Wie is ek?

Jy dink jy is net “besig”, maar jou brein is dalk oorlaai en afhanklik van konstante stimulasie. Skerms verander nie net hoe jy dink nie, dit verander waaraan jy gewoond raak. Het jy nog die vermoë om stil te wees, of het jou brein dit verloor? Baie van jou keuses in liefde, werk en konflik is eintlik ou patrone uit jou kinderjare wat hulleself herhaal. Ons ontmasker die idee van “ek is net so”, e...

Watter rol speel genetika in geestesgesondheid? Jy voel uitgebrand, maar jy kan nie ophou nie. Jy rus, maar jou kop hardloop. Jy weet jy moet stadiger leef, maar iets in jou jaag jou aan. Wat as die probleem nie dissipline is nie, maar ’n senuweestelsel wat nooit geleer het om af te skakel nie?

Die mens se brein hou van rituele. Selfs mense wat sê hulle is nie bygelowig nie, doen dit, soos ’n spesifieke lied voor ’n groot oomblik, dieselfde koffiebeker elke oggend, of ’n stil oomblik by ’n graf. Navorsing wys rituele kan angs verlaag, fokus verbeter en ’n gevoel van beheer skep wanneer die lewe soos chaos voel. Trauma verander die brein, maar die brein kan weer verander. Sielkundiges pra...

Ons praat oor hoe sosiale media stil-stil jou selfbeeld kan beïnvloed, en hoe jy kan keer dat ander mense se hoogtepunt-oomblikke jou eie lewe minderwaardig laat voel. Sosiale angs gaan nie net oor skaam wees nie. Vir baie mense aktiveer sosiale situasies dieselfde stresreaksie in die brein as ’n werklike bedreiging, met simptome soos hartkloppings, oormatige selfbewustheid en ’n intense vrees om...

Wanneer word selfverbetering selfverwerping? Hoe herken ek die vroeë tekens van depressie?

Ons ontbloot wat regtig in jou brein aangaan wanneer vrees oorneem, én ontmagtig die mites oor persoonlikheidsversteurings wat mense laat stilbly en skaam voel.

Hoe weet ek of my verhouding emosioneel veilig is? Hoekom is ek so hard op myself?

Kan herinneringe genesend wees? En, werk aanlynterapie regtig, of voel dit net so?

Het jy geweet een vraag kan jou hele verhouding laat wankel? “Is dit net ek, of is iets fout? En het jy geweet gaslighting begin dikwels só subtiel dat jy eers aan jouself begin twyfel voordat jy ooit aan iemand anders dink?

Hoekom selfsny of selfbeseer mense? Hoe beïnvloed die weer en lig jou gemoed?

Kan jy ongelukkig wees sonder enige groot rede? Wat is die mites oor introverte en ekstroverte?

Wat is die verskil tussen psigopatie en sosiopatie? Is werk/lewe-balans ’n mite of ’n moontlikheid?

Ons kyk na die verskil tussen angsaanvalle en paniekaanvalle, en na sielkunde van “selfies” en sosiale media-filters.

Wat beteken dit om werklik te verander? Hoekom is selfdiagnose gevaarlik?

Help TikTok-terapie, of mislei dit? Kry jy paniekaanvalle in 'n groep?

Hoe hou jy op om te “oor-dink”? Hoe stel ek gesonde grense?

Hoe hanteer jy rou oor die feestyd? Hoe kalmeer jy jou liggaam vinnig, en hoekom is dit nodig?

Wat is emosionele intelligensie? Hoe werk gewoontes in ons brein?

Wat is uitbranding? Hoe werk anti-depressante?

Hoekom ontwikkel mense fobies? Hoekom lyk depressie by mans anders?

Daar word soveel negatiewiteit aan jalousie gekoppel, maar wat is die doel van hierdie emosie? Wat gebeur met ‘n persoon tydens ‘n dissosiatiewe episode?

Hoe werk groepsdruk op ons brein? Kan kwesbaarheid ’n krag wees?

Hoe voel dit om “afgesny” van jouself te wees? Wat kan ouers doen wanneer hulle kinders in ‘n verhouding is, wat duidelik negatief vir hulle is?

Waarom doen ons dinge wat ons eintlik nie wil nie? Wat is die verskil tussen “gaslighting” en emosionele mishandeling?

Hoe kan ’n jy op ‘n psigiese vlak toets om te kyk of jy oukei is? Waarom is mans minder geneig om hulle emosies te wys?