Női Lét

Mikor kezdődik valójában a menopauza , és milyen jelek utalhatnak arra, hogy már beléptünk a megelőző perimenopauza időszakába? Milyen hatással lehetnek a testünkre, a hangulatunkra, az alvásunkra vagy épp a szexualitásunkra az ekkor beinduló hormonális változások? Dr. Bartha Tünde szülész-nőgyógyásszal tabuk nélkül beszélgetünk a menopauza különböző tüneteiről – az agyi ködről, az inkontinenciáró...

Mitől lesz hiteles a kommunikációnk? Hogyan találhatjuk meg a saját hangunkat, és miért félünk annyian a nyilvános megszólalástól? Vollner Judit előadásmód-oktató a magabiztos önkifejezésről, a lámpalázról, a testbeszéd szerepéről és a hiteles jelenlétről beszélgetünk. Egy inspiráló adás mindazoknak, akik szeretnének bátrabban és önazonosabban megszólalni. Ha szeretnél magabiztosabban megszólalni...

A Női Lét-podcast vendége Kovács Eszte r, a Mat on the Moon alapítója, akivel ezúttal arról beszélgetünk, hogyan válhat a jóga a mindennapjaink részévé – akkor is, ha éppen nem állunk a matracon. Miért olyan fontos a légzésünk? Hogyan segíthet néhány tudatos perc abban, hogy visszataláljunk a jelen pillanatba? És miért olyan nehéz változtatni azokon a szokásainkon, amelyekről pontosan tudjuk, hogy...

A női egészségről és így a ciklustudatosság témájáról még mindig meglepően keveset beszélünk – pedig a testi működésünk milyensége egészen az életünk végéig kísér bennünket. A Női Lét-podcast legújabb adásában dr. Sipos Andrea szülész-nőgyógyászt kérdeztük a női életút fontos állomásairól – a ciklustudatosságtól és a menstruációs egészségtől kezdve a hormonális változásokig, egészen a perimenopauz...

Lehet, hogy nem csak a saját történetedet éled? Ismétlődő párkapcsolatok, anya–lánya feszültségek, a „mindig erősnek kell lennem” érzése vagy a nehezített teherbeesés kérdése – mi van, ha ezek mögött generációs minták állnak? Ebben a Női Lét adásban a családállítás ról beszélgetünk dr. Agócs Gabriella pszichiáterrel, családállítóval. Szó lesz arról, hogyan hatnak ránk az elhallgatott családi törté...

Honnan lehet felismerni egy bántalmazó kapcsolat ot? Miért olyan nehéz kilépni belőle? És hogyan működik benne a traumás kötődés, a gázlángozás és a bántalmazó ciklus? Ebben a Női Lét-podcastban Berczik Krisztina klinikai szakpszichológussal beszélgetünk a bántalmazás lélektanáról: a korai jelekről, a kapcsolati dinamikákról és arról, mi tart benne valakit egy ilyen párkapcsolatban – sokszor észre...

Mi történik bennünk valójában, amikor féltékenyek vagyunk? A Női Lét podcast új epizódjában Gazdóf Réka szexuálpszichológussal beszélgetünk a féltékenység mögötti lelki folyamatokról, a bizalomról, a kötődési mintákról, és arról, hogyan lehet ezt a nehéz érzést rombolás helyett jobban érteni és kezelni. Az adásban szó esik arról is, mit jelezhet a féltékenység, mikor kapcsolódik inkább a múlthoz,...

Miért nem működnek a diéták hosszú távon? Miért veszítjük el a kapcsolatot a testünk jelzéseivel, és hogyan tanulhatjuk meg újra meghallani őket? A Női Lét mai adásában Asiama Evelyn dietetikussal beszélgetünk az intuitív étkezés szemléletéről – egy olyanmegközelítésről, amely nem szabályokra és tiltásokra épül, hanem arra, hogy visszataláljunk a testünkhöz, az éhség- és jóllakottságérzetünkhöz, é...

Ebben a Női Lét-epizódban dr. Hermánné Fogarassy Éva alvásterapeutával beszélgetünk arról, miért nem alszunk jól, mitől romlik az alvásminőségünk, és hogyan tehetünk a valóban pihentető alvásért – mert a minőségi alvás a női egyensúly egyik alapja. Szó lesz a stressz, a szorongás és a hormonális változások hatásáról, a gyakori alvászavarokról, a fáradt ébredés okairól, valamint arról, mit tehetünk...

Ebben az adásban Sólyom Anna testterapeutával arról beszélgetünk, hogyan tudunk újra baráti viszonyba kerülni a testünkkel – a plusz kilók, a nem kívánt „szépséghibák” és változó formák, valamint a különböző testi tünetek ellenére is. Szó lesz többek között a gyermekkorból magunkkal hozott bántó mondatokról, a testképzavarról, a túlsúly és az ekcéma lelki okairól, sőt még a perfekcionizmusról is –...

A Női Lét legújabb adásában dr. Andrek Andrea pszichológussal arról beszélgettünk, hogy hol kezdődik valójában a szülőség. Megtudjuk, hogyan hat a párkapcsolatunkban megélt kölcsönös gondoskodás a magzatunkhoz fűződő kapcsolatunkra, mit élünk meg az egyes trimeszterek lelki íve során, és miért kulcsfontosságú a születést követő aranyóra, valamint bőr-bőr kontaktus az apák esetében is. Érintünk oly...

A testünk nemcsak működik, hanem folyamatosan kommunikál velünk – csak sokszor nem halljuk meg. A tünetek mindig üzenettel bírnak : finom jelzések arra, hogy valami nincs egyensúlyban bennünk. Ebben a Női Lét-adásban Sólyom Anna testterapeutával arról beszélgetünk, hogyan tudjuk meghallani és megérteni ezeket az üzeneteket, és mit tehetünk azért, hogy a testünk újra a szövetségesünkké váljon. Szó...

A mai felgyorsult világban a stressz szinte mindannyiunk állandó társa – képtelenség szabadulni tőle. De mégis hogyan lehet megtanulni együtt élni vele? Ebben azadásban Krajcsó Nelli mindfulness tréner segít nekünk megérteni, miért nem működik a „lazulj el!” típusú tanács, és hogyan segíthet bennünket a tudatos jelenlét abban, hogy ne csak túléljünk, hanem kiegyensúlyozottabbanéljünk. Szó lesz a m...

Sokszor halljuk, hogy „mozogni kell”, de kevesebbet beszélünk arról, hogyan érdemes. Almásy Csilla mozgás- és gerincterapeuta gyógytornász elmagyarázza, mi a különbség a „csak mozgás” és az „okos mozgás” között. Szó lesz az ülés valódi problémájáról, a mikromozgások erejéről, a kardió–erősítés–mobilitás helyes arányáról és a menopauza alatti izom- és csontvédelemről is. A szakértő konkrét, azonnal...

Mi történik velünk, amikor a legelső kapcsolataink nyomot hagynak az egész életünkön? Már a magzati korban szövődik egy láthatatlan szál szülő és gyermeke között – ez a korai kötődés a biztonságérzetünket, a kapcsolatainkat és az önmagunkhoz való viszonyunk alapjait is formálja. Ebben az epizódban dr. Andrek Andrea pszichológussal beszélgetünk a kötődés tudományáról, lélektani hátteréről, valamint...

Az előző adásban Bányavölgyi Éva pszichológussal az öregedés lélektani oldaláról beszélgettünk – arról, hogyan lehet ezt az életszakaszt átalakulásként, mintegy lehetőségként megélni, nem pedig veszteségként. Most folytatjuk a témát, és olyan hasznos gyakorlati tippeket hozunk, melyekkel az évek múlása során is megőrizheted testi-lelki frissességedet. Szó lesz arról is, hogyan alakíts ki szeretett...

Az idő múlásával egyre több nő teszi fel magának a kérdést: Ki vagyok én most, hogy megváltozott a testem, a lendületem és mindezzel együtt a szerepeim is? Ritkán beszélünk úgy az öregedésről, mint egy új életszakaszról, amely számos lehetőséget tartogat – pedig önmagunk belső világának változásai éppoly izgalmasak, sőt mélyebbek, mint fiatalkori felfedezéseink. A Női Lét-podcast újabb epizódjában...

Mi történik, amikor ott van mellettünk a másik ember, legbelül mégis egyedül érezzük magunkat? Ebben az epizódban ismét Udvari Judit klinikai szakpszichológussal, pár- és sématerapeutával beszélgetünk. Fókuszunkba most a társas magány lélektana kerül: az a fájdalmas tapasztalás, amikor egy kapcsolat már nem jelent valódi kapcsolódást. Szóba kerül, milyen gyermekkori sémák mozgatják a felnőttkori k...

Ebben az epizódban a párterápia világában merülünk el Udvari Judit klinikai szakpszichológussal, pár- és sématerapeutával: Mikor és miért érdemes párterapeutához fordulnunk? Hogyan zajlik egy ülés, és milyen eszközökkel dolgozik a szakember? Udvari Judit klinikai szakpszichológus, pár- és sématerapeuta őszintén mesél arról, milyen nehézségekkel keresik fel a párok, milyen tévhitek élnek bennük a t...

Ebben az epizódban vendégünk, Anfisa Bulgakova szépségmentor és arcjóga-specialista, aki megosztjavelünk, hogyan tud bennünket segíteni az arcjóga abban, hogy természetes módon őrizzük meg arcunk fiatalságát és ragyogását. Anfisa hitelesen és szenvedéllyel mesél arról, hogyan vált az élete központi küldetésévé a női szépség természetes támogatása. Ha érdekel a holisztikus szépségápolás, a női önis...

Gyakran nem tudjuk megmagyarázni, miért érzünk vagy gondolunk valamit, mégis erős késztetés él bennünk, hogy kövessük azt az irányt. De vajon mindig figyelünk a belső iránytűnkre vagy sokszor inkább félretesszük? Miért érdemes mégis mellette döntenünk? Egyáltalán mi is az intuíció? Ahhoz, hogy ezt a témát minden apró részletében megismerjük, Pattermann Kingát hívtuk meg beszélgetni a Női Lét-podca...

Bizonyára vártad már, hogy folytatódjon beszélgetésünk Tornai Ildikó dúlával. A történetét ott hagytuk abba, amikor elmesélte, hogy negyedik gyermekének világrahozatala olyan katartikus élmény volt számára, hogy eldöntötte: dúla lesz! Ildikót ez alkalommal is Gillich Panna főszerkesztőnk kérdezi többek között egyéni motivációiról, terveiről, valamint a papírformáról és az időnként mindent átrajzol...

A figyelmünk középpontjába ezúttal a policisztás ovárium szindróma, vagyis a PCOS kerül, amely számos nő életét befolyásolja világszerte. Ennek a fontos témának a körüljárásához Dusa Fanny klinikai dietetikust hívtuk meg, aki nemcsak szakmai tudásával, hanem személyes tapasztalataival is gazdagítja a beszélgetést. Megtudhatjuk, hogyan fedezte fel saját PCOS-ét, milyen kihívásokkal kellett szembené...

A Női Lét-podcast legújabb epizódjában egy inspiráló, életigenlő témát járunk körül: az életerőt. Vendégünk nem más, mint Nagy-Tóth Ildikó, azaz Tóth Icó, aki nem csupán a hétköznapok hőse, de egy valódi túlélő is. Története példaértékű, hiszen a méhnyakrák elleni küzdelme során nemcsak önmaga számára nyerte vissza az életet, hanem másoknak is reményt és segítséget nyújtott. A cikk folytatása: htt...

A Női-lét legújabb epizódjában nem csak Gillich Panna állandó kérdező-főszerkesztőnk hangja cseng majd ismerősen. A mikrofon másik oldalán ugyanis Tornai Ildikó, nemzetközileg akkreditált termékenységtudat oktató ül, akivel egy korábbi epizódunkban a cikluskövetésről beszélgettünk. Ildikóhoz most a szülés témája kapcsán, mint négygyermekes édesanyához – aki három gyermekét kórházban szülte, míg a...