許書華的診間連線

「我 2018 年開始長蕁麻疹，一直都沒有好，後來肌肉無力的症狀出現，臉上開始有一些莫名的紅斑，突然瘦了四、五公斤，從皮膚科看到骨科、復健科到中醫......」 經過兩年求醫無效，主播吳衣璇 2020 年年底確診紅斑性狼瘡與皮肌炎。當自體免疫疾病找上門，免疫系統原因不明的攻擊器官組織，身體各處狀況不斷，吳衣璇如何找到適合自己的醫療方式？與無法完全痊癒的疾病共處，她在生活、工作，甚至於人生規劃上有了什麼新的體悟？ &nbs...

從流感、A肝到HPV疫苗，即便從小打到大，許多人對於疫苗仍然有許多疑惑──疫苗真的安全嗎？感冒也可以打嗎？疫苗為什麼可以預防疾病？   本集節目帶你回到16世紀的英國，看疫苗之父Edward Jenner與一位9歲小男孩如何根除奪走超過兩億人性命的天花？而許書華建議施打的七種疫苗，它們各在什麼時機、如何施打才能充分發揮效益？     本集重點： 02:26 那場曾奪走兩億歐洲人性命的瘟疫，最後是如何終結的？ 05:24 疫苗...

你壓力大嗎？人人都渴望好好休息，但你是燒腦、心累還是體力透支？我們日常運作主要依靠「三力」──體力、腦力、心力，本集邀請臨床心理師黃天豪分享它們各自對應的休息方法，並提供兩種日常情境的紓壓解方。   為什麼黃天豪認為「抗壓性」（resilience）其實翻得不好？除了近年常被討論的正念，「催眠」竟然也有療癒效果？人際關係中傾聽很重要，多數人卻做錯了，傾聽真正的關鍵是什麼？     本集重點： 02:18 你耗...

研究已經證實，只要一個晚上睡不好，就會大幅削弱免疫力。   免疫系統裡有一種能對付癌細胞的「自然殺手細胞」，加州大學曾針對一群健康的年輕男性做研究，相對於一晚睡八小時，只睡了四小時會使自然殺手細胞減少70%。   睡眠如此重要，失眠卻是現代人的文明病，本集節目提供11個打造好眠體質的撇步，並解析三大關於睡眠的迷思──喝酒可以助眠嗎？補眠真的補得回來？熬夜會不會傷肝？     本集重點： 01:32&nbs...

癢到不行的異位性皮膚炎、嚴重時連瓶蓋都轉不開的類風濕性關節炎、「不死癌症」紅斑性狼瘡……當免疫系統攻擊自己的器官或組織，就會引發這些自體免疫疾病，一旦發作就無法完全康復，只能與它和平共存。   自體免疫疾病為什麼有年輕化的趨勢，而且越來越普及？本集節目邀請風濕免疫科醫師蔡昀臻解析三個自體免疫疾病，除了遺傳、生活習慣，還要注意牙齒保健，否則類風溼性關節炎可能會找上你！     本集重點： 03:15...

人體最大的免疫器官是什麼？答案是腸道。 消化道從口腔到肛門長約五公尺，黏膜表面積遠大於皮膚，腸道聚集了約七成的免疫細胞，每公克腸液裡至少有一兆隻微生物，形成腸道微菌叢，促進免疫系統成熟。 健康的腸道菌生態必須從小養成，小孩和大人分別要注意什麼？很多人都在吃益生菌，但它真的有效嗎？跟著許書華看兩份研究──比起吃益生菌，更關鍵的事情是什麼？   本集重點： 04:58 建立腸道菌叢，關鍵時間是 3 歲以前 07:10...

洗一洗、啃一啃，攝取足量蔬菜並不難！ 紅蘿蔔打成蔬果汁其實有點「浪費」？ 堅果當零食吃超NG，別掉進「健康食品」的陷阱！   本集節目邀請粉專「營養麵包」的營養師呂孟凡解答「吃」的大小疑問──給所有人的免疫力營養方針、給外食族的一個飲食重點，還有兩個常見的飲食陷阱、三組食物大PK，到底該喝豆漿還是牛奶？吃飯吃麵哪個比較好？趕快來聽營養師解答，從此以後不再亂吃！     本集重點： 02:09 想擁有免疫力...

癌症、糖尿病、心血管疾病……這些可怕的疾病，都源自慢性發炎。   發炎是身體自我防禦的方式，例如傷口紅腫熱痛，能吸引白血球聚集來抵抗細菌，等傷口痊癒，急性發炎的症狀也隨之消失。然而，有時免疫系統完成任務後仍持續運作，慢性發炎就像不起眼的星星之火，在體內長期悶燒，被發現時往往已經引爆各種疾病。   本集節目介紹七個改善慢性發炎的方法，並且破除大眾對於運動的迷思：每天低於5000步就屬於「坐式生活」，但...

研究發現，現代人的生活條件比從前好，但是過敏的比率竟不減反增，究竟是為什麼？許多父母對過敏更是有一百個疑問，就怕孩子成了過敏兒。   過敏免疫專科醫師張簡晴瑩解釋，過敏就是免疫系統對外來物質過度敏感，引起流鼻水、氣喘、起疹子等免疫反應，而人之所以產生過敏，則與體質、遺傳及環境有關。   即使姊姊與先生都是高過敏兒，張簡晴瑩自己與兩個孩子不曾被過敏困擾，她如何訓練免疫細胞，戰勝過敏體質？關於過敏...

你是不是常常感冒，腹瀉或者便秘，而且總是覺得很累？ 小心，這可能是免疫力出問題的徵兆！   人體的免疫系統就像一座城堡，設下層層關卡，阻擋病原體入侵，過程中牽涉身體的各個系統，呼吸道、腸胃或荷爾蒙的狀況都會影響到免疫力。   這集讓我們一起認識免疫力的運作方式，並回顧免疫的概念出現的契機，竟然與歷史上的大瘟疫有關？許書華提供六個觀察方向，帶你評估自己的免疫狀況，節目最後解答免疫力的迷思──為什麼...

過敏、發炎體質、腸道菌，還有俗稱「不死癌症」的紅斑性狼瘡，這些健康議題都跟免疫系統有關──你我都知道免疫力很重要，但免疫力從何而來？   跟著家醫科醫師許書華一起認識免疫力，本季節目邀集專科醫師、營養師、心理師，教你吃好睡好、適時紓壓，遠離過敏、慢性發炎與免疫疾病，並聆聽免疫疾病患者的故事，獲得勇氣與力量。   不論大人小孩、男性女性都需要，一起讓免疫力成為保持健康的超能力！     +----...