Radikale Freundlichkeit: Der Psychologie-Podcast für mehr Lebensfreude

Stress bringt uns oft dazu, uns zurückzuziehen oder gereizt auf andere zu reagieren . Doch was wäre, wenn genau in solchen Momenten Freundlichkeit die bessere Strategie ist? In dieser Folge erfährst du, wie Stress unsere Fähigkeit zur Freundlichkeit beeinflusst und wie wir durch gezielte freundliche Handlungen unser Stresslevel wirksam senken können. ✨ Du nimmst mit: Warum unser Gehirn im Stress...

In dieser Folge geht es um ein Gefühl, das viele kennen – aber kaum jemand offen anspricht: Eifersucht in Freundschaften. Wenn zwei Freunde unterschiedliche Wünsche an die Enge einer Freundschaft legen, kann das genauso schmerzhaft sein, wie in einer romantischen Beziehung. Trotzdem wird kaum über dieses Gefühl gesprochen.  In dieser Folge teile ich mit dir: ✨ Warum Eifersucht unter Freund:innen...

Drei Wochen in Folge war mein neues Buch "Radikale Freundlichkeit" nun auf der Spiegel Bestsellerliste - etwas was ich mir nie zu träumen gewagt hätte! In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen der letzten Wochen: Wie wir es auf die Bestsellerliste geschafft habe: Warum Vorbestellungen so entscheidend waren, wie die Pressearbeit (z. B. mein Auftritt beim NDR) das Ganze befeu...

In dieser zweiten Folge zum Thema Ehrenamt geht es um die wissenschaftlich belegten positiven Effekte, die freiwilliges Engagement auf uns selbst hat – körperlich wie psychisch. Ich teile mit dir, 🧠warum sie unsere Lebenszufriedenheit stärkt 💪 Was ehrenamtliche Arbeit mit unserem Gefühl von Selbstwirksamkeit macht🌿 wie sich ehrenamtliche Arbeit auf unser Immunsystem auswirkt, Wenn du gerade übe...

In dieser Folge möchte ich mit dir über meine persönlichen Erfahrungen als ehrenamtliche Sterbebegleiterin sprechen. Ich engagiere mich inzwischen seit 1 Jahr ehrenamtlich im Hospiz und empfinde diese Möglichkeit sich ehrenamtlich zu engagieren als sehr bereichernd. Da das Thema vielseitig ist, wird es nächste Woche noch einen zweiten Teil zu diesem Thema geben. In dieser Folge möchte ich mit dir...

Viele von uns neigen dazu, ihre Erfolge kleinzureden oder einfach weiterzumachen, ohne innezuhalten. Doch das Feiern eigener Meilensteine ist super wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Motivation. In dieser Folge teile ich mit dir daher meine fünf besten Tipps, wie du deine Erfolge bewusst würdigen kannst – ohne dich dabei doof oder angeberisch zu fühlen. Dabei erzähle ich dir auch ein bissch...

Nächste Woche am 12.03.2025 ist es endlich soweit: Mein Buch Radikale Freundlichkeit erscheint! Ein Sachbuch, in das unglaublich viel Zeit, Recherche und Herzblut geflossen ist. Hier gehts übrigens direkt zur Vorbestellung! In dieser Folge möchte ich dich mit hinter die Kulissen nehmen: Wie kam ich auf die Idee? Wie lief der Schreibprozess? Was hat mich auf dieser Reise und in der Vermarktungsphas...

Freundlichkeit im Job – ein Erfolgsfaktor oder ein Karrierehindernis? In dieser Folge möchte ich mit dir meine ganz persönlichen Erfahrungen als Gründerin eines erfolgreichen Startups in der teils harten Unternehmerwelt teilen. Wie freundlich konnte ich sein? Wann habe ich mich verstellt? Außerdem werfe ich einen Blick auf die wissenschaftliche Forschung: Was bedeutet es überhaupt im Job "fre...

Hallo ihr lieben! Ich genieße gerade eine Woche Urlaub, weswegen es diese Woche keine neue Folge gibt - ich hoffe, ihr seht es mir nach! Ich freue mich auf die nächste Woche mit euch und stay kind! Eure Nora <3 PS. wer in der Zwischenzeit mein Buch "Radikale Freundlichkeit" vorbestellen mag: Ihr findet es hier auf Amazon: https://www.amazon.de/Radikale-Freundlichkeit-revolutioniert-Gr...

Was tun, wenn wir immer wieder von denselben Menschen enttäuscht werden? Sollten wir aus Sicht der radikalen Freundlichkeit alles verzeihen – oder gibt es Grenzen? In dieser Folge spreche ich über die wissenschaftlichen Vorteile des Verzeihens, aber auch über die Risiken eines zu schnellen Vergebens. Ich zeige dir, warum es wichtig ist, die eigene Wut ernst zu nehmen und zu fühlen, und wie wir mit...

Politische Diskussionen eskalieren schnell – besonders, wenn wir auf Meinungen treffen, mit denen wir nicht einverstanden sind. Vielleicht vermeidest du solche Gespräche lieber. Vielleicht kennst du es auch, dass Gespräche im KollegInnen- oder Familienkreis über Politik, Gender-Sternchen, Migration oder sonstige gesellschaftliche Themen schnell in Frust enden, mit Missverständnissen und gegenseiti...

Radikale Ehrlichkeit: Was ist der Blick auf diesen Trend aus Sicht der radikalen Freundlichkeit? Die Bewegung der Radikale Ehrlichkeit (oder auf Englisch "Radical Honesty") wurde in den 1990er Jahren vom amerikanischen Psychotherapeuten Dr. Brad Blanton ins Leben gerufen. Laut ihm ist einer der Hauptgründe für den Dauerstress in unserer Gesellschaft, dass wir unehrlich mit uns selbst und...

Gibt es eigentlich Wissenschaft hinter Karma? Der Glaube an Karma ist in meinem Umfeld weit verbreitet. Oft höre ich Sprüche wie „Karma wird das regeln", „Was man sät, das erntet man“ oder „Wie es in den Wald hineinruft, so schallt es heraus.“ Doch was steckt wissenschaftlich eigentlich dahinter? Gibt es Belege dafür, dass wenn wir Gutes tun, auch Gutes zu uns zurück kommt? In dieser Folge zeige i...

Lästern – ein Thema, das uns alle betrifft. Egal ob über den Kollegen, die Freundin oder die Chefin: Oft rutschen wir in Gespräche ab, die nicht gerade freundlich sind. Doch was macht Lästern eigentlich mit uns und unseren Beziehungen? Was sagt die Forschungslage zu den Konsequenzen vom Lästern? Und darf man als freundlicher Mensch jetzt gar nicht mehr über andere Menschen schlecht reden? In diese...

Lächeln ist meine #1 Methode für mehr Lebensfreude, weil sie sehr wirksam und gleichzeitig so simpel ist. In dieser Folge zeige ich dir anhand von Forschungsergebnissen, warum Lächeln einen positiven Effekt auf unsere Zufriedenheit hat, und wie du das Lächeln nutzen kannst, um glücklicher zu sein und dich verbundener mit anderen zu fühlen. Dabei zeige ich dir, wie ich das Lächeln explizit in drei...

Das neue Jahr hat begonnen – Zeit, alten Ballast loszulassen! 🎉 In dieser Folge geht es um die Kunst des Verzeihens, insbesondere sich selbst gegenüber. Warum fällt es uns oft so schwer, unsere vergangenen Fehler loszulassen? Wie können wir uns mit mehr Mitgefühl begegnen und dadurch glücklicher und erfolgreicher werden? In dieser Folge teile ich mit dir: - Warum sich selbst zu Verzeihen kein Zei...

Zu Freundinnen und Freunden „nein“ zu sagen, oder anzusprechen, was uns stört, fällt nicht immer leicht. Oft gehen wir diesen unangenehmen Gesprächen lieber aus dem Weg und wahren die oberflächliche Harmonie. In dieser Folge teile ich mit dir einen wichtigen Perspektivwechsel, der mir das Setzen von Grenzen in Freundschaften erleichtert hat. Außerdem erhältst du 3 kurze Tipps für eine freundliche...

Tiefgehende Gespräche sind die Basis für gesunde Beziehungen – und trotzdem fallen sie uns nicht immer leicht. In dieser Folge teile ich 3 häufige Fehler die wir in Gesprächen immer wieder machen und 3 Tipps für einen echten tiefen Austausch. Weiterführenden Content findest du auf meinen Social Media Profilen: Linkedin: https://www.linkedin.com/in/nora-blum-kindness/ Instagram: https://www.instagr...

Wenn jemand aus dem Nichts zu uns unfreundlich ist, bringt uns das oft schnell aus dem Konzept. Hier erfährst du, wie du auf Unfreundlichkeit in 4 Schritten gelassen reagieren kannst, um unabhängiger von den Launen anderer Menschen zu werden. Weiterführenden Content findest du auf meinen Social Media Profilen: Linkedin: https://www.linkedin.com/in/nora-blum-kindness/ Instagram: https://www.instagr...

Hallo und schön, dass du da bist! In diesem Trailer stelle ich mich kurz vor, erzähle dir von meinem persönlichen Weg zur Radikalen Freundlichkeit und was sich hinter dem Konzept verbirgt. Weiterführenden Content findest du auf meinen Social Media Profilen: Linkedin: https://www.linkedin.com/in/nora-blum-kindness/ Instagram: https://www.instagram.com/norablum_kindness/ Falls du Fragen, Anmerkungen...