Zwischen Gut & Genug

Kennst du das Gefühl, dass Gespräche im Alltag oft an der Oberfläche bleiben oder unnötige Konflikte entstehen, weil das eigene Ego im Weg steht? In dieser Solo-Folge nimmt euch Marius mit auf eine Reise zu dem Buch, das ihn 2020 im Campervan überhaupt erst zum Leser gemacht hat:  How to Win Friends and Influence People  (Wie man Freunde gewinnt) von Dale Carnegie. Obwohl der Bestseller bereits 19...

Verfällst du im Alltag auch immer wieder in dieselben Denkmuster? Erreichst du ein lang ersehntes Ziel, nur um dich nach zwei Tagen zu fragen: „Und was kommt jetzt?“ In dieser Folge von Zwischen Gut & Genug nehmen wir 5 typische Denkfehler unter die Lupe, die uns im Alltag unbewusst die Orientierung und Ruhe rauben. Wir reflektieren unsere eigenen Fallen - von der ständigen Jagd nach dem nächs...

Wann hatten wir das letzte Mal so richtig Spaß? Ohne Ziel, ohne Messung und ohne Performance-Druck? Im durchgetakteten Alltag zwischen Beruf, Verantwortung und Dauer-Stress geht die kindliche Leichtigkeit oft schrittweise verloren. Hobbies werden durchoptimiert, jeder Tag folgt festen Routinen und selbst in der Freizeit schleicht sich der Leistungsgedanke ein. In dieser Folge von Zwischen Gut &amp...

Wo stehe ich gerade im Leben? Was macht wirklich glücklich – und was zieht nur Energie ab? Die Frage „Was will ich eigentlich?“ klingt so simpel, bringt aber fast jeden von uns regelmäßig an die Grenze. Egal ob nach der Uni, nach einer Trennung, beim Karrierewechsel oder einfach mitten im durchgetakteten Alltag: Oft merkt man erst, dass man am falschen Ort ist, wenn der innere Druck zu groß wird....

Warum geben wir eigentlich Tausende Euro für teure Supplements, Eisbäder und die neuesten Biohacking-Trends aus, während die ältesten Menschen der Welt etwas völlig Anderes machen? Während der Markt für Longevity boomt, übersehen wir oft die simpelsten Stellschrauben für ein langes, gesundes und zufriedenes Leben. In dieser Folge von Zwischen Gut & Genug tauchen wir in das Phänomen der „Blue Z...

Warum fällt es uns eigentlich so schwer, unser Umfeld neutral zu betrachten? Während wir gegenseitige Ratschläge verteilen, merken wir oft gar nicht, wie stark uns die Grundenergie der Menschen beeinflusst, mit denen wir täglich die meiste Zeit verbringen. Doch unbewusstes Social Priming und negative Energien im Alltag blockieren unglaublich viel Potenzial und stehen unserer inneren Zufriedenheit...

Warum fällt es uns eigentlich so schwer, einfach mal zu sagen: „Ich bin genug“? Während wir bei Freunden jede Schwäche verständnisvoll abwinken, führen wir mit uns selbst oft einen gnadenlosen inneren Kampf.  Ob es der Blick in den Spiegel ist, die eigene Statur, verpasste Chancen oder Wochen, in denen die Disziplin flöten geht – der negative Self-Talk im Kopf blockiert unglaublich viel Lebensener...

Warum ist es eigentlich so verdammt schwer, sich selbst zu verzeihen? Während wir Freundinnen oder dem Partner bei Fehlern meist voller Verständnis begegnen, sind wir mit uns selbst oft unbarmherzig. Ob es alte Entscheidungen sind, verpasste Chancen, die eigene Ernährung oder Momente, in denen wir nicht für uns selbst eingestanden sind – die Vorwürfe im Kopf blockieren unglaublich viel Lebensenerg...

Ein dreist geparktes Auto vor der Haustür, Gedrängel in der Supermarktschlange oder der unhöfliche Spurt auf der Autobahn – wir alle kennen diese kleinen Alltagssituationen, die uns in Sekundenschnelle die Laune verderben. Doch warum verschwenden wir eigentlich so viel wertvolle Lebensenergie an Dinge und Menschen, die außerhalb unserer Kontrolle liegen? In dieser Folge dreht sich alles um die bek...

Wir alle tun es, meistens völlig unbewusst: Ein kurzer Blick auf Social Media, in die Garage des Nachbarn oder auf die Karriereentscheidungen im Freundeskreis – und schon schleicht sich das Gefühl ein, irgendwie hinterherzuhinken. Theodore Roosevelt brachte es einmal auf den Punkt: „Comparison is the thief of joy.“ Doch warum vergleichen wir uns eigentlich ständig, obwohl es uns oft nur frustriert...

Wir kennen es wahrscheinlich alle: Man meint es eigentlich nur gut, möchte dem Partner oder der Partnerin eine Freude machen – und trotzdem kommt die Geste irgendwie nicht richtig an. Der Grund dafür ist meist nicht zu wenig Liebe, sondern dass wir schlichtweg unterschiedliche „Sprachen der Liebe“ sprechen. In dieser Folge nehmen wir das bekannte Konzept von Dr. Gary Chapman unter die Lupe und geh...

Schlaf gehört zu den absoluten Grundlagen unseres Wohlbefindens – und trotzdem ist er meist das Erste, was wir streichen, wenn der Tag zu voll wird. Dabei ist er der entscheidende Hebel für unsere Konzentration, das Immunsystem und unsere mentale Belastbarkeit. Doch was macht einen wirklich erholsamen Schlaf aus? In dieser Folge nehmen wir das Thema Schlaf unter die Lupe und betrachten Schlafphase...

Egal ob auf LinkedIn oder Instagram: Der gesellschaftliche Leistungsdruck scheint überall zu sein. Um fünf Uhr morgens aufstehen, stundenlange Selbstoptimierung und ein perfekt durchgestyltes Leben – uns wird täglich suggeriert, dass bei allen alles glattläuft. Doch die Realität sieht anders aus: Wir alle machen Fehler, erleben Rückschläge und fühlen uns im ersten Moment einfach nur frustriert und...

Wer uns auf Instagram folgt, hat es vielleicht schon geahnt: Wir sind im Urlaub in ein riesiges Rabbit Hole zum Thema Manifestieren eingetaucht. Neben dem klassischen Visualisieren, bei dem man sich eine Situation im Kopf bildlich vorstellt, geht es beim Manifestieren noch einen Schritt weiter. Es geht darum, einen zukünftigen Zustand im Hier und Jetzt mit jeder Faser des Körpers zu fühlen und die...

Veränderung klingt in der Theorie immer logisch und einfach – in der Realität halten wir aber viel zu oft an Dingen fest, die uns längst nicht mehr guttun. Ob es eine toxische Freundschaft, eine unglückliche Beziehung oder ein Job ist, der uns mental komplett aussaugt: Wir investieren weiter Zeit, Geld und Energie, nur weil wir Angst vor dem vermeintlichen Scheitern und der Ungewissheit haben. Doc...

Wir alle kennen diesen einen Satz, der uns fast täglich über die Lippen geht: „Ich habe einfach keine Zeit.“ Während wir im Job mit glasklaren Time-Blockern, strukturierten Meetings und To-do-Listen arbeiten, leben wir im Privaten oft einfach so vor uns hin – bis uns plötzlich alles über den Kopf wächst und der Stress kickt. Dabei ist Zeit neben unserer Gesundheit das kostbarste und knappste Gut,...

Ein Camper-Urlaub, drei gelesene Bücher und eine radikal reduzierte Bildschirmzeit – aus einer spontanen Pause im Urlaub ist für uns eine der wichtigsten Erkenntnisse der letzten Monate geworden. Sobald wir im Alltag eine freie Sekunde haben, greifen wir wie ferngesteuert zum Smartphone. Ob beim Kochen, beim Putzen oder beim kurzen Abwasch: Wir drücken uns permanent einen Podcast, ein YouTube-Vide...

Man lernt fleißig für die Schule, beendet das Studium oder die Ausbildung und schwimmt jahrelang auf einer klaren Welle mit, bei der die nächsten Schritte fest vorgegeben sind. Doch im Berufsleben angekommen, bricht dieser gewohnte vorgeschriebene Weg plötzlich weg und wir stehen vor der vollen Verantwortung für unseren eigenen Lebensweg. Genau in dieser Phase zwischen Mitte 20 und Anfang 30 schle...

Früher lief alles nach Schablone: In der Schule oder Uni hatten wir unsere Leute automatisch um uns herum und haben spontan den Alltag geteilt. Sobald dieses feste Skript vorbei ist, biegen wir oft in völlig unterschiedliche Lebenswege ab. Zwischen Karriere, Familie, Hausbau oder Single-Dasein mutieren Treffen dann schnell zu durchgetakteten Update-Terminen, bei denen wir uns nur noch die letzte „...

Warum neigen wir eigentlich dazu, die Vergangenheit zu romantisieren und die „guten alten Zeiten“ viel schöner zu färben, als sie in dem Moment eigentlich waren? Ob das unbeschwerte Auslandssemester oder die vermeintlich perfekte Studienzeit – unser Gehirn blendet den ekligen WG-Kühlschrank oder den damaligen Alltagsstress rückblickend gerne mal aus und schauspielert uns eine fehlerfreie Story vor...

Was bedeutet es eigentlich, ein „reiches Leben“ zu führen? Wenn wir an ein „Rich Life“ denken, ploppen meistens sofort Bilder von Geld, Status oder Luxusgütern auf. Genau so bekommen wir es gesellschaftlich vorgelebt. Aber was ist, wenn wir dieses Skript mal beiseitelegen und uns fragen: Was macht uns persönlich eigentlich zufrieden? In dieser Folge geht es um das Konzept des „Rich Life“ abseits v...

Heute sprechen wir über ein Thema, das uns wahrscheinlich alle tagtäglich begleitet: Stress. Es geht heute nicht um die großen, dauerhaften Lebensveränderungen oder den perfekten Anti-Stress-Plan, sondern um die Frage, wie du genau jetzt im akuten Moment die Notbremse ziehst. Was machst du, wenn der Druck im Kopf gerade jetzt zu groß wird und das System hochfährt? Wir besprechen, warum wir im Allt...

Heute schließen wir unseren großen Zweiteiler ab! Nachdem wir letzte Woche über die Jagd nach dem Glück gesprochen haben, schauen wir uns heute an, warum Zufriedenheit oft das nachhaltigere Fundament sein kann. Wir stellen uns die Frage, ob es uns nicht viel mehr bringt, nach einem stabilen „Grundrauschen“ im Leben zu suchen, statt nur dem nächsten kurzen Glücks-Highlight hinterherzurennen. Wir sp...

Heute tauchen wir in eines unserer absoluten Core-Themen ein: Es geht um das glücklich sein! Wir starten damit in einen Zweiteiler. In dieser ersten Folge dreht sich alles um die Frage, warum wir dem Glück oft so hinterherjagen und warum das „Ankommen“ meistens ganz anders aussieht, als wir es uns in der Theorie ausmalen.  Wir sprechen über die sogenannte „Arrival Fallacy“ – diesen Denkfehler, das...

Beziehungen sind wohl eines der komplexesten Themen, wenn es um unsere Zufriedenheit geht. Wir stellen uns heute die Frage: Wie viel Einfluss hat die Partnerschaft eigentlich auf das eigene Wohlbefinden – und wo liegt die Gefahr, das persönliche Glück komplett vom Gegenüber abhängig zu machen? Wir sprechen offen über unsere eigenen Erfahrungen als Paar, über Trigger-Punkte und die Erkenntnis, dass...