Wieder ganz bei mir | Der Trennungs-Empowerment Podcast

„Ich habe alles für die Beziehung gegeben und trotzdem hat es nicht gereicht.“ Kommt dir dieser Gedanke nach deiner Trennung bekannt vor? Wenn du das Gefühl hast, einfach nicht gut genug zu sein, ist diese Podcastfolge für dich. Wir schauen uns an, woher diese tiefen Selbstzweifel kommen und was du dagegen tun kannst. Alles Liebe auf deinem Weg zurück zu dir. ❤️ Du möchtest meine persönliche Unter...

In dieser Folge spreche ich darüber, wie sehr uns Glaubenssätze nach der Trennung blockieren können und warum du nicht alles glauben solltest, was du nach der Trennung so denkst. Wenn du auch solche Sätze kennst wie: wer will mich denn schon haben ich bin zu alt nicht attraktiv genug ich werde nie wieder glücklich sein usw. Dann ist diese Podcastfolge für dich. Ich wünsche dir viel Inspiration bei...

Unfreiwillig Single zu sein bedeutet nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt oder das die guten schon alle vergeben sind und nur noch bindungsunfähige Menschen rumlaufen. In dieser Folge schauen wir uns die wahren Gründe hinter dem unfreiwilligem Single-Sein genauer an. Denn oft liegt das eigentliche Problem nicht im Außen, sondern in uns selbst. Ich wünsche dir viel Inspiration beim Hören. Tina Du...

Sagst du oft "Ja" zu anderen, obwohl du gerne "Nein" sagen würdest? Warum das, besonders nach einer Trennung, sehr ungesund für dich sein kann, darüber spreche in dieser Folge. Außerdem erfährst du, wie du deine eigenen Grenzen kennenlernen und vor allem auch wahren kannst. Ganz ohne schlechtes Gewissen und ohne dich dabei selbst zu opfern. Ich wünsche dir viel Inspiration beim...

In dieser Folge geht es um Werte und warum sie gerade nach dem Beziehungsende so wichtig werden. Werte können dir dabei helfen, nach der Trennung wieder eine neue Richtung für dich zu finden. Lass uns gemeinsam herausfinden, welche Werte dir wirklich wichtig sind und wie du sie als Orientierung für deinen Neubeginn nutzen kannst. Ich wünsche dir viel Freude bei der Umsetzung. Tina Du möchtest mein...

Diese Folge ist deine sanfte Morgenroutine, um dich innerlich neu auszurichten und positiver und kraftvoller in den Tag zu starten. Nimm dir ein paar Minuten nur für dich – zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken. Diese Folge ist für dich, wenn du… dich nach der Trennung oft in negativen Gedanken verlierst deine Gedanken bewusst in eine neue Richtung lenken möchtest dir einen positiven und kraftvo...

In dieser Folge geht es um Selbstfürsorge und warum sie dein erster Schritt zurück zu dir ist. Gerade nach einer Trennung stellen sich viele Frauen selbst infrage, der innere Kritiker wird laut, der Selbstwert wackelt und oft sind wir genau dann am härtesten zu uns selbst. In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Self-Care-Routine, die du direkt mitmachen kannst. Du lernst, wie du wieder liebevo...

Single sein und glücklich? Viele können sich das überhaupt nicht vorstellen und verbinden das Single-Leben noch immer mit Mangel oder dem Gefühl, allein zu sein. Ich teile mit dir zwei erste Schritte, die dir dabei helfen können, dich auch als Single vollständig zu fühlen. Ich wünsche dir wertvolle Impulse beim Zuhören.💗 Deine Tina Buche dir hier dein kostenfreies Erstgespräch : 👉Zum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Es gibt keine Trennung ohne Trennungsschmerz. Doch manchmal machen wir uns diesen Schmerz selbst noch schwerer und das kann dazu führen, dass der Schmerz länger bleibt, als er müsste. In dieser Folge teile ich drei Dinge mit dir, die Trennungsschmerz oft unnötig verlängern und wie du damit umgehen kannst. Ich wünsche dir wertvolle Impulse beim Zuhören.💗 Deine Tina Buche dir hier dein kostenfreies...

Vielleicht kannst du es dir gerade überhaupt nicht vorstellen, aber du wirst nach der Trennung wieder glücklich sein! Es sei denn, du machst diese 4 typischen Fehler. Welche das sind und wie du sie vermeiden kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge. Ich wünsche dir wertvolle Impulse beim Zuhören.💗 Deine Tina Buche dir hier dein kostenfreies Erstgespräch : 👉Zum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠...

Warum fühlt es sich nach einer Trennung so an, als würdest du einfach nicht von deinem Ex loskommen? Ich dieser Podcastfolge schauen wir uns an was wirklich hinter diesem Gefühl steckt und und warum die Antwort darauf oft eine ganz andere ist, als wir glauben. Ich wünsche dir wertvolle Impulse beim Zuhören.💗 Buche dir hier dein kostenfreies Erstgespräch : 👉Zum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Nach einer Trennung glauben wir oft, dass wir so schnell wie möglich loslassen müssen, damit es uns endlich besser geht. Doch was, wenn genau das nicht der erste Schritt ist? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Selbstliebe viel wichtiger ist als Loslassen und wie du die Trennung sehr viel schneller überwinden kannst. Buche dir hier dein kostenfreies Erstgespräch : 👉Zum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Mach 2026 zu deinem Jahr, voller Klarheit, Selbstbestimmung und innerer Stärke! ✨ Diese geführte Journalingreise hilft dir, wieder bei dir selbst anzukommen, Klarheit zu gewinnen und das Jahr bewusst nach deinen Wünschen neu auszurichten. Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei. Deine Tina Buche dir hier dein kostenfreies Erstgespräch : 👉Zum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terminkale...

Zum Jahresende lade ich dich ein, gemeinsam mit mir innezuhalten und zurückzublicken. In dieser Folge teile ich drei kraftvolle Reflexionsfragen mit dir, die dir helfen können, dein Jahr bewusst und friedvoll abzuschließen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Ich wünsche dir viel Freude damit. Tina Buche dir hier dein kostenfreies Erstgespräch : 👉Zum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Nach der Trennung haben wir oft eine innerer Unruhe in uns. Wir fühlen uns permanent angespannt und haben das Gefühl, nicht mehr richtig bei sich zu sein. Dieser Zustand kann sehr lange anhalten, auch dann, wenn wir die Trennung schon weitgehend überwunden haben. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, ✨ warum sich innere Unruhe nach einer Trennung so hartnäckig halten kann ✨ was die Ursache...

In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich damals mit meiner Trennung umgegangen bin und warum ich es heute so nie wieder machen würde. Ich teile mit dir auch, welche Fehler ich gemacht habe, wo ich mir selbst im Weg stand und was mir im Rückblick wirklich geholfen hätte. Ich wünsche dir wertvolle Impulse beim Zuhören.💗 Tina Buche dir hier dein kostenfreies Erstgespräch : 👉Zum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Nach einer Trennung fragen sich viele Frauen, wie sie wieder eine neue Liebe finden können und entweder suchen sie verzweifelt oder warten sehnsüchtig darauf, dass endlich jemand Neues kommt. Doch beides führt sie nicht dahin, wo sie wirklich hinwollen. In dieser Folge erfährst du: warum dich Suchen in den Mangel bringt und sogar blockiert warum Warten dein Leben in eine Warteschleife versetzt, un...

Eine Trennung ist an sich schon sehr schmerzhaft, aber wenn der Ex-Partner dann auch noch sofort jemand Neues hat, trifft es uns doppelt schwer. Plötzlich fühlt es sich an, als wären wir austauschbar – als hätte jemand unseren Platz einfach übernommen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieser Gedanke in Wahrheit nicht stimmt, warum er zerstörerisch für das Selbstwertgefühl ist und wie du...

Wer bin ich eigentlich, wenn das „wir“ nicht mehr da ist? In dieser Folge spreche ich über das Thema Identität nach der Trennung : Wie stark wir uns über Beziehungen definieren, warum es so schmerzhaft ist, wenn diese Verbindung wegfällt – und wie du langsam wieder zurück zu dir findest. Als besonderen Teil der Folge erwartet dich eine kleine Journaling-Session , die dir helfen kann, dich neu ausz...

Du bist allein zu Hause, es ist still – und plötzlich kriecht dieses Gefühl in dir hoch: ‚Ich halte es einfach nicht aus, allein zu sein.‘ In dieser Episode schauen wir uns die wahren Ursachen dieser Angst an und was du dagegen tun kannst, wenn du dich einsam fühlst. Alles Liebe Tina Buche dir hier dein kostenfreies Erstgespräch: 👉 Zum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terminkalender⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

"Ich werde nie wieder so jemanden finden wie meine(n) Ex". In dieser Podcastfolge erfährst du, warum dieser Glaubenssatz nicht nur eine falsche Vorstellung ist, sondern dich sogar daran hindert, eine neue Liebe zu finden. Von Herzen Tina ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Noch mehr Tipps gibt es im wöchentlichen EmpowermentLetter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt abbonieren ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Buche dir hier...

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber: was hinter der Angst steckt, allein zu bleiben wie du den Mut findest emotional Unabhängig zu werden und warum emotionale Unabhängigkeit nicht bedeutet, dass du niemanden mehr brauchst Alles Liebe Tina Buche dir hier dein kostenfreies Erstgespräch: 👉 Zum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terminkalender⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hol dir das...

Stellst du öfter die Frage, warum du nicht selbst gegangen bist, anstatt jetzt die Verlassene zu sein? Vielleicht verurteilst du dich sogar dafür, weil du die Anzeichen für eine Trennung gesehen hast. Weil du gespürt hast, dass es so nicht weitergehen kann. Aber du bist trotzdem geblieben. In dieser Folge erfährst du: • Was wirklich hinter deinem Bleiben steckte und • wie du endlich aufhören kanns...

Du wurdest verlassen und hast das Gefühl, dich selbst verloren zu haben und irgendwie nicht mehr zu wissen wer du jetzt bist? Was nach einer Trennung wegbricht, ist oft mehr als nur die Partnerschaft – es ist ein Teil der eigenen Identität. In dieser Folge spreche ich darüber, – warum sich so viele Frauen nach der Trennung so verloren und Orientierungslos fühlen – was das mit deiner Identität zu t...

Du willst dich endlich wieder wertvoll fühlen – ganz unabhängig davon, ob dich jemand liebt oder nicht? In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum so viele Frauen nach einer Trennung das Gefühl haben, nicht mehr genug zu sein – und was sich verändert, wenn du aufhörst, dich über Partnerschaft zu definieren. Du erfährst,warum echter Selbstwert nichts mit deinem Beziehungsstatus zu tun hat,...