С тобой все ОК

Коротенькая расслабляющая медитация на понимание и укрепление личных границ. Найдите свои границы, ощутите безопасность и возвращайтесь в это бережное пространство с помощью этой медитации когда захочется. Авторская медитация от Кати. Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @ms.sokolovalena @oh_itsnotme Телеграм канал Лены, где она рассказывает о психике, а также делится психологическими книгам...

В этом выпуске мы разбирались с личными границами =) И ответили с Катей на следующие вопросы: Почему так важно знать свои личные границы? Как понять, что ваши границы нарушили? Можно ли научиться отстаивать себя? Какими бывают границы, и как их выстраивать по степени близости? А также поделились парочкой упражнений, и в скором времени бонусом загрузим медитацию на понимание личных границ! Найти Ле...

Что такое здоровый образ жизни, как бороться со стрессом в современном мире, нужно ли голодать "для здоровья", и как здоровье физическое может повлиять на психологическое состояние? На эти и другие вопросы мы ответили в этом выпуске вместе с нашей гостьей Лилей. Лиля, представительница прогрессивной профессии Health-coach, и она точно знает, от того что вы едите, и как спите, зависит не только ваш...

Третий выпуск в цикле об утрате. Поговорили в этот раз об утрате здоровья. В гости к нам пришла Даша, не женщина, а супер герой, как написано у нее в соц.сетях=) Даша поделилась своей историей и ответила на вопросы: Как это, когда получаешь страшный диагноз? С какими чувствами предстоит столкнуться? Что делать близким для поддержки человека с диагнозом? Кто такой равный консультант, и чем он отлич...

Вторая часть выпуска об утрате посвящена теме расставания. Рассказали, чем расставание похоже на утрату, какие стадии предстоит пройти после разрыва, и стоит ли дружить с бывшими и зачем? Сказали спасибо эволюции за гормоны и возможность влюбляться снова после любых душевных терзаний. А еще поделились парочкой упражнений, чтобы облегчить страдания и тем, как проживали расставания сами. Найти Лену...

Этот выпуск мы разделили на 2 части, потому что тема объемная и сложная, а еще потому, что мы наговорили почти на 2 часа ;) В первой части мы постарались раскрыть тему утраты. Поговорили о том, как пережить утрату близкого человека самому и поддержать человека, проживающего утрату. Мы знаем, что нет единственно верного способа, который сразу сделает утрату незначительной, но есть способы, техники...

Поговорили о трудоголизме и эмоциональном выгорании.  Ответили в этом выпуске на вопросы: Кто такие трудоголики? Почему это социально одобряемая зависимость? Как понять, что ты в зоне риска? Как не выгореть, и что делать, если ты уже горишь? Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @ms.sokolovalena @oh_itsnotme Телеграм канал Лены, где она рассказывает о психике, а также делится психологическими...

В этом выпуске мы справляемся с тревогой, учимся доставать себя из стрессовой ямы, делимся психологическими упражнениями для успокоения и дыхательными практиками для восстановления. Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @ms.sokolovalena @oh_itsnotme Телеграм канал Лены, где она рассказывает о психике, а также делится психологическими книгами и упражнениями для самостоятельной работы: https://...

Бережный подкаст о теле и душе. Мы точно знаем, что с тобой все ОК. Выпуски подкаста каждые 2 недели. Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @ms.sokolovalena @oh_itsnotme Телеграм канал Лены, где она рассказывает о психике, а также делится психологическими книгами и упражнениями для самостоятельной работы: https://t.me/psychologist_sokolova