Raam Dox : le podcast à la sénégalaise

Salam salam, As tu déjà vécu une rupture amicale ? Si oui, cet épisode est fait pour toi. J’y aborde quelques problématiques liées à nos attentes, nos bons comme nos mauvais côtés en amitié. Nekal ci diam 🫶🏾 _________________________________________________________________________________________ Retrouves moi ici : Sur ma chaîne Whatsapp 🙂 https://whatsapp.com/channel/0029Vb9OYRv7NoZzJiks1c24...

Salam salam Le mois de Septembre est dédié à la prévention du suicide et à la libération de la parole au sujet de la souffrance psychique. Dans le cadre du septembre jaune, j’ai décidé d’aborder le tabou sur le suicide et la santé mentale au Sénégal. Également lever le tabou sur le suicide. Un mot qui fait peur, qui fait fuir mais qui, malheureusement, est le seul moyen pour beaucoup de mettre fin...

Salam salam ! J'espère que fek nala ci diam ? J'ai eu l'honneur d'accueillir dans cet épisode une personne que j'admire beaucoup pour le travail qu'elle accompli.. j'ai nommé Yaye Aissatou DIOP, licenciée en Psychologie. Je t'invite à découvrir cet épisode qui porte sur le traumatisme (familial/transgénérationnel) et son impact sur nous et sur ce que nous transmettons à nos enfants. Le traumatisme...

Salam salam, J'espère que fek nala ci diam! Que dire de cet épisode ? Je ne sais pas.. Je l'ai enregistré sur un coup de tête, il ne faisait pas partie de la liste des sujets à aborder en 2026 mais le bon Dieu en a voulu autrement. Cet épisode est spécial car au delà du thème profondément important, il me permet de m'accrocher à ma relation avec Mon créateur dans un moment difficile et de vulnérab...

Salam Salam, j'espère que fek nala ci diam ! on dit souvent aux personnes (surtout femmes) qui divorcent ou rencontrent des difficultés dans leur mariage "tu aurais dû mieux choisir" mais pour moi c'est plus compliqué que ça. Dans cet épisode on se pose justement la question : le mariage, c'est une question de choix ... ou de chance ? La réponse n'est pas si simple. Je te laisse découvrir pourquoi...

Salam salam ! J’espère que fek nala ci diam. Me voilà de retour .. mais avant de commencer, je tenais à te présenter le projet de ma sœur Khadija, qui méritait d’être mis en lumière ici et que je te laisse découvrir 🙂 N'hésites pas à aller la soutenir ! Je ne me voyais pas revenir comme si de rien n'était donc pour le reste de l’épisode, je réponds à vos questions ! Développement personnel, éduca...

Salam salam ! J'espère que fek nala ci diam. Je vais enfin aborder un sujet que j'ai longtemps mis de côté, un sujet plus que tabou dans notre société : la sexualité chez les jeunes. J'ai finalement décidé de l'aborder aujourd'hui car de plus en plus de jeunes filles m'écrivent sur le sujet. Elles subissent pour la grande majorité pressions et manipulations. Il ne s'agit pas de juger ou de faire c...

Salam salam! Après l’épisode 11 sur le deuil et l’épisode 30 sur la mort, je reviens avec ma sœur pour partager notre expérience sur l’étape après l’acceptation. Accepter que l’être cher est parti, que la vie continue et qu’il faut avancer sans culpabilité ni regrets, sans la peur de l’oublie mais plutôt avec foi et une envie d’honorer l’être aimé. Nous partageons dans cet épisode nos expériences...

Salam, j'espère que fek nala ci diam. L'épisode 39 est consacré à un sujet que j'ai découvert lors d'une période d'introspection : l'auto sabotage. J'essaye de t'expliquer ce que c'est, comment il se manifeste, comment reconnaitre les comportements d'auto sabotage et enfin comment s'en défaire de manière durable. Cet épisode est donc une petite piste qui, je l'espère, te permettra de comprendre ce...

Salam salam, Namone naléne ! J'espère que fek nala ci diam ? Je suis trop contente de te retrouver dans cet épisode dédié à la grossesse. comment la préparer ? Comment la vivre sereinement ? Je te laisse écouter ☺️ Page Instagram de la sage femme mentionnée dans cet épisode (miss sage femme) : https://www.instagram.com/misssagefemme?igsh=MWlpdmx1a296dzMyMA== ——————————————————————— Partages ton té...

« Le suicide est un acte de lâcheté », ce sont ces quelques mots entendus à la télé qui m’ont poussés à enregistrer cet épisode. Selon moi, ce n’est ni un acte de lâcheté ni un acte de courage mais un acte de désespoir, un cri à l’aide .. En réalité aucun mot ne suffirait à apaiser un cœur brisé, une âme en peine. Cet épisode s’adresse à tous ceux qui sont à la recherche de leur équilibre. A toi q...

Salam, salam ! Dans cet épisode 36, nous allons mon cher époux et moi vous présenter les différentes étapes du mariage d'après notre expérience : la période de "lune de miel" la période de découverte la période de doute la période d'apprentissage l'acceptation et la résilience la construction du mariage Nous espérons que cet épisode te sera d'une grande aide, je te laisse le découvrir et me donner...

Salam salam, Dans cet épisode 35, nous allons ensemble méditer sur le temps, sa valeur, son importance .. et découvrir en quoi il est une immense richesse si nous décidons de bien l'utiliser. Avec Khadija nous explorons à travers ce thème des sujets d'actualité mais pas que 🙂. Je te laisse découvrir l'épisode et me donner ton avis. Nékal ci diam. Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com...

Salam salam, j'espère que fek nala ci Liam ? Après plusieurs demandes, je vais enfin parler du mariage mais nank nank rek .. Dans cet épisode, je partage avec toi, toutes les choses que j'aurais aimé savoir et/ou comprendre avant de me marier. Je parle des hormones féminines avec leurs impacts, de l'amour de soi et d'introversion entre autres. Je te laisse écouter et me laisser une note. Merciiiii...

Salam salam, no def ? Aujourd'hui je t'emmène avec moi dans cette discussion sur l'adolescence. Une période de transition qui peut être parfois pénible et éprouvante pour les parents mais aussi pour les ados. Qu'est ce que l'adolescence ? A quelles difficultés certains ados sénégalais font ils face dans notre société ? Comment les aider ? Mon message à l'ado qui m'écoute ... bref je te laisse écou...

Salam salam, j'espère que fek nala ci diam ?! Dans ce 32 ème épisode, je donne MON avis sur le féminisme et tout ce qu'il englobe (ses contradictions, le masculinisme, les dangers du féminisme radical). Le féminisme est le mot du moment dans notre société et nous l'utilisons sans en connaitre la portée, l'importance et le danger que cela comporte. Je te laisse donc écouter et me donner ton avis si...

Salam salam ! Devines qui est de retour ? Namone nala, j'espère que fék nala ci diam 🙂 Dans cet épisode, on va parler d'introspection maname guëstou sa bopp. On s'intéresse souvent à la vie des autres, au "cas" des autres et si on parlait un peu de nos propres défauts et de nos propres "cas" ? C'est ce dont je parle dans cet épisode ... Je n'en dirais pas plus, écoutes et donnes moi ton avis. N'o...

Salam salam ! Quel épisode ... quel honneur pour moi d'avoir à mes côtés le professeur Madiama Fall pour parler de ce sujet qui me tient particulièrement à coeur : la mort, niounane ko déé en Wolof. A chaque fois que je parle de la mort, ce que j'entends c'est "SoubhanAllah!", "yAllah nañou ci yAllah mousseul", "loutakh guay wax waxi dé ?" comme si on pouvait l'éviter et bien sûr, tout ca fait que...

Salam salam ! J'espère que fék nala ci diam ? Je suis contente et surtout fière de te présenter mon invité du jour, Khalifa. Un ami et un grand frère avec qui j'ai eu l'honneur de m'entretenir pendant ces quelques minutes pour parler d'entreprenariat dans le domaine de l'agriculture. Il s'agit peut être d'un de mes épisodes préférés 🙂 Je t'invite donc à appuyer sur play et te souhaite de passer u...

Salam salam J'espère que fek nala ci diam ? J'ai l'honneur aujourd'hui d'avoir avec moi mon cher époux afin de discuter avec toi de ce sujet que l'on m'a beaucoup demandé : se marier jeune. Nous allons partager avec toi nos conseils pour réussir son mariage quand on est encore trop jeune pour en comprendre certains paramètres. nous allons également parler des avantages et des inconvénients bref, n...

Salam salam ! Namone nala, j'espère que fék nala ci diam 🙂 Dans cet épisode, je partage mon témoignage au sujet de l'échec de manière générale mais surtout celui à un examen (CFEE, BFEM, BAC ou autres ...) : ce que j'ai appris à travers cet expérience, ma vision de l'échec etc.. Je n'en dirais pas plus, écoutes et donnes moi ton avis. N'oublies pas de me laisser une note (merci à ceux qui l'ont d...

Salam salam ! J'espère que fék nala ci diam 🙂 J'ai encore une fois l'honneur d'accueillir ma très chère soeur Khadija dans ce podcast afin de parler des épreuves (le sens des épreuves, la manière dont elles nous impactent, de la manière dont nous pouvons nous relever). Il y a quelques semaines, j'ai échangé avec un jeune homme très courageux qui vit actuellement des moments difficiles. Cet épisod...

Salam salam ! J'espère que fék nala thi diam 🙂 Je te parle dans cet épisode de l'argent mais cette fois ci dans le couple. Comment cet outil est perçu dans le mariage, comment peut il consolider ou au contraire détruire une union. Je donne également mon avis sur l'importance d'aborder ce sujet avant et pendant le mariage afin de ne pas en faire un tabou bref je te parle d'argent dans le couple au...

Salam salam ! J'espère que fék nala thi diam ? Dans cet épisode, je parle du fameux "muñ" dans le mariage, son importance mais aussi ses limites et ses dérives lorsqu'il devient excessif. On entend souvent dire "mouñeul so beugué am doom you baax euleuk" entre autres.. quelles conséquences ces phrases peuvent ils avoir sur les femmes et sur la société ? Je te laisse écouter pour en savoir plus. Né...

Salam salam ! Namone naléne, j'espère que fek nala thi diam 🙂 tu vas l'entendre dans cet épisode, je suis très contente de retrouver le Sénégal dans lequel j'ai grandi. Le Sénégal que j'aime, que je chéris et que je veux voir évoluer. Je profite de cet instant pour partager avec toi les 4 points qui font que j'aime notre pays. Ceci est un épisode chill, je te laisse l'écouter. Surtout n'oublies p...