re-feel podcast

В этом эпизоде мы поделимся выводами, к которым мы с командой пришли в ходе нашего эксперимента. Что же у нас получилось и можем ли мы ответить на вопрос "как быть счастливыми в современном мире"? Промокод со скидкой 12% PODCASTREALITY на саплименты re-feel: https://refeel.ru/shop

Мы прошли большой путь — на протяжении семи недель мы исследовали феномен счастья, с разных сторон заходили в эту тему, задавали вопросы и наблюдали за процессом. Раз в неделю мы встречались с нашей героиней Ирой, проводили коуч-сессии и интервью. Пришло время подвести итоги нашего реалити. В этом эпизоде вы услышите отрывки из нашей финальной встречи с Ирой. *Важный дисклеймер: в выпусках вы слыш...

В этом выпуске мы осмотримся вокруг и понаблюдаем за нашими отношениями с внешним миром. Родственники, партнеры, друзья в социальных сетях — могут ли другие люди сделать нас счастливее? Будем разбираться с Верой Толченниковой, нейробиологом, кандидатом биологических наук, директором научно исследовательского института развития мозга РУДН и сотрудником и преподавателем кафедры высшей нервной деятел...

Разбираем мифы, формулы и концепции, в которые мы старательно упаковываем саму идею счастья. Вместе с Екатериной Курьяновой, психотерапевтом, групповым психоаналитом, будем смотреть правде в глаза: от чего на самом деле оно зависит? *Важный дисклеймер: в выпусках вы слышите отрывки из коуч-сессии и интервью с героиней* Промокод со скидкой 12% PODCASTREALITY на саплименты re-feel: https://refeel.ru...

Самозванец, FOMO и другие враги счастья. Вместе с героиней пытаемся уловить всех "недругов" на её пути. Эксперт Оля Полищук, коуч, карьерный стратег и бизнес-фасилитатор, подсказывает, как справляться с этими препятствиями. *Важный дисклеймер: в выпусках вы слышите отрывки из коуч-сессии и интервью с героиней* Промокод со скидкой 12% PODCASTREALITY на саплименты re-feel: https://refeel.ru/shop

Разбираемся с героиней, почему дешевый дофамин не делает нас счастливыми? Говорим про физические ощущения и какую роль играет тело в чувстве счастья. Врач эндокринолог Роман Терушкин объясняет взаимосвязь гормонов с нашим ощущением жизни. *Важный дисклеймер: в выпусках вы слышите отрывки из коуч-сессии и интервью с героиней* Промокод со скидкой 12% PODCASTREALITY на саплименты re-feel: https://ref...

В выпуске вспоминаем детство героини, что тогда делало ее безусловно счастливой? Эксперт Катерина Суратова, экзистенциально-аналитический психолог, автор книг, автор проекта mindfocus, объясняет феномен детского счастья и почему мы хотим к нему вернуться. *Важный дисклеймер: в выпусках вы слышите отрывки из коуч-сессии и интервью с героиней* Промокод со скидкой 12% PODCASTREALITY на саплименты re-...

Погружаемся в историю главной героини сезона — Иры. Алина Чичина проводит выпуск в формате коуч-сессии, чтобы докопаться до сути проблемы и сформулировать цель. Важный дисклеймер: в выпусках вы слышите отрывки из коуч-сессии и интервью с героиней. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Промокод со скидкой 12% PODCASTREALITY  на саплименты re-feel: https://refeel.ru/shop

Наша главная героиня Ира в какой-то момент перестала испытывать чувство счастья. Хотя казалось бы, у нее есть всё — друзья, деньги, бизнес, хобби, но внутри себя Ира постоянно ищет ответ на вопрос — а счастлива ли я? На протяжении двух месяцев слушатели будут следить за переменами в жизни Иры через коуч-сессии и ее дневник рефлексии. Подписывайтесь, чтобы не пропустить! Промокод со скидкой 12% POD...

Почему анализировать пройденный путь не менее важно, чем строить планы? Как эмоциональное выравнивание мешает нам рефлексировать? И главное — какие вопросы стоит задать себе в конце года? Рефлексируем и подводим итоги года в финальном выпуске сезона вместе с Алиной Чичиной, CEO wellness-бренда re-feel и автором re-feel podcast. P.S. В этом выпуске мы вдохновились подкастом Jay Shetty “On purpose:...

Какие есть основные типы когнитивных искажений? Как эти ментальные ловушки влияют на нашу жизнь и общение с другими? И что же делать, чтобы воспринимать мир более объективно? На эти и другие вопросы об ошибках мышления в этом выпуске ответила Алина Чичина, CEO wellness-бренда re-feel и автор re-feel podcast.

Почему в бизнесе все упирается в состояние лидера? Что делать, чтобы команда не теряла мотивацию в нестабильное время? Какие инструменты помогут лидеру позаботиться о своем ментальном здоровье? Обсудили эту тему с предпринимателями, лидерами крупных компаний и майндфулнес-экспертами. Гости выпуска: - Полина Юрова и Светлана Михалёва, основательницы проекта Eggsellent. - Виктор Ширяев, востоковед,...

Это вторая часть выпуска про телесность, и она о том, почему тело — контейнер для эмоций и как их оттуда достать и прожить? Почему после телесных практик с собой важно научиться быть в контакте с другими? И как свободный танец может улучшить психологическое здоровье? На эти вопросы ответил Дима Мацкевич, основатель технологических стартапов, предприниматель, автор проектов, связанных с телесностью...

Это первая часть выпуска про телесность, в ней мы поговорим о том, как принять свое тело и что для этого нужно. Почему принятие — это процесс, а не конечный результат? И как справиться с тем, что в тренировках и питании случаются неудачи? На эти и другие вопросы о принятии тела в этом выпуске ответила Оля Маркес, основательница школы #Sekta и солистка группы Alai Oli.

Насколько мы можем подготовиться к тому чтобы стать родителями? Как переживать эмоции в семье и можно ли показывать детям свои слабости? Как заботиться о себе, если при этом несешь ответственность за ребенка? На эти и другие вопросы об осознанном родительстве в этом выпуске ответила Вика Смирнова, режиссер документального проекта «Семейный портрет», автор детских книг и мама двоих сыновей.

Что появилось раньше: ЖКТ или мозг? Правда ли, что кишечник влияет на весь организм и даже на наши эмоции? Из чего состоит микробиом, и можно ли избавить его от всех «вредных» бактерий? На эти и другие вопросы о нашем богатом внутреннем мире в этом выпуске ответила Александра Фомина — врач-гастроэнтеролог, нутрициолог, диетолог и автор многочисленных лекций о питании. Подкаст «Начнём с понедельник...

Почему Лила стала сейчас такой популярной? Что она может дать современному человеку и как помогает найти гармонию с собой?  Какова роль ведущего в этой игре? На эти и другие вопросы об этой загадочной трансформационной игре в этом выпуске ответил Владимир Скобелев, также известный как Омкар — мастер игры Лила с 12-летним опытом, йогин, энерготерапевт и психолог.

Как проще вырабатывать новые привычки? Как они влияют на мозг на клеточном уровне? И почему так сложно начать новую жизнь с понедельника? В этом выпуске нарративного формата своим опытом и секретами внедрения полезных привычек и ритуалов в свой образ жизни поделится Алина Чичина — CEO re-feel и ведущая re-feel podcast.

Как пение мантр влияет на мозг и как оно может избавить от стресса? Что значит мантра Ом, и правда ли она самая главная? Как именно нужно практиковать, чтобы ощутить положительный эффект, и нужно ли для этого уметь петь? В этом выпуске мы отвечаем на множество вопросов про мантры вместе с Аней Звижинской — сертифицированным преподавателем mindfullness, автором подкаста «Светлые люди» и музыкантом.

Что такое эмбодимент и как описать этот термин по-русски? Почему эмбодимент больше, чем телесная терапия, и что делают специалисты этого направления? Как понять, что ты утратил связь со своим телом и можно ли наладить этот контакт заново? В этом выпуске мы отвечаем на все эти вопросы вместе с Александрой Вильвовской — телесным терапевтом, эмбодимент-фасилитатором и основателем проекта «Тело в дело...

Что входит в многогранное понятие wellness? Как найти свой личный баланс в темах сна, движения и питания? Каким образом на наш well-being влияет психологическое состояние и почему важно духовное развитие? В этом выпуске нового формата своим опытом и секретами баланса и гармонии в образе жизни поделится Алина Чичина — CEO re-feel и бессменная ведущая re-feel podcast. P.S.: Если вы заглядываете в оп...

Правда ли, что все болезни от нервов? Что делать, если врач не может поставить точный диагноз и вы подозреваете психосоматику? Как себя вести со своими детьми, чтобы они выросли без психосоматических проблем? И как уберечь от этого самого себя? В этом выпуске мы отвечаем на все эти вопросы вместе с Екатериной Тур — дипломированным врачом, психосоматологом и нейропсихологом. P.S.: Если re-feel — эт...

Как переживать неопределенность и тревогу? Что делать, если вы не справляетесь со своими страхами или c чужой агрессией? Правда ли, что наша тревожность определена генетически? Начинаем сезон со спецвыпуска, в котором мы рассмотрим тревожность с трех позиций — внутреннее состояние, мозг, психология. На множество наших вопросов о самом актуальном ответили эксперты: - Ирина Марьясова — блогер, бывши...

Что делать, если вы боитесь состариться? Почему так сложно принять возрастные изменения в себе и в своих близких? Можно ли чудесным способом и надолго сохранить здоровье и молодость? Обсуждаем возраст и отношение к нему сразу с тремя гостями: психологом Еленой Мицкевич, к.м.н. и член Международной ассоциации реабилитологов Александром Шишониным и мамой Алины Чичиной — Ириной Алексеевной. Крем с це...

Сколько раз нам приходилось отменять запись, как мы это переживали? Как подкаст нас всех изменил и с какими странностями мы столкнулись? Какие выпуски так и не вышли и чем первые отличались от завершающих? Рассказываем о неочевидных стрессах продакшена, обсуждаем первый сезон и готовимся ко второму всей командой re-feel podcast. Enjoy!