170刻度

【本期简介】 你是否有过这样的时刻 明明和朋友围坐一桌，笑声此起彼伏，心里却觉得“热闹是他们的，我什么都没有”？ 明明和爱人躺在同一张床上，身体很近，却完全不知道对方此刻在想什么？ 明明想和父母说点心里话，话到嘴边又咽了回去，因为知道他们不会懂？ 我们把这叫做“孤独”。 它不是一个人吃饭、一个人看电影的“孤单”，而是一种更深层的、无法被分享的存在状态。 这一期，我们不煲鸡汤，不教你怎么“摆脱孤独”。 我们想认真地...

上集我们聊了骨骼肌——身体的“发动机养老金”。这集，我们把焦点转向更细腻、也更困扰中年女性的三个关键词：睡眠、情绪、生理期。 40岁前后，身体像换了一套操作系统。以前饿着也能睡，现在手机刷两下就失眠；以前脾气上来就炸，现在学会了分块做事、允许自己休息；生理期还算稳定，但腿酸腰酸开始敲门。 我们不再追求“暴汗”“力竭”“快速见效”，而是渴望一种 “不内耗、睡得沉、心不慌”的稳态。 尤其要学会：别看家长群，别看老公没洗...

【本期简介】 我们争先恐后地存养老金、买理财保险，给未来的银行账户“加固”。但有一笔同样宝贵、甚至更基础的养老金，却被严重忽略了——它就是健康硬通货。 骨骼肌、体脂率、BMI……这些指标不只是体检单上的数字。骨骼肌，是你身体里唯一能用意识控制、能通过锻炼让它变强的那部分肌肉。如果把身体比作一辆车：骨骼是车架，脂肪是软装和油箱里的油，骨骼肌就是发动机和传动轴——没有它，车架再好也动不了。 骨骼肌的好处远不止让你看...

如今AI来了。它能写文案、画图、写代码，那些曾经定义我们职业身份的技能，AI都能做。于是，一个更根本的问题浮出水面：如果AI可以代替我“产出”，那我是谁？ 本期节目，到AI时代的“后劳动力”困境，探寻一个答案：我们不是被AI取代，而是被AI解放——从消耗性的“劳动”中解放出来，去做真正属于人的“工作”。从“输出者”变成“判断者”，从“劳动者”变成“意义架构师”。 小宇宙，这里就像是我们两个人的秘密花园，定时的约定去秘密花园去藏一...

每天早上醒来，洗漱、通勤、坐到工位上，打开电脑，开始一天的工作。可曾问过自己一个问题： 我正在做的这件事，是“工作”，还是“劳动”？ 这两个词，我们平时混着用，好像没什么区别。但在古希腊人眼里，它们是天差地别的两件事。 古希腊人认为，“劳动”是奴隶做的事——为了生存不得不做的体力活，是“必要之恶”。而“工作”是自由民做的事——参与公共生活、追求真理、创造美——这是“人之为人的根本”。 两千多年后的今天，这个区分似乎完全...

上期节目，我们聊了嫁妆和彩礼的历史源头，以及“该不该要”“该谁出”的问题。但真正让这笔钱变得复杂的，是接下来的几个问题： * 如果有了这笔钱，可以做一些什么样的安排？ * 如果有一天离婚了，这笔钱该怎么处置？ * 以及——所有这些，和我们一直强调的“独立自主”，到底冲不冲突？ 本期节目是“嫁妆彩礼”话题的下集，我们将深入探讨那些更具体、更现实的问题。 我们聊到年轻人探索的新用法：作为小家庭的“启动资金”、建立家庭“共同基...

2026年2月，湖南益阳，一位父亲在婚礼现场接过18.8万元彩礼，转身全额退回，只留下100元作为寓意礼金。他说：“彩礼不是婚姻保障，更非道德绑架，真感情不用金钱衡量，只愿小两口过得好。” 同一个月，贵州苗家父亲也将10万元彩礼全额退回。他说：“好好照顾我女儿，幸幸福福地过日子。” 这两个新闻在网络上引发巨大反响。有人说这是“最好的嫁妆”，有人说这是“婚姻本该有的样子”，也有人嘀咕：这是不是太理想化了？难道彩礼真的不该要...

看到张雪峰突然离世的人报道不禁错愕,生命的尽头，我们想定格在哪个瞬间，从来不归我们管。生命长短不齐，接着上期节目,我们想继续聊聊，我们对生命的思考，人是否真的有灵魂，仪式不等于告别。 扫墓只是一场“完成”，而告别需要一场“完成”之后，心里的那座桥，真的走过去。 【本期简介】 本期节目是清明话题的下集，我们将深入探讨： * 你相信人走了以后有灵魂吗？ * 你是否有和你父母讨论过死亡？ * 该不该带孩子去扫墓？ * 有没...

清明又至。车站拥挤，高速缓行，人们提着香烛纸钱，奔赴一场与逝者的“年度约会”。 扫墓、祭祖这些传统仪式，在城市生活的夹缝中如何延续？当我们谈论“告别”时，我们究竟在告别什么？是逝去的人，是回不去的故乡，是过去的自己，还是那些未曾说出口的话？ 【本期简介】 本期节目，我们不只谈论死亡，更想谈论生者如何通过告别，完成对自己的交代。从清明节的文化演变，到不同文化中的生死观差异，再到告别仪式对生者的心理意义——我...

“女性主义”是个被聊了数遍的高频词汇，衍生出的“平权主义”“田园女权”等观点也被广泛传播和讨论。不同性别对立、性别差异入手，要聊的是那些启发我们的女性形象，带来的生活指导。 【本期简介】 女性真正需要的，究竟是什么？ 是成为“独立女性”这个标签？是拥有自己的房间和收入？是找到无条件支持自己的伴侣？还是跳出所有既定的剧本，活出那个“自己说了算”的人生？ 本期节目，我们试图借助几位女性的故事，来逼近这个问题的答案。...

我们不急于批判，而是试图理解现象背后的深层需求——当恋爱不顺、婚姻不幸福成为普遍困境，当“东亚女性不懂情趣”成为刻板印象，当女性在亲密关系中长期处于被动和失语的状态，一门号称“培养从心灵折射到肉体的自信”的生意，自然找到了它的土壤。 【本期简介】 2026年1月，一个名叫周媛的女人被推上风口浪尖。这位自称“性商教母”的创业者，因涉嫌传播低俗内容、物化女性等问题被调查处理。而在此之前，她已凭“性商教育”这门生意，狂...

我们不是户外运动的播客节目，我们也不想过分解读商业，我们想从道家，哲学的角度和大家聊一聊Alex Honnold在毫无绳索保护的情况下，仅用91分钟徒手登顶台北101大楼，这件事情，让我们看到了什么？ 【本期简介】 2026年1月25日，全球观众通过Netflix直播见证了一场近乎疯狂的壮举：著名徒手攀岩家亚历克斯·霍诺德（Alex Honnold）在毫无绳索保护的情况下，仅用91分钟徒手登顶台北101大楼，并在避雷针顶端留下了一张自拍。 这位曾因...

【春节假期最后一天，大家晚上6点应该都在“最后的庆祝”中吧？所以今天提前更新最新一集。下周起，我们将恢复每周一晚六点的更新时间。】 人到中年，你是否感觉手中的人生剧本越来越陌生？它或许写着“理应稳定”，而你内心却渴望波澜；它或许标满“社会期待”，而你身体却呼唤真实。 【本期简介】 我们不再讨论如何“演好”既定角色，而是尝试一起成为自己人生的“编剧”。我们将探讨：为何40岁是重新解读的最佳时机？如何梳理过去的章节，...

岁末的真正功课，不是列一张更严苛的清单，而是温柔地盘点内在的疆土；年初的真正开启，不是立下铿锵的誓言，而是为自己点燃一盏名为“意图”的灯，照亮一小片你想前往的旷野。 这不是一期关于“更好”的节目，而是关于“更真实”、“更轻盈”与“更从容”。愿你在这里，找到盘点过去的诚实，告别过去的勇气，以及走向未来的从容。 【本期简介】 当各大App用数据为你生成“年度报告”时，你是否感到一种失真的隔阂？那些被量化的里程、时长和消...

岁末年初，我们习惯为居所除尘，但有多少人记得为内心“清空缓存”？这一期，我们想和你聊聊比整理房间更重要的事——精神的翻篇。 【本期简介】 为何我们总困在旧事里？或许因为那段耗尽你的关系、那件未完成的计划，早已成为你“自我故事”的核心章节。放手，意味着要改写那个熟悉甚至令人“安心”的自我人设，这需要直面恐惧与“沉没成本”的勇气。 我们将借由章小蕙“人生是多幕剧”的智慧与朱天文“一生笃定一件事”的沉静，探讨翻篇并非一...

如果你的伴侣总在亲密时刻突然“断电”，在冲突面前习惯性“消失”，或在情感交流时变得异常“冰冷”，那么你可能正在与一位“回避型依恋”者相爱。这种关系模式如今已成为网络情感讨论的焦点，也带来了无数困惑与拉扯。 【本期简介】 本期节目，我们深入探讨这个令人又爱又痛的依恋类型。我们将从回避型在关系中的具体表现入手，系统解析四种依恋类型（安全型、焦虑型、回避型、混乱型）的形成与互动，特别是那经典的“焦虑-回避”循环。通...

如果说我们上一集聊了比较多哲学理论，那这一集我们想和大家分享，我们这代人，正经历着一场集体的“爱情祛魅”。我们拆解了“命中注定”的神话，洞察了关系中的权力与劳动，也不再指望用爱情来填补内心空洞。这种清醒，有时令人孤独，但它绝非爱的终点，而是一场意义深远的进化。 【本期简介】 本期节目，我们将坦诚剖析这场“祛魅”的来龙去脉——它源于女性的个体觉醒、心理知识的普及，也源于INFJ式的深度洞察与中年视角的礼物。更重要...

这期内容开始有点深，后半段有点搞笑，希望大家别被这句话给绕走了。 【本期简介】 这是一句令人费解又着迷的话。它来自法国精神分析大师雅克·拉康，仿佛一个爱的悖论，挑战着我们所有关于付出与获得的常识。爱，是将自己没有的，给到不需要的人。如果爱不是“给予你所需要的”，那它究竟是什么？本期节目，我们一起拆解这句名言的三重深意，探寻爱背后那种超越交换、直面残缺、并唤醒新生的力量。 [01:10] 爱，是将自己不没有的，给...

衷心感谢各位听众，对上一期节目中出现的技术故障给予的包容，以及一如既往的支持。 【本期简介】 如果上一集我们拆解了“他人即地狱”的凝视，那么这一集，我们要问：走出“地狱”之后，路在何方？当贾玲决定“后半生为自己而活”，当阿黛尔的瘦身被视为事业飞跃的注脚——我们究竟是为了谁的标准，在更迭自身的版本？本期，我们不再停留于对抗，而是进入更深的构建：在关系网络中，如何将他人的期望温柔而坚定地归还，并在一条允许徘徊、...

在节目开始前，有一件小事需要向大家说明。本次录制中，我们的设备出现了一点小状况，可能导致部分片段的声音品质未达最佳。我们本想放弃这期更新，但思来想去，“如期赴约”比“完美无瑕”对我们而言更为重要。我们不愿中断每周一晚8点与你的这份约定。 因此，我们决定带着这份小小的不完美，将本期节目照常更新。其中的内容与思考，依然是我们最想与你分享的核心。对于收听上可能带来的影响，恳请你的谅解。我们已在着手调整设备，期...

【本期简介】 如果养老规划是一场考试，那么90/00后面临的是一张几乎空白的全新考卷，而80后则正在同一张考卷的上下两栏里，同时作答父母和自己的题目。上期我们解码了恐惧，本期我们直面现实：在零工经济、延迟退休和“三明治”压力中，不同世代如何画出属于自己的养老路线图？我们将超越财务计算，探讨如何为未来数十年的光阴，储备足够的情感、健康与意义。 这是养老话题的深度实践篇。我们为90/00后解析在职业流动性与AI时代下，...

欢迎订阅《170刻度》，你的「精神力学」朋友。当极致的理性遇见深邃的直觉，我们提供思考的尺度，而你拥有思想的无限。 【本期简介】 我们通常认为，养老是为‘未来’做准备。但有没有一种可能，未来根本不存在？我们拥有的，只有一连串的‘现在’。那么，我们今天谈论养老，其实是在谈论——如何用‘未来’的视角，来重新校准‘现在’的生活？” 【00:00】 开场：一个颠倒的视角——我们是在为未来囤积，还是在为当下校准？ 【06:40】 恐惧解码...

欢迎订阅《170刻度》，你的「精神力学」朋友。当极致的理性遇见深邃的直觉，我们提供思考的尺度，而你拥有思想的无限。 解读 【本期简介】 我们将深入“灵魂急救箱”的内在机制。从上一期的情感共鸣出发，本期将解码闺蜜作为“急救箱”的三层核心功能：即时共情的“创可贴”、绝对安全的“镇静剂”与启迪智慧的“多维镜”。步入中年，我们对友情的期待悄然演变——从寻求陪伴，到渴求深度理解与生命见证。我们将一同探讨，在人生半途，如何以更...

欢迎订阅《170刻度》，你的「精神力学」朋友。当极致的理性遇见深邃的直觉，我们提供思考的尺度，而你拥有思想的无限。 你有没有这样一个电话，可以不假思索地拨出去？ 无论你正经历婚姻的疲惫、育儿的焦虑、事业的瓶颈，或是纯粹莫名的低落，电话那头的人总能瞬间接住你所有的情绪。对我们来说，这个人不是伴侣，而是那个相识数十年的闺蜜。本期节目，我们想聊聊这种经过时间淬炼的“晚期浪漫”——中年闺蜜，如何成为我们在这个复杂...

欢迎订阅《170刻度》，你的「精神力学」朋友。当极致的理性遇见深邃的直觉，我们提供思考的尺度，而你拥有思想的无限。 当生活被切割成碎片，当城市的喧嚣耗尽最后一丝心力，我们是否还能找回与自我、与自然、与生命本源的连接？ 接着上期节目，本期我们将会继续和大家分享带有一些神秘色彩的巴厘岛之行的灵性体验。 【本期简介】 还是继续上一期的话题，解析瑜伽与静坐如何成为内在秩序的构建工具，并坦诚分享旅居生活中的挑战与...