Nem kell, hogy fájjon podcast

Sokan nem gondolnak bele, hogy a lábunk, a testünk alapja, milyen mértékben befolyásolja a gerincünk helyzetét és működését. Pedig a testünk egy összefüggő láncolat, ahol minden ízület és izom hatással van a felette és alatta lévőkre. Ha a lábunk nem megfelelően működik, az kihat a bokára, a térdre, a csípőre, és végül a gerincre is. De hogyan is függ össze a cipőnk és a lábunk állapota a hátunk e...

A nyár beköszöntével sokan választják az úszást, mint mozgást. Valóban, az úszás számos jótékony hatással bír, és sok esetben kiválóan alkalmas a gerinc tehermentesítésére és az izmok erősítésére, azonban, mint minden mozgásformánál, itt is vannak tévhitek és buktatók, amelyekre érdemes odafigyelni, különösen, ha már meglévő gerincproblémákkal küzdünk. Vajon az úszás valóban minden gerincproblémár...

Sokan úgy gondolják, hogy a csípőkopás az időskor természetes velejárója. Valóban igaz, hogy az életkor előrehaladtával nő a kialakulásának kockázata, de a helyzet ennél jóval összetettebb. A csípőízület kopása nem egyik napról a másikra jelenik meg, hanem hosszú évek alatt alakul ki, és számos tényező hozzájárulhat a folyamat felgyorsulásához. A csípőízület az emberi test egyik legnagyobb terhelé...

Gerinctrénerként rengeteg kérdést kapok a térdproblémákkal kapcsolatban is, hiszen a gerinc, a csípő és a térd szorosan összefüggenek egymással. Az egyik leggyakoribb kérdés, amivel hozzám fordulnak:  „Térdhajlatomban egy duzzanatot tapintok, mozgáskor feszül, fáj , mi lehet ez?"  A válasz sokszor: Baker-ciszta. Mi is az a Baker-ciszta? A Baker-ciszta egy folyadékkal telt duzzanat, amely a té...