Зелёный Таракан

Ещё один наш разговор без сценария. На этот раз о Витасе, безумии в сети и том, как сложно быть человеком. Ссылка на Нельзяграм Алёны https://www.instagram.com/express.psychology/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D Сайт Алёны: http://alyona-trubitsina.ru/alyona Сайт у Алёны новый, надо бы всем заценить!

Привет! Очень мило, что ты читаешь описание. Извини за качество звука со стороны Арсена, он записывался из-под крышки унитаза (самоуничижительный юмор, йоу). Дальше постараемся такого избежать и посадим Арсена уже на саму крышку. Этот выпуск экспериментальный и импровизационный — нужно больше длинных прилагательных! Говорим про битие и сознание, теории заговора и разницу менталитета. А ещё про пои...

Привет! Подкаст «Зелёный Таракан» back in stock — Арсен и Алёна снова в эфире. В этот раз обсуждаем историю рода и национальную идентичность. А ещё Израиль, Ингерманландию и книгу Алёны, конечно же.  Ссылка на Нельзяграм Алёны https://www.instagram.com/express.psy... Сайт Алёны: https://www.trubitsina-psychology.com

Спорадический подкаст о психологии снова здесь. Арсен, Алёна, Осирис ин да хаус. Приятного прослушивания! Ссылка на Инстаграм-блог Алёны https://www.instagram.com/express.psy ... Сайт Алёны: https://www.trubitsina-psychology.com

Привяу. Вернулись-таки после длительного перерыва. Сорямба за косяки со звуком, эхо там всякое и шумы. Больше так не будем. А вот о чём наговорили в подкасте: 00:00:00 Начало подкеста — где мы были всё это время, как мы сами и всё такое остальное 00:13:00 Влияние последних двух лет на нашу жизнь — как его увидеть и принять 00:20:33 Неопределённость и её влияние на психику 00:25:57 Хронический стре...

Йоу! Последний выпуск в 2021-м посвящаем дружбе. Подкаст на 99,9% состоит из ваших вопросиков! Ссылка на Инстаграм-блог Алёны  https://www.instagram.com/express.psychology Сайт Алёны: https://www.trubitsina-psychology.com По возможности поддержите подкаст на сервисах: Патреон https://www.patreon.com/TarakanZ Бусти: https://boosty.to/tarakanz   Тот самый Тиктак: https://vm.tiktok.com/ZSef...

Вторая часть серии про уверенность: 00:05:52 Как стать уверенными в себе 00:09:22 Что тянет нас ко дну, ухудшает нашу уверенность и что с этим делать 00:28:12 Как воспитывать уверенность в детях 00:33:49 Fake it till you can make it работает на уверенность? 00:35:25 Стеснение и высокомерие как-то связаны с уверенностью? 00:40:00 Что делать с неуверенностью из-за внешности  00:52:38 Как неувер...

Ну что, дружочки-пирожочки, вот и новый выпуск вашего любимого подкаста о психологии. В первой серии обсуждаем уверенность и во второй серии тоже обсуждаем уверенность. Это первая серия. И будет вторая. Но пока вот эта. 00:03:35 Что такое уверенность с точки зрения психологии 00:10:38 уВЕРенность — это вера в себя или знание себя? 00:12:50 Признаки высокой и низкой уверенности   00:20:44 Заче...

Viva la anarchy! Голосовые мемы в исполнении Арсенчика и Алёны снова здесь. Обсуждаем зону комфорта и связанные с ней мифы: 00:00:43 Холодно открой 00:05:52 Психолог-активист в подкасте 00:13:57 Что такое комфорт с точки зрения психологии 00:18:50 Дэдлайны и зона комфорта 00:20:34 Есть ли у комфорта норма 00:21:40 Комфорт — что-то врождённое или приобретённое?   00:24:30 Что мешает комфорту?...

Финальный выпуск серии про тревогу посвящаем тому, как с ней эффективно справляться и делать своим другом. 00:01:55 Можно ли убрать тревогу навсегда 00:07:10 Что делать для профилактики тревоги 00:09:34 Что делать с соматическими проявлениями тревоги 00:16:38 Дыхательные техники при тревоге 00:19:08 Инструкция, как справиться с тревогой здесь и сейчас 00:23:00 Чего точно не надо делать 00:24:30 Чт...

Второй выпуск в цикле про тревогу: 00:02:26 Механизмы тревоги — что это такое? Тревога, контроль и страх неопределённости 00:09:41 Наш предыдущий опыт, травмы и установки 00:11:08 Страх самой тревоги 00:17:20 Навязчивое повторение тревожных мыслей 00:20:10 Неверие в собственные силы 00:23:07 Тревога как залог выживания и жертвы Богу тревоги 00:28:40 Непродуктивные копинги (стратегии справиться с т...

Йоу-йоу, сноубординг дискета! Арсен и Алёна ин да хаус. Первый выпуск в четвёртом сезоне и первый из трилогии про тревогу. С вас лайки, комментарии и рекомендации друзьям, если всё понравилось :) 00:00:43 Привяу 00:05:13 Тревога — это чо хоть такое-то? 00:08:04 Страх, паника, тревога — где грань и нужно ли их отличать? 00:10:30 Страх — основа тревоги? 00:11:20 Есть ли рамки нормы для тревожности?...

Hello, world! Последний выпуск подкаста в третьем сезоне Говорим про ЭМОциональный интеллект: Что это такое и зачем он нам; По каким параметрам измеряется; Как связан с эмпатией; Могут ли быть проблемы с эмоциональным интеллектом и как их выявить; Как развить. 0:00 Холодное открытие 06:30 Что такое эмоциональный интеллект 09:34 Кто и в связи с чем стал изучать эмоции и эмоциональный интеллект 14:0...

Рэп, цепи!  Новый «Зелёный таракан» в ваших ушах. Говорим про синдром самозванца: Что это такое? Психологическое расстройство? Диагноз? Болезнь? Как проявляется и какие последствия; Какие факторы приводят к развитию; От чего спасает синдром самозванца? Зачем он нам нужен? А что если это не синдром, а ты действительно самозванец? Где грань? 0:00 Холодное открытие 02:03 Что такое синдром самозв...

Драсьте! Записали долгий разговор про привязанность: Что за теория привязанности; Что за типы привязанности; Какие есть стадии; Как определить свой тип привязанности; Привязанность и созависимость; Как типы привязанности проявляются на протяжении жизни человека; Можно ли изменить тип привязанности. 0:00 Холодное открытие 09:00 О какого рода привязанности речь 11:25 О том, как выражается привязанно...

Приветизл, братизл! Вторая часть разговора про РПП здесь. Много ответов на ваши вопросы.  В частности, являются ли РПП такие моменты и что с ними делать: Страшно, что еда кончится; Постоянный голод и постоянная сытость; Восприятие еды как награды; Пристрастие к конкретному продукту; Постоянный подсчёт калорий; Когда не нравится, когда остальные смотрят, как ты ешь; Обилие джанк-фуд в рационе...

Йоу! Сегодня выпуск про РПП. Первая часть разговора: Что такое пищевое поведение и что бы могло его расстроить; Что приводит к РПП; Самые частые варианты РПП; Какие установки чаще всего приводят к РПП; РПП и оральная стадия; Еда — наркотик? СТАРТ РАЗГОВОРА ПО ТЕМЕ — 06:20 Гайд Алёны: https://www.trubitsina-psychology.com Ссылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychology...

Привет! Новый выпуск подкаста посвятили психосоматике: Насколько это серьёзный психологический термин и сколько в нём эзотерики; Все болезни из-за нервов — насколько корректно это утверждение; Как психосоматика связана с детством; Есть ли разница в проявлениях у детей и взрослых; Самые частые психосоматические недуги; Как работать и бороться с психосоматикой. Книга по теме: Сегодня без книг :/ Ссы...

Дратути! Арсен и Алёна в новом выпуске обсуждают психологические манипуляции: Что это такое, может ли психологическая манипуляция быть безвредной; Разница между осознанным и неосознанным манипулированием; Когда мы учимся манипулировать; Как распознать манипуляцию; Как защитить себя от манипуляций. Книга по теме: Брейкер Харриет «Кто дергает за ваши ниточки, или Как не позволить манипулировать...

Приветики! Арсен, Алёна, кот на месте. Обсуждаем, как общаться с неприятными людьми: Кого мы подразумеваем под неприятными людьми; Бывают ли вообще неприятные люди или это призма наших личных травм; Нужно ли избегать общения с неприятным людьми; Какие эффективные тактики взаимодействия с неприятными людьми; Как понять, что ты сам неприятный и с тобой сложно общаться. Книги по теме: Томас Эриксон «...

Арсен и Алёна здесь! В 30-м выпуске рассказываем о том, как выбрать психолога: Зачем вообще идти к психологу; Ещё раз проговариваем, чем отличаются: психолог, психиатр, психотерапевт, психоаналитик; Где и как искать? Насколько хороши сервисы по подбору психологов? Обращать ли внимание на отзывы и рейтинги? Можно ли довериться студенту? Онлайн и оффлайн: насколько велика разница? И много всего...

Йоу! Арсен и Алёна снова здесь! Рассказываем, что такое гостинг: Какие причины есть для такого поведения; Связан ли со здоровым эгоизмом; На ком лежит ответственность при гостинге; Уместно ли искать виноватых в отношениях; Различия вины и ответственности в контексте гостинга и отношений. Ссылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychology По возможности поддержите подкаст...

Арсен, Алёна, Осирис здесь. В 28-м эпизоде подкаста обсуждаем нумерацию выпусков и чуть-чуть говорим про перфекционизм: Как проявляется и по каким признакам распознать у себя; Синоним ли это к синдрому отличника? А трудоголизм? А педантизм? Связь с внутренним критиком; Откуда корни у перфекционизма; К каким осложнениям приводит; Как побороть. Книга выпуска: Брене Браун «Дары несовершенства. Как по...

Арсен и Алёна здесь. Возвращаемся с новым полноценным выпуском! В 27-м эпизоде подкаста обсуждаем когнитивно-поведенческую терапию: Что такое КПТ; История возникновения метода, отцы-основатели КПТ; На чём основана теория; Насколько эффективна КПТ и что думает о ней доказательная медицина; От чего помогает эффективнее всего и с чем борется; Техники и упражнения. Книги выпуска: Прайор Карен «Не рычи...

Долгожданный спецвыпуск о том, как Алёна в Лондоне на арт-терапевта учится и обживается в местных реалиях. Поговорили про местную еду, белок и лис, пальмы, берёзы и плющ, учёбу и практику, поступление и переезд, локдауны и любимый футбольный клуб Алёны. Ссылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychology По возможности поддержите подкаст на сервисах: Патреон https://www.p...