VictoriaEmpowerHealth

I detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning dig genom varför så många av oss lever som om hela livet vilar på våra egna axlar. Victoria reflekterar över behovet av kontroll, svårigheten att be om hjälp och den existentiella lättnaden i att inse att vi aldrig varit menade att bära livet ensamma. Hemsida: ⁠⁠https://www.victoriaempo...

I detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, dig vidare i en fördjupning av föregående avsnitt om intuition. Här riktas fokus mot vad som händer när din inre känsla möter omvärldens perspektiv och varför det kan bli så svårt att stå kvar i det som känns sant för dig. Victoria pratar om hur intuition ofta är tydlig inom oss, men u...

I detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning dig genom intuition, även kallad magkänsla. I det här avsnittet utforskar Victoria samspelet mellan hjärna, hjärta och nervsystem, och varför kroppen ibland reagerar innan vi medvetet förstår varför. Victoria pratar om hur hon ser skillnaden mellan intuition och rädsla och hur inre stre...

I detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning dig genom en känsla som många bär. Känslan av att vilja något annat i sitt arbetsliv, trots att man fungerar, presterar och gör det man ska. Victoria pratar om varför många inte byter arbete, inte för att de är rädda för förändring, utan för att de har lärt sig att det är fel att vilja...

I detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning dig genom känslan av motstånd och flöde. Hur vi kan använda motståndet som en vägledning och kan den leda oss mot det som är sant för oss. Är motstånd något som egentligen vill rikta oss rätt? Hemsida:⁠⁠ https://www.victoriaempowerhealth.com/⁠⁠ Kontakt: victoria@victoriaempowerhealth.co...

I detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning dig genom ledighetens frihet till kalenderns ramar och att många upplever ett skav, en känsla av att något i livet inte riktigt stämmer. Semester väcker ofta de existentiella frågorna: Lever jag som jag vill? Vad behöver jag förändra? Victoria delar reflektioner om trygghetens kraft, rä...

I detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoriavon Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning dig genom en grundläggande men djupgående introduktion tillövergångsåldern, från förklimakteriet till postmenopaus. Vi pratar om vanliga symtom, varför de uppstår och hur du kan stötta din kropp genom hormonella förändringar med hjälp av kost, näring, stresshantering och cykelkartläggnin...

I detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning dig genom ett av kroppens mest fascinerande och avgörande system: magen och tarmen. Du får veta varför tarmen ofta kallas förvår "andra hjärna", hur den påverkar allt från immunförsvar, humör, hormoner, hud och vikt samt varför så många lider i tystnad utan att få rätt hjälp....

I detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning dig igenom framgångsfaktorer till läkning som Victoria ser i sitt arbete med människor som vill må bättre, läka kroniska tillstånd eller återfå kontakten med sin kropp och livskraft. Victoria pratar om vad som verkligen krävs för att kroppen ska kunna återhämta sig och läka, inte bara p...

I detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, dig genom det vi kallar semesterstress. Om prestationskulturen som smyger sig in även under de veckor då vi egentligen bara ska finna ett lugn. Om jämförelse, förväntningar och den inre rösten som säger att vi borde hinna mer, göra mer, uppleva mer. Vi stannar upp inför frågorna: Vad h...

I detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, dig igenom känslan av att säga ja, fast hela kroppen säger nej. Att ständigt finnas där för andra, men tappa bort sig själv på vägen. Victoria utforskar varför det kan kännas så svårt att säga nej, hur våra tidiga livserfarenheter formar våra mönster och vad som kan hända i kroppen när...

I detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, dig med på en fortsättning av avsnitt 2. Varför kroppen signalerar ångest och avsnitt 3. Varför skapas depression?. Denna gång går vi ännu djupare in i vad ångest och depression egentligen kan handla om bortom diagnoser, symtom och snabba lösningar. Victoria belyser hur ångest ofta är...

I detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, dig genom känslan av att vara mitt emellan, där det gamla tagit slut men det nya ännu inte börjat. I detta avsnitt bjuds du in till en varm och ärlig reflektion kring just det där mellanrummet i livet. En tid som ofta känns osäker, identitetslös och utan riktning, men som också rymmer...

I detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, dig genom den inre världen. En värld fylld av olika delar, känslor och röster som alla vill dig väl, även om det ibland inte känns så. Inspirerad av Internal Family Systems (IFS) pratar Victoria om det inre barnet, den kontrollerande chefen, den reaktiva brandmannen och om platsen inom...

I detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, dig genom hur vår självkänsla påverkar allt från våra relationer till vår hälsa. I det här avsnittet utforskar jag varför du inte får det du vill ha, utan det du innerst inne tror att du är värd. Jag pratar om vanor, inre övertygelser och hur låg självkänsla kan speglas i både kropp oc...

I detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, dig genom varför så många drabbas av stressrelaterad ohälsa och inte får den hjälp de behöver och vad som egentligen ligger bakom att stress blir till ohälsa. Utifrån Victorias erfarenhet och analys av enkätsvar från personer som delat sina erfarenheter ser hon ett tydligt mönster: mån...

I detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning dig genom hur trauma lagras i kroppen och påverkar hjärnans funktion, nervsystemet och vår hälsa över tid. Många går genom livet med oförklarliga symtom som stress, trötthet, ångest eller kronisk smärta utan att förstå kopplingen till tidigare upplevelser. Victoria pratar om varför trad...

I detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning dig genom känslan av att känna sig efter i livet. Att du borde ha kommit längre, gjort mer eller uppnått vissa saker vid en viss ålder. Många av oss bär på en känsla av otillräcklighet och jämför oss med andra, men vad sker om vi började lyssna inåt? I det här avsnittet pratar jag om ja...

I detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth diskuterar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, hur våra relationer påverkar vår fysiska och psykiska hälsa. Victoria delar med sig av insikter om hur de människor vi omger oss med kan antingen stärka eller försvaga vårt välbefinnande, och hur energiflöden och frekvenser i relationer kan skapa både hälsa och sjukdom. Victoria di...

I detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth diskuterar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, om något som ofta förbises i det moderna vårdsystemet. Vi lever i en tid där vi förväntar oss snabba resultat, men när det gäller hälsa fungerar det inte så. Kroppen läker inte på beställning – den läker när vi ger den rätt förutsättningar, tid och trygghet. Men vad innebär det ege...

I detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth diskuterar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, hur vi kan skapa ett hållbart arbetsliv genom att sätta tydliga gränser, hitta balans mellan våra behov och arbetsuppgifter, samt stärka vårt självledarskap. Hemsida: ⁠⁠https://www.victoriaempowerhealth.com/⁠⁠ Kontakt: victoria@victoriaempowerhealth.com

I detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth tar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, upp ämnet läkandets psykologi och sambandet mellan sinne och kropp. Avsnittet utforskar hur våra tankar, känslor och mentala inställningar påverkar vår hälsa och kroppens förmåga att läka. Genom att lyfta fram forskning om exempelvis placeboeffekten och emotionella rötter till sjukdomar,...

I detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, dig genom ämnet varför högpresterande personer tenderar att utveckla kroniska sjukdomar, diffusa hälsoproblem och obalanser. Många av dessa individer upplever en konstant inre stress, vilket kan leda till fysiska och psykiska utmaningar som IBS, utmattning och hormonella störningar. Vi...

I detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning, dig genom ämnet kvinnors hormonella hälsa och hur hormoner samverkar med livsstilsfaktorer. Avsnittet utforskar vanliga hormonella problem, såsom mensvärk och hur det kan vara tecken på underliggande obalanser. Du får insikter i hur en djupare förståelse för hur din hormoncykel är en s...

I detta avsnitt av VictoriaEmpowerHealth guidar Victoria von Saurau, folkhälsovetare med en holistisk inriktning dig genom ämnet stress och hur stress påverkar vår fysiska och psykiska hälsa. Avsnittet utforskar hur obearbetade känslor och yttre krav kan leda till en rad symtom och hälsoproblem. Du får även insikt i hur stress kan bli en vägvisare till bättre balans och återhämtning, samt verktyg...