スマートガールラジオ

やりたくないことでもやらなきゃいけない時はある。 でも、やらないことは決められるよね。 今回は私が最近実践している習慣についてお話ししました。やることが多すぎる日常の中で、“気持ちを整えるヒント”になれば嬉しいです。 ＼ あなたは、今月なにを「やらない」と決めますか？ ／ 📩 感想や「やってみたよ」のシェアはInstagramのDMで気軽に送ってくださいね！ ——— ブログではママ起業家やフリーランス、海外で働く人に向け...

2025年も折り返し地点にさしかかっていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ このエピソードでは、私が半年間の休止期間を経て、ポッドキャストを「スマートガールラジオ」としてリニューアルし再開したことについてお話ししています。 今回のエピソードの内容 半年間の休止と新たな気づき AI時代の働き方と心の余裕 これからの「スマートガールラジオ」 ブログではママ起業家やフリーランス、海外で働く人に向けて、AIやツー...

朝のルーティンが大事と、みなさんも聞いたことがある、もしくは行っている方もいると思うのですが、今日は私が実際に毎朝やってきたこと、やらないようにしていること、そして新しく取り入れていることをシェアし、何かアイディアの一つになればなと思います。みなさんのルーティンもぜひ教えてくださいね！ エピソードの内容は、WEBサイトでも記事にしてまとめているので、そちらもご覧ください！（ http://harunawulan.com.au/p...

2024年もあっという間に過ぎ去り、2025年がもう目前です。今年はどんな年でしたか？このエピソードでは、私と一緒にジャーナリングをしながら、2024年を振り返り、今年学んだことや、成長したことから自分を祝福してあげてほしいなと思います！ 私自身が経験したこともシェアします。振り返りの中で学んだことや感謝の気持ちを見つけることで、2025年に向けて新たなエネルギーを整えましょう。 エピソードの内容は、WEBサイトでも...

忙しい日々で、疲れやストレスが溜まると感じることはありませんか？実は、エネルギーの使い方を少し工夫するだけで、毎日の充実感が大きく変わるんです。このエピソードでは、ヒューマンデザインの視点を取り入れながら、自分に合ったエネルギーの使い方を見つけるヒントをお届けします！ エピソードのポイント • エネルギーが私たちの日常に与える影響とは？ • ヒューマンデザイン別エネルギータイプの特徴と活用法 • 疲れない毎...

今回のエピソードでは、出産を目前に控えた私が、家庭と仕事のバランスについて改めて考えたことや、これからの働き方についてシェアしています。女性として、ママとして、そして起業家として、それぞれの役割の中でどのように柔軟に働き方を調整し、心のバランスを保つか。私自身の経験を通じて、ライフステージの変化にどう向き合うかをお話しします。 エピソードのポイント ライフステージの変化と働き方の調整 私のマインドセ...

「自分の軸を持って生きる」最近よく耳にする言葉。私も、自分軸っていう部分で迷うことがたくさんあり、答えを求めて、色々なツールを試しました。でも最終的に行き着いたのが、外には答えがないということ。 今回は、自分の軸を持つこととはどういうことについてお話しします。 エピソードの内容 自分の軸が必要な理由 成功者、幸せな生活を送っている人が持っている軸とは？ フォーカスするべき場所は？ 自分の軸を持つためのヒ...

「瞑想やジャーナリング、色々なツールを試したけれど、なんだか物足りない…」そんなふうに感じたことはありませんか？ 今回のエピソードでは、セルフケアをただのルーティンにしないで、より効果的に取り入れるためのヒントをお届けします。 私自身もこれまで、瞑想やヨガ、ブレスワークなどさまざまなセルフケアツールを取り入れてきましたが、ただ続けるだけでは本当の効果を感じにくいと気づきました。このエピソードでは、セ...

今回のエピソードでは、育児とビジネスの両立に悩むママ起業家のリアルな日常についてお話しします。予定がぎっしり詰まっている日に限って、子どもが風邪をひいたり、急な出来事が起こった時、どうやってスケジュールの乱れに対応し、感情をコントロールしながら進めていけるか。私自身が直面した体験をもとに、急な予定にも柔軟に対応するためのセルフリーダーシップの秘訣をシェアします。 特に今回は、以下のポイントについて...

今回のエピソードでは、私がヒューマンデザインに出会った瞬間から、その後どのように生活やビジネスに変化が起きたのかをシェアしています。 この内容は、私のWEBサイトでも記事にまとめて書いているのでそちらもご覧くださいね！ 🔗http://harunawulan.com.au/podcast/ep-07 エピソードのポイント: ヒューマンデザインとの出会い：2022年にInstagramで初めて知った。 自分のタイプを知り、私の生活、家族や仕事にどう変化があっ...

今回のエピソードでは、忙しい毎日を送る中でなかなか行動ができない、やりたいと思っていることができないに向けて、シンプルで実践的なポイントを５つご紹介しています。今日からでもできるヒントも一緒にお伝えしているのでぜひ最後までお聞きください。 内容 なぜ行動できない？ 明日から行動できるようになるシンプルな５つのポイント エネルギー管理の仕方 お知らせ 忙しい方でも、好きなこと、やりたいことを始められるよう...

今回はモチベーションを上げるためのシークレットについて大事な部分をお話ししています。一時的にやる気を出す方法ではなくて、持続する方法をまとめています。 内容 大事なのはやっぱり自分のケアということ ７つのセルフケア 明確な理想の姿だけではなく、意識すること このエピソードでは簡単に内容をまとめただけなので、また次の機会で深いお話をしていこうと思います。 お知らせ ーーーーーーーーーーーーーーーーー つなぐ...

ブロック外しや、シータヒーリングは聞いたことありますか？ 今回は、コミュニティを一緒に主催しているJunkoさんをゲストとでお迎えしました！ 彼女は、セラピストとして様々なツールを使い、多くの方が本来の自分で思いっきり生きていくことをサポートしています。 エピソードの内容 Junkoさんがセラピストになったきっかけ ブッロク外しについてや初めて受けた時の経験 シータヒーリングについて インドの伝統的なヨーガ 19歳の...

今回のエピソードでは、It’s Okayの名前が生まれた由来をお話ししています。私の息子アートと私の思いがそこには隠されています。 内容 オージーママの子育て 子供から気づかさせてもらったこと -------------------------------- お知らせ つなぐ∞サークル、豊かさと調和をシェアするコミュニティメンバー募集開始しています。 クーポン使用で初月無料！ 詳しくはこちらを 本当のあなたを見つける誘導瞑想 【無料瞑想＋ワークブッ...

今回のエピソードでは、他人の意見やアドバイスをどう受け取るか、そしてどう伝えるかについてお話ししています。 内容 アドバイスを受けた時の心の持ち方 自分の経験や意見をシェアする際の伝え方 自分と他人の違い このエピソードの内容は、私のWEBサイトで記事にしてまとめているので、 そちらもご覧になってくださいね！ 他人の意見は参考書、自分の心はナビゲーション --------------------------------- つなぐ∞サークル、豊...

このエピソードでは、最近私が経験したこと、「 メールボックスの整理を通して心の軽さを取り戻し自分がもっと大事なことに時間やエネルギーを使えられるようにスペースを広げること 」についてお話しします。 メールのインボックスが溜まりすぎて心が重く感じることはありませんか？私だけかな？笑 何か整理したいと考えている方にもおすすめのエピソードです このエピソードの内容はWebサイトに記事でまとめているので、そちらも...

はじめまして！ホストのHarunaです。 このエピソードでは、これから始めるポッドキャストの内容を簡単にご紹介しています。 内容は、 どんな方に向けたものか ポッドキャストの簡単な内容説明 週に1回の配信を目安にシェアするので、お楽しみください。 そして、どこから聞いているか、こんなこと聞きたい、私への質問があれば教えてくださいね！ たくさんのコメントをお待ちしております！ InstagramからのDMも受け付けています。...