Wanda Marte Presenta

A veces, para avanzar, no necesitas más fuerza… sinomás soltura. Soltar no es perder, es permitir que lo nuevo entre. Cómo el apego emocional genera dolor constante. el apego nace del miedo a estar solo, al cambio, aperder lo conocido. Hoy te invito a que compartas esta transmisión con alguien más, y que declare hoy decido soltar todo lo que me tiene atado. Bendiciones.nstagram https://www.instagr...

Amados hermanos y amigos, hoy iniciamos unaserie transformadora de 7 episodios ,donde aprenderemos a detectar la verdadera raíz delsufrimiento. Muchas veces confundimos el dolor con el sufrimiento, e l dolor es inevitable . Reflexiona sobre las áreas de tu vida que te generan insatisfacción. Identifica 3 cambios que puedas implementar para mejorar esas áreas. Escribe un plan de acción con pasos es...

Cómo podemos aplicar la sanación en nuestra vida, hoy reuniremos todo lo que nos estaba afectando emocionalmente, hablaremos de cómo estos cambios nos ayudan en el día a día, para que la sanación no sea un evento, momentáneo, sino un estilo de vida, para vivir más saludable y plenos. Enlaces Instagram https://www.instagram.com/wandamarterd/ Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=61568048...

Sanar un trauma no es sólo un proceso mental y emocional, también es un camino espiritual. Hoy hablaremos sobre cómo la fe y la conexión con nuestro Erterno Dios pueden ser una fuente poderosa de sanación y renovación: Por qué cree usted que la espiritualidad es clave en la sanación, la espiritualidad ofrece esperanza y propósito, incluso en medio del dolor. Instagram https://www.instagram.com/wan...

Cómo podemos tener relaciones normales, saludables, después de haber vivido un trauma, cómo podemos sanar para volver a tener una relación. Eso y más le estaremos explicando en nuestros episodios, acompáñame durante estos siete días y te daremos herramientas para que puedas tener una relación más saludable. Instagram https://www.instagram.com/wandamarterd/ Facebook https://www.facebook.com/profile...

Aprendiendo a controlar las emociones No eres tu emociones: Como podemos regular lo que sentimos. Las emociones son partes de nuestra vida, pero no deberian controlarnos. Hoy aprenderemos como regularlas para responder con sabiduria en lugar de reaccionar impulsivamente. Instagram ⁠⁠instagram.com/wandamarterd⁠⁠ Facebook ⁠⁠facebook.com/profile.php?id=61568048500154⁠⁠ Libro de Amazon ⁠⁠amazon.com/dp...

Para obtener una mejor comprensión de los diferentes tipos de grasa, entre las buenas, las malas y las peores para tu salud, debemos leer las etiquetas de los productos, saber cuáles son las indicaciones de las grasas saturadas es un tipo de grasa alimenticia. Es una de las grasas más dañina, junto con las grasas trans. Estas dos grasas son frecuentemente sólidas a temperatura ambiente. En este ep...

.Aprende a afrontar el dolor sin reaccionar. El dolor emocional es inevitable, pero el sufrimiento prolongado es opcional. Hoy aprenderás cómo tolerar el malestar sin reaccionar, impulsivamente, ni dejarnos consumir por él a tolerancia al malestar. Es clave en la sanación del trauma. Aprende técnicas para tolerar el malestar sin reaccionar impulsivamente. 1-Método tierra, # 2- Técnica de olas, téc...

La atención plena es fundamental porque nos permite vivir el presente con conciencia, sin quedar atrapados en el pasado ni angustiarnos por el futuro. Al desarrollar esta habilidad, mejoramos la regulación emocional, reducimos el estrés y fortalecemos nuestra capacidad para responder con claridad y equilibrio ante los desafíos de la vida. nstagram ⁠⁠instagram.com/wandamarterd⁠⁠ Facebook ⁠⁠facebook...

Instagram A muchas personas no les gusta cocinar, pues se encuentran todo tan aburrido y cansón, pero les comprendo y más cuando abren sus gabinetes y lo único que encuentran es lo mismo de todos los días. Hoy les compartiré, cómo pueden hacer alimentos más fáciles saludables y rápidos. De nuestra guía de 21 días de Nutricion y buena alimentacion ⁠⁠instagram.com/wandamarterd⁠⁠ Facebook ⁠⁠facebook....

Amados hermanos y amigos, al llegar al final de este episodio, recordemos que el mensaje de Jesús( MAShiaj)   sigue resonando en cada uno de nosotros: Él vino para salvar al mundo. Su amor trasciende el tiempo, su gracia nos alcanza donde estemos, y su luz disipa toda oscuridad. No importa cuán rotos, heridos o perdidos podamos sentirnos, en Él siempre hay restauración, propósito y esperanza. Que...

Hoy hablaremos de una herramientapoderosa para sanar heridas emocionales profundas: La Terapia Dialéctico-Conductual . Sialguna vez has sentido que el pasado aún te pesa, este episodio es para ti. Gracias por permitirme entrar en tu espacio, la cual se que es muy valioso. sólo queremos ayudarte y equiparte con herramientas que podrán ayudarte a sanar tu vida emocional. Notas , siempre consulta a t...

La Terapia Dialéctico-Conductual (TDC)es una excelente herramienta para ayudar a personas con traumas emocionales, yaque combina estrategias de aceptación y cambio para fomentar la regulaciónemocional, la resiliencia y el bienestar. En tu podcast, podrías estructurar eltema en los siguientes puntos: Este es un espacio para aprender, crecer y sanar juntos. No importa por lo que hayas pasado, hay es...

Los organismos modificados genéticamente (GMO, por sus siglas en inglés) son aquellos cuyo ADN ha sido alterado mediante ingeniería genética para mejorar ciertas características, como resistencia a plagas, mayor rendimiento o tolerancia a condiciones adversas. Aunque los GMO han sido ampliamente utilizados en la agricultura para aumentar la producción de alimentos, su impacto en la salud sigue sie...

Cuando es Dios quien te escoge, cada paso de tu camino se llena de propósito y significado. Esta noción nos invita a reflexionar sobre el sentido de llamado divino, donde las circunstancias de la vida dejan de ser meras coincidencias y se transforman en manifestaciones del plan que una fuerza suprema ha diseñado para nosotros. El sentimiento de ser escogido por Dios otorga una profunda sensación d...

Algunas personas con diabetes siguen un plan de intercambios de alimentos. En vez de centrarse exclusivamente en los hidratos de carbono, las personas también se deben fijar en las proteínas y las grasas. En este plan los alimentos se dividen en seis grupos almidóns, (féculas) , frutas, lácteos, grasas, verduras y carnes. El plan establece una ración. En nuestra guia encontrara todo este intercamb...

No te dejes vencer La vida está llena de desafíos, momentos de dificultad y pruebas que pueden hacernos sentir débiles o sin fuerzas para seguir adelante. Pero no te dejes vencer . Cada obstáculo es una oportunidad para crecer, para fortalecer tu fe y para demostrarte a ti mismo que eres más fuerte de lo que imaginas. No permitas que el miedo, la duda o el desánimo te roben el propósito que Dios h...

Todos en algún momento de nuestras vidas, hemos dado un grito de auxilio, hemos dicho ayúdame, no puedo mas alguin que me ayuden. Y muchas veces creemos que estamos solos, pero Dios siempre a estádo ahí para darnos las manos. Instagram ⁠instagram.com/wandamarterd⁠ Facebook ⁠facebook.com/profile.php?id=61568048500154⁠ Libro de Amazon ⁠amazon.com/dp/B0DMWPG31H ⁠ Libro Guía de 21 Días ⁠amazon.com/Guí...

Es el grito ahogado de quien ha vivido bajo el peso del abuso, la manipulación y el control de otro. Es la sensación de asfixia que paraliza, la carga invisible que impide avanzar, el miedo que silencia y la desesperanza que consume. Pero llega un momento en que el alma despierta, el corazón se sacude y la voz que estuvo callada por tanto tiempo resurge con fuerza. Es el instante en que se toma co...

Es fundamental consumir alimentos ricos en fibra, como vegetales, legumbres y granos integrales, que ayudan a estabilizar los niveles de glucosa en la sangre. También se recomienda incluir proteínas magras, como pescado, pollo y tofu, así como grasas saludables provenientes de aguacates, nueces y aceite de oliva. Es importante evitar los azúcares refinados, harinas procesadas y alimentos ultraproc...

Es un grito que surge desde lo más profundo del alma, cuando el peso de los errores se vuelve insoportable. Es ese momento en que la culpa nos ahoga y el miedo al juicio nos paraliza. Sin embargo, fallar no es el final, sino una oportunidad para aprender, sanar y levantarse con más sabiduría. En este espacio de vulnerabilidad, reconocer nuestras fallas no es señal de debilidad, sino de valentía. P...

El desayuno es la primera oportunidad del día para nutrir nuestro cuerpo y activar nuestra energía de forma saludable. Al optar por un desayuno equilibrado, revitalizamos nuestro organismo, ya que es la comida más importante del día. No lo decimos solo nosotros, sino que también es una de las principales recomendaciones de los expertos en salud Links Instagram instagram.com/wandamarterd Facebook f...

Esta es una pregunta que muchos nos hacemos cuando sentimos que el amor y la conexión empiezan a desvanecerse. Este espacio está dedicado a explorar las raíces de las crisis emocionales, el poder del perdón, la importancia de una comunicación genuina y cómo redescubrir la unidad en medio de los desafíos. Abrir el corazón a una transformación que solo puede surgir cuando decidimos sanar desde adent...

Es bien sabido que las personas que se alimentan de forma saludable, equilibrada y con alimentos variados tienen mayor probabilidad de mantenerse sanas y fuertes, cuentan con más energía para trabajar y disfrutar de sí mismas, y sufren menos infecciones y otras enfermedades. El trastorno alimentario es común en una sociedad que fomenta el consumismo masivo de alimentos, y donde, por lo general, se...

Los conflictos en la iglesia no son algo nuevo; incluso en las primeras congregaciones mencionadas en la Biblia, surgieron diferencias y tensiones. Sin embargo, lo que realmente importa no es la ausencia de conflictos, sino cómo los enfrentamos. Como comunidad de fe, estamos llamados a seguir el ejemplo de nuetro Santo y justo Mesias , quien siempre promovió la reconciliación, el amor y la verdad....