NUTRICIÓN CON TCA

Con mucha frecuencia me habéis preguntado acerca de la amenorrea hipotalámica tras sufrir un TCA . Por eso he querido entrevistar a una persona experta en este tema. Bueno, en este tema, y en muchos más... Estoy convencida de que Marta Castroviejo os va a exponer nuevos puntos de vista que os invitarán a ver la ausencia de la menstruación no sólo como un factor que impide la reproducción en mujere...

En este episodio, Sheila y yo responderemos varias preguntas que nos habéis dejado en nuestras Stories (en ambas cuentas de Instagram).  ¡Esperamos haber despejado varias dudas! Hemos intentado recopilar algunas que se repiten con frecuencia, y otras algo distintas. Algunos ejemplos de preguntas que nos habéis hecho: "Me cuesta aceptar mi nuevo cuerpo ahora que me he recuperado de mi TCA. ¿Qu...

Esta entrevista me hace una tremenda ilusión; y es que la entrevistada no es otra que mi querida Victoria Lozada, de @nutritionisthenewblack. Gran nutri, pero sobretodo, gran persona. Con ella hablamos de alimentación intuitiva, de la cultura de la dieta, de la relación entre TCA's y RRSS... Algunas preguntas que le planteo:  – Muchas chicastemen acudir a una nutricionista en su proceso de re...

En esta entrevista con Sergio Crespo hablamos del deporte con una visión renovadora. Nos plateamos preguntas como:  - Para qué entrenar. - La realidad tras las fotos del antes y después de muchas webs y cuentas de IG. - Qué hay tras el movimiento intuitivo vs. el forzado o por obligación.. - Por qué es importante ACEPTAR: aceptar el cuerpo, el malestar... e incluso la ausencia de salud. Os va...

La llaman así en la literatura blogger made in USA, pero cada vez son más los coaches de recuperación y expertos que la usan en su terminología. Te estás recuperando de tu TCA. Activamente. Felicidades. Pero ahí está: te ves "más barriga que nunca". ¿Es así? ¿Por qué se da? De eso hablo en el podcast de hoy. Un abrazo

Sabemos que para superar un TCA debemos alcanzar la rehabilitación nutricional. En muchos casos, inequívocamente eso conlleva restaurar un peso óptimo (que no ideal, eso no existe); aquél donde nuestras funciones fisiológicas y también emocionales funcionan correctamente.  Sin embargo, si tienes la sensación de que comes mucho pero esa ganancia de peso que necesitas no llega, es que quizás al...

¿Con qué frecuencia te preguntas qué necesito en este momento ? La inercia del día a día nos impide a veces conectar con nosotras mismas y con nuestras necesidades. Saber protegernos y adoptar hábitos que nos reporten bienestar es indispensable para una buena calidad de vida; para las personas que sufren un TCA, además, permite llevar mejor todo el proceso de recuperación. Creo que la recuperación...

Hoy abro una nueva sección en el Podcast Q/A. He escogido 2 preguntas que me enviasteis para responderlas a través de mi podcast, ya que la duda de una, es la de muchas otras que no la plantearon. Iré haciendo más podcast respondiendo vuestras dudas, así que os animo a seguir dejándome audios por mensaje directo a través de mi Instagram. Un abrazo con mucho cariño, como siempre, y gracias por esta...

Para la primera entrevista del Podcast, he querido invitar a Miriam Sanchez. Miriam es psicóloga, Doctora en Psicología, coach de trastornos alimentarios, divulgadora e investigadora. Su papel en RRSS es muy activo y ayuda a concienciar y apoyar a todas aquellas personas que estén sufriendo o recuperándose de un trastorno alimentario, Con ella, hoy hablamos de qué alternativas existen en nuestro p...

"Soy un pozo sin fondo" Al inicio de tu recuperación, puedes notar que de repente sientes una necesidad y urgencia por comer grandes cantidades de comida. Y claro, te dices a ti misma que algo va mal: que estás teniendo atracones y debes frenar. De eso hablo en este podcast. ¡Un abrazo! BIBLIOGRAFÍA PARA AMPLIAR MÁS INFO: A Methyl-Balanced Diet Prevents CRF-Induced Prenatal Stress-Triggered Predis...

Si estás desayunando y ya estás pensando en qué vas a almorzar; si te vas a la cama pensando en lo que vas a pedir en el restaurante con tus amigos (cuando aún faltan dos días para ir); si no paras de pensar todo el día en el monotema de la comida... Tienes hambre mental.  Por qué sucede y qué hay que hacer. De eso va el podcast de hoy. Puedes ampliar información a través de estos artículos:...

Puedes decirte que no sigues una dieta. Pero, ¿puedes decirte que tus normas autoimpuestas no rigen tus horarios, cantidad y tipo de comida? En este podcast aprenderás a reconocer algunas de esas normas, y te invitaré a un ejercicio para ir acabando con ellas.

En este primer podcast he querido hablar de la ortorexia; uno de los TCA que más desapercibido pasa, puesto que no siempre hay un infrapeso, y, a priori, no se detecta nada malo en ver que aquella persona sigue "un estilo de vida saludable". ¿Cuándo saber si estoy obsesionada con comer sano? ¿Vivo realmente con un estilo de vida sano, o en modo restricción dietética constante? Ésto es lo que respo...