しょーこ.のゆるっと健やかラジオ

今日は重陽の節句(菊の節句)です。 一年の中で最後の節句。 季節の変わり目 半期決算などで忙しい毎日 ちょっと食用菊で旬を楽しんでみませんか？ リラックス効果やアンチエイジング効果もあるよ #ゆるっと健やか #健康 #節句 #旬の過ごし方 #四季を楽しむ #ストレス #リラックス #アンチエイジング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

自由奔放にアイデアを出せる人と 既存の枠からしか物事を考えれない人。 なんで、この差が生まれたのか？ そんな話。 #ゆるっと健やか #健康 #アイデア #固定観念 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

以下項目、該当者は必聴案件。 ・睡眠の質をあげたい ・エイジングケアしたい ・栄養バランス悪い ・便秘や腸内環境を改善したい ・喉のケアをしたい 実際に寝る前のハチミツ習慣で 私と知人の睡眠の質あがりました✨ おまけにアンチエイジング出来るとか 最高すぎるんですけど🤭 どんなハチミツを選べばいいのか？ 代表的な種類別に特徴もお話してます。 #ゆるっと健やか #健康 #はちみつ #エイジングケア #睡眠改善 --- stand.fm...

先日TVで見かけた影響でやり始めた リップスクラブを使ったケア 口元ってとても大切で… 「人は見た目じゃない」とかウソですから🥺 第一印象は見た目なんです！ そして相手の顔のどこに目がいくか？ 口もとなんです。 ここを手入れしていると 見た目の印象が爆あがる↑↑ ということで、 リップスクラブのお話。 #ゆるっと健やか #健康 #美容 #リップケア #第一印象 #人は見た目 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レタ...

ここ数日 乳がん の話ばかりしていて 周りの人の感想なども見聞きしているのですが 「自分ごととして捉えることが出来ない」 それでいいんだと思っている 自分に今日気づきました。 寄り添うために必要な意識や知識 万が一に備えた知識 これらも必要になった時 探しにいけたらいい情報なだけで… 今日書いたnote記事🔻 https://note.com/shokohealthylife/n/n7940275747ac 乳がん まとめ マガジン🔻 https://note.com/shokohealthyl...

13年前に患った乳がん。 当時、考えた結果mixiという媒体で繋がっている女性陣にリアル日記をシェアしていた。 そのクローズドで置いてた情報を どこかのタイミングで表に出そうと思っていた。 そして、タイミングが来たので noteにて公開いたしました。 当時の記事の転記という形で。 🎀乳がんリアル日記① https://note.com/shokohealthylife/n/n592fed4a8e67 🎀乳がんリアル日記② https://note.com/shokohealthylife/n/nfdc3c622...

いつあなたも当事者になるかわからない😈 なんて、怖い話ではなく 我々の体の中では当たり前のように がん細胞は生まれていて、 免疫細胞たちによってそれらは潰されていて。 それが毎日繰り返されている。 故に、免疫力が落ちるような睡眠不足や 過度のストレスなどの負荷が長期間続くと 「がん」というものが発症してしまう。 誰もがなる可能性を持っている。 それだけのこと。 罹患してしまった私たちは事実を残す事で 当事者に...

Well-being Action in KYOTOに参加して 新しいアイデア創造をしてきた。 初めましての人たちとのセッションで なにか生まれるのか？ お仕事上、全く健康とは関係ない方々や 学生さんを交えてのワークショップ。 思いのほか、心地よいセッションを体験し わくわくが止まらなくなった。 そしてそのやり取りを通して 自分を知ることができた。 #ゆるっと健やか #健康 #wellbeing #内観 #ワークショップ --- stand.fmでは、この放送に...

日本では浸透していない乳がんリカバリー。 医療の範囲でのリハビリは期限が決まってて その後の生活に関しては自分に託される。 そもそも乳がんの治療を受けた人は 大体が体の可動域の制限を受けてしまい 今までと同じように… というわけにはいかない人が多い中 その不便を仕方ないと諦めている人も少なくない 選べる選択肢がある事を知って その上で自分が選ぶのと、そうじゃないのと 自己肯定感にも直結してくる。 だから、私は...

欲しい情報を得るのは難しい。 今も14年前も同じみたいで… そういう環境をどうにかしたいと思って 会社員を辞めて事業を立ち上げたわけで。 そんな話です。 言語聴覚士、乳がんになる。 著:ことばのしごと さとう https://amzn.asia/d/0cjTB0k2 #ゆるっと健やか #健康 #ことさと #乳がん #ピラティス #Kindle #ことさとKindle応援し隊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/cha...

どんなに大変な思いをしても 辛い思いをしても そんなことばかり覚えていたら 生きていけないからか、 人間の脳はたくさんの記憶を閉じ込めてしまう。 それが、大切な経験だったとしても。 だから記録してた過去の自分に偉い👏🏻 そんなことを思いながら… #ゆるっと健やか #健康 #乳がん #記録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

暑すぎる毎日が戻ってきて 体力を奪われて寝てばかりで何も出来てない😇 のに、ここ数日少し活動的になってきた。 暑さに奪われたエネルギーが少し他に回せるようになったのかも？ というわけで、 10年ぶりにサックスを吹いたほか、 漢方の勉強会にも参加してきました。 西洋医学・東洋医学 どちらも掛け合わせるのが 1番患者の実を出せるんじゃないか？ 何事もどっちがいいとか悪いとかじゃなくて 選択肢があって、使い分けができ...

暑すぎて眠れない夜に 大人のための入眠朗読。 入眠絵本の朗読を聴くことで 副交感神経が優位になり 眠りにつきやすくなると言われています。 「月のしずくの森」 作:しょーこ. 絵:アポロ #ゆるっと健やか #健康 #朗読 #声劇 #月のしずくの森 #絵本 #物語 #入眠絵本 #睡眠 #睡眠改善 #不眠 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

暑い眠れない夜に リラックスして自律神経を整える そんなお話をお届けします。 大人のための入眠朗読。 『象のトトとありがとうの森』 作:しょーこ. この作品は初めての公開です。 #ゆるっと健やか #健康 #朗読 #入眠 #睡眠改善 #不眠 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

町のお米屋さんに行ったら 新米の七夕コシヒカリが入荷してた！ ここ数年、初物として入荷を見つけたら 購入している品種です。 そして今年のお米は少し安くなってる！ これから出る新米たちも去年より安いって！ お米の種類、たくさんありすぎるから 品種の特徴と精米歩合の特徴をお話。 #ゆるっと健やか #健康 #初物 #新米 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d...

わたし、得意じゃないんです。 女子の集まり🫣 集まりたくない訳じゃないけど みんなで同じ動きをしないといけないような あの雰囲気に身を置くのは辛たん😶 なんで、例のあの状況は作り出されるのか？ 男女問わず同じことが起こる。 そんな話。 #ゆるっと健やか #健康 #集団心理 #共感 #問題解決 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

先日サックスを選んでいく遍歴を語り ふと気づいたことがあって…。 結局、基準(ベース)の部分は同じやなぁって。 そこが分かれば もしかしたらこれからの選択は 応用が効くゆえ、よりシンプルになるかも… #ゆるっと健やか #健康 #こだわり #価値 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

推し活。 いろんな形があると思う。 昨日私が推しているblu-swing vo.田中裕梨さん 『CITY LIGHTS』4th season tour に行ってきた。 シティポップという言葉が流行る前 70〜80'sカバー曲をアルバムリリース 今回が4枚目ということで いつものblu-swingとは違う形でのライブ アルバムリリースってお祝いやん？ そう思って、眠ったままにしていた 浴衣を引っ張り出して着て行ったら とても喜んでくれたし、私もウキウキした。 こんな...

ほぼ同時期に新潟の旅をしていた2人。 私は長岡花火の前に。 かなさんは長岡花火から。 長岡を中心にゆったり温泉旅を楽しんだしょーこ. が長岡花火と佐渡ヶ島を満喫したかなさんに 聞きまくる会🎆 来年、長岡花火観に行こうかなぁ？ #ゆるっと健やか #健康 #新潟県 #長岡花火大会 #佐渡ヶ島 #旅 #コラボ配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde0...

めちゃくちゃ憧れてたのに 実際手に入れてみたら 自分に必要なものとは違った… そんな体験をしたことはありませんか？ わたしは趣味でやっていたサックス🎷で それを痛感しました。 そんな話 今回のなちえちゃんが新しいギターを お迎えした話はここから聴けます▼ https://stand.fm/episodes/6a7d8ea2f5ee69321dd4be48 #ゆるっと健やか #健康 #憧れ #音楽 #楽器 #必要なもの --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター...

大航海時代には金と取引されていたスパイス🫚 暑い日が続く中で夏バテ予防、食欲増進に 薬味やスパイスを上手く使いたい！ そんな7,8月の調味料トークを振り返る 今回はクミンシードに目をつけてみました！ アーカイブはこちら▼ https://stand.fm/episodes/6a7bf8dff10fb20dc5ae85a1 そして 来月の調味料トーク特別回では 皆様からお寄せいただいた情報をもとに 推しの美味しいもの特集を開催いたします！ きみたまさんの帰国に合...

毎月好評の『調味料トーク』 暑い夏を乗り切る！と言うわけで 7月8月は薬味・スパイスをテーマにお届け🫚 後半の8月のテーマは「スパイス」 スパイスとは？金一粒と同価だった話 実際に普段使いしているスパイス などなど 具体的なスパイスの使い方も含めて 楽しくおしゃべりしております♪ 来月は10月に来日するきみたまさんに向けて 日本でこれ絶対食べて‼︎の特別回を開催します！ みなさまの推しの食べ物を スタエフのレターか n...

先月から少し詰めて ピラティスのパーソナルレッスンを受けてます。 自分が受けるのは久しぶりで 少し成長した自分が 同じく成長し続けている先輩イントラの レッスンを受けると、自己の成長も発見 でも、新しい気づきや課題も今までとは違う アプローチで教えてもらえてめちゃくちゃ刺激になる！ 結局、ピラティスおもろ！ 深いし沼！ ここに行き着く。 自分の体の可能性に気づける1時間 (めちゃくちゃ硬いけど関係ない) ほんまに...

旅行の必須アイテム✈️ みんな色々あると思います。 私はあえて言うならストールかスカーフ🧕 ゴミ袋を忍ばせるとかもあるけどねw ストールとスカーフをなぜ持っていくのか？ どういう風に使ってるのか？ そんなお話です。 睡眠の質をあげる集中コース(全4回) 8/20(木)スタート 皆様のお申込みお待ちしております🤗 https://square.link/u/EHr9cIsV?src=sheet #ゆるっと健やか #健康 #旅行 #旅のアイテム #防寒 #オシャレ --- stand...

能力が満たされてからその立場に就く？ 可能性に期待を込めて先に立場を与える？ どっちの方が成長がはやいか？ そんなお話です✨ 🔸睡眠の質をあげる集中コース(全4回) 只今絶賛募集中！ https://square.link/u/EHr9cIsV?src=sheet #ゆるっと健やか #健康 #ピラティス #立場 #役職 #昇進 #人材育成 #伸び代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde02...