Podcast Bienestar Infinito

Casi todas las personas tenemos una mala relación con la comida y hay muchos factores que nos han llevado a tenerla. Si comes de más, comes por emociones, haces dietas, te obsesionas pensando en qué comer y qué no comer, te das atracones, sientes que la comida es tu enemiga, te obsesiona tu peso o la imagen de tu cuerpo, comes en secreto, evitas las reuniones sociales que giran alrededor de la com...

Lo que comemos no solo impacta la salud de nuestro cuerpo sino también nuestra salud mental. El cómo respondemos ante la vida tiene mucho que ver con qué estamos comiendo, muchos problemas de comportamiento y de la salud general de nuestro cerebro se pueden resolver con cambios simples en nuestra alimentación.

El positivismo corporal es un movimiento que busca que nos aceptemos con nuestros supuestos defectos tomando en cuenta que todas las personas somos diferentes y todas merecemos amor y respeto sin que se nos juzgue por nuestros "defectos". Eso está muy bien y así debe de ser, todas las personas somos valiosas independientemente de nuestro peso. El problema es que este movimiento de ha desviado y ha...

Tenemos la idea de que comer intuitivamente es comer escuchando a nuestro cuerpo, y eso es verdad pero, ¿debemos escuchar cualquier mensaje del cuerpo? Si nos duele la cabeza, ¿el mensaje es tómate una aspirina?, o tal vez el mensaje es "toma agua", "duerme mejor", etc. Se ha distorsionado el concepto de comer intuitivamente y de eso te hablo hoy en este episodio del podcast de Bienestar Infinito....

¿Hay alguna diferencia real metabólica si comes con amor a si no lo haces? Sí la hay, somos mente, cuerpo y alma; ese es nuestro todo, y la ciencia ya demostró que lo que pasa en una de las partes afecta el todo. Nuestro cuerpo metaboliza de forma muy diferente la comida dependiendo del estado emocional en el que comemos. Cientos de estudios demuestran que para entrar al estado metabólico ideal, n...

Cuando no sabemos bien qué es lo que queremos, difícilmente vamos a lograrlo. Sin destino no podemos guiarnos. Entre menos claro tengamos qué queremos, más fácilmente nos vamos a alejar del camino que nos puede llevar a alcanzar eso que buscamos. Nos confundimos y no sabemos ver las verdaderas consecuencias de ejercer eso que creemos que es nuestra libertad.

Sabemos que las toxinas de la comida nos puedes hacer daño, también las que respiramos y hasta las toxinas de algunos productos de cuidado personal. Las toxinas nos inflaman a nivel sistémico, y lo que nos inflama enferma y engorda, pero ¿las toxinas siempre vienen de afuera de nosotros? ¡No! y de eso te voy a platicar aquí, de otras toxinas que también nos inflaman, enferman y engordan.

Cuando nos damos cuenta de que la dieta y el ejercicio no nos llevan a lograr lo que buscamos, es momento de preguntarnos ¿qué más hay? El sobrepeso y la obesidad son un gran maestro espiritual, la vida nos pide que aprendamos de ese reto. Aquí te hablo de 5 lecciones espirituales que podemos aprender de este gran maestro que es el peso extra.

Muchas veces estamos haciendo "todo bien" y llegamos a un momento en el que, a pesar de tener peso extra, no lo podemos bajar. Escucha aquí cuáles son algunos de los motivos por lo que te puede estar pasando esto, qué puedes hacer para romper con este descanso para empujar un poco a tu cuerpo a seguir soltando el peso extra que no necesita.

Hemos tratado de bajar de peso sólo con dieta y ejercicio; y el 98% de las personas que bajan de peso así, recuperan el peso perdido en menos tiempo del que les tomó bajarlo. Esto es porque no toman en cuenta las emociones, y son nuestras emociones las que nos llevan a comer lo que comemos. Para bajar de peso tenemos que darnos todos los días una dosis de vitaminas emocionales.

Comer de forma compulsiva no tiene nada que ver con tu fuerza de voluntad. Nuestro cuerpo nos exige comida cuando tenemos las hormonas en desbalance, y contra lo que el cuerpo pide, hay poco que hacer. Conoce aquí los pasos para despedirte de la compulsión por comer.

Todos sabemos qué es lo que nos hace engordar; el pan, la pasta, los chocolates, los dulces, etcétera, pero ¿realmente sabemos por qué engordamos? En este episodio te explico qué es exactamente lo que pasa en tu cuerpo con cada cosa que comes, y cuál es la única forma en la que puedes engordar, si no cumples con ese punto entonces NO subes de peso. Una vez que entiendes por qué subes de peso, baja...

En estos días de cuarentena ¿has estado estresado y comiendo de más?, uno de los primeros síntomas del estrés es que realmente ¡nos da más hambre!, el cuerpo nos pide más comida. Sí, el estrés es la causa #1 de sobrepeso y obesidad. ¿Quieres saber cómo cambiarlo?, escucha aquí algunas de las cosas que impactan nuestras decisiones de alimentación y mucho más.

Nuestras creencias no sólo nos enferman sino que también nos hacen subir de peso y hasta debilitan nuestro sistema inmunológico. Aquí te explico, bajo los lentes de la Física Cuántica y la Epigenética, por qué lo que crees te sana o te enferma, te adelgaza o te engorda.

¿Existe la dieta perfecta?, pues resulta que sí. La dieta con la que bajas de peso sin sufrir, sin hambre, comiendo delicioso y con la que sanas muchos problemas de salud, con la que te sientes llena de energía y mil beneficios más, sí existe. Esta es la mejor dieta del mundo, si quieres saber cuál es no dejes de escucharlo aquí.

En el tema de bajar de peso hemos ignorado la pieza más importante, nos enfocamos sólo en lo que comemos, en cuánto comemos y en la cantidad de ejercicio que hacemos, sin tomar en cuenta que todas nuestras decisiones nacen de nuestra mente. Podemos matarnos de hambre y bajar unos cuantos kilos pero si no hacemos cambios reales en nuestra mente, vamos a recuperar el peso perdido en poco tiempo. Aqu...

¿Te juzgas, te castigas y te criticas porque no tienes fuerza de voluntad para dejar el pan, el pasteo o los chocolates?, ¿crees que no bajas de peso porque no tienes fuerza de voluntad?, pues te tengo una gran noticia, la fuerza de voluntad no sólo no se necesita sino que es hasta contraproducente que la uses. Esto te lo platico bien en este episodio del podcast de Bienestar Infinito.

Todos traemos en la cabeza una o varias conversaciones a la vez, conversaciones que nos sanan o nos enferman, todos vivimos dándole vueltas a películas mentales que nos amargan la vida como les dice María Pilar Sánchez mi invitada de hoy, autora del libro "Películas mentales, libérate de los dramones que te montas y afectan tu salud".

Nuestra mente es mucho más poderosa de lo que creemos, y para bajar de peso debemos aliarnos con nuestra mente, porque si no lo hacemos entonces puede ser nuestra peor enemiga, y nos puede boicotear en todos nuestros intentos de bajar de peso. Podemos tener una mentalidad que nos lleva a subir de peso, pero esa mentalidad se puede cambiar, escucha aquí cómo hacerlo.

Cuáles son las áreas en las que se especializa un Health Coach y cuál es la diferencia de su trabajo con el de un nutriólogo. ¿Por qué el health coach es la pieza del rompecabezas que faltaba en el tema de la salud? Jomar Hernández, una reconocida health coach de Estados Unidos nos lo explica.

Todos los días creamos nuestra realidad, la realidad de nuestra vida y la realidad de nuestro cuerpo. ¿Estas creando sin quererlo, tu sobrepeso? puede ser, escucha aquí cómo es que creamos nuestro sobrepeso y qué es lo que tenemos que hacer para crear algo diferente, para que nuestra realidad metabólica sea exactamente la que buscamos.

¿Qué es lo que más nos hace subir de peso?, no es la comida, no son las botanas o las sodas, ¡es otra cosa! Nuestra vida diaria nos llena de satisfacción pero también nos puede estar subiendo de peso, escucha aquí cuál es la causa #1 de sobrepeso y obesidad.

Para bajar de peso el cambio no debe empezar en el plato, debe empezar en la mente pero, ¿quieres saber cómo hacer ese cambio en tu mente sin que te tengas que privar de nada? Usa los descubrimientos de la ciencia y aprende a cambiar la estructura de tu cerebro para que las buenas decisiones se te den de forma natural.

¿Envejecer es mental o es el inevitable paso del tiempo?...Aquí te platico de varios estudios clínicos que nos hablan del envejecimiento y que qué podemos hacer para adoptar una actitud que nos haga crecer y madurar sin tener que envejecer o enfermar.

Todos sabemos que agradecer es bueno...o por lo menos creemos eso pues está de moda agradecer y nos han dicho que es muy bueno, pero más allá de que se sienta bonito, ¿hay evidencia científica de que agradecer sirve para algo?, ¿hay cambios físicos en el cuerpo o en la estructura del cerebro al agradecer?. Escucha aquí la opinión de la ciencia en el tema del agradecimiento.