毎朝1分で人生は変わる

  30歳を過ぎたあたりから、突然、人生の答え合わせを始める人が増えます。 同期が出世した。 友人が結婚した。 起業した知人が成功している。 SNSを開けば、みんな幸せそう。 自分だけ人生の進級試験に落ちたような気分になる。 でも、安心してください。 そもそも、そんな試験ありませんから。 心理学には「反実仮想」という考え方があります。 簡単に言えば、選ばなかった人生を想像すること。 会社員なら「起業すればよか...

  「学歴は、聞かれたら答えればいい」 それ以上でも以下でもないと、僕は思っています。 以前、早稲田大学を卒業したある著名な講演家が、大学名をあまり言わない理由をこう話していました。 「上を見れば東大がいるし、下には妬まれるから」 これ、学歴に限らず、人生の本質を突いていると思うんです。 東大を出ても、世界にはさらにすごい大学がある。 会社を100億円にしても、1000億円の経営者がいる。 1億円稼いでも、10...

  成功すると、「何を手に入れるか」よりも「何を見せないか」の方が大事になってきます。 高級車、高級時計、豪華な自宅、海外旅行、高級レストラン。 もちろん、持つことも楽しむことも悪くない。 僕も良いものは大好きです。 でも、それを全部SNSで見せる必要があるのか。 心理学に「シグナリング」という考え方があります。 自分の持ち物や行動を通じて、周囲に自分の価値や立場を伝えること。 高級時計を見せれば、お金...

  あなたの周りにもいませんか？ 「いやー、やる気ないんですよー」 とか言いながら、なぜかちゃんと結果を出してる人。 ずるくないですか？（笑） でも実はあれ、才能でも気合いでもないんです。 今日はそのカラクリをお話しします。 結論から言うと、「やる気がないのに動ける人」って、やる気に頼ってないんです。 代わりに何をしているかというと、仕組みを設計しているんです。 行動心理学では、「先延ばしは人間の自然...

自分より成功している人を見た時、あなたはどう反応しますか？ 「あの人は運が良かった」 「もともと人脈があった」 「自分とは住む世界が違う」 こう考えると、ちょっと気持ちが楽になる。 でも実はこれ、自分の可能性にフタをしているんです。 心理学では、自分の心を守るために都合のいい理由をつけることを「合理化」と呼びます。 相手の成功を特別扱いすればするほど、「自分には無理だ」という暗示にもなってしまう。 これ、...

  僕は30年間、日記を書いてきました。 その経験から言いたい。 日記は、自分専属の最強のカウンセラー。 誰かに相談したいけれど、こんなことを言ったら嫌われるかな。心配をかけるかな。 そう考えて、飲み込んでしまうこと、ありませんか？ 仕事で言われたひと言。家族へのイライラ。友達の活躍を素直に喜べない気持ち。 人には見せにくい自分も、日記になら出していい。 途中で話を遮られないし、「それ、あなたにも問題が...

  「この職場、なんか違うな」 「ダイエット、また続かなかった」 そんな時、僕がおすすめしたいのが「３ヶ月ダッシュ作戦」 一生頑張ろうとすると、気が重くなります。 でも、３ヶ月だけならどうでしょう。 今の職場がいまいちだと思ったら、３ヶ月だけ、自分から挨拶する。 仕事を早めに返す。気づいた改善を一つ提案してみる。 ダイエットなら、３ヶ月だけ、毎日の散歩と食べ方に真剣に向き合う。 「そのうち本気を出す」...

  「私、こんなに頑張ってるのに、何も変わらない」 そう感じるとき、努力を増やす前に見てほしいものがあるんです。 それは、周りの人が「普通」と思っていること。 たとえば、「この年齢から新しい仕事なんて無理」という人たちの中にいれば、自分もそう思えてくる。 でも、50代で大学に入り直した人に会うと、「え、今からでもいいんだ」と、急に扉が開く。 自分の可能性って、意外と周りの「普通」に影響されるもの。 心...

  「私がしっかりしなきゃ」 そう思っている人ほど、今日は聞いてほしいです。 仕事では頼られる。家では家族のことを考える。 でも、自分がしんどい時は、誰に頼ればいいかわからない。 これ、ありませんか？ 僕は、人間って「依存しないこと」を目指すより、「頼る先を間違えないこと」の方が大事だと思っています。 寂しい時、不安な時、何かで気を紛らわせたくなる。 お酒だったり、買い物だったり、スマホだったり。 買...

  20年以上、マネジメントとコーチングをしてきて、確信していることがあります。 正論では、人は動きません。 マネジメントがうまくいかないとき、多くの人は「何を言うか」ばかり考えます。 ミスを見つけて、不足を指摘して、 「ここがダメ」 「なぜできなかったの？」 「次から直して」 立場が上なら、正論を言うのは簡単です。 上司は答えを知った状態で、部下の答案に赤ペンを入れられますから。 でも、上司が正しいこと...

  最近、経営者の方からよく聞きます。 「メンタルを崩す社員が増えていて、どう対応すればいいかわからない」 もちろん、精神科や心療内科を否定するつもりはありません。 専門家の力が必要なときは、きちんと頼るべきです。 ただ、心の問題だからといって、心だけを何とかしようとするのは危険だとも感じています。 僕には、小学校からの大切な友人がいました。 とても才能のある人でしたが、心療内科に通い、診断を受け、...

  今日は、結婚相手を選ぶときに、絶対に見てほしいポイントについてお話しします。 それは、その人が「嫌いな人をどう扱うか」です。 僕は、人の悪口は言わないと決めています。 もちろん、腹が立つことはあります。僕も人間ですから、「この人、なかなか修行させてくれるなあ」と思うことはあります（笑） でも、相手を見下したり、その場にいない人の人格を攻撃したりして、みんなで盛り上がることはしない。 結婚相手を選...

  売れない営業マンに「もっと売れ」「行動量を増やせ」「気合いが足りない」と言う。 これ、経営者にとって一番簡単な仕事です。 だって、全部本人のせいにすればいいから。 でも経営者の仕事は、社員に「結果を出せ」と言うことではありません。 普通に頑張った人が、ちゃんと結果を出せる仕組みをつくること。 たとえば、魚が釣れない部下に「もっと気合いを入れて釣れ！」と言い続けても、そもそもその池に魚がいなかった...

  「マトモな人生を送りたければ、マトモじゃない人と付き合わない」 身も蓋もない話ですが、これはかなり本質だと思っています。 以前、知人の著名な投資家がこんなことを言っていました。 「夜になると街には魑魅魍魎が出てくるから、なるべく出歩かない。だから朝型なんです」 もちろん冗談半分です。でも、妙に納得しました。 夜の街にいる人が悪い、という話ではありません。 大事なのは、 人生は「誰と、どこで、何をし...

  ある一流のコンサルタントが、こんなことを言っていました。 「頭が悪い人は、利己的で、反応的である」 これを聞いたとき、なるほどな、と思ったんですね。 頭がいい人というと、学歴が高いとか、知識が豊富とか、計算が速いとか、論理的に話せるとか。そういうイメージがあります。 でも社会に出てみると、偏差値では測れない「賢さ」がある。 その一つが、 どこまで広く、遠くを見られるか だと思います。 たとえば、利...

  人は、「自分にないもの」を数え始めると弱くなります。 もっと能力があれば。 もっと時間があれば。 もっとお金があれば。 もっと自信があれば。 もっと環境に恵まれていれば。 でも、残念なお知らせがあります。 その「もっと」は、たぶん一生終わりません。 年収500万円のときは「1000万円あれば」と思う。 1000万円になったら、今度は3000万円の人が目に入る。 3000万円になったら、なぜか周りに1億円の人が増えてくる...

  人生を変えたいなら、いきなり大きく変えようとしない方がいい。 むしろ、 今日を1%だけ良くする。 これを続けた人が、数年後にとんでもない場所に行きます。 有名なのが 「マージナルゲイン」 という考え方です。 イギリスの自転車競技チームでは、空気抵抗を少し減らす、睡眠環境を少し良くする、食事を少し工夫するなど、「そんな細かいところまでやる？」という改善を徹底的に積み重ねました。 自転車の性能だけじゃな...

  40代を超えて、まだ一度も大腸の検査を受けたことがない。 もしそうなら、今日の話はぜひ聞いてください。 僕はこれ、経営者だけの話ではないと思っています。 会社員でも、フリーランスでも、子育て中でも同じ。 40代、50代になると、自分の健康は、もう自分だけの問題ではないんですよね。 親がいる。子どもがいる。パートナーがいる。仕事仲間がいる。 あなたが突然倒れれば、困る人がいる。 ところが僕たちは、お金や仕...

  マネジメント力って、実は朝の3秒でだいたいバレます。 1on1のやり方でも、評価制度でも、最新のマネジメント理論でもありません。 朝の挨拶です。 僕がこれまでたくさんの経営者を見てきて感じるのは、マネジメントが上手くて人望のある人ほど、 「田中さん、おはよう」 「佐藤さん、おはようございます」 と、ちゃんと名前を呼ぶ。 しかも、相手の目を見る。 たったこれだけ。 「いや三宅さん、そんなことで会社が良くな...

  結婚相手を選ぶとき、「一番好きな人と結婚したい」と思いますよね。 でも僕は、長い結婚生活を考えるなら、 「好きな人」以上に「嫌いにならない人」を選ぶことが大事 だと思っています。 なぜなら、恋愛初期の「好き！」という強烈な感情は、ずっと同じ強さでは続かないから。 心理学では、恋愛初期の高揚感には「新奇性」が大きく影響すると考えられています。 付き合い始めは、全部が新しい。 初めてのデート。 初めて...

  「運がいい人」には、ある共通点があります。 それは、 親友以外の人とも、ゆるくつながっていること。 実はこれ、社会学の世界ではかなり有名な話です。 社会学者マーク・グラノヴェッターは、 「弱いつながりの強さ」 という考え方を提唱しました。 転職など、新しいチャンスにつながる情報は、いつも一緒にいる親しい友人よりも、 「昔の同僚」 「年に数回会う知人」 「友達の友達」 といった、 弱いつながりから入って...

  今日はちょっと耳の痛い話です。 優秀な人ほど、あるところで出世が止まることがあります。 なぜか。 それは、 「自分でやった方が圧倒的に早い病」 にかかるからです。 これ、仕事ができる人ほど重症です。 現場では、誰よりも仕事が速い。 精度も高い。 トラブルが起きても、自分でサクッと解決できる。 当然、評価されます。 そして昇進する。 ところが、ここから問題が起きます。 部下に仕事を任せてみる。 すると、遅...

ぶっちゃけ、人生ってかなり「運」だと思うんです。 どんな親のもとに生まれるか。 誰と出会うか。 どんな上司につくか。 たまたま誘われた食事会で誰の隣に座るか。 自分ではコントロールできないことだらけです。 僕自身も振り返ると、人生を変えた出来事の多くは、綿密な人生計画から生まれたものではありません。 「あの人に会った」 「たまたま誘われた」 「なんとなく行ってみた」 そんな偶然の連続。   ただ、ここで大...

今日は、ちょっと危険なテーマです。 既婚者でも、配偶者以外の異性にふと惹かれることはある。 「この人、素敵だな」 「自分のことをわかってくれるな」 「一緒にいると楽しいな」 すると脳内で、勝手に恋愛ドラマが始まります。 頼んでもいないのに（笑）   でも、ここで一つ考えてほしい。 あなたが惹かれているのは、本当にその人でしょうか？ 心理学には「投影」という考え方があります。 「もっと認めてほしい」 「優し...

  人前で緊張する人には、実は共通点があります。 それは、 「自分がどう見られるか」を考えすぎていること。 「うまく話せるだろうか」 「変に思われないだろうか」 「失敗したら恥ずかしいな」 こうやって意識が自分に向けば向くほど、緊張は強くなります。 では、どうすればいいのか。 答えはシンプルです。 意識を「自分」から「相手」に移すこと。 そもそも、スピーチやプレゼンの目的って何でしょうか。 自分をカッコよ...