スパイスさんとレトルトさん
僕たちは、カレーとサウナで出来ている
カレーを食べてサウナへ行く。これが基本行動の２人が、日々の興味や気付きについてユルッと、稀に深く語る。（毎週月曜・木曜・更新）#ボクデキ番組へのメッセージ & 各種SNSリンクhttps://lit.link/bokudeki
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Epizódok
サウナ旅2024！２日目は富山の黒部「湯屋 FUROBAKKA」から立山「TATEYAMA SAUNA」（#310） 15.12.2024 40:52
基本、水が良い。そして自然の中にある。 ２つのサウナはそれぞれの方向で最上級だった！大満足！ そしてポイントとしては体調不良のお友達、サンキューさんの復活劇！アウフギーサーとしての目覚め！乞うご期待！笑 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【東京・新橋】 カリカル 新橋本店 - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ ...
2024年のカレー５選！（#309_リプラジ#84） 13.12.2024 28:32
リレー方式で１人ずつ話していく「リプラジ」８４回目。 - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki
サウナ旅2024！初日は金沢「香林居」から富山「スパ・アルプス」へ（#308） 11.12.2024 37:44
この旅を始めて４年目ですが、過去最高にストイックにサウナに入りました。 "プライベートサウナ"と"ホスピタリティ"がキーワード！ 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【千葉・稲毛】 ガガル - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki...
"家族"ということでどこまで許されるのか？行列への割り込み（#307） 08.12.2024 33:45
海外出張から戻ったスパイスさん。空港で「家族だからっ！」と声を荒げてズルをしてくるお父様と遭遇。 いや、いいっちゃいいのよ。でもさ、でもさー。ってお話。 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【東京・市ヶ谷】 CAFE DE MOMO - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki...
風邪の予感と対策 ／ バックキャスティング ／ 指導案やケガの経験が活きている（#306_リプラジ#83） 06.12.2024 16:21
リレー方式で１人ずつ話していく「リプラジ」８３回目。 - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki
家族から止まらぬ抗議、子どもと一緒にどこへ行こう（#305） 04.12.2024 32:19
年に１度の「サウナ・カレー旅」から戻ると、家族からの圧がすごいレトルト家。 子どもとのお出かけ先のアイデアが必要で、ちょっと話し合ってみた。意外と気にせず大人が行きたいところに連れて行ってみたら良いのかも？ 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【レトルトカレー】カレー研究科 一条もんこ監修 あしたのカレー - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ ...
しっかりとした世界観に勝手に騙されちゃった朝（#304） 01.12.2024 26:55
現実と作り物の境目がわからなくなってしまいました。それくらいちゃんと作られていて、日常の延長にあったからね。 思い込みってすごいね。 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【東京・中目黒】 明凛堂 中目黒本店 - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki...
サウナを出て公園でカレー待ち ／『ポッドキャストが出来るまで』からのお言葉 ／ 憩いの場所はどこ？（#303_リプラジ#82） 29.11.2024 16:00
リレー方式で１人ずつ話していく「リプラジ」８２回目。 - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki
サウナの歴史クイズ！牛乳？戦争？意外な過去が…（#302） 27.11.2024 19:55
草彅洋平さんによる書籍「日本サウナ史」で学びを深めているレトルトさん。 クイズ形式でスパイスさんと共に、皆さんもサウナの歴史に詳しくなっちゃいませんか？ 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【千葉・白井】 ムムターズレストラン - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki...
めでたく番組継続！引き続きお便り回をお届けしつつ、〆はレトルトさんよろしくっ！（#301） 24.11.2024 55:18
10件メッセージが来なかったら番組終了！の壁を24件の愛で乗り越え、300回配信に続いてメッセージをご紹介しつつあーだこーだやらしてもらっています！ 最後まで聴いていただけると、古参リスナーには懐かしいネタもw - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki...
メッセージ集まって継続なるか！？ボクデキ300回です！（#300） 22.11.2024 50:02
お送りいただいたメッセージをご紹介しつつ、記念回を噛みしめます！ ありがとうー！！！ 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【福岡・赤坂】 ザエカ - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki © ...
圧倒的という恐怖、これが戦争か… Netflix『機動戦士ガンダム 復讐のレクイエム』（#299） 20.11.2024 19:26
ガンダムに詳しくないスパイスさんが興味で見てみた結果、現実とクロスオーバーする部分もあり・・・ 何を使おうが、何に乗ろうが、人と人なんですよ。考えちゃう。 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【千葉・大神宮下】 サールナート - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki...
ボクデキ的サウナシュラン2024発表します！（#298） 17.11.2024 37:57
サウナシュラン が11月11日「ととのえの日」に発表されましたが、ボクデキの"今行くべき全国のサウナ施設"も僭越ながら発表させていただきます！ ■スパイスさん的サウナシュラン ５位【東京】泊まれるサウナ屋さん 品川サウナ ４位【大阪】花園温泉 sauna kukka ３位【富山】湯屋 FUROBAKKA ２位【東京】スゴイサウナ 赤坂店 １位【東京】TOTOPA 都立明治公園店 ■レトルトさん的サウナシュラン ５位【東京】前野原温泉 さやの湯処...
新たな体験をすると過去の捉え方が変わる ／ 実はこうだったんじゃない？（#297_リプラジ#81） 15.11.2024 20:35
リレー方式で１人ずつ話していく「リプラジ」８１回目。 - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki
世界三大炊き込みご飯「ビリヤニ」が大好きです！この想いを皆に伝えたい！（#296） 13.11.2024 28:46
知らない方も多いであろう「ビリヤニ」というお料理。 特徴や歴史、オススメのお店をご紹介！ 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【千葉・西白井】 ランラサ - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki © ...
"静かな退職"の記事を見て、様々な生きづらさに打ちのめされてみた（#295） 10.11.2024 30:43
社会的、経済的、心理的・・・現在の生きづらさは多岐にわたります。 解決できたら良いんだけど到底立ち向かえそうにないので、一旦知るところから始めてみました。 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【東京・神保町】 カレー屋ばんび - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki...
授業6時間は長すぎる ／ 時間使い方 ／「何もしない」は難しい（#294_リプラジ#80） 08.11.2024 14:20
リレー方式で１人ずつ話していく「リプラジ」８０回目。 - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki
おとぎ話「浦島太郎」って理不尽じゃない？太郎は押しに弱くて約束が守れない…？（#293） 06.11.2024 26:23
様々な妄想と共に、レトルトさん ＝ 浦島太郎説が浮上。 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【神奈川・綱島】 らっきょ&Star - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki © ...
福岡で「for saunar」に敗れ「THE VANISH」で薪サウナを堪能（#292） 03.11.2024 32:39
素敵なサウナ施設に出会いまして。薪サウナの良さと歴史をお届け。 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【東京・麻布十番】 カシュク - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki © ...
いま中国です！ ／ 海外でのアクシデント ／ 行ってみたい国、やってみたいこと（#291_リプラジ#79） 01.11.2024 22:59
リレー方式で１人ずつ話していく「リプラジ」７９回目。 - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki
私、スパイスカレー作り…失敗しないので（#290） 30.10.2024 22:10
レトルトさんがカレー作りのコツを伝授します！大事なのは「こだわらない」こと。 柏カレーフェス2024にも行ったよー 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【レトルトカレー】 くじらカレー - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki © ...
好きなお店を自分勝手に招致して、夢のワンフロアを作ろう！（#289） 27.10.2024 21:53
サウナ、カレーは勿論のこと。それぞれの丁寧さと乱暴さが垣間見えた７つのお店。あなたはどっちの施設に行ってみたい？ 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【大阪・梅田】 ボタニカリー 梅田店 - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki...
久々の草加健康センター ／ ツッコミチャンス到来 ／ チャンスの準備（#288_リプラジ#78） 25.10.2024 13:10
リレー方式で１人ずつ話していく「リプラジ」７８回目。 - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki
衰え対策10選！40歳は老化による体の変化がガクッと出るらしい？（#287） 23.10.2024 31:36
PIVOTでバズーカ岡田さんがお話されていた「 実年齢より美しくあるための秘訣 」を見たレトルトさん。10個の秘訣を学び、自分をチューニングしていくお話。 スパイスさんはかなり健康優等生かも！？ 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【レトルトカレー】 カルディ・ケララチキン - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.lin...
イチロー！松井！松坂！高校野球女子選抜との試合で大興奮！（#286） 20.10.2024 25:17
2024年9月23日に高校野球女子選抜 VS イチロー選抜 KOBE CHIBENのエキシビションマッチが開催され、東京ドームに行ってきました！ 若き才能とレジェンドたちの真剣勝負はしびれたー！ 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【大阪・西大橋】 らくしゅみ - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki...
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