Myself First

On dit souvent qu’il faut laisser une chance aux gens… sauf quand ton instinct te dit déjà de fuir 😌 Dans la partie 2 de ma dating life, je parle des erreurs que j’ai faites en amour : baisser mes standards, croire au potentiel d’un mec, ignorer les premiers red flags, trop donner, trop expliquer, trop espérer. Parce qu’un flirt raté, ce n’est pas forcément un échec. Parfois, c’est juste une faço...

Le respect de soi, c’est la base de tout. C’est ce qui détermine ce que tu acceptes, ce que tu refuses et la manière dont les autres te traitent. Quand tu te respectes, tu poses des limites, tu assumes tes besoins et tu arrêtes de te trahir pour être aimée ou validée. Le problème, c’est qu’on pense souvent manquer de confiance en soi alors qu’on manque surtout de respect envers soi-même. Apprendre...

J’ai 23 ans, j’ai jamais eu de copain officiel, jamais vraiment été amoureuse… mais des flirts ? J’en ai collectionné un paquet 💋 Des longs, des courts, des cool, des toxiques, des flirts d’été, des flirts à l’étranger, des mecs qui servent de leçon plus que de destin. Et franchement ? Je ne vois plus les flirts non aboutis comme des échecs. Je les vois comme des check-up sentimentaux : ils te mo...

Dans la partie 1, on parlait du consentement féminin. Mais le consentement ne concerne pas que les femmes 👀 Il est temps de mettre le focus sur le consentement masculin, souvent oublié ou mal compris. Parce que non, les hommes ne sont pas toujours partants. Non, ils ne sont pas des machines à désir. Et oui, eux aussi peuvent subir de la pression, du chantage émotionnel ou avoir du mal à refuser....

On pense souvent que la confiance en soi, c’est ne pas avoir peur, ne pas douter, être sûr de soi tout le temps… alors que pas du tout 🤚🏼 La vraie confiance en soi, c’est agir même quand tu doutes, rebondir après un échec et savoir que quoi qu’il arrive, tu peux compter sur TOI. Il est temps de comprendre ce qu’est vraiment la confiance en soi, la différence avec l’estime de soi, les 3 piliers q...

Le consentement est souvent présenté comme quelque chose de simple : un oui, un non, une réponse claire. En réalité, c’est beaucoup plus complexe. Consentir, ce n’est pas seulement dire oui. C’est pouvoir donner son accord librement, en comprenant la situation, sans pression, sans peur, et en sachant qu’on peut changer d’avis à tout moment. Dans cet épisode, on revient sur ce qu’est vraiment le co...

Les relations ne sont pas seulement une question d’amour, elles sont aussi traversées par des dynamiques invisibles 😶 La théorie de la facilité, des 5 catégories, du pot de yaourt, de la Madone et de la Putain, de l’homme amoureux ou encore du voyageur… Autant de grilles de lecture pour comprendre le rejet, l’ego, l’investissement, l’argent, le désir et la maturité émotionnelle. Analyser ces méca...

La peau change. Le corps change. Le regard des autres aussi 🫠 Avec ma sœur, on parle de ces périodes où on s’est senties “moches”, du regard des amies, des compliments qu’on n’arrive pas à accepter, et de ce que vivre seule nous apprend sur nous-mêmes. On parle aussi d’amitié, de style, de sexualisation, de confiance qui se construit avec le temps. Petit rappel : la beauté n’est pas fixe, elle év...

Un article de Vogue a récemment enflammé TikTok avec une question provocante : “Is having a boyfriend embarrassing?” Dit comme ça, la question choque... mais le sujet est plus profond. Pendant des siècles, le couple était une infrastructure économique et sociale. Aujourd’hui, il est un choix. Et quand quelque chose devient un choix, il doit apporter une vraie valeur ajoutée. L’émancipation féminin...

Comment se construire un bon entourage ? Comment développer des relations saines ? Comment être un bon ami sans s’oublier ? Aujourd’hui, je vous partage mes réflexions sur les dynamiques relationnelles, l’importance de la qualité plutôt que la quantité, la communication, la confiance et le respect de soi. Un épisode pour celles et ceux qui se sentent parfois seuls, même entourés. 🤍 Étude sur le b...

Besoin de tout maîtriser ? Difficulté à demander de l’aide ? Culpabilité au repos ? “Toujours”, “jamais”, “il faut” fait partie intégrante de ton vocabulaire ? Si ces signaux parlent, c’est sûrement que tu souffres de la blessure d’injustice 😠 Comment elle naît, comment elle pousse à se couper des ressentis, et comment réapprendre à exprimer besoins et limites sans s’effondrer ? Dans cet épisode...

Pourquoi rejoue-t-on les mêmes scénarios relationnels ? D’où viennent ces croyances qui nous freinent sans que l’on en ait toujours conscience ? Dans ce podcast enregistré avec ma maman, nous explorons les états du moi selon Éric Berne et les jeux psychologiques du quotidien, à travers une conversation intime et accessible. Une invitation à prendre du recul et à questionner ses automatismes 💖 Con...

Tu rêves d'une version de toi qui rayonne de confiance et de bien-être ? Dans cet épisode, je te donne toutes les clés pour un glow-up complet, inside-out ! 💋 LES EPISODES A ECOUTER fake it until you make it : https://podcast.ausha.co/myself-first/nouvel-episode-du-19-01-23-46 apprendre à s’aimer : https://podcast.ausha.co/myself-first/apprendre-a-s-aimer YOGA & PILATES yoga with kassandra :...

On ne tombe pas dans une relation toxique par faiblesse, on y reste par espoir, par peur, par ego 👩🏽‍🦯 Dans cet épisode, on parle des vrais signes, de la dépendance affective, du paradoxe, du déclic… et surtout de comment s’en sortir sans se détester. 🎧 Les red flag : https://smartlink.ausha.co/myself-first/relations-les-red-flags-eliminatoires 🎧 Adieu les crapauds : https://youtu.be/UjyVXL-n...

La manifestation, ce n’est pas faire un vœu et attendre que l’univers fasse tout le travail. C’est croire, ressentir  et agir  en cohérence avec ce que tu désires vraiment ✨ Dans cet épisode, je t’explique comment fonctionne réellement la manifestation : pensées, émotions, actions, lâcher-prise, gratitude, loi de la polarité, pont d’incidents… 🎧 Pourquoi tu n'arrives pas à manifester ?    • tu n...

La blessure de trahison, c’est celle qui naît quand la confiance est brisée trop tôt. Promesses non tenues, mensonges, incohérences… et très vite, un réflexe : contrôler pour ne plus jamais souffrir ❤️‍🩹 Dans cet épisode, je te parle de cette blessure qui nous pousse à vouloir tout maîtriser, à être fort(e) en permanence, à détester l’imprévu, le mensonge et la faiblesse. Comprendre cette blessur...

Tu te répètes souvent “c’est impossible”, “je suis pas capable” ou “c’est pas pour moi” ? Ça, c’est tes croyances limitantes qui parlent 🙅🏼‍♀️ Ces phrases ne décrivent pas la réalité, elles décrivent la version de toi qui a été blessée, déçue, ou qui a simplement voulu se protéger un jour… et qui continue de diriger ta vie sans que tu t’en rendes compte. Dans ce nouvel épisode, on déconstruit ce...

Répondre #NotAllMen quand une femme parle de violences ne règle rien. Oui, pas tous les hommes… mais toutes les femmes vivent avec la peur, la vigilance et la charge mentale que ces violences imposent 🙅🏼‍♀️ Dans cet épisode, on explique pourquoi ce réflexe détourne la parole des victimes, alimente l’auto-victimisation et bloque toute prise de conscience. Et comment, à la place, on peut commencer...

Avoir été rabaissé, moqué, comparé, exposé… ça laisse des traces. L’humiliation devient une seconde peau, un masque qui pousse à se sacrifier, à se critiquer, à s’effacer. Dans ce nouvel épisode, on explore les mécanismes de cette blessure et les clés pour retrouver sa valeur, sa place et sa liberté intérieure. Il est temps de transformer la honte en force ! FOLLOW ME 📸 instagram : https://www.in...

Et si la beauté n’avait rien à voir avec ton physique ? Tout est une question d’énergie donc non, tu n’es pas moche, tu vibres juste bas. Comment et pourquoi repenser le concept de beauté dans une société qui valorise la chirurgie, les standards artificiels et la perfection physique ? 🎧 Devenir charismatique : https://youtu.be/gJ8eg5_awXo?si=Pe07IpsSaSbu389K FOLLOW ME 📸 instagram : https://www.i...

Tout commence par une pensée. Une idée, une envie, un désir qui devient peu à peu une réalité. Dans cet épisode, on parle de la loi de l’attraction, de plan d’action et de persévérance. Pas de recettes magiques, juste des principes puissants pour passer de la vision à l’action. 🎧 L’art de demander : https://www.youtube.com/watch?v=uOcKF-aLHyw FOLLOW ME 📸 instagram : https://www.instagram.com/mys...

Se faire ghoster, c’est violent 👻 Un jour tout va bien, le lendemain… plus rien. Silence radio. Dans cet épisode, je te raconte mes expériences, pourquoi ça arrive, comment réagir et surtout comment reprendre le contrôle quand il revient (car oui, ils reviennent toujours). 🎧 L es techniques de manipulation : https://youtu.be/19GGI5Nkq50?si=j0DnhnNHh51UNAuq FOLLOW ME 📸 instagram : https://www.in...

Toujours peur d’être oublié ? Besoin d’être validé, aimé, rassuré en permanence ? Ce n’est pas “trop de sensibilité”, c’est peut-être la blessure d’abandon qui parle. Dans cet épisode, on t’aide à comprendre ce qu’elle dit de toi — et comment t’en libérer. 🎧  L a blessure du rejet : https://youtu.be/mjJiCx_LsJg?si=u_KmRLlKMVKwjMmI 🎧 Saboter ses relations : https://youtu.be/GLD3j-qMhKk?si=MrIi6vF...

Réussir sa vie, c’est un concept que tout le monde utilise, mais que peu de personnes prennent réellement le temps de définir 🙌🏼 Dans cet épisode, je te partage aussi les clés que j’ai tirées de mes lectures de Napoleon Hill et Anthony Robbins, mais surtout de mes propres expériences : comment définir ses objectifs, surmonter l’indécision, investir sur soi, transformer l’échec en moteur. 🎧 Être...

On parle souvent de trouver l’amour, mais beaucoup moins du fait de le saboter ❤️‍🩹 Peurs, ego, croyances limitantes… parfois, on détruit ce qu’on voulait le plus, juste parce qu’on n’a pas appris à aimer autrement. Cet épisode, c’est une plongée honnête dans mes erreurs, mes blocages, et les leçons que j’en ai tirées. Si toi aussi tu as l’impression de fuir l’amour que tu recherches… tu n’es pas...