Un pas à la fois

Dominique est une femme, conjointe et maman de deux enfants qui voyage autour du monde. En avril 2021, elle et son conjoint avaient besoin de changement et d’un projet pour briser la routine. C’est ainsi que l’idée de partir avec les enfants, pour un voyage autour du monde, a pris forme. Depuis août 2021, ils sont partis à l’aventure et ils ne regrettent aucunement leur décision. Une entrevue hype...

Marie-Pier est une humaine super inspirante. Elle est diplômée de la maîtrise en travail social depuis 2016, mais les emplois comme intervenante ne lui convenaient plus.  Elle s’est formée en cycle coaching et elle offre des ateliers, des formations en ligne et un service de coaching. Sa mission est de rendre les informations sur le cycle et le bien-être menstruels le plus accessible et le plus in...

Maman de deux enfants, co-fondatrice de la boussole familiale, courtière de connaissances en téléréadaptation centrée sur la famille, étudiante en génie logiciel; Julie occupe de nombreux rôles et est vraiment une ergothérapeute passionnée. J’ai adoré notre échange et j’espère que cette discussion vous apportera des pistes de réflexion.    Voici les différents sujets abordés :  -     Sa vision de...

Discussion avec Lory Zéphyr et Jessika Brazeau de Ça va maman? sur la thématique d’agrandir ou pas la famille un sujet assez complexe qu’on aborde sous différents angles.    Voici les différents angles abordés durant cette discussion: ·      Le questionnement, oui, non, peut-être ? ·      Quand un dit oui et l’autre non  ·      Quand c’est un facteur externe qui nous empêche de continuer ·      Le...

Épisode 54 – Oser, inspirer et incarner avec Noémie Stuelsatz  Noémie est une femme, une maman de 3 enfants, une amoureuse et une entrepreneure qui fait du coaching. Sa mission : aider les femmes à se dépasser au-delà de ce qui semble possible pour s'élever ensemble et créer un monde meilleur.   Voici les différents sujets abordés : ·      Les différentes prises de conscience qu’elle a faites...

Dans cet épisode j’avais envie de vous partager le live que j’ai fait  avec Julie Tremblay-Potvin l’une des deux fondatrices de l’entreprise De saison. Ce fut une discussion tellement enrichissante que j’avais envie que ma communauté l’entendre via le podcast.   Je voulais aussi vous en parler via le podcast, car c’est l’une des habiletés qui sera abordée et pratiquée dans le programme HARMONIE. A...

Elle est conseillère en orientation depuis plusieurs années et a fondé son entreprise « Dix milles matins » en 2021. Sa grande mission est d’aider les gens à se mettre plus rapidement en action pour une vie épanouissante au travail. Elle a fait un baccalauréat en développement de carrière et par la suite une maîtrise en counseling de carrière.   Voici les différents sujets abordés : Les différents...

Jessika est journaliste et Lory est psychologue. Elles sont toutes les deux des mamans qui ont le même intérêt et la même passion pour la santé mentale maternelle.  Tout a commencé en mars 2020 avec la création du balado, Ça va maman ; un projet qui les nourrissait toutes les deux. Une discussion tellement intéressante avec un duo authentique et rafraichissant. Je pourrais les écouter parler penda...

Marie-Ève est une femme remplie de connaissances. Elle nous partage toute la richesse de la méditation et de la pleine conscience tout en abordant également beaucoup d’autres sujets.   Voici les différents sujets abordés : -    Son parcours professionnel -    La présence thérapeutique -    Comment la méditation est entrée dans sa vie -    Les différents types de méditation, pleine de conscience - ...

Arsène est une femme multipassionnée, maman d’un garçon de 5 ans et maman ange d’une petite fille, Arsène nous partage des bribes de son parcours entrepreneurial. Un échange inspirant et en toute authenticité. Voici les différents sujets abordés : -     Son parcours comme salariée -     Ce qui l’a amenée à fonder ses deux entreprises -     Les bienfaits du désencombrement -     L’astrologie comme...

Maman de deux garçons, psychologue organisationnelle, elle partage avec vulnérabilité son parcours et ce qui l’a amenée à vivre un épuisement professionnel. Brisons les tabous et discutons de santé mentale. Voici les différents sujets abordés : -    Ses signaux de déséquilibre.  -    Ses stratégies de retour à l’équilibre. -    Sauver les autres aux dépens de ses besoins et de sa santé. -    Décon...

Katia est la créatrice derrière le blogue La Recette Parfaite. Elle a gradué comme travailleuse social et a travaillé durant 6 mois pour finalement ce lancé à temps plein dans l’aventure de l’entreprenariat.  Voici les différents sujets qu’on aborde -comment elle est devenue végane -ses prises de conscience qui l’ont amené à quitter son emploi de travailleuse social -qu’est-ce que le métier de cré...

Émilie Viens est la fondatrice de La Planificatrice , maman d’un petit garçon qui aura bientôt 3 ans. Elle est experte en planification, en organisation, en gestion du temps, en productivité et en équilibre de vie / conciliation travail-famille. Elle travaille dans son entreprise à temps plein depuis janvier 2021 et offre des services d’accompagnement, de formation en ligne et un agenda papier. Av...

Sofia est une humaine qui a à cœur de prendre soin des autres humains, qui a à cœur la conscience et la bienveillance, une maman d’un petit garçon de 2 ans.  Son grand souhait est d’inspirer plus d’humains à être eux-mêmes, à incarner qui ils sont pour initier un changement plus profond dans leur vie, dans leur sphère professionnelle et dans le monde.  Voici les différents sujets qu’on aborde Comm...

Déjà la saison 4 pour mon podcast qui s’appelle maintenant : Trouver son équilibre!  Et oui, j’ai encore changé de nom. J’ai hésité avant de faire encore un changement, mais je me suis dit que j’évolue comme personne alors mon podcast me suit dans cette évolution ! La créativité est revenue à toute allure depuis que je me suis donné la permission de suivre ma petite voix.    Avec cette 4e saison,...

Presque 3 mois que je n’avais pas pris le temps de m’asseoir devant mon micro. Tellement contente de vous retrouver belle communauté! Aujourd’hui je voulais vous parler un peu des derniers mois et de ce qui s’en vient pour la suite. Je vous parle également du défi de l’observatrice de cette semaine que j’ai lancé sur instagram ( https://www.instagram.com/p/CSEx7abrW6H/ ) qui est de se demander si...

Voilà déjà un bon moment que je ne vous ai pas fait un épisode solo !  J’attends maintenant d’avoir l’inspiration et l’espace pour créer, car avec ma petite de 4 mois et mon grand de 2 ans et demi, ce n’est pas toujours évident !  Cet épisode est en lien avec le Défi de l’observatrice que je vous ai proposé il y a déjà 2 semaines (ouf, le temps va vite!). Je vous présente d’autres éléments pour ob...

 Mélissa est une femme passionnée par la vie et son énergie est contagieuse. Son nouveau rôle de mère l’a transformée à plusieurs degrés et l’entendre parler de son rôle est vraiment passionnant.    Voici quelques points abordés durant la discussion : -Qu’est-ce que le métier de coach de vie? -Faire une pause des réseaux sociaux. -Comment le rôle de mère l’a transformée et ses prises de conscience...

J’ai appris à connaître davantage Priscilia dans cet échange et wow quelle femme inspirante ! Ce qui m’a le plus marquée, c’est à quel point elle s’assume et comment ses convictions sont fortes. Elle ne se laisse pas influencer par l’opinion des gens. Elle agit selon ses valeurs et ce qui est important pour elle. Elle respire le bonheur !     Voici quelques points abordés durant la discussion. -So...

Une discussion très enrichissante avec une ergothérapeute qui travaille dans le domaine de la santé mentale.  Voici quelques points abordés durant la discussion.  -Le rôle de l’ergothérapeute en santé mentale -Les différences avec les autres professionnels -La spiritualité au cœur des interventions -Les changements de vie et des stratégies pour y faire face -La pandémie et des conseils pour se sen...

Un épisode solo pour philosopher sur les choix conscients.  Voici quelques pistes et éléments discutés dans le podcast :  -développer sa capacité à s’observer au quotidien -sortir du pilote automatique  -se poser des questions  -être très près de nos valeurs et de ce qui est important pour nous   -avoir des projets pour se motiver   -se désabonner des personnes, sur les réseaux sociaux, qui nous f...

Une discussion inspirante avec une maman de 4 filles qui s’est offert au 4e trimestre, un Mois d’or tout en douceur.    Voici les sujets discutés lors de ce podcast :   ·       Qu’est-ce que le 4e trimestre?  ·       Comment elle vit actuellement son 4e trimestre avec sa 4e fille et les différences avec ses 3 autres au 4e trimestre;  ·       L’importance du papa;  ·       Oser demander de l’aide e...

Dans cet épisode, je vous partage mes réflexions sur les différences entre un changement imposé et un changement souhaité. J’illustre ces différences avec deux exemples concrets, soit la pandémie et celui d’être parent. Je vous détaille le processus de transition qui débute avec la fin, suivi d’un entre-deux et finalement du commencement.   Voici quelques thèmes abordés durant le podcast : -Normal...

Bon début d’année 2021 ! Je vous partage mes réflexions sur ma vision des intentions et comment les intégrer concrètement dans votre quotidien.   Voici les différents points que j’aborde durant cet épisode :  -Devenez le créateur de votre quotidien.   -Faites des activités qui vous font sentir bien.   -Les tâches que vous ‘’devez faire’’ faites-les avec une intention différente.  -Posez-vous des q...

Voici quelques questions pour vous aider à faire votre introspection de l’année 2020 ! N’hésitez pas à venir me jaser sur les réseaux sociaux : @sophiegl.ergo 1-Quels sont les moments de bonheur de votre année? 2-Les choses pour lesquelles vous êtes fiers ? Quelque chose que vous avez accomplie et un élément auquel vous avez travaillé sur votre personne.   3-Qu’est-ce que la pandémie vous a appris...