, je vous explique le concept des drivers issu de l’analyse transactionnelle, et comment ces mécanismes influencent votre con...

Avez-vous déjà renoncé à prendre la parole en réunion, différé un projet qui vous tient à cœur, ou choisi de ne pas exprimer ce que vous ressentez réellement… simplement par peur du regard des autres ? Cette peur, souvent silencieuse, influence bien plus de décisions qu’on ne l’imagine. Dans cet épisode, nous explorons pourquoi le jugement extérieur peut avoir autant d’impact sur notre confiance e...

Comment dire non sans culpabiliser ? Dans cet épisode, on parle d’assertivité, de limites et de confiance relationnelle. Vous allez comprendre comment vous faire respecter sans agressivité, sans passivité, et sans vous trahir. Pourquoi est-ce si difficile de dire non ? Pourquoi certaines personnes encaissent trop… jusqu’à exploser ? Et comment trouver enfin une posture plus juste dans ses relation...