penguin

正念走路 mindful walking

Health ZH ↓ 7 epizód

“走路”是人日常生活的本能，隨著時代的進步，“走路“的機會愈來愈少，花一點時間好好的走路，感受走路過程中自己的心跳、呼吸與身體的感覺，練習如何專注在自己的感受，讓自己就像剛學走路的孩子，好奇得看待每一步的步伐。 Powered by Firstory Hosting

Mindenképp látogasd meg a podcast oldalát, és támogasd a készítőjét: open.firstory.me

Szerző

penguin

Kategória

A podcast weboldala

Legutóbbi epizód

2023. okt. 16.

Hol hallgathatod?

A podcastok hamarosan megérkeznek az alkalmazásba. Telepítsd most, és láss elsőként egy teljesen új megközelítést a podcastokhoz

Telepítsd ingyen Android közel 10 M letöltés · 4,8-as értékelés iOS hamarosan

Epizódok

步態覺察 16.10.2023 19:42

每個人都有自己走路的“樣子”與“風格”。有觀察過自己腳步聲的大小、節奏嗎？兩腳間的步伐是寬的還是窄的呢?試著像剛開始學步的孩子，感受踏出每一步的驚奇與喜悅。 Powered by Firstory Hosting

呼吸覺察 02.10.2023 13:45

呼吸是人生存的本能，它可以無意識的進行、有意識的控制，也可以反應人當下的情緒與狀態。生氣時呼吸短而急，平靜時呼吸慢而緩，若沒有刻意提醒平時不會特別去注意呼吸，但運動時呼吸會讓你特別感受到它的存在，就像好朋友一樣陪著自己運動。 Powered by Firstory Hosting

身體與環境的覺察（音樂版本） 19.09.2023 20:43

練習用五感來體驗生活，才發現原來生活中的小小事也可以很豐富，試試看穿起運動鞋，挑一條平時熟悉的路徑跑跑走走，練習看看如何用五感找到不曾發現的驚喜~ Powered by Firstory Hosting

身體與環境的覺察（無背景音樂版本) 19.09.2023 19:34

正念走路初體驗（音樂版本) 22.08.2023 19:48

“走路”是人日常生活的本能，隨著時代的進步，“走路“的機會愈來愈少，花一點時間好好的走路，感受走路過程中自己的心跳、呼吸與身體的感覺，練習如何專注在自己的感受。 Powered by Firstory Hosting

正念走路初體驗（無背景音樂版本) 22.08.2023 17:23

正念走路初體驗 03.08.2023 20:52

試著用雙腳帶領著自己，給自己一小段的平靜時間。 Powered by Firstory Hosting

Rádió és podcastok egy alkalmazásban - ingyen és regisztráció nélkül. Telepítsd még ma, és ne maradj le a premierről

A Replaio nem podcastkiadó; a műsorok nevei, borítóképei és hanganyagai a szerzőiket illetik, és nyilvános RSS-csatornákon keresztül terjednek.