Tu Lugar Seguro con Natalia Barreto

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Bienvenidos a un nuevo episodio de Con Conciencia. Somos Manu y Nata, dos mujeres apasionadas por el fitness basado en ciencia, y cada semana nos sentamos a conversar sobre temas de entrenamiento, nutrición y salud para ayudarte a tomar mejores decisiones en un mundo lleno de información, mitos y opiniones. En este episodio abrimos un debate necesario, directo y que nos llega a diario en las aseso...

Bienvenidos a un nuevo episodio de Con Conciencia. Somos Manu y Nata, dos mujeres apasionadas por el fitness basado en ciencia, y cada semana nos sentamos a conversar sobre temas de entrenamiento, nutrición y salud para ayudarte a tomar mejores decisiones en un mundo lleno de información, mitos y opiniones. En este episodio abrimos un debate necesario, directo y muy picante: ¿Se pasó de moda ser G...

Aprender de nutrición y entrenamiento no tiene por qué significar vivir en una cárcel mental. 🧠🥦 Si alguna vez has sentido rabia porque tu familia pidió un domicilio, o has dejado de salir por miedo a arruinar tu progreso, este episodio es el abrazo y la dosis de realidad científica que necesitas. Manu y Nata te guían a través de un viaje dividido en tres bloques fundamentales: el conflicto de l...

¿Por qué si haces el mismo entrenamiento y comes igual que ella, no te ves igual? Spoiler: no es falta de disciplina. Es biología. Hoy desarmamos una de las trampas mentales más dolorosas del mundo fitness: la comparación. Te contamos por qué compararte no es debilidad, sino un mecanismo de supervivencia de la época de las cavernas que hoy está completamente roto. Tu cerebro sigue creyendo que viv...

¿Dónde termina la exageración y empieza la verdadera ciencia en el mundo del fitness y la salud? Bienvenidos a Con Conciencia 🧬 - El podcast de FOCUS - , el espacio donde desglosamos la realidad sobre la composición corporal, la genética y las estrategias basadas en evidencia para el mundo moderno. Semana a semana, junto a Natiy Manu, nos sumergimos en debates profundos y análisis clínicos que va...

¡Hola! Somos Nati y Manu, dos creadoras de contenido fitness basado en ciencia. Con este podcast queremos traerte la evidencia científica de una forma fácil, sencilla y como una conversación entre amigas. En este episodio te contamos cómo usar la ciencia y la psicología a tu favor para no sabotear tu progreso. Analizamos el impacto del efecto placebo en la dieta, el manejo del hambre mental y cómo...

Somos Manu y Nati , tenemos 26 y 28 años y, aunque estudiamos carreras tradicionales, nunca hemos tenido un trabajo corporativo . Desde que salimos de la universidad decidimos apostar por algo que nos apasionaba: el fitness . En este episodio del podcast te contamos cómo logramos convertir nuestro hobby en nuestro trabajo de tiempo completo . Hablamos del inicio de nuestra sociedad, de los errores...

En este episodio, junto a mi mejor amiga y socia Manu, abrimos el corazón para compartir una historia que durante años llevamos en silencio. Hablamos, por primera vez en voz alta, de lo que vivimos con nuestra relación con el cuerpo, la comida y los trastornos de la conducta alimentaria. Es una conversación íntima, honesta y vulnerable, sobre esos momentos oscuros que muchas veces se transitan en...

En este episodio, descubrimos las tres causas más poderosas de la resistencia y te comparto los antídotos clave para superarlas una a una ¿Quieres desbloquear tu potencial y transformar tu vida? Quédate hasta el final! Recuerda calificar el podcast y contarme como te pareció! Me puedes escribir por directo a mi instagram! Instagram: nataliabarretoc

¡Las inscripciones para la única edición de FOCUS ya están abiertas! En el momento de publicar este episodio, el 70% de los cupos ya están ocupados. Si quieres que uno de los cupos lleve tu nombre, te dejo el enlace para que te inscribas! El primer módulo se desbloquea el lunes 17 de Febrero y la primera clase en vivo es el miércoles 19 de Febrero a las 6:30 pm hora Colombia. https://www.manuelasa...

En este episodio te revelamos los cuatro puntos ciegos que suelen pasar desapercibidos y que, según nuestra experiencia personal y el acompañamiento de casi 800 personas, son los principales detonantes de la falta de resultados y la frustración. Desbloquea $50 usd en la edición de FOCUS 2025 https://nataliabarretofb.systeme.io/listadeespera?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaaWiNwiZp1_c2Wg5XyhnvPNCm56hb4B...

En este episodio me pongo crudamente honesta con esas cosas que quiero dejar en el 2024 y las que quiero traer para este 2025. Es un episodio que me saca de mi zona de confort pero estoy segura que puede resonar contigo en múltiples maneras ✨

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En este episodio exploramos el concepto de fitness más humano y te daremos una perspectiva de los retos y claves que conlleva un proceso de modificación corporal o recomposición corporal. Todos mis programas de coaching 1 a 1 en: ⁠https://nataliabarretoc.com/products/programa-de-transformacion-%F0%9F%92%AB⁠ Ig Mati: https://www.instagram.com/musclemati/ Ig Natalia: ⁠https://www.instagram.com/natal...

En este episodio te explico por qué la autocompasión juega un rol IMPORTANTÍSIMO en mantenernos a flote en los procesos que conllevan a cumplir nuestras metas y objetivos. También, te enseño las 3 herramientas fundamentales para cultivar la autocompasión en tu día a día. Todos mis programas de coaching 1 a 1 en: https://nataliabarretoc.com/products/programa-de-transformacion-%F0%9F%92%AB Ig: https...

En el siguiente link te puedes inscribir a la lista de espera de FOCUS para obtener un bono de $100.000 COP o $25 USD en la inscripción total del programa 🙌🏽 https://nataliabarretoc.com/products/programa-de-6-semanas Las inscripciones se abren el 23 de Octubre a las 11:11 ✨

En este episodio vamos a PROFUNDIDAD a reconocer y entender la RAÍZ del por qué muchas veces los procesos fitness generan tanto malestar. Diana es Psicóloga clínica con casi dos décadas de experiencia y además de ser mi psicóloga, acompaña mi programa de coaching con talleres, terapia y herramientas que nos permiten tener procesos más integrales y humanos. Página web de Coru: ⁠https://somoscoru.co...

En este episodio vamos a PROFUNDIDAD a reconocer y entender la RAÍZ del por qué muchas veces los procesos fitness generan tanto malestar. Diana es Psicóloga clínica con casi dos décadas de experiencia y además de ser mi psicóloga, acompaña mi programa de coaching con talleres, terapia y herramientas que nos permiten tener procesos más integrales y humanos. Página web de Coru: https://somoscoru.com...

El 80% de las mujeres que entra a mi programa de transformación llega comiendo con la siguiente situación: lleva mucho tiempo comiendo MUY POCO y ha hecho de todo para perder porcentaje de grasa en su cuerpo y peso y NO LO HA CONSEGUIDO. Este fenómeno tiene una explicación y en este episodio la desarrollamos. Espero que este episodio te haga demasiado bien. Recuerda que te quiero mucho y este siem...