Retrouver la mémoire de soi

On a passé les derniers épisodes à nommer ce qui t'a appris à ne pas être toi. Aujourd'hui, la question qui arrive naturellement : à quoi ça ressemble, agir depuis soi ? Pas dans un grand geste spectaculaire. Pas quand on est prête. Pas parfaitement. Juste une fois, dans une situation ordinaire, depuis ce qui est vrai pour toi. Ce qui empêche de franchir ce pas même quand on a tout compris Ce que...

Tu t'es déjà adaptée à une réaction qui n'avait pas encore eu lieu. Tu t'es effacée devant des attentes que personne n'avait formulées. Tu as répondu à une version de l'autre que tu avais construite seule. Dans cet épisode, on regarde les projections dans les trois sens : celles qu'on reçoit et qu'on intègre sans le savoir, celles qu'on fait sur les autres, et les plus insidieuses : ce qu'on pense...

Pourquoi certaines réactions semblent disproportionnées ? Pourquoi un silence un peu long suffit à tout déclencher ? Dans cet épisode, on va là où le besoin de validation, le fawning et le people pleasing trouvent leur racine. Les blessures de rejet et d'abandon et ce qu'elles font dans le quotidien d'une femme qui a pourtant tout compris. - Pourquoi comprendre l'origine ne suffit pas et n'est mêm...

Tu dis oui alors que tout en toi dit non. Tu souris alors que quelque chose se contracte. Tu apaise avant même que le conflit commence. Dans cet épisode, on nomme ce qui se passe vraiment derrière le people pleasing et pourquoi s'effacer n'a jamais été un choix. - Le fawning : la quatrième réponse au danger que personne ne nomme - Le lien entre l'attachement anxieux et l'hypervigilance émotionnell...

Tu n'as plus besoin qu'ils soient dans la pièce pour entendre leur jugement. La voix est déjà là : elle commente, elle évalue, elle freine. Avant même que tu aies ouvert la bouche. Dans cet épisode, on regarde comment le regard des autres finit par s'installer à l'intérieur. Comment une phrase entendue à un moment précis devient une loi intérieure. Et pourquoi se battre contre cette voix ne foncti...

Tu savais déjà ce que tu voulais faire. Et pourtant tu as quand même demandé. Pourquoi ? Dans ce premier épisode de la saison 2, on ouvre une question que beaucoup de femmes portent sans pouvoir la formuler : qu'est-ce qu'on cherche vraiment quand on cherche la validation des autres ? Pas de la faiblesse. Pas un manque de confiance au sens générique. Une réponse précise, apprise à un moment précis...

Il y a des choses en toi que tu as toujours crues tiennes. Et si certaines venaient de bien plus loin, de femmes avant toi qui n’ont pas pu les déposer ? Dans cet épisode, le dernier de la saison 1, on va voir ce que la science dit sur le trans-générationnel. Ce qui se transmet sans qu’on le nomme. Et ce qu’on peut choisir de raviver plutôt que de reproduire. Ce que tu vas entendre : - Ce que l’ép...

Il y a des parts de toi que tu essaies peut-être de faire taire. On les appelle des croyances limitantes. Des blocages. Des résistances. Mais et si elles n'étaient pas tes ennemies ? Dans cet épisode, je te parle des protecteurs intérieurs, ces parts qui se sont créées pour te protéger à un moment où c'était nécessaire. Et qui maintenant bloquent ce qu'elles protégeaient avant. Je te raconte celle...

Tu ne tiens pas tes promesses parce que tu manques de discipline. C’est ce qu’on te dit. Ce n’est pas vrai. Dans cet épisode, on va voir ce qui se passe vraiment quand tu te fais une promesse que tu ne tiens pas et pourquoi ce n’est pas une question de volonté. On va parler des trois formes de promesses qu’on se fait sans le savoir, de ce que le corps enregistre à chaque fois qu’on s’efface, et de...

Être là. Être entourée. Et pourtant ne pas se sentir intégrée malgré tout. Dans cet épisode, je te parle du rejet, pas l'expérience spectaculaire. L'accumulation silencieuse. Les amitiés qui s'arrêtent au changement d'école. Les garçons qui ne te voient pas. Le jour au collège où j'ai postulé pour être déléguée et je n'ai pas eu un seul vote. Ce que ces expériences construisent dès les premières h...

Tu as fait le travail. Tu as tout compris. Et pourtant dans ta vraie vie, rien ne bouge encore. Dans cet épisode, je te raconte pourquoi. Pas pour t'expliquer une théorie de plus mais parce que j'ai vécu exactement ça. Et parce qu'il y a quelque chose que la compréhension seule ne peut pas faire. On va parler du corps. De ce qu'il porte sans que la tête le sache. Et d'une main posée doucement lors...

Chaque printemps, mon voisin de 78 ans m’apporte des truites. Je suis végétarienne. Je n’ai jamais osé lui dire. Cette scène absurde dit quelque chose de très précis : le oui automatique ne protège pas l’autre. Il te protège, toi. De l’inconfort de décevoir. De la peur d’être mal vue. Du risque de perdre un lien, même anodin. Dans cet épisode, on va voir ensemble comment le oui automatique s’est c...

Tu ne t'es pas tue parce que tu n'avais rien à dire. Tu as appris à te taire. Dans cet épisode, je te raconte comment une phrase entendue à dix ans, posée avec tendresse, a suffi à installer le doute. Comment entre l'école primaire et le collège, la petite fille qui faisait parler tout le monde est devenue une adolescente qui voulait juste passer inaperçue. On parle du silence comme stratégie appr...

Dans cet épisode, je te raconte ce qui m'a amenée à faire ce travail et pourquoi ce podcast existe. Ce que tu vas entendre : - Le jour de mes 40 ans et ce que j'ai vu que je ne pouvais plus ignorer - Comment on disparaît dans sa propre vie sans s'en rendre compte - Pourquoi comprendre ne suffit pas et ce qu'il faut toucher à la place Si tu as l'impression de tourner en rond, de te perdre dans les...