Tu meditación diaria
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En este podcast podrás encontrar meditaciones y charlas semanales sobre meditación. Para empezar, te recomiendo hacer el taller de meditación introductorio que hay en los 11 primeros audios del canal.
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Epizódok
58. Crear huecos entre simulaciones (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas 04.03.2021 19:29
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica. Importante: 1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapeuta antes de hacer estas...
57. Tu meditación semanal para dormir - Episodio exclusivo para mecenas 04.03.2021 25:04
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56. Incrementar nuestra atención observando las simulaciones (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas 03.03.2021 15:28
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55. Permitir que las simulaciones mentales aparezcan (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas 02.03.2021 17:13
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54. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas 01.03.2021 38:09
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53. Tu charla sobre meditación: Semana para descubrir y manejar las simulaciones mentales 01.03.2021 11:48
Nuestro cerebro, si no hay un peligro inminente del que ocuparse, puede dedicarse a crear simulaciones de peligros inexistentes.
52. Identificar las simulaciones de pensamiento y crear huecos de silencio mental (Meditación) 01.03.2021 21:02
Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu propia práctica. Importante: 1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapeuta antes de hacer estas prácticas. 2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consúltame a mi o a...
51. Identificar las historias mentales (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas 28.02.2021 14:03
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50. Calmar el ruido mental (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas 27.02.2021 17:31
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49. Manejar los caballos de la mente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas 26.02.2021 14:55
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48. La respiración que hay ahora (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas 25.02.2021 15:56
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47. Cambiar el foco (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas 24.02.2021 14:00
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46. Tu meditación semanal para dormir - Episodio exclusivo para mecenas 23.02.2021 20:15
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45. Tu charla de meditación: La meditación explicada de manera sencilla 23.02.2021 16:08
En este audio hablamos de los dos tipos de meditación, y también sobre la idea básica que dice que: hacer cualquier cosa consciente es practicar meditación.
44. Apreciar el paso del tiempo (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas 23.02.2021 13:29
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43. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas 22.02.2021 30:45
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42. Encontrar la respiración personal (Meditación) 22.02.2021 18:33
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41. Marcar el tono del día (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas 21.02.2021 14:03
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40. Percibir la temperatura del cuerpo (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas 20.02.2021 15:00
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39. Observar la preocupación (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas 19.02.2021 15:40
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38. Ver lo que surge en la atención (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas 18.02.2021 17:01
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37. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas 17.02.2021 31:33
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36. La sensación del cuerpo cuando estamos sentados (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas 17.02.2021 15:00
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35. Tu charla de meditación: Descubrir la atención consciente y entenderla 16.02.2021 13:23
En este audio hablamos de la principal motivación de este canal: Incluir la atención consciente en nuestra vida diaria, y de cómo identificarla y entenderla.
34. Mejorar la calidad de la atención (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas 16.02.2021 12:04
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