安然空間

警鈴大響! 你是否會因外在事件引發自己 #焦慮與恐懼 的心情呢? 這集裡面的內容可以幫助你 #實踐放鬆，與壓力和平共處，還包含小練習可以跟著做喔。節目最後還有驚喜彩蛋要送給你，來打開禮物吧! . 𓂀 訪談內容時間軸: 00:00 本集精華摘要 02:38 連接內外在世界的媒介是什麼? 04:57 了解身體不同系統的運作 10:02 我們是如何陷在創傷中無法自拔? 16:23 自救方法 18:44 自我檢視小練習 21:50 彩蛋公布! . ---------------------------...

碰到人生困境時，你心裡浮現的是「我好可憐、老天對我不公平」、還是「有沒有其他可能性讓我可以改變目前的情況」呢? . 常言「人生不如意十之八九」，但事情本身的不如意、並非必要成為我們心境上的不如意! 這集的節目為你邀請到「理想生活設計」的創辦人以及「佐編茶水間」音頻節目主持人 Zoey，她從自己生命經驗出發，到選擇遠距工作的生活模式，與你分享她如何面對自己人生中的不盡如意、以及練習如何跨越，讓自己勇於體會生命...

「十天當中不能說話、也不能使用手機、閱讀、使用紙筆。如果無法接受此等生活規範，請勿報名。」如果是你，你會選擇報名參加嗎? . 2022年年底，我參加了十日內觀。在報名課程之前其實不抱什麼期待，心理甚至還覺得我是不是會因為手機被沒收也不能寫字而想隔天就落跑了? 這麼多規定，我心裡想: 「 我會不會覺得很無聊、我是不是在浪費自己的時間? 」我以為我可能什麼收穫也沒有(不期不待不受傷害)，但這個2500年前佛陀教導的古老方...

即使成為媽媽也無法澆熄熱愛探索的旅行魂! . 這集邀請的來賓是走跳世界60幾個國家的旅行達人Silvia，從單身時期因緣際會一個人嘗試旅行之後就此上癮自助旅行，透過旅行打開眼界、挑戰價值觀、打破是非對錯的 #二元性，進而學會 #包容 這件事。即使後來轉變身分成為媽媽，Silvia仍盡力在育兒責任中滿足自己探索世界的渴望，在 #限制中尋找與獲得自由。她怎麼做到的呢? 旅行帶給她的內在成長是什麼? 進來收聽! . 𓂀 訪談內容時間軸: 0...

生活面臨許多壓力而難以喘息、恐懼讓自己慣性焦慮，如果你觀察自己有以上的情形，那麼這集提供的乾貨(方法)可以協助你 #大腦減壓喔! . . 𓂀 本集訪談內容時間軸: 00:00 本集精華摘要 01:05近況分享 02:59 大腦乾坤: 談潛意識、心靈與慣性 15:38 用SODA技巧升級自我內在對話 22:00 鬆綁壓力山大的3個自我練習方法 . * 呼吸法影片學習請 點此 ，完整播放清單可 進此 參考。 . *更多關於大腦與神經運作的細節內容，可參考閱讀「#超減壓...

「如果不去創造自己想要的生活，你將花費更多的心神去應付不想要的生活」。 本集節目為你邀請到現職為英國工程師的來賓Agnes，分享她一路走來職涯的轉變、放棄台灣穩定高薪工作的過程、以及為自己創造適合的環境與生活的勵志故事! 她是如何從他人眼中的乖乖牌蛻變成現在的狀態呢? 進來收聽她是如何在「不乖」裡重新找回喜歡的自己。 . . 𓂀 訪談內容時間軸: 00:00 本集精華摘要 01:11 來賓背景介紹 02:23 放棄穩定高薪公職的背後原...

本集節目要來帶一段冥想引導，主題是「你就是愛」，也就是練習愛自己。邀請你跟著這個引導進入高頻的愛與滋養之中，並體會當中所感受到的任何感覺，未來在你經歷情緒低潮時，也可以再次回到這個音頻引導，協助自己重新校準能量、提升頻率、並重新經歷愛。 引導過程中我們會經歷情緒光譜、會練習透過呼吸感受心定、會走一趟過去、現在與未來的旅程，更重要的是、感受在愛的頻率中被支持與滋養的感受。 準備好體驗了嗎? 請你找一個不...

這集主軸原是要來談身心學與能量手療的主題，卻意外地峰迴路轉話題切到彼此的近況，帶出「成為自己、成為真實、成為知行一致」的個人經驗大爆料！ 如果最近的你正在經歷人生的困頓卡卡期，這集或許能帶給你新的看見與前進的勇氣！ 內容大綱： · Shanti與來賓「風」的近況分享（含驚喜［嚇］彩蛋！） · 成為真實的勇氣 · 身心學與能量手療淺談 Ps. 更正：訪談內容提及的波希米亞為口誤，應為美索不達米亞。 補充: 1. 風 老師的公益...

好久沒更新引導類的音頻，這集單元就來體驗提升身體知覺的練習吧。 雖然經常一提起身心靈，好似會立刻聯想起很飄、很抽象的概念，但仔細一瞧，身心靈也包含了身體與心智層面，缺一不可，這也就意味著身體扮演了舉足輕重的角色。 一旦你不再將自己的身體視爲敵人，也能開始慢慢體會到它是取之不盡的知識來源，你便能一次又一次地靠自己做出最好的選擇，接受適合你的事物，也勇敢拒絕那此不適合你的東西。 喚醒你的身體知覺，身體自...

༄ 領取 「談出好幸福秘笈」 —親密關係會議進程表模板 ༄ 最新 課程/服務/體驗 一覽 ~~~~~~~~~~~~~~~~~ 有沒有一種生活方式是不同於我們所孰悉的樣貌? 那個我們所孰悉的、是我們以為必須要透過做出很多種符合社會期待的努力而築起高牆保護與防衛自己，以確保自己生存無虞的方式。 但，如果有另一種生活方式是不需要透過緊抓不放而取得自己想要的的呢? 這集的節目在討論的「共生」是個很好的切入點。 邀請到的來賓是希伯崙共生家園秘...

༄ 領取 「談出好幸福秘笈」 —親密關係會議進程表模板 **༄ ** 最新 課程/服務/體驗 一覽 **************************************** 這集採訪優人神鼓前團員、現在為日月瑜珈工作室負責人鞏陽熹，一起來聊： · 優人神鼓的訓練過程 · 去印度學瑜珈的收穫 · 各自去印度旅行的經驗談 · 各自對瑜伽的最終追求是什麼？ ༄ 延伸文章閱讀 **************************************** ∞相關資源: 課程: ▎ Access Bars® 能量點療法 一日國際執...

༄ 領取 「談出好幸福秘笈」 —親密關係會議進程表模板 ༄ 最新 體驗/服務一覽 我發現會吸引類似的男人來到我們生命中，是自己內在有些還沒過的坎。這時候可以做什麼呢？就是觀察自己在不同情境發生下自己的反應與心情。然後問問自己為什麼? 其實可以找到背後的答案。 練習在事件發生當下自己的心情感受，是自我改變的第一步、也是去除吸引不是和自己的人的重要一步。 你可以問問自己: 『為什麼想去「拯救」這些男人？如果我不去幫助...

*你也可以進 這裡 讀中文字幕 (設定步驟: 打開CC字幕，選擇 「設定」--「自動翻譯」--「中文」 ，就可以一邊讀中文翻譯溜~!) 內容摘要: 𓂀 頭15分鐘是題外話：關於最近的生活分享（大熊湖的山林小木屋放鬆身心） 𓂀 經驗分享：與流浪漢互動帶來的啟發 𓂀 提醒：找一個契合你的心靈導師 𓂀 練習：從儒家到道家——卸下標籤與制約的旅程 𓂀 拜月老的意義（又題外） 𓂀 概念落地：「愛自己」到底要怎麼愛？ ༄ 領取 「談出好幸福秘笈」 —親密關...

𓁍 你也可以進 這裡 讀中文字幕 (設定步驟: 打開CC字幕，選擇「設定」-->「自動翻譯」-->「中文」 ，就可以一邊讀中文翻譯溜~!) 前言: 相愛容易相處難。 這集就要來討論進入關係中如何透過有建設性的方式來進行兩性間的衝突溝通。 節目中會談到： 𓂀 關係中的「停看聽」—來自一行禪師的智慧教導 𓂀 學習接受對方與自己的處理模式是不同的，看到這點就可以練習讓自己靜下來。靜下來也就給自己、給對方重新選擇更好相處與反應模式...

這集邀請到寫了兩本暢銷書的作家 曾彥菁(Amazing) ，來跟聽眾談談與自己的相處之道-->如果想要讓內心自由自在，不能只向前追求，必須轉頭面對恐懼。 Amazing 的聲音透著清新與堅定，細細描述她一路走來淚水交織的生命故事，坦露脆弱卻讓她意外地得到更多的自由，她笑著透漏自己經常被戲稱為「赤裸系作家」，以下是這位溫柔而堅定的赤裸系作家的脆弱告白： 𓂀 當我願意攤開內在那份脆弱，不再試圖隱藏我覺得不夠好的地方，發現自...

面對情緒浪潮怎麼辦？ 很多時候不是我們沒能力處理，而是沒有學會合適的方式引導、接住自己。在這集節目，我們來談如何釋放與引導壓抑的情緒，讓自己邁向身與心的平和。 關鍵步驟: 一、覺察：認知自己正在經歷某些情緒 二、練習釋放與表達：不過度壓抑也不肆意釋放 詳細內容還請拉板凳來聽~ *************************************************************** ∞相關資源: ༄ 課程: ▎ 最新 課程/服務/體驗 一覽 ▎ 10 月台東「 富士A'...

這集是第一次邀請伴侶進來節目與談! 也是第一次進行中英即時口譯的嘗試，不完善之處請多包涵。 * 你也能進這裡讀中文字幕: https://youtu.be/o1ntG5BTU2E (設定步驟: 打開CC字幕，選擇 "設定"--"自動翻譯"--"中文" ，就可以一邊讀中文翻譯了!) 主要是太喜歡平常彼此的談話內容，深深感覺我們日常的話題就已經是好多inspirations，值得跟更多人分享。 這一集來探討千年來人類問自己的問題:「我是誰? 我從哪裡來?」，這之中會討論到...

你可能聽過在美國大名鼎鼎的激勵導師Tony Robbins(安東尼羅賓)，沒錯! Shanti這集要來分享上個月進修UPW的課程心得。開心的是，這集也邀請到目前在加州執業的心理諮商師Kaitlyn一起歡樂聊我們在課程中的收穫。 進來聆聽吧! _________________________________ ∞相關資源: ༄ 課程: ▎ 最新 課程/服務/體驗 一覽 ▎ 10 月台東「 富士A'tolan 」山林小屋之住客優惠加購專案 ༄ 個案: ▎ 「信念制約解除能量點療癒+靈性按摩 (個案) 」 ▎ 「...

決定給自己兩個月閉關的Shanti，在這集簡短分享中來談為什麼要閉關、以及從之中學到了什麼讓自己持續前進? 我相信，沒有一位療癒師沒有遭遇過困難，而是如何轉化面臨到的艱難，進一步讓自己提升，而再透過這樣的提升啟發許許多多被現實狀況困住的人們。因此這集簡單來聊聊自己的收穫與看見。 節目中提及的相關資源列表如下: ▎꧁ 𝓝𝓔𝓦𝓢 最新團練一覽 ꧂:  https://forms.gle/H3nytiMqkHd91JRcA ▎Shanti的社交平台與整合資源→  https://...

你有設定新年願望的習慣嗎? 我們常希望能願望都成真，你或許也常聽到吸引力法則，但為什麼還是經常心想事不成呢? 本集節目藉由新年煥然一新的時機，特別來談如何能達到心想事成的心法。節目最後會另外公布彩蛋內容! ॐ內容大綱: 𓂀 當磨難出現時，是老天來送禮了! (祈求變得有勇氣，便會出現磨練你滋長勇氣的機會) 𓂀 讓表意識與潛意識校準同頻，才不會落入「受苦才能帶來美好、濫好人」的圈套中，讓自己願望加速成真。 𓂀 付出不計較...

༄ 索取免費課程 ༄ 最新 體驗/服務一覽 本集邀請到長年分享家族排列系統的培儷老師與談，從她個人職涯的轉變歷程，到她找到內在智慧的過程，一再看到培儷老師一路對自己的誠實、以及力求能做到「知行合一」的踏實。培儷老師善於用各種比喻來詮釋身心靈落實在生活中的概念，一起進來聆聽 ! ॐ內容大綱: 𓂀　當「心的渴望」與「腦袋理智」的相互拉扯，如何做出符合高我的決定？ 𓂀　建構內在智慧導航系統的最終收穫是得到內在的自由，也...

꧁ 𝓝𝓔𝓦𝓢 最新公益課程 ꧂  https://bit.ly/31VtybL 本集邀請到風潮音樂創辦人楊錦聰先生來到節目與談，年過一甲子的他勇於創造自己豐富的生命經歷，不給自己設限的心態讓他在2020開設個人podcast節目「轉吧！創夢大叔」，2021年9月更發行他最新鋼琴小品專輯《若樹》。 主持人因與楊先生有著相類似的靈修經驗而感到諸多共鳴。這集在訪談當時因為設備連線因素重錄了3次才成功，雖然前兩次的訪談流動沒有保留記錄下來，但第3次的訪談是...

༄ 索取免費課程 ༄ 最新 體驗/服務一覽 我們受限於時間上的線性發展的特性，區分過去、現在、未來。但換一個想法，如果線性的時間本是幻相呢? 在這集的冥想引導練習中，恰逢歲末，我將帶你用「未來的自己」來帶領並祝福「現在的你」，透過與未來的自己建立連接，可以將未來的能量帶到這個當下，讓未來的自己支持現在無論處在什麼狀態下的你，也是一個對自己很好的新年祝福。 ❤我有話想說— 問卷/提問/獲得「愛自己 21 天練習手冊」 ❤...

༄ 索取免費課程 ༄ 最新 體驗/服務一覽 這集邀請到好孕工作室陳鈺萍醫生，與你分享「順勢生產」的概念。這不僅指選擇生產方式與地點上形式的不同，更涉及媽媽、孩子、與爸爸在懷孕至生產過程中的投入與參與，產家得以在過程中有了主動權，並更有意識地引領寶寶落地出生，是一場溫馨、幸福、不冰冷的慶祝。這集的與談過程數度深受感動，無論你有無經歷生產經驗，都十分推薦聆聽! ॐ內容大綱: 𓂀 當代醫療院所內生產產台的出現並非從產...

꧁ 𝓝𝓔𝓦𝓢 最新公益課程 ꧂  https://bit.ly/31VtybL 人生路上起起伏伏、有高點也有低潮。你有留意過當你自己或身邊朋友經歷低潮時，你是怎麼進行陪伴的呢? 成為「更好版本的自己」是時下非常流行的說詞，因此我們一直忙碌於「做這個做那個、還可以更好」等等，在「非常努力」的背後其實有份出於焦急、無法接受的心態。但在當今充滿挑戰的生活中，你其實需要的是「慢慢地、慢慢地、聰明地放棄」的智慧和工夫。在充分感受這種「安心」之...