無框教室：在覺察中遇見更好的彼此｜跳脫框架的覺察，探索生命的無限

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments 🎧《安然的日常覺察所》覺察詩｜〈晚點抵達〉 我們常常以為， 要準時抵達，才算沒有錯過。 於是趕著時間，趕著行程， 也趕著自己，走到原本預定的位置。 可是有一天，我只是晚了一點。 原本以為錯過了什麼， 卻在另一個時間、另一個地方， 遇見了原本不會遇見的風景。 我才...

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments 【無框人生】允許自己好好活著｜有些情緒，不需要急著找到答案 ——有時候，陪伴只是讓感覺流過去 很長一段時間，我都在學習理解自己的情緒。 看見它、覺察它、尋找它從哪裡來， 再慢慢把自己帶回來。 可是最近，一次很平常的陪伴， 卻讓我突然明白—— 原來有些情緒，不一定需...

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments 有些時候，我們以為自己已經很習慣一個人了。 那天晚上，我因為重新走進一段過去的記憶，突然哭得很厲害。 就在那個時候，兒子打來了。 他不知道我正在哭，只是聽出我的聲音有些不一樣，然後對我說，他想過來看看我。 後來，我們談到了媽媽。 談到我一直沒有勇氣真正走近的...

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments 歡迎點入方格子，邊聽遍看逐字稿： https://vocus.cc/article/6ad0a85efd89780001e7a159 有些遲遲沒有做到的事，不是因為不愛，而是因為太愛，也太痛。 這一集，從一個夢開始。夢裡的我，明明知道有一件重要的事，卻因為害怕與愧疚，遲遲不敢說出口。醒來以後，我想到了已經...

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments 🎧 與你相遇 EP3｜有一種放手，是尊重你選擇的人生 從年少時的一次放手，到多年後，把彼此的人生還給彼此。 有些人，即使走出了彼此的生活， 我們仍然會希望他過得好。 只是後來我才慢慢明白—— 希望你好，不代表我要走進你的人生； 心疼你，也不代表我要替你改變什麼。 有一...

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments 【 無框人生】心靈邊境EP14 ｜夢的覺察EP2 ｜走了這麼遠，我又遇見了最初的自己——把別人的人生還給別人以後，我也開始把自己還給自己 前幾天晚上，我整理了一篇文字。 那篇文字，是從一個我陪伴了很多年的學生開始的。 我從她的小學，一路陪伴到大三。 因為太在乎她，也因為...

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments 【允許自己好好活著 EP10】 有些責任，不需要背一輩子｜從想要保護一個人，到學會相信 我們是不是常常以為， 只要我再多做一點、多想一點、多承擔一點， 我愛的人，就可以少受一點傷？ 曾經的我，也是這樣。 在許多關係裡，我習慣把「責任」背在自己身上。 擔心對方走錯路、...

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments 這一集，《心靈邊境》的覺察詩，又回來了。 這首詩，寫在去年兒子準備前往捷克念書之前。 那一天，我們一起走在內湖的一條路上。 沒有特別的告別，也沒有發生什麼重要的事， 只是慢慢地走著。 可是就在那個很平常的時刻， 我忽然感覺到—— 自己的心，是鬆的。 關於放手， 我...

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments 【與你相遇 EP2｜無論你最後走向哪裡，我仍然看見你】 因為看見一個孩子的天賦， 所以害怕她錯過； 因為知道她可以走得更遠， 所以忍不住替她著急。 我曾經以為， 這就是一個老師對孩子的愛。 從小學四年級開始，我陪著一個女孩一路走過國中、高中，直到大學。 我看著她畫畫...

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments 🎧《無框人生｜允許自己好好活著・心情隨筆 03》 〈有些相遇，原來一直在支撐著我〉 ——原來，有些東西是可以帶著走的 離開學校以後，我曾經以為，有些珍貴的連結，也許會跟著那段生活一起留在原來的地方。 直到最近，一個孩子的改變、一份教師節的小禮物，還有幾次真心的談...

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments 《無框教室》｜《閱讀之後》閱讀到寫作 01 孩子讀了很多書，為什麼還是不會寫作文？ 孩子明明讀了很多書，為什麼還是不會寫作文？ 這可能是很多家長曾經有過的疑問。 但「讀過很多書」，和「能夠把自己的想法寫出來」，其實是兩件不同的事。 閱讀是一種輸入，寫作是一種輸出...

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments 🎧【無框人生】允許自己好好活著 EP8 〈把時間，留給真正的相遇〉 我們總以為，等忙完了，就有時間去見想見的人。 等工作告一段落， 等事情少一點， 等生活終於空下來一點。 可是那個「等我有空一點」， 有時候一等，就是很久。 最近，一場意外聊了七個小時的相遇，讓我忽然...

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments 【無框人生】心情隨筆 EP2｜空下來以後，我不想急著把生活排滿～我想重新決定，什麼值得放進我的生活裡 離開原本塞得滿滿的生活以後， 我曾經以為，空下來的時間會讓人覺得自由。 可是當生活真的慢下來，我才發現—— 原來離開捆綁之後，不一定立刻就是自由。 中間，可能還有...

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments 《無框人生｜允許自己好好活著》EP8 〈這一次，我不再為了留下，而困住自己〉 有些以為已經過去的事情，其實並沒有真正消失。 它可能只是安靜地留在身體裡，直到某一個熟悉的情境再次出現，我們才發現：原來，那個地方還在。 這一集，我想從一次突如其來的不安談起。 我慢慢...

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments 歡迎點入方格子，邊聽邊看逐字稿： https://vocus.cc/article/6ab3d546fd89780001b416f0 有些相遇，不是為了給彼此答案，而是陪著彼此，慢慢走回自己。 《與你相遇》是《無框人生》裡的一個新系列。 我想在這個系列裡，記錄生命中那些真實發生過的相遇。有些人陪我們很久，...

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments 歡迎點入方格子，邊聽邊看逐字稿： https://vocus.cc/article/6aa36d3bfd897800014f21d1 焦慮再次出現的時候，我曾經以為，我要做的是趕快讓自己平靜下來。 直到那一天，我才慢慢發現—— 真正讓一個人回到當下的，也許不是告訴自己「不要想了」，也不是努力把焦慮趕走。 因為...

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments 歡迎點入方格子，邊聽邊看逐字稿： https://vocus.cc/article/6a9e5aaafd89780001599a20 EP06｜安置好東西，也安置好自己 這段時間，我一直在整理自己的生活。 整理房間、整理櫃子，也替一件一件陪伴我生活的物品，重新找到適合它們的位置。 原本以為，我只是在整理東西。...

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments 歡迎點入方格子，邊聽邊看逐字稿： https://vocus.cc/article/6a9d87c4fd89780001205cfe 🎧《無框人生｜允許自己好好活著・心情隨筆 01》 〈當生活空下來，我的心還沒有安置好〉 生活終於空下來了，我卻沒有立刻覺得自由。 九月，是我第一次沒有跟著熟悉的學校鐘聲，回到原...

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments 可以點入方格子，邊聽邊看問逐字稿： https://vocus.cc/article/6a8ede93fd89780001334ad9 《允許自己好好活著》EP5 原來，這就是我接下來的人生 ——我開始有時間，做那些「不那麼重要」的事 最近，我開始有時間做一些以前覺得「不那麼重要」的事。 做麵包、躺在沙發上讀一本...

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments 原來，那個決定已經長成了我的生活 ~有一天我忽然發現，我已經走進下一段人生 七月一日，我很清楚地告訴自己： 接下來，我要開始好好生活。 那一天，我做了一個決定。 可是直到最近，我才慢慢發現—— 原來做下一個決定，和真正走進那個決定，是兩件不同的事。 這一個多月，我...

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加入會員，支持節目： https://anran.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments 《階段》｜走到後來，我們竟然笑了 副標題｜有些釋然，不是事情變輕了，而是我們終於走得比它更遠了。 一個認識三十年的老朋友，隔了兩年再見。 沒有暖場，也不需要重新熟悉。 一坐下來，那個開關就打開了。 我們談孩子、談工作、談婚姻，談離開與選擇，也談這些年各自在生...

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments 歡迎點入方格子，邊聽邊看文字稿： https://vocus.cc/article/6a7f3a93fd89780001f929f0 《親師生覺察 EP10｜真正傷人的，不是犯錯，而是羞愧～當孩子不停責怪自己時，我看見了比犯錯更深的傷 每一個孩子都會犯錯。 但有時候，真正讓一個孩子受傷的， 並不是那一件「做錯的...

加入會員，支持節目： https://anran.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm1n93rno0k7001y93ddu52tj/comments 可以點入方格子，看著文字來聆聽這一集： https://vocus.cc/article/6a79fca0fd89780001112302 《允許自己好好活著》EP3 原來，我一直都在尋找真正的自己 有些故事讓我們流淚， 不是因為故事有多悲傷， 而是因為，我們在裡面看見了自己。 這一集，從一部短短的動畫---「我家...