Wittalna Podcast

055. W tym odcinku dowiesz się o 5 najczęstszych powodach, przez które nie umiemy przestać się objadać. Są to moje i Wasze doświadczenia, które codziennie czytam na moim Instagramie albo o których słyszę na konsultacjach. Dowiedz się dlaczego i JAK sobie z nimi poradzić :) Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez...

054. W tym tygodniu zapraszam Cię na rozmowę z Marceliną, trenerką personalną, która w swoim życiu nie bała się postawić na zdrowie. Po długim czasie zmagania się z zaburzeniami zdecydowała się na porzucenie swojego wymarzonego życia w Australii. Posłuchaj tej opowieści bo jestem pewna, że Cię zainspiruje i udowodni, że zdrowie jest najważniejsze. IG Marceliny: https://www.instagram.com/babkawform...

053. O tym czy bałam się przeprowadzki do Nowego Jorku, czy widziałam tu jakąś strzelaninę i co bym robiła gdybym nie robiła tego co robię teraz :)

052. Zapraszam Was na kolejny odcinek z cyklu Polki za granicą. Tym razem z Asią porozmawiałyśmy o tym jak żyje się w Australii. Jeśli chcesz dowiedzieć się jak Australijczycy reagują na kangury, co to jest fairy bread i jak się rozmawia w Australii to zapraszam :) Asię znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/joacorka/ https://www.youtube.com/channel/UC3XZlaqqkm8h2QVFu5rt98w https://joannastro...

051. W tym odcinku dowiesz się jaki jest PIERWSZY KROK do jedzenia intuicyjnego i dlaczego jadłospisy wcale nie są takie złe. Poznasz ich plusy i minusy oraz przekonasz się jak z jadłospisy przejść na jedzenie intuicyjne. ~~ Mojego e-booka kupisz tutaj https://wittalna.pl/index.php/teoretyczno-kulinarny-e-book-slodkiesniadania/

50. Zapraszam na rozmowę z Asią, która opowiedziała nam o diecie sytości czyli jak nie głodować na diecie i sprawić, że nie będzie się ona nigdy więcej kojarzyć z głodem. Asię znajdziecie tutaj: https://www.instagram.com/nutri.jj/ Jurek-J@ulster.ac.uk

049. Zapraszam na rozmowę z Asią, psychodietetyczką, która opowiedziała mi o bezlitosnym świecie sportów sylwetkowych. Jaka jest cena wymarzonego i idealnego ciała? Czy byłabyś w stanie poświęcić aż tyle? Przekonaj się sama i posłuchaj tego odcinka! https://www.instagram.com/bialasowa_psychodietetyk/ https://biala-sowa.pl/ https://open.spotify.com/show/3GCpdQ1WfCl2krC2elcefD?si=bRD6OVRlTmiSCswPzCJ...

048. Zapis na nowego e-booka śniadaniowego https://www.subscribepage.com/ebookslodkiesniadania Moje przemyślenia na temat tego jak wpływa na nas "magia' Instagrama. Czy wszystko co tam widzimy jest prawdą i czy aby na pewno jesteśmy świadome jak wielki jest do biznes? Jakie konsekwencje ma porównywanie się do osób z Instagrama i jak fatalnie może wpłynąć na satysfakcję naszym życiem? Polecane treś...

047. Od czego warto zacząć odchudzanie, tak żeby w końcu nam wyszło? Czy zawsze jest dobry moment na odchudzanie \? Jak w tym wszystkim wygląda kwestia budowania nawyków? Zapraszam na nagranie z lajwa poprowadzonego z healthymix https://www.instagram.com/healthymix.diety/ https://www.healthymix.pl/

046. Zazdrość i zawiść to emocje, których nie chcemy, ale też takie które często się pojawiają. Nie chcemy się do nich przyznać, ale może lepiej się z nimi zapoznać i je rozpracować? Zapraszam na odcinek o zazdrości i zawiści i jak sobie z nimi radzić.

045. W tym tygodniu Asia https://www.instagram.com/ostrafinka/ oprowadzi nas po Finladii. Dowiemy się od niej jak jedzą Finowie? Co lubią, a czego nie? Jak to wszystko wygląda z perspektywy Asi? Jak się tam znalazła i czego jej tam brakuje? Serdecznie zapraszam i życzę miłego odsłuchu!

044. Rozmowa z dietetyczką Olą Skwirut. Zarówno Ola jak i ja zmagałyśmy się z kompulsywnym objadaniem. Rozmowa to wymiana doświadczeń i próba przekazania innym osobom, co dzieję się w głowie, kiedy jedzenie przejmuje kontrolę. https://www.instagram.com/olaskwirut/ https://olaskwirut.pl/ https://www.facebook.com/olaskwirutdietetyka

043. Zapraszam Was na piękną podróż do Gruzji! Oprowadzi nas Martyna https://www.instagram.com/martyna_z_gruzji/ , która o Gruzji wie wszystko! Kto tam tak naprawdę rządzi? Jaką pozycję w tym wszystkim ma kobieta? Jak Martyna odnalazła się w odmiennej kulturze? Posłuchajcie!:)

042. Zapraszam Was na rozmowę pełną empatii i zrozumienia. Dowiecie się z niej jak postępować z osobami borykającymi się z anoreksją, ale przede wszystkim zrozumiecie przez co przechodzą. Rozmowę przeprowadziłam ze specjalistką Marysią Sobieszek https://www.instagram.com/jedzeniezezrozumieniem/ http://www.jedzenie-ze-zrozumieniem.pl/pl

041. Czy Norwegowie to rzeczywiście nudziarze? A co oni w ogóle jedzą? Czy w Norwegii można kupić wieloryba? I jak to w końcu jest z tym klimatem? Na te i wiele więcej pytań odpowiedziała mi Sylwia z kanału kierunek_norwegia https://www.instagram.com/kierunek_norwegia/ Serdecznie zapraszam Was na podróż do dalekiej Norwegii :)

040. ✔️Czy trzeba jeść 4 posiłki dziennie? ✔️Czy polaczenie pomidora i ogórka jest śmiercionośne? ✔️Na czym smażyć? ✔️Czy kaloria jest równa kalorii? ✔️Czy można jeść wszystkie owoce? ✔️Czy dobrym pomysłem jest jedzenie owoców po 19? ✔️Co ze śniadaniami białkowo - tłuszczowymi? ✔️A czy śniadanie to faktycznie najważniejszy posiłek dnia? ✔️Czy musisz się suplementować? ✔️I jak to w końcu jest z tym...

039. Czego brakuje Irlandii północnej? Jak się tam żyje? Jakie zwyczaje mają Irlandczycy Północni i jak czuje się w tym wszystkim Polka? Zapraszam Was na kolejny odcinek z serii "Polki za granicą" - tym razem nadaje do nas Asia Jurek, którą możesz znaleźć na jej Instagramie: https://www.instagram.com/nutri.jj/ Życzę miłego odsłuchu!

038. W tym odcinku porozmawiałam z Ewą Gadomską, przedsiębiorczynią i girlboss, którą możesz znaleźć: https://www.instagram.com/evegadomska/ https://sklep.girlboss.in/ https://www.instagram.com/girlboss.in/ . Wyjaśniamy jak ważne w zdrowym stylu życia są pieniądze i kreatywność. Jak prowadzić swoją firmę? I czy w ogóle to robić? Jaki związek ma pieniądz i nasze zdrowie? Tego wszystkiego dowiecie s...

037. Zapraszam Was na rozmowę z Aleksandrą, z której dowiecie się jak planować tak, żeby w końcu Wasze postanowienia weszły w życie. Aleksandra opowiada o idea map marzeń, jak je robić i po co. Tłumaczymy jak planować swoje cele, żeby miały one szansę się spełnić. W trakcie naszej rozmowy znajdziesz pełno wskazówek, które pomogą Ci w osiąganiu celów na Nowy Rok! Aleksandrę znajdziesz na: https://w...

036. Odpoczywanie to przyjemna i prosta rzecz... Tak może było jeszcze do całkiem niedawna, ale na pewno nie jest tak teraz kiedy zewsząd atakują nas naciski na to by być jak najbardziej produktywną i aktywną. Nie ma w tym nic złego, ale problem zaczyna się w momencie kiedy odpoczywając czujemy się winne. Jak odpoczywać bez poczucia winy? Posłuchaj odcinka i dowiedz się

035. Jak się nie przejadać kiedy w domu jest pełno jedzenia? Jak wprowadzić produkty, których się boimy do swojej codziennej diety? Szczególnie teraz, w święta jest to trudne. Jesteśmy otoczeni jedzeniem, którego nie da się od tak - ignorować. Poznajcie moich 5 najlepszych rad na to jak radzić sobie z zapalnym jedzeniem. Znajdziecie mnie też na: https://www.instagram.com/wittalna/ https://www.face...

034. Czy kiedykolwiek słyszałaś, że powinnaś znaleźć swoją wymarzoną pracę najlepiej już na studiach? Potem wspinać się po szczeblach kariery i piąć w górę? A co jeśli Ty po prostu nie wiesz...co i jak chcesz robić. Gdzie? Z kim? W jakim modelu? Wszystko Cię przytłacza i masz wrażenie, że jesteś jedyną zagubioną osobą. Wysłuchaj tego odcinka i zainspiruj moją historią! Wspomniane profile: https://...

033. Wiele osób powtarza, że jest uzależniona od jedzenia. Ale czy na pewno to właśnie od niego są uzależnione? Posłuchaj mojego nowego odcinka i sprawdź czy od jedzenia da się uzależnić i jak z tym postępować. Pamiętaj, że jeśli masz problem z jedzeniem to najlepiej zacząć działać. Zajrzyj na moją ofertę i zawalcz o siebie i swoje zdrowie bo to ono jest najważniejsze! https://wittalna.pl/index.ph...

032. Co rok mamy ten sam problem - nie umiemy przestać jeść w święta. W efekcie zamiast cieszyć się świąteczną atmosferą, wychodzimy z kolacji z bólem brzucha, a jedzenie przysłania nam całą perspektywę. W tym odcinku znajdziesz wskazówki na to jak przeżyć święta na spokojnie, jedząc wszystko co chcesz, ale nie przejadając się!

031. W tym odcinku posłuchasz mojej rozmowy z Kasią, dietetyczką która przeszła przez depresję. Kasia opowiedziała mi o swojej chorobie, o tym jaki miała ona przebieg i jak sobie z nią poradziła. Doradza ona co robić kiedy podejrzewa się u siebie depresję i opowiada o tym czy depresja to musi być wyrok. Kasię znajdziesz: https://www.instagram.com/dietbykate/ https://dietbykate.pl/?v=e21f3cf070f0