yuko_sarasvati
ライフレッスン Yoga&Ayurveda
日常でおこる様々な出来事について、ヨガ哲学やアーユルヴェーダ的視点を通して、感じたことや考えたことをお伝えします。アーユルヴェーダが初めての方は、♯8 アーユルヴェーダと体質、がおすすめです。年齢を重ねるごとに、よりしっくりくる生活を送るための自由研究をずっとしています。くらしのお手本は、祖母や母。もう少し客観的なお手本としてのヨガやアーユルヴェーダを実践中。教員→会社員→アーユルヴェーダセラピスト（修行中）
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yuko_sarasvati
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2026. júl. 9.
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Epizódok
♯65 何を買って、何を手放すか 26.08.2021 4:08
物質社会の中で、何を買って何を手放すか。環境に負荷をかけないためにも、安易に捨てたくない、、、何を手に入れて、何を手放すか、生きる上で大切なレッスンです。
♯64 熱を排出して秋冬に備える 25.08.2021 3:21
朝晩は過ごしやすくなってきましたが、身体に熱がこもる今日この頃。熱を溜めたままだと、さまざまな不快症状が起こります。快適に熱を排出して、秋冬に備えましょう。
♯63 個人にブランディングは必要なの？ 24.08.2021 6:24
ブランディング という言葉が、組織や企業に対してだけでなく、個人に対して使われていることがあります。ありのままで充分価値のある唯一無二のブランドである個人に、果たしてブランディング は必要なのか、考えてみました。
♯62 パニック障害、不安障害についての考察 22.08.2021 7:27
著名人でも公表する方が多くなったこれらの障害について、実体験を踏まえて、その根本にあるものを考察しました。
♯61 Aの不完全さが、Bの本来の力を引き出す 21.08.2021 2:51
完全であろうとすることで、相手の本来の力を奪ってしまうことがあります。完全さが本当にあるとするなら、不完全であってもナチュラルな姿で存在していること、かなと思います。
♯60 いま必要なのは識別の力 20.08.2021 3:52
この前例のない状況下で、自分にとっての正解を手探りする毎日。クリアな体と精神と魂をもって、感じて、識別する力を持ちたい。そのコツについてお話しています。
♯59 夜は灯りをオフ。蝉に勘違いさせてしまわないように 19.08.2021 3:59
自宅の灯りに誘われて、夜に蝉が鳴き出しました。夜に不自然なほどのあかるさは、蝉にも人にも不自然さをもたらしているのではないか、という考察。
♯58 朝の胃もたれはなぜ？ 18.08.2021 4:00
今朝は胃もたれしていました。失敗したな、と思う時ほど、自分を知るチャンス。自分の生活を振り返って原因を探ります。
♯57 不規則性、不安定性は、マイルールで整える 16.08.2021 3:48
秋に向かってヴァータ性が高まっています。ヴァータの特徴でもある不規則性が心身に影響を与えて、バランスを崩したり、不安や恐怖を感じやすくします。毎日同じことを同じ時間に行ってみることで、安定した自分を取り戻していきましょう。
♯56 やっぱり名作、もののけ姫。創造維持破壊を考える 15.08.2021 5:53
見るたびに味わい深い名作。創造があれば破壊がある、破壊があれば創造がある。今の時代・時期に、いろいろ考えさせられました。
♯55 台所に立ちたいのに立てないのはなぜか 13.08.2021 4:26
台所にたてない理由はいろいろありますが、性格の問題として、自分を責めがちになってしまうことがあります。奥津典子さんの「台所の学校」を読んで、性格の問題でなく、身体の問題であることが腑に落ちた話です。
♯54 空腹と食欲はイコールでないことに気づいていきたい 11.08.2021 3:51
空腹に伴い食欲がわき、栄養のあるおいしいものをいただくのが、一番おいしい食べ方。しかし、現代社会では、食欲によって、気分を晴らしたり、感情のままに食べてしまうこともあります。まずは、そんな自分に気づき、受け入れつつ、次の空腹では、とっておきのおいしいものを食べましょう。
♯53 暑さのピーク、立秋をどう過ごすか 10.08.2021 4:49
まだまだ暑さのピークが続きそう。体の熱を穏やかに下げつつ、消化力を高めて、快適に過ごしたいものです。
♯52 小さな自給自足のすすめ 08.08.2021 6:01
小さな畑をやっていたときに得られたことをもとに、手を動かして食べ物をつくる素晴らしさをお伝えできたらと思います。
♯51 目の疲れへの対処法 05.08.2021 3:55
目はピッタという火のエネルギーと関わりのある器官です。ピッタが増大する夏は目も疲れ気味。そんな時期の対処法をお伝えします。
♯50 朝気持ちよく起きるためのヒント 03.08.2021 5:05
健康の4つの柱の一つとされる、睡眠。人それぞれ、睡眠の悩みを抱えている方も多いと思います。今回は、朝起きるためのヒントを3つお伝えします。
♯49 オージャスという活力の素を発生させる食事 22.07.2021 5:08
アグニが順調に働くことで得られるオージャスは、活力の素となるものです。オージャスがえられる食事とは？
♯48 消化の火「アグニ」の燃えかすと燃え残り 18.07.2021 3:03
♯47では、アグニの働きによって体組織が形成される過程についてお話ししました。今回は、アグニの働きによって発生する、燃えかす「マラ」と、燃え残り「アーマ」についてお伝えします。
♯47 消化・代謝の火、アグニについて 17.07.2021 3:53
消化力、代謝力を司るアグニは、人生を消化する力とも言えます。今日は、アグニが食べ物を消化するプロセスについてお話しします。
♯46 思い通りにならないとき、グレーでもいいかも 13.07.2021 2:59
ストレスで思い詰めたり、切羽詰まったとき、白黒つけずにグレーのまま進んでみてもいいかもしれません。0か100か、白か黒かでわりきれないことの方が多いですよね。完璧でなくても、いまのままで十分です。
♯45 なぜ病気が起こるのか 10.07.2021 5:26
病気が起こる原因は、ドーシャのバランスが乱れること。乱れたドーシャのバランスを日常的にケアすることで、予防ができるということ、そして例えどのような病気の段階にあっても、何かしら改善に向かう手立てがあるとアーユルヴェーダが教えてくれます。
♯44 思考と感情を効率的に消化する時間 05.07.2021 4:34
忙しいときほど、思考も感情もうまく消化したいもの。そのためにピッタが優勢になる時間をうまく活用していきましょう。
♯43 みんなで勝つ（負けをつくらない）アーユルヴェーダ 23.06.2021 4:07
勝ち、の裏側には必ず、負けが存在します。ヨガやアーユルヴェーダでは、みんな源でつながっている、ひとつの存在と考えます。個性のままに、ただ自分の本質を生きていきたいものです。
♯42 私の中のカファ 22.06.2021 5:01
3つの体質、特に私の中にあるカファについて、気づいたことをお話ししていきます。
♯41 サロンでガルシャナとアビヤンガをしていただきました 21.06.2021 5:25
普段からアビヤンガ（オイルマッサージ）を自分で行っていますが、サロンでプロのセラピストに行っていただくアビヤンガは、よりパワフルなものになります。信頼できるセラピストさんを見つけて、お試しいただくのも一案です。
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