RDG NUTRI - La nutrition pensée pour la vrai vie.

🎙️ Le fast-food, aucun problème ! Le fast-food, aucun problème. Voilà une phrase que vous n'attendiez probablement pas de la part d'un cabinet de nutrition. Et pourtant, c'est exactement le message de cet épisode du podcast RDG Nutri. La France compte aujourd'hui plus de 35 000 restaurants rapides. Les Français sont parmi les plus grands consommateurs d'Europe, avec environ 2 milliards de visites...

Le grignotage : comment reprendre le contrôle sans se priver Le grignotage. On en parle peu, on le subit beaucoup. Et pourtant, c'est l'un des saboteurs les plus silencieux d'une alimentation saine et équilibrée. Dans cet épisode du podcast RDG Nutri, on décortique ensemble ce mécanisme que beaucoup vivent comme une fatalité — et on vous donne les clés concrètes pour en reprendre le contrôle, sans...

🎙️ Le mythe du corps parfait Et si le corps parfait n’existait tout simplement pas ? Dans cet épisode, on déconstruit une illusion qui touche aujourd’hui presque tout le monde : celle d’un corps idéal, lisse, esthétique, sans défaut… souvent imposé par les réseaux sociaux, les standards irréalistes et la comparaison permanente. Mais à quel prix ? 👉 frustration 👉 perte de confiance 👉 relation co...

La Méthode RDG Nutri – Le Livre Et si la nutrition était quelque chose que l’on aurait dû apprendre dès le plus jeune âge ? La Méthode RDG Nutri est un ouvrage pédagogique et accessible qui explique simplement ce que l’école ne nous a presque jamais appris : comment fonctionne réellement notre corps et comment l’alimentation influence notre santé, notre énergie et notre longévité. À travers ce liv...

🎙️ La pizza : ennemie ou alliée de votre santé ? Et si je vous disais que vous pouvez manger de la pizza… et rester en bonne santé ? Oui, vraiment. Dans cet épisode, on démonte les idées reçues. Non, la pizza ne détruit pas votre santé. Non, un aliment ne fait pas grossir tout seul. Et non, être nutritionniste ne veut pas dire vivre de brocolis vapeur. On va parler équilibre, fréquence, qualité de...

Titre de l'épisode : Prévenir ou Guérir : Le grand paradoxe de notre santé "Mieux vaut prévenir que guérir." Nous connaissons tous l'adage, mais le pratiquons-nous vraiment ? Dans ce nouvel épisode, je pose une question qui dérange : pourquoi notre société moderne préfère-t-elle investir des milliards dans la réparation plutôt que dans la préservation ? Le constat est sans appel Nous vivons dans u...

Le sucre : ami, ennemi… ou simple mal compris ? Dans cet épisode, on remet les pendules à l’heure sur le sucre. Sans discours extrême ni diabolisation, je t’explique ce qu’est réellement le sucre, comment il agit sur le corps, pourquoi il est autant pointé du doigt et surtout comment l’aborder avec bon sens au quotidien. Objectif : sortir de la culpabilité, comprendre plutôt que subir, et retrouve...

Marcher chaque jour est l’un des gestes les plus simples et les plus puissants pour la santé. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi la marche quotidienne améliore l’énergie, la santé métabolique, la gestion du stress et le bien-être global, sans contrainte ni performance. Une approche accessible, durable et réaliste, pensée pour la vraie vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-...

🎙️ Ne jamais supprimer un aliment Et si le vrai problème en nutrition n’était pas ce que l’on mange , mais ce que l’on s’interdit ? Dans cet épisode, on déconstruit une idée encore trop répandue : 👉 supprimer un aliment pour aller mieux, maigrir ou être en bonne santé. Tu vas comprendre : pourquoi la suppression crée frustration, culpabilité et échecs répétés en quoi aucun aliment, pris dans son...

RDG Nutri, ça part d’un constat très simple : Les réseaux c’est super mais la vrai vie c’est un poil différent. Entre le rendez-vous en face-à-face chez le diététicien, où tu ne sais pas si tu dois dire “bonjour” ou “pardon”, le moment où on te demande ce que tu manges… alors que la veille tu as dévoré une raclette émotionnelle… Sans parler des corps toujours plus parfait que l’on trouve sur les r...