Mom Reset – Gelassenheit und Erfolg für berufstätige Mütter

Du willst ruhig bleiben. Wirklich. Du sagst es einmal. Zweimal. Fünfmal. Und dann wirst du laut – obwohl du es nicht wolltest. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum genau dieser Moment immer wieder passiert. Warum es nichts mit mangelnder Geduld zu tun hat – und wie du aus diesem Kreislauf aussteigen kannst, bevor die Schuldgefühle kommen. Mama-Wut, Kind hört nicht, Schreien im Alltag, Ohnma...

In dieser Folge erfährst du, wie du liebevoll, aber klar mit den Großeltern kommunizierst – besonders wenn’s um Zucker, Geschenke oder Einmischung geht. Du bekommst alltagstaugliche Formulierungen, gewaltfreie Kommunikation auf Augenhöhe und Tipps, wie du dich nicht mehr übergehen lässt – ohne Streit oder schlechtes Gewissen. Du lernst: typische Trigger erkennen ruhig & klar deine Haltung ausd...

Warum ihr euch im Stress oft missversteht – und wie ihr wieder auf Augenhöhe kommuniziert: ohne Vorwürfe, ohne Drama, aber ehrlich und verbindlich. Mit praktischen Beispielen, Coaching-Impulsen und den 4 Schritten der gewaltfreien Kommunikation. In dieser Folge erfährst du: 🔹 Warum Sprache in Beziehungen so triggert 🔹 Wie du deine Bedürfnisse aussprichst – ohne Drama 🔹 Die 4 Schritte der gewalt...

So hat es Lara geschafft, rauszukommen aus dem Dauer-Kampf mit ihrem Sohn – und endlich wieder in Verbindung zu sein. 🤍 Vor dem Coaching war sie fast dauerhaft im Überlebensmodus: – gestresst, gereizt, – ständig auf 180, – geplagt von Schuldgefühlen nach jedem Wutausbruch. „Ich hab nur noch funktioniert. Ich wollte endlich wieder leben – nicht nur abhaken, durchhalten, kämpfen.“ Ihre To-do-Liste...

Du sagst etwas – aber dein Kind reagiert nicht? In dieser Folge erfährst du: warum Kinder oft nicht das hören, was du meinst wie du mit Sprache wirklich Verbindung schaffst konkrete „Sag das statt das“-Beispiele was du tun kannst, wenn du 10x das Gleiche sagst – und es kommt nix an Außerdem: Warum es nicht nur was du sagst ist – sondern wie. 🎧 Jetzt reinhören – für mehr Verbindung statt Machtkamp...

Susanne - alleinerziehende, selbständige Mutter - war müde, reizüberflutet – und gefangen im ständigen Wutkreislauf mit ihrer Tochter. Autonomiephase, Overload, Selbstzweifel. In dieser Folge erzählt sie, wie sie es geschafft hat: 🌀 ihre Trigger zu erkennen 🌀 ihr Nervensystem zu regulieren 🌀 sich selbst wieder liebevoll zu begegnen Und was sich dadurch in der Beziehung zu ihrer Tochter veränder...

Teil 3 der Serie "Wut & starke Gefühle" Warum trifft dich die Wut deines Kindes so tief? Warum explodierst du – obwohl du es eigentlich anders machen willst? In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin: 👉 Was triggert dich an der Wut deines Kindes? 👉 Welche unbewussten Muster laufen ab – aus deiner eigenen Kindheit? 👉 Wie kannst du dich selbst regulieren und liebevoll begleiten – st...

In dieser Folge geht es nicht um Neujahrsvorsätze, To-do-Listen oder Selbstoptimierung. Sondern um das, was du wirklich willst: Ein Leben, das sich wieder lebendig anfühlt. Ohne dauernd zu funktionieren, zu leisten, zu machen. Wir sprechen darüber: Warum viele Mamas im Funktionsmodus feststecken Wie du erkennst, was dich dort hält Was du brauchst, um 2026 nicht mehr erschöpft, sondern erfüllt zu l...

Die Adventszeit soll friedlich sein – stattdessen fühlst du dich wie im Ausnahmezustand? Dann ist diese Folge für dich. Ich zeige dir: welche typischen Weihnachtstrigger dich in den roten Bereich bringen wie du auf Kommentare, Kinderchaos & Reizüberflutung nicht mehr mit Ausrastern reagierst was du stattdessen tun kannst, um ruhig, präsent und verbunden zu bleiben – mit dir und deinen Liebsten...

Teil 2 der Wut-Serie: Was tun, wenn du auf einmal schreist, knallst, drohst – obwohl du es eigentlich ganz anders machen wolltest? In dieser Folge erfährst du: Warum dein innerer Ausraster nichts mit „Versagen“ zu tun hat Welche inneren Dynamiken dahinterstecken – und wie du sie erkennst Wie du dich im Moment X stoppen kannst (auch wenn’s schwerfällt) Wichtig: Du bist nicht allein – und du kannst...

Dein Kind schreit, haut, wirft – und du bist sofort im Alarmmodus? Schön, dass du da bist bei Episode 43 – dem Auftakt unserer 3-teiligen Serie “Wut & starke Gefühle”. In dieser Folge zeige ich dir: was hinter der Wut deines Kindes steckt (Spoiler: es will dich nicht ärgern) was du im Akutfall tun kannst – ohne zu schimpfen oder laut zu werden welche 3 Reaktionen alles nur schlimmer machen wie...

In dieser Folge spreche ich mit meiner Kundin Teresa. Sie erzählt, wie sie vor dem Coaching oft laut wurde, mit ihren Kindern geschrien hat, sich abends erschöpft und überfordert gefühlt hat – und wie sehr sie dieses Verhalten im Nachhinein belastet hat. Vielleicht erkennst du dich wieder: Du willst liebevoll sein, bist aber ständig gereizt. Du schreist, obwohl du es eigentlich besser weißt. Du fu...

Diese Folge ist für dich, wenn du: oft gereizt bist, obwohl du dein Kind liebst dich für verbale Ausraster schämst lernen willst, wie du dich rechtzeitig regulierst Du erfährst: Warum dein Nervensystem in Stressmomenten „durchgeht“ – und du Dinge sagst, die du nicht so meinst Was du statt harscher Worte sagen kannst – auch wenn du müde und aufgebracht bist Welche Tools dir helfen, runterzufahren u...

Dein Kind weint und weint – du bist gestresst, überfordert, vielleicht sogar genervt. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du trotz Trigger und Zeitdruck ruhig bleiben kannst – und deinem Kind das gibst, was es gerade wirklich braucht: Verbindung. Du erfährst: Was dein Kind mit seinem Weinen wirklich ausdrückt – und warum „Beruhig dich jetzt!“ meist das Gegenteil bewirkt Welche Sätze deinem Ki...

In dieser Folge erfährst du: Warum Fragen wie „Musst du mal?“ dein Kind eher blockieren als motivieren Was hinter Rückschritten nach Kiga-Start oder Urlaub wirklich steckt Wie du liebevoll begleitest – ohne Druck, ohne Schimpfen und mit mehr Vertrauen Ich teile mit dir typische Alltagssituationen aus meinem Coaching, erkläre dir die größten Stolperfallen beim Sauberwerden – und wie du es mit Mini-...

Dein Kind brüllt: „NEEEIN! Nicht Papi – MAMAAA!“ Und du spürst: Da passiert gerade mehr, als nur ein kleiner Trotzmoment. In dieser Folge erfährst du: Warum diese Ablehnung kein persönlicher Angriff ist – sondern ein Bindungs-Notruf Was du tun kannst, wenn du zerrissen bist zwischen Verantwortung, Pause und Schuldgefühlen Wie dein Partner liebevoll präsent bleibt, auch wenn er scheinbar „abgelehnt...

Dein Kind haut, kratzt oder beißt – und du bist erschrocken, wütend oder ratlos? In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter diesem Verhalten steckt und wie du ruhig, klar und liebevoll reagieren kannst – auch wenn du innerlich kochst. In dieser Folge erfährst du: • Warum Kinder plötzlich hauen, beißen oder kratzen – und was sie dir damit zeigen • Wie du in akuten Situationen reagieren kannst...

In dieser Folge erfährst du: • Warum Kinder scheinbar „nicht hören“ – und was wirklich dahintersteckt • Wie du Grenzen ohne Drohungen setzt • Klare Sätze & Körpersprache, die dein Kind wirklich erreicht Hol dir Unterstützung im kostenfreien Erstgespräch – wir schauen gemeinsam, was du brauchst, um ruhiger & klarer zu reagieren: hier klicken fürs Erstgespräch

Was tun bei einem Wutanfall? In dieser Folge erfährst du: Warum Kinder in Wut so heftig reagieren. Wie du ruhig & klar bleibst, ohne Machtkampf. Was du unbedingt vermeiden solltest. Viele Beispiele direkt aus meinem Alltag & dem Coaching. Wenn du dir wünschst, weniger Stress & mehr Verbindung — buch dir dein kostenfreies Erstgespräch: hier klicken

Es braucht nicht tausend Methoden – sondern eine, die wirkt. In dieser Folge stelle ich dir meine SOS-Technik vor, die dir hilft, in stressigen Momenten sofort runterzufahren und wieder bei dir zu landen. 👉 Buche dein kostenfreies Erstgespräch: hier klicken

Julia war kurz vorm Burnout – immer für alle da, aber nie für sich selbst. Heute erkennt sie ihre Grenzen schneller, lädt ihre Akkus bewusst auf und nimmt sich Zeit – ohne schlechtes Gewissen. Und kann endlich die gelassene Mama sein, die sie sein möchte. 🧡 Ein Gespräch über Mut, innere Ruhe und die Erlaubnis, an sich selbst zu denken. 👉 Dein kostenfreies Erstgespräch: hier klicken

Dein Kind haut, kratzt oder beißt? In dieser Folge erfährst du: Warum Kinder so reagieren. 5 klare Sätze, die du sofort nutzen kannst. Tipps, wie du ruhig bleibst — ohne Scham oder Drohen. Viele Beispiele direkt aus meinem Alltag & von Mamas aus dem Coaching. Wenn du dir wünschst, weniger Machtkämpfe & mehr Verbindung — dann buch dir dein kostenfreies Erstgespräch: hier klicken

Perfekt sein wollen als Mutter, Partnerin, Freundin, Arbeitskraft...? Das lähmt und macht dich unglücklich. In dieser Folge erfährst du, warum Perfektionismus dich blockiert, wie du ihn Schritt für Schritt loslässt und dadurch mehr Freude und Freiheit findest in deinem Mama-Alltag. 👉 Lass uns an deinem Perfektionismus arbeiten! Buche dein kostenfreies Erstgespräch hier: hier klicken

„Ich wünschte, ich hätte viel früher in mich investiert.“ 💛 Nadine war vor dem Coaching oft erschöpft, gereizt, ständig im Funktionsmodus — und immer mit dem Gefühl, sich selbst zu verlieren. Heute? ✔ Mehr Ruhe ✔ Mehr Struktur ✔ Mehr Bewusstsein für ihre eigenen Bedürfnisse. In der Podcast-Folge erzählt Nadine, wie sie gelernt hat, Trigger-Momente zu meistern, Pausen wirklich zu nutzen — und endl...

 „Zieh bitte deine Schuhe an!“ — dein Kind hört nicht? In dieser Folge erfährst du: Warum Kinder oft „durchziehen“. 5 klare Sätze, die dir sofort helfen. Tipps für Körpersprache, Umgang mit Ungeduld & liebevolle Führung. Viele Beispiele direkt aus meinem Alltag & von Mamas aus dem Coaching. Wenn du dir wünschst, endlich weniger Machtkämpfe und mehr Verbindung — dann buch dir dein kostenfre...